Sa base trois psychologique doit recueillir dans le gymnase: autonomie, concurrence et affinité

La recherche montre que tous les humains ont trois besoins psychologique Basic qui aident à mener une vie saine en général. Il est donc important pour votre santé répondre à ces besoins tels que l’exercice. La meilleure nouvelle est que vous pouvez rencontrer tous les besoins de base dans votre salle de gym locale.

Sa base trois psychologique doit recueillir dans le gymnase: autonomie, concurrence et affinité

Sa base trois psychologique doit recueillir dans le gymnase: autonomie, concurrence et affinité

Jean dit:

« Si vous passez beaucoup de temps dans la salle de gym et même votre courrier y arrive, et n’est pas engagée dedans professionnellement, vous avez probablement un trouble mental ».

Chaque être humain a trois besoins psychologiques fondamentaux selon l’autodétermination. Théorie: autonomie, concurrence et la relation, et la salle de gym est l’endroit qui peut combler les trois besoins. Et combler ces besoins en fait pour éviter des troubles mentaux à l’extérieur.

L’autodétermination est interconnectée avec l’exercice

Dans la vie de tous, nous recherchons la satisfaction personnelle, et la satisfaction est le résultat direct de la satisfaction des besoins psychologiques. Chercheurs de Deci et Ryan (2000) a déclaré.

« Les besoins psychologiques fondamentaux sont définis comme des nutriments essentiels pour la croissance d’une personne, l’intégrité et le bien-être ».

Comment cela s’avec votre routine de gym tous les jours?

La salle de gym est une sortie pour l’autonomie ou l’indépendance du contrôle externe. Est un endroit qui répond à la nécessité de la concurrence, ou la capacité de faire quelque chose est de manière efficace et avec succès, et la salle de gym est un endroit pour trouver la relation, ou le sentiment d’être socialement connecté et associés.

Voir avec plus de détails, chacun d’eux.

Autonomie: liberté de choix

« Mon temps dans la salle de gym est mon temps ». « J’ai mis mon casque et faire mon propre truc »

« Ce qui travaillent aujourd'hui ?? » Est une de ces questions plus fréquentes que les poussoirs de poids est les demandes des autres poussoirs, Lorsque présenté à la salle de gym. Si toutes les banques pour les développé couché ils sont pleins, peut décider qui n'est pas jour de poitrine, mais les épaules du jour. Le point est que le choix est le vôtre.

Sicile. (2014)

« Dans le cadre de l’exercice, l’autonomie est fait référence à la nécessité d’accomplir des activités qui sont intéressantes, et être capable de choisir et participer au processus de prise de décisions. »

Vous avez la liberté pour compléter n’importe quel type d’exercice que vous souhaitez, et puisque la liberté d’autonomie est supérieure. Les gymnases sont dotées d’équipements cardiovasculaires, haltères libres, machines, classes, classes virtuelles, centres de jour et tous vous donnent la liberté d’exercer librement. Plus vous aimez exercices dont les participants, plus susceptibles d’avoir revenir à la salle de gym et maintenir saine habitude.

Sauf si vous embauchez un coach pour vous donner des instructions sur ce qu’il faut faire, toujours a son propre choix, Aucune liste de revendications, sauf l’auto-infligées. Même si vous embauchez un formateur, Vous pouvez demander des choix dans les types d’exercices qui se déroulent. Vous pouvez soulever des poids ou des exercices de poids de corps complets. Peut exécuter dans une bande ou obtenir votre cardio dans une usine d’étape.

L’embauche d’un entraîneur ne devrait pas être secondaire quand dire quoi faire. Vous payez l’entraîneur d’apprendre les exercices que vous souhaitez exécuter sur leurs propres à l’avenir. Ils assurent un apprentissage par le service. Si vous n’aimez pas les options qui fournit votre formateur, son niveau d’autonomie peut diminuer provoquant qui ne veulent pas aller à la gym, ce n’est pas, c’est la raison qui a commencé.

Le point est que vous devriez trouver une activité qui aime vraiment faire et trouve cela satisfaisant. Si les poids ne sont pas fortes, est peut faire Zumba ou autres types de groupe, jouer au football, Basket-ball, ou nager. N’importe quel exercice choisir pour la journée, vous va être en sachant que le choix est vôtre.

Les deux c – capable et connecté

Concours: vous est capable de

« Le jour où j’ai pu dans le bouton de manchette 40 ans que je me sentais comme une bête totale »

Je dirais que la 100% des gens qui fonctionnent régulièrement dans la salle de gym ne vient jamais repenti de faire l’exercice.

« La compétence fait référence à la nécessité de se sentir capable et de voir que les objectifs soient atteints au fil du temps ».

Si votre objectif est la perte de poids, améliorer votre résistance cardio-vasculaire, sentir plus fort, ou pour construire votre physique, se conformera à ses besoins de base psychologique, Quand a atteint son objectif.

La concurrence peut aussi signifier c’est chaque fois plus forte dans la salle de gym. Vous pouvez remarquer qu’il y a deux mois une séance d’entraînement qui aurait tué lui, maintenant il se sent plus comme un warm-up. Le sentiment d’être meilleur, va pour être capable de, dans quelque chose de plus en plus chaque jour apporte la récompense du concours.

Rien ne vaut la création de nouveaux PR (records personnels) dans la salle de gym.

Beaucoup de gens qui ont vécu une expérience de perte de poids monumental devenue accro au style de vie, et ils sont capables de grande échelle cible, devenir dans sa passion. Ils ont trouvé des carrières dans l’industrie pour motiver et inspirer les autres. Il s’agit de l’énorme concurrence pour atteindre au moyen de l’exercice.

Relation: socialement connecté

« Mon mari est malade d’entendre parler de la classe de Zumba, mais les femmes qui la pratiquent le chat avec amour sur la remise en forme. Il est bon d’avoir des systèmes supplémentaires et nouveaux amis « .

L’admiration, et la conversation sont tous les composants d’être connectés à leurs pairs dans la salle de gym.

La nécessité de maintenir de bonnes relations avec les autres et se sentent est acceptée par eux est la définition de la relation de l’accord. Leurs relations sociales sont si importantes pour la santé que l’exercice et l’alimentation. La recherche actuelle a trouvé dans son analyse les multiples aspects des relations sociales dans toute la vie, Il a des associations de contrôle ferme et constant avec la santé de la population. Par exemple, ceux qui ont des liens sociaux forts sont à vivre plus longtemps, récupérer de la maladie plus rapidement, elles ont une estime de soi plus élevé, et ont un meilleur bien-être social et physique en général.

D'un autre côté, ceux qui ont tendance à être plus isolement et ont peu de connexions sociales accusent des baisses plus rapides en matière de santé physique et psychologique, ils ont des taux plus élevés de dépression et d’anxiété.

La salle de gym est un endroit idéal pour établir des relations. Les participants de gymnastique ont tendance à être de soutenir les objectifs de chacun, ont une richesse de connaissances sur sa condition physique et son régime alimentaire, et comment faire pour discuter de sujets liés à la gymnastique. C'est pourquoi, N’hésitez pas à commencer une conversation après la classe avec un camarade sportif.

Les connexions qui font peuvent améliorer la santé physique et mentale en général.

Mettre le tout

La salle de gym est un endroit vraiment idéal si vous participez pleinement dans la fourniture de. Il guérit il dépression, se lie d’amitié, est de définir et atteindre des objectifs, et réunira trois besoins psychologiques fondamentaux que tous les gens ont besoin pour être en bonne santé, tant mentalement que physiquement. En fait, ajoute des années à votre vie et ajoute de la profondeur à son existence, Alors que de vives.

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