Oui, le café est bon pour vous. Café et santé cardiovasculaire

Dans le passé, café est souvent liée à l'augmentation du risque de problèmes cardiaques. De nouvelles données expérimentales montrent que la consommation régulière de café est bonne, Il est particulièrement bénéfique pour la santé cardiovasculaire.

Café et santé cardiovasculaire

Oui, le café est bon pour vous. Café et santé cardiovasculaire


Le café a une longue histoire d'être accusé comme base pour plusieurs maux comme les maladies cardiaques, diabète, cancer et gain de poids, mais une étude récente indique que le café peut faire plus de bien que de mal et leurs bienfaits pour la santé peuvent réellement surmonter les risques.

Des études récentes ont vraiment trouvé une Association d'une plus grande consommation de café avec des avantages pour la santé, comme la réduction de la mortalité cardiovasculaire, protection contre le diabète de type 2, cancer du foie, Maladie de Parkinson, la diminution du risque de dépression et amélioration de la fonction cognitive globale.

Café et le risque d'accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques

Pour les accidents vasculaires cérébraux et crises cardiaques sont causées par des altérations de la fonction endothéliale, ce qui conduit à une perte soudaine de la circulation sanguine. La recherche soutient que quatre à cinq tasses de consommation de café réduit le risque d'AVC chez un 36 pour cent, en raison de l'impact des effets du café sur la fonction endothéliale.

Une autre étude réalisée dans plusieurs des 59.000 personnes âgées 19 années montrées clairement les effets protecteurs de café contre l'insuffisance cardiaque. L'étude a conclu que les femmes ayant consommé au moins une tasse de café par jour réduisent leurs chances de l'insuffisance cardiaque à environ un 27 pour cent par rapport à ceux qui ne boivent aucun café.

De plus,, quatre à cinq tasses de café consommées par jour par des hommes ou des femmes a fourni une protection accrue contre l'insuffisance cardiaque.

Dans une autre étude, un groupe de personnes qui ont subi une crise cardiaque a eu café pendant votre séjour dans l'unité de soins coronariens. On a constaté que 96% des patients ont montré une augmentation de votre variabilité de fréquence cardiaque (une mesure de protection contre les décès d'origine cardiovasculaire prématurée).

De la même manière, personnes qui souffrent de diabète sont connues comme étant à risque élevé de crise cardiaque en raison de la fonction endothéliale pauvre causée par des niveaux élevés de glucose. Une étude chez les patients diabétiques de type 2 Il a montré que les patients qui ont consommé quatre à cinq tasses de café par jour avait un 30 % moins de risques de mourir d'une maladie cardiovasculaire.

Nouvelles données de recherche de Corée: un test final?

État d'avancement de l'étude a été menée par des chercheurs en Corée, pour analyser le risque de développer des problèmes cardiaques. Signé 25.138 hommes et femmes du moyen-âge 41 Il en cours de dépistage systématique. Aucun d'entre eux n'avait aucun signe de maladie de coeur jusqu'alors. Les chercheurs ont étudié à leur mode de vie et les habitudes, comme la consommation d'alcool, usage du tabac, habitudes alimentaires et de consommation de café. Tous les participants ont subi un scanner pour déterminer le niveau de calcium dans les artères coronaires, les vaisseaux sanguins qui transportent le sang vers le coeur. La présence de dépôts de calcium est généralement perçue comme un signe précoce de maladie coronarienne. Avec le temps, Ces dépôts de calcium peuvent durcir et casser, qui réduit le flux sanguin vers le cœur ou construire les caillots sanguins qui peuvent conduire à des crises cardiaques. Les analyses ont révélé que plus de la 13,4 pour cent des participants avaient calcium dans leurs artères coronaires.

