Compléments fertilité naturelle

Si vous avez des difficultés à concevoir naturellement, Il faut savoir que même un petit changement dans votre régime alimentaire et un mode de vie pourraient améliorer leurs chances de tomber enceinte. Il y a beaucoup de suppléments de fertilité naturelle qui peut augmenter votre fertilité, vous permet d'économiser les traitements coûteux et causant du stress supplémentaire.

Compléments fertilité naturelle

Compléments fertilité naturelle

Une des premières exigences pour une conception réussie est d'avoir un sexe ordinaire. Augmentation de la libido est, parce que, l'objectif principal.

Quelques suppléments tels que la poudre de maca racine pourrait être d'une grande aide. Racine de Maca (Lepidium Meyenii) contient des quantités importantes d'acides aminés, hydrates de carbone complexes, vitamines B1, B2, C, E et des minéraux comme le calcium, phosphore, magnésium, zinc et le fer. La maca est traditionnellement utilisée pour augmenter la libido chez les hommes et les femmes, Cela augmente également la numération des spermatozoïdes et la mobilité chez les hommes, l'amélioration des irrégularités menstruelles et le déséquilibre hormonal chez les femmes. La maca est différente des autres suppléments, Puisqu'il stimule les glandes du corps pour produire les hormones selon les besoins uniques des personnes, plutôt que de l'introduction d'hormones d'extérieur.

Il n'y a d'autres suppléments à base de plantes qui peuvent aider à augmenter votre libido, comme Dong Quai ou la confiture sauvage, mais vous devriez consulter le spécialiste herb qualifié avant de prendre un d'eux. Vitamines et minéraux joue un rôle très important dans le processus de conception, ainsi, il devrait être inclus dans le régime alimentaire ou sous forme de suppléments.

Vitamine B Il est l'un des plus essentielles pour les compléments fertilité. Vitamine B6 et B12 sont particulièrement importantes pour la fonction hormonale et la fertilité. Cette vitamine doit être remplacé tout le temps, Il est soluble dans l'eau, laissant le corps à la miction. Aliments riches en vitamine B sont Turquie, foie, thon, Chiles, lentilles, bananes, Pomme de terre, avoine, orge, son de blé, avocat, saumon, Noix du Brésil. De plus,, Levure de bière est une bonne source de vitamines du groupe B. Autres viandes, oeufs et produits laitiers sont riches en vitamine B12, Il est essentiel pour la production du matériel génétique en combinaison avec l'acide folique.

L'acide folique ou folate Il est également membre de la famille de la vitamine B, très importante pour la fertilité. Le corps humain ne stocke pas l'acide folique, donc il doit être remplacé sur une base régulière. Il peut être déficiente chez les personnes atteintes de la maladie coeliaque et la Maladie de Crohn.

De plus,, consommation d'alcool, contraceptifs oraux et autres médicaments peuvent entraîner l'acide folique qui est excrété hors du corps. L'acide folique se trouve naturellement dans les légumes verts, abricots, Avocats, carottes, jaunes d’oeufs, le foie, melons, Grains entiers foncés, et la levure.

Vitamine A C'est un antioxydant qui est essentiel dans la conception de l'embryon en développement. Il y a eu des controverses que des doses élevées de cette vitamine peuvent être préjudiciables au développement du bébé, petites quantités de cette vitamine sont recommandées. Aliments riches en vitamine A sont les carottes, tomates, chou, épinards et brocoli.

Vitamine C est également un antioxydant, Il aide à la production de sperme et de l'ovulation en bonne santé. Les sources de nourriture incluent cassis, Poivrons rouges, goyaves et les agrumes comme les oranges et pamplemousses, fraises, Kiwi, brocoli et les choux de Bruxelles.

Vitamine E Il est important en tant qu'antioxydant. Faibles niveaux de vitamine E peuvent entraîner hypofertilité chez les hommes et les femmes. Cette vitamine se trouve dans le germe de blé céréales, légumes à feuilles vertes, noix, graines de tournesol, riz, lait, oeufs, viande, soja et patates douces.

Zinc C'est une composante essentielle du matériel génétique et joue un rôle important dans la fertilité des femmes, et surtout les hommes, Ce qui affecte la numération des spermatozoïdes. Le zinc est aussi indispensable à la division cellulaire saine, Ce qui le rend essentiel pour la conception. Zinc se trouve naturellement dans l'avoine, Seigle, graines de citrouille, amandes et petits pois.

Sélénium C'est important antioxydant protégeant le corps contre les radicaux libres. Il est particulièrement important pour la production de spermatozoïdes sains. Cependant, Il devrait être consommé en petites quantités, dans le cas contraire, il peut causer la toxicité. Il peut être trouvé dans le maïs, blé, riz, la noix du Brésil et noix de Grenoble, soja, produits d'origine animale comme la viande, oeufs et produits laitiers. Le thon est également une source importante de sélénium.

Fer Il est important pour la production de globules rouges du sang et en oxygène transport. Faible taux de fer peut être un facteur dans l'hypofertilité. Excellentes sources de fer sont le foie, Épinards, haricots, Chou et brocoli.

Acides gras essentiels (EDUCATION POUR TOUS) sont, comme son nom l'indique, essentiel pour la production d'hormones en bonne santé. Ces acides sont cruciales pour le développement du cerveau du bébé, les yeux et le système nerveux central. Grande source des indispensables acides gras sont les huiles de poisson.

L-arginine et L-carnitine ils sont deux acides aminés essentiels pour la production de spermatozoïdes sains. Ils se trouvent dans les produits laitiers, viande, poulet, noix, Mani, chocolat, fruits de mer et poissons, germe de blé et de farine.

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