Suppléments pour soulager les effets secondaires de la ménopause

Nous explorerons différents suppléments pour la ménopause et leur efficacité dans le soulagement des symptômes de la ménopause.

Vous traversez la ménopause?

Suppléments pour la ménopause

Suppléments pour soulager les effets secondaires de la ménopause

Avez-vous des problèmes pour gérer les symptômes de la ménopause? Il est impossible d'utiliser le traitement hormonal substitutif pour aider à soulager les effets secondaires de la ménopause? Si vous êtes une femme maintenant en passant par la ménopause et faire face à des effets secondaires gênants, Il y a beaucoup de suppléments que vous pouvez prendre pour rendre la transition plus facile à porter.

Une femme est née avec une certaine quantité de œufs à la naissance. Quand une femme va à la puberté, généralement entre les âges de 11-13, Elle commence à être menstruée, C'est le moyen de la préparation du corps pour la fécondation. Quand une femme ages, les ovaires commencent à se fermer et se terminera le cycle menstruel et cela s'appelle « ménopause ».

Ce qui provoque la ménopause?

La ménopause survient lorsque les ovaires de la femme sont complètement épuisés d'oeufs. En général, une femme se situe entre 45-55 Quand la ménopause commence et est une partie naturelle du processus de vieillissement.
Les femmes peuvent passer à travers une ménopause prématurée et ça pourrait être dû à une hystérectomie, dommages aux ovaires ou une insuffisance ovarienne précoce.

Quels sont les signes et les symptômes de la ménopause?

Car les femmes vieillissent et commencent à passer par le processus de la ménopause, Il est normal que le cycle menstruel est irrégulier. Il y a aussi des autres symptômes de la ménopause qu'une femme peut éprouver et ceux-ci incluent; les bouffées de chaleur, amincissement de la vaginale, baisse de la libido, sautes d'humeur, troubles du sommeil, les troubles urinaires et bien plus encore. Certaines femmes peuvent éprouver ces symptômes, tandis que d'autres peuvent traverser la ménopause et n'ont pas aucun effet secondaire gênant ou gênants.

Comment un diagnostic est la ménopause?

Une femme peut être diagnostiquée avec la ménopause par votre médecin généraliste ou GYN. Alors qu'il n'y a aucune preuve physique ne servent à diagnostiquer la ménopause votre médecin vous pouvez juger par les informations sur leurs habitudes menstruelles et autres commentaires. Si un médecin n'est pas sûr si une femme en ménopause, un test sanguin peut être fait pour mesurer leurs niveaux de l'hormone folliculo - stimulante qui s'élèvent quand elle est en ménopause.

Quels sont certains des suppléments qu'une femme peut être utilisée pour soulager les symptômes de la ménopause?

Les suppléments de fines herbes suivantes peuvent être prises pour soulager les symptômes de la ménopause:

Soja

Selon des informations statistiques, les femmes ménopausées aux États-Unis sont huit fois plus susceptibles d'avoir des bouffées que les femmes asiatiques.
Des études ont révélé soja très efficace pour soulager les bouffées de chaleur.

La consommation d'aliments comme les noix, de soja et de tofu et de prendre un supplément de phytoestrogènes peut être utilisée pour soulager les bouffées de chaleur.

Dong Quai

Dong quai a été utilisé en médecine chinoise pour le traitement des problèmes de santé des femmes. Cependant, des études récentes n'ont pas trouvé aucune preuve à l'appui de son efficacité. Une étude de dong quai a été effectuée afin de déterminer leurs effets sur les bouffées de chaleur chez les femmes ménopausées, mais n'a ne pas été trouvé pour être efficace. En raison de ce dong quai peut entraîner des risques, Il est préférable que vous consultiez votre médecin avant d'utiliser.

Suppléments de DHEA peuvent soulager les symptômes de la ménopause

Les niveaux de DHEA naturelles commencent à diminuer dans le corps d'une femme vers l'âge de 30 années, que certaines études ont trouvé des suppléments de DHEA peuvent aider à soulager les symptômes de la ménopause, comme la baisse de la libido et les bouffées de chaleur. Cependant, autres tests sur le supplément est mélangé. Certaines inquiétudes quant à l'utilisation de fortes doses de DHEA, Depuis lors, il peut être lié à un risque accru de cancer du sein.