Après racontant les rapports de l'histoire de vie et de la famille des problèmes cardiaques, trouvé que j'avais U forme, l'association entre la consommation de café et l'accumulation de calcium. C'est-à-dire, participants qui buvaient entre trois et cinq tasses de café par jour avaient plus faible ratio calcium de 0,59. Ceux qui buvaient moins d'une tasse par jour avait une proportion de calcium 0,77. Ceux qui buvaient une à trois tasses par jour avait une proportion de 0.66. Et parmi ceux qui ont bu plus de cinq tasses par jour, la proportion était de 0,81, Ce qui ajoute à la preuve de montage que le café est bon pour la santé du cœur de la personne.

Bienfaits du café pour la santé du cœur

Bien que l'étude coréenne semble très convaincant, compte tenu en particulier un grand nombre de participants, ses limites devraient être pris en compte. Tout d'abord, Il n'est pas évident que les données obtient pour la population coréenne s'appliquent également à toutes les autres.

Une prédisposition génétique à diverses maladies varie d'un pays à l'autre d'une manière significative, Après tout. Seconde, On ne sait ne pas comment le café peut nuire à la santé des personnes atteintes de troubles médicaux existants.

Cependant, plusieurs résultats de la recherche ci-dessous exécutent clairement les avantages significatifs de la consommation de café:

  • Le café contient plus de 1.000 différents composés qui aident à la réduction de l'inflammation nuisible et l'ouverture des vaisseaux sanguins.
  • C'est une source d'antioxydants et de molécules anti-inflammatoires.
  • Le café contient un composé appelé acide chlorogénique, Il est capable d'améliorer la santé des cellules du muscle cardiaque, réduisant ainsi les risques d'insuffisance cardiaque après un infarctus. Elle inhibe également l'agrégation des plaquettes qui contribuent à l'obstruction des vaisseaux sanguins pour commencer les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

Combien de café est en fait trop ??

Les experts disent que jusqu'à 400 mg à 500 mg de caféine par jour semble être sans danger pour les adultes plus sains. Contient une tasse de café instantané 100 mg et une tasse de café filtre a 140 mg de caféine.

Recherches sur les effets du café dans la population des personnes âgées a été menée en 700 personnes âgées, dont 485 ils avaient une pression artérielle élevée. Leurs navires ont été testés par le biais de l'exploration du cœur (les vaisseaux sanguins rigides sont un signe d'avertissement de problèmes cardiaques). Les résultats suggèrent que les participants qui ont bu une ou deux tasses de café grec fort (café bouilli qui n'est pas filtré, Il est donc riche en nutriments comme les flavonoïdes et composés, magnésium, Niacine, potassium, etc.) Il avait plus d'élasticité dans leurs principaux vaisseaux sanguins que le qui n'a pas du tout boire du café.

Il n'y avait aucune preuve que l'augmentation de la teneur en plomb a été par la consommation de café pour une autre amélioration de la santé du cœur ou la santé des vaisseaux sanguins. C'est pourquoi la consommation du café avec modération devrait être encouragée dans les personnes âgées hypertendues pour améliorer leur sang.

L'autre côté

Bien que le café peut avoir moins de risques par rapport à leurs prestations, autres boissons comme le lait, jus de fruits contiennent certains éléments nutritifs essentiels que pas de café. De plus,, ajout de sucre ou crème à café, ajout de plus de calories et donc, avec le temps, plus de graisse à votre tasse. La forte consommation de ce type de café peut augmenter votre taux de cholestérol.

Pour un pourcentage de personnes ayant une mutation génétique spécifique, café peut augmenter le risque de maladie cardiaque que ce type de mutation génétique ralentit la décomposition de la caféine dans le corps. Comme ça, votre taux métabolique est un autre facteur qui peut affecter la santé du cœur.

De plus,, les femmes enceintes devraient limiter leur consommation de café à 140 À 200 milligrammes de caféine par jour, comme mesure de précaution, parce qu'il est dit qu'il est lié à la prématurité.

Le café est un des produits plus fortement recherchés dans le monde. Recherche et des études récentes montrent clairement que la consommation modérée de café peut effectivement réduire le risque de problèmes cardiovasculaires futurs par améliorer la santé des vaisseaux sanguins.

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