Les symptômes d'anxiété et de traitement

Les crises d'angoisse peuvent être réduits et éliminés par la modification du comportement. Les techniques de gestion du stress, l'exercice aérobie et la méditation peuvent aider les gens qui souffrent d'anxiété.

Les symptômes d'anxiété et de traitement

Les symptômes d'anxiété et de traitement

Le but est de calmer, pour tous ceux qui ont connu des crises d'angoisse doit savoir que la caféine, drogues illicites, et même certains over-the-counter froid peut aggraver les symptômes du trouble de l'anxiété. Cependant, il est très important de reconnaître les symptômes d'anxiété et être conscient de la bonne traitement une fois qu'une attaque se produit.

Quel est l'anxiété?

La peur est la réponse naturelle du corps humain à la réalité de danger ou d'une menace de. L'anxiété est aussi la réaction d'un corps à un danger perçu, l'avance, imaginaire ou une situation menaçante. L'anxiété vient dans beaucoup de différentes formes. Ce trouble peut être une peur des serpents ou des araignées, ou le trac avant un discours important. Cependant, también puede ser una preocupación sin parar acerca de sus habilidades con la crianza de sus hijos o una constante preocupación por el éxito en el trabajo. D'autres peuvent penser que les sentiments d'anxiété de quelqu'un ne sont pas rationnelle ou logique, mais dans l'esprit du patient les dangers et les craintes que vous percevez sont bien réels.
L'anxiété est un phénomène fréquent. La plupart des gens d'expérience avant ou après les situations stressantes, ou à des événements traumatiques. Les symptômes de l'anxiété peuvent également se développer spontanément, même lorsqu'une situation menaçante n'est pas immédiatement apparent. L'anxiété représente un continuum de symptômes ordinaires de l'anxiété à un handicap qui consomment de la vie, la majorité des personnes qui souffrent d'anxiété tombent quelque part au milieu.

Qu'est ce qu'une crise d'angoisse et qu'est ce qu'un trouble d'anxiété?

Si un patient souffre d'un trouble d'anxiété, l'anxiété est beaucoup plus qu'une nervosité occasionnels et de la peur. Les caractéristiques d'un trouble anxieux, anxiété, qui est constante, implacable et tous les consommateurs. Il comprend également l'anxiété qui pousse à l'isolement, l'auto-imposées ou le retrait émotionnel et complète de l'anxiété qui empêche certaines activités normales, comme aller à l'extérieur ou d'interagir avec d'autres personnes.
Crises d’angoisse, aussi connu comme les attaques de panique, sont des épisodes de inattendu intense de terreur ou de peur qui viennent généralement sans préavis. Bien que la crainte est généralement irrationnelle, la perception du danger est très réel, et la personne qui subit une attaque d'anxiété souvent se sentir comme si ils sont sur le point de mourir ou de passer, donc, cela pourrait être particulièrement terrifiant. C'est parce que la peur de la écrasante et l'inquiétude peuvent facilement prendre le contrôle et de rendre la vie semble qu'il est trop difficile pour ces gens.

Quels sont les symptômes de crises d'angoisse et des troubles de l'?

L'anxiété produit des symptômes physiques tels que des battements cardiaques rapides ou irréguliers (palpitations), des problèmes d'estomac, ou un sentiment de ronger, nausée, papillons, diarrhée, le syndrome du côlon irritable, la transpiration, ou de sensation de froid et humide. Les symptômes possibles sont aussi des maux de tête, des étourdissements ou des vertiges, la tension ou de la douleur dans le corps, fatigue ou d'essoufflement, tremblements, de la difficulté à rester endormi, bouffées de chaleur ou des frissons, douleurs à la poitrine, des jambes douces et des picotements dans les doigts des mains ou des pieds.
En même temps, les symptômes émotionnels de l'anxiété comprennent un sentiment général d'appréhension et de peur, nervosité, irritation, la peur, l'isolation des autres, incroyable sentiment de conscience de soi et de l'insécurité et de la peur de mourir ou de devenir fou, ainsi qu'un fort désir d'évasion. L'anxiété peut produire des symptômes qui sont chroniques et de longue durée. Les symptômes d'une crise d'angoisse viennent souvent soudainement et sans préavis, sauf si vous savez ce qui déclenche vos attaques. Les symptômes peuvent durer seulement alors qu'une attaque est en cours ou peut être présent tout le temps.

Quels sont les types de troubles de l'anxiété?

Il existe plusieurs types communément connu les crises d'anxiété et de troubles de la.

J'AIME CE QUE JE VOIS

  • Trouble d'anxiété généralisée se produit si vous vous sentez constamment anxieux pour des raisons qui ne sont pas toujours évidents. L'anxiété liée à l'anxiété généralisée se manifeste souvent par des symptômes physiques tels que des maux de tête, des maux d'estomac, et la fatigue.
  • Le trouble obsessionnel-compulsif avoir des pensées ou des comportements qui semblent impossible d'arrêter ou de contrôle, le principal symptôme n'est pas souhaitée.
  • Trouble panique / attaques de panique c'est un type de l'anxiété qui est caractérisé par la répétition des attaques de panique inattendues. Les troubles de panique peut également être accompagnée par agoraphobie, un type de l'anxiété associée avec le fait d'être dans des endroits où il n'est pas perçu de chance de s'échapper ou de l'aide.
  • La phobie de l' c'est un type de l'anxiété qui implique une peur extrême, irréaliste d'un objet ou d'une activité particulière, comme un animal en particulier, de vol ou de certaines situations, comme le fait d'être dans des espaces ouverts ou dans des situations sociales. En général, les phobies cause de la peur, implacable, et des symptômes physiques qui empêchent la personne de face que de la peur.
  • L'anxiété de séparation c'est un stade de développement vécue par un enfant quand ils sont séparés de leur fournisseur de soins primaires. Se compose de pleurs et de détresse lorsqu'un enfant est loin d'un parent ou à la maison. Si l'anxiété de séparation se poursuit au-delà d'un certain âge ou lorsqu'elle affecte négativement la durée de vie ou d'activités, il peut être nécessaire de traiter.
  • L'anxiété sociale / la phobie sociale il peut être considéré comme une timidité extrême. Il pourrait être extrême, au point d'éviter les situations sociales et d'entraîner des perturbations dans les relations sociales et professionnelles.