Millepertuis

Millepertuis est bien connu pour le traitement de la dépression légère et contrôle que les sautes d'humeur. Cependant, le supplément de fines herbes pourrait avoir d'autres avantages pour les femmes en ménopause. Il existe certaines preuves qui montre l'herbe lorsqu'elle est combinée avec l'actée à grappes noires peut améliorer l'humeur et soulager les sautes d'humeur de la ménopause.

Ginseng

Il y a eu quelques études qui ont trouvé qu'un lien sur comment les différents types de ginseng peut aider à améliorer la qualité de vie des femmes pendant la ménopause.
Le ginseng est connu depuis longtemps améliorer l'énergie et l'humeur et aider à améliorer le sommeil.

Cependant, des études n'ont pas isolé s'il est ou le ginseng coréen ou américain, qui contribue aux symptômes physiques de la ménopause.

Igname sauvage

Basé sur certains types de wild Yam crèmes et suppléments sont souvent utilisés comme une alternative au traitement hormonal substitutif chez les femmes en ménopause. Certains des composés naturels dans l'igname sauvage sont très semblables à le œstrogène et la progestérone, mais d'autres essais sont nécessaires afin d'assurer leur sécurité et efficacité.

 

Vitamine D

La vitamine D est aussi important que le calcium pour la santé des os. Sans vitamine D, le corps ne peut absorber le calcium et la plupart des adultes ont besoin 600 IU par jour. Vitamine D peuvent être trouvés dans de nombreux aliments et peuvent également être pris sous forme de supplément. Si vous êtes une femme ménopausée, C'est une bonne idée pour vous assurer que votre alimentation est riche en vitamine D et que vous voulez parler à votre médecin pour plus d'informations sur la prise de suppléments.

Trèfle rouge

Beaucoup de femmes ménopausées utilise le trèfle rouge, Car il contient des oestrogènes naturels de plantes qui peuvent aider à soulager les symptômes de la ménopause. Malgré les premières préoccupations au sujet de trèfle rouge, des études récentes n'ont pas démontré qu'il y a une augmentation du risque de cancer de l'utérus chez les femmes qui utilisent le supplément pendant plus de trois mois.

Calcium

Pour les femmes qui passent par la ménopause, la perte osseuse peut être un problème grave. Étant donné que les niveaux de calcium diminuent après la ménopause, Il est important d'avoir assez de lui par l'alimentation ou les suppléments.
Femmes plus jeunes de 51 besoin 1,000 mg de calcium par jour, Alors que le plus grand de 51 besoin 1,200 mg. par jour.

Graines de lin

Graine de lin peut être bon pour soulager les sueurs nocturnes qui accompagnent la ménopause. Lin et l'huile de lin peut être utile pour certaines femmes présentant des symptômes légers de la ménopause. Pas toutes les études ont montré que ces avantages et approfondir les recherches sur le sujet est nécessaire.

Actée à grappes noires

Actée à grappe noire est l'un des plus étudiés de tous les suppléments pour les femmes ménopausées. Plusieurs études ont constaté que le supplément est utile, surtout avec des bouffées de chaleur, mais d'autres études ont montré aucun avantage. Étant donné que la prise d'actée à grappes noires peut être risquée, Il est préférable de vérifier auprès de votre médecin avant de prendre.

Le pronostic

Les bouffées de chaleur, insomnie, oscillations de l'état d'humeur et d'autres symptômes qui accompagnent la ménopause peuvent être très désagréable et difficile pour une femme de gérer. Certaines femmes sont candidats à l'hormonothérapie substitutive et est obligé de chercher d'autres alternatives aider à obtenir par le biais de la ménopause. Beaucoup de femmes choisissent de prendre des suppléments de fines herbes et ont des résultats extraordinaires, tandis que d'autres ne remarquent pas beaucoup secours. Avant de commencer tous les suppléments à base de plantes, Il est recommandé que vous parlez avec votre médecin ou votre gynécologue pour savoir s'il est sécuritaire et sera bénéfique pour vous.

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