SOP – insensibilité d'alimentation et de l'insuline

Syndrome des ovaires polykystiques ( SOP ) Elle est causée par un déséquilibre de plusieurs hormones sexuelles, et c'est pourquoi le poids gain et particulièrement difficile à perdre du poids sont très commun problèmes femmes atteintes de SOPK à traiter.

SOP - insensibilité d'alimentation et de l'insuline

SOP – insensibilité d'alimentation et de l'insuline

SOPK est causée par un déséquilibre de plusieurs hormones sexuelles, et c'est pourquoi le poids de gain et surtout difficile de perdre du poids sont des problèmes très communs chez les femmes atteintes de SOPK à traiter. Ce problème est en corrélation étroite avec la résistance à l'insuline rencontrée par beaucoup de femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques avec: votre corps s'oppose aux effets de l'insuline et par conséquent produit plus pour compenser. En raison de cette résistance maintient des niveaux élevés d'insuline, la glycémie reste toujours basses. Ce déséquilibre est la principale raison pour un fringales de glucides sucrés, et la plupart des femmes avec résistance à l'insuline SOPK est responsable de la prise de poids et perdre il si difficile.

Ce n'est évidemment pas le principal danger: Certaines études suggèrent que vous en raison de la résistance à l'insuline, les femmes atteintes de SOPK sont cinq fois plus susceptibles de développer le diabète 2 et ils sont plus exposés à un risque de crise cardiaque.

Si vous êtes victime d'un Syndrome des ovaires polykystiques, ne laissez pas ces mots peuvent surmonter vous: Il existe une solution ! Alors que dans certains cas seulement la drogue avec Clomid et traitements similaires peut aider, dans certains cas, petites habitudes peuvent aider adresse potentiel de tous les dangers et surtout vous aider à vivre votre vie au maximum. Comme vous le savez probablement, diabète de type 2 C'est une maladie du style de vie et tu ne dois pas t'arriver.

Si vous faites de petits changements dans votre alimentation et ajoutez un peu d'exercice modérément à votre routine quotidienne, Vous pouvez faire une grande différence dans votre vie. Certaines études suggèrent que la perte de la 5% et le 10% excès de poids est suffisant pour réduire le risque de diabète et les maladies cardiaques. Donc les petits pas peuvent faire de grands changements dans votre vie et, De plus,, améliorer la fertilité.

Il n'y a personne qui peut y arriver pour vous – vous êtes la seule personne qui peut faire une différence. Si il a débattu de cette question avec votre médecin qui se spécialise dans la fertilité, Je suis sûr qu'il ou elle a conseillé de prendre soin de la consommation de glucides, dans un effort pour lutter contre les effets de la résistance à l'insuline.

Limiter les glucides sucrés et les remplacer par des hydrates de carbone intégrale en général, aide à maintenir stable de sucre dans le sang qui fait de vous sentir rassasié pour plus longtemps. Recommandations nutritionnelles incluent la consommation de pain et pâtes. Il y a aussi des preuves prétendant riches en protéines tels que la nutrition des poissons, tofu et viande maigre (par exemple les poitrines de poulet) minimise les augmentations dangereuses de l'insuline. Bien sûr, ne jamais oublier les fruits et légumes sains.

Le secret principal prend le temps de manger cinq petits repas. Je sais que vous n'avez pas le temps, mais prend le temps qui est de votre vie de quoi nous parlons.

C'est au moins 30 minutes par jour en faisant un exercice cardiovasculaire modéré: Cela inclut de prendre un temps de marche, danse, nager, vélo dans tout ce qui rendra votre coeur peut seulement un peu plus vite. Prendre une étape à la fois. N'obtenez pas déçu si vous trouvez que vous n'avez pas est perdre du poids plus rapidement que vous le souhaitez. Suivre les conseils donnés ci-dessus, et vous verrez comment ces kilos descend régulièrement.

Laisser un commentaire