L'auto-traitements pour le contrôle de l'anxiété

Dans une certaine mesure, l'anxiété est une partie normale de la vie quotidienne, mais les troubles de l'anxiété se produisent lorsque les symptômes d'anxiété sont devenus incontrôlables et écrasante. La combinaison de facteurs qui causent un trouble de l'anxiété peut être hors de votre contrôle. Si vous vous sentez dépassé, vous devez chercher de l'aide. Des choix de société et de mode de vie jouent un rôle dans les sentiments d'anxiété et vous pouvez apprendre des techniques pour gérer votre anxiété quotidienne. Vous pouvez également apprendre à prendre des mesures pour réduire les sources de l'anxiété. Il existe quelques stratégies qui peuvent aider à lutter contre l'anxiété, le stress et la peur que vous ressentez dans la journée-à-jour.

L'exercice physique Il est très important, donc, essayez de faire de l'exercice régulièrement. Prêter une attention particulière aux exercices qui impliquent de grands groupes de muscles, comme la marche ou le jogging. Laissez l'alcool et les drogues. Ayez une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes. Éliminer la caféine de votre vie, et de le faire lentement. Vous devriez remarquer une différence dans les niveaux de stress et d'anxiété au cours du temps.

Le traitement social peut également aider à, afin de cultiver un système de soutien. Essayez de passer autant de temps que possible avec des gens qui vous font sentir bien. Partager vos problèmes, les pensées et les craintes avec des amis, les membres de la famille ou un thérapeute. Un diario también puede ser una forma útil para registrar las cosas que te hacen ansioso, stressé ou blessés. Vous devez également savoir que le fait d'aider quelqu'un d'autre peut prendre votre esprit de vos soucis et de vous donner un point de vue différent. Bénévolat sur une base régulière, ou d'aider quelqu'un dans le besoin dans votre quartier, de l'église ou de la communauté peut lui donner une pause à partir de lui-même. Essayez d'améliorer vos relations amoureuses intime. Surtout si votre anxiété est livré à partir de questions du début de la vie qui interfèrent avec votre capacité à établir des relations sûres et fiables. Si c'est le cas, vous pouvez bénéficier de l'apprentissage des moyens de renforcer les relations amoureuses.

L'exercice mental et de détente est important, vous prenez donc un temps d'attente pour le jeu, loisirs et de détente, et essayez de passer du temps à faire les loisirs et les activités que vous appréciez réellement. Identifier vos facteurs de stress ou d'anxiété et d'essayer de limiter les facteurs de stress connus dans votre vie. Éviter les collègues difficile, les membres de la famille et connue autant que possible. Il serait prudent de réduire vos attentes, donc, si vous vous sentez anxieux parce que les gens ou les situations ne sont pas à la hauteur de leurs attentes, ajuster correctement.

Essayez de changer de vitesse et, si vous remarquez une crise d'angoisse ou de panique qui vient, essayez de briser le cycle avant la charge est faite. Arrêtez ce que vous faites et de faire quelque chose d'athlétique, comme pour aller faire une promenade, ou d'exécuter ou de faire quelque chose que vous aimez vraiment, comme la peinture ou le tricot, pour modifier vos pensées. Aussi, vous pouvez devenir votre propre expert, lire des livres, visiter des sites web, aller à des conférences et des ateliers, et parlez-en avec votre médecin et thérapeute. Pour en savoir plus sur votre anxiété vous aidera à obtenir le meilleur traitement et vous permettra de vaincre vos peurs et améliorer les résultats du traitement. Vous savez probablement que le rire est en très bonne santé, donc, rire, autant que possible, et de regarder pour les choses et les gens que vous trouverez du plaisir. Sería bueno encontrar humor o lo absurdo en situaciones estresantes.

Les médicaments pour les troubles de l'anxiété

Certains types de l'anxiété sont facilement contrôlée par des médicaments, qui peut être prescrit et contrôlé par un psychiatre. L'utilisation de médicaments est quelque peu controversé, donc, assurez-vous d'enquêter sur les options avant de décider si un médicament est le meilleur traitement. La plupart des antidépresseurs sont démarrés à une faible dose et d'augmenter progressivement afin de minimiser le risque d'effets secondaires graves qu'il est possible de se produire. Les antidépresseurs généralement de prendre des semaines pour affecter les symptômes du trouble de l'anxiété. Certains médicaments couramment prescrits comprennent la fluoxétine ou Prozac, ou Zoloft sertraline, la fluvoxamine ou Faverin, paroxetine ou Paxil, et le citalopram ou Celexa. Les médicaments anti-anxiété doit être pris seulement pour de courtes périodes de temps, car il peut devenir addictif et moins efficace avec le temps. En laissant, le règlement sur les benzodiazépines, il est important de réduire progressivement la quantité de la dose pour éviter d'éventuels symptômes de sevrage. Les noms commerciaux communs de les benzodiazépines sont Valium, Xanax, Et l'Ativan Klonopin.

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