Tai Chi: Quand l'art martial utilisé pour lutter contre le stress

Bien que je ne considère pas moi-même d'être un fervent étudiant, et je rebondis parfois ma classe et je reste au lit, Je sais que le Tai Chi est une constante dans ma vie. Voici pourquoi.

Tai Chi

Tai Chi: Quand l'art martial utilisé pour lutter contre le stress


Il y a six ans, J'ai commencé à faire de Tai Chi Chuan parce que je voulais sentir comme léger comme une plume et aussi solide comme un roc, comme le suggère la brochure. Mis à part une vague idée sur cet art martial chinois qui avaient peu de connaissance et pas d'attentes. Aujourd'hui, Je suis reconnaissant, qui fait partie de ma vie, et il y a beaucoup de chance d'avoir trouvé un style et le professeur que je devrais.

Ce qui est le Tai Chi?

Initialement conçu comme une discipline d'autodéfense, Tai Chi est maintenant devenu un tout autre art martial: par le biais de la pratique du Tai Chi, pour lutter contre le stress et l'anxiété. Avec un système de croyances qui remonte à la moine taoïste Zhang Sanfeng datant du 12ème siècle, Il est influencé par le bouddhisme et le taoïsme. Le membre de phrase « Tai Chi Chuan » On entend plus ou moins « Fist sans limites ».

Tai Chi se décline en cinq styles différents:

  • Style Chen
  • Style Yang
  • Wu- ou UT (Hao)
  • Style Wu
  • Style de Dom

C'est le style Yang authentique qui j'ai appris, avec un étudiant dédié et un maître lui-même. « Que la douleur que divertir ». Il a dit lors de ma première position Qi Gong. Comment insensible, J'ai pensé, sensation de raideur, douleur et peu naturelles. Quand je fais le Qi Gong en ces jours, est que la mémoire qui me divertit, parce qu'il n'y a pas plus de douleur, et il n'y a pas besoin d'expliquer les avantages du Qi Gong – Je peux sentir l'énergie bouillonnante dans mon corps, et je ne peux pas à la pratique de la voie. Dans mes six années de pratique, plus ou moins régulièrement, J'ai appris le 108 postes, reliés entre eux par la transition, et le mouvement lent de Yin-Yang.

J'apprends tout le temps, et en même temps me travail pratique sur le mien, J'ai toujours mon maître pour corriger la position et de me ramener au moment où mon esprit commence à errer.

Et il y a un an, juste quand je pensais que je recevais cet automne, introduit une nouvelle manière de le faire: la forme du Yin-Yang, où j'apprends à reconnaître le moment en position Yin devient Yang, et vice versa. Un nouvel élément, Mais revenons au début de manière, mais il révèle un nouveau niveau.

Au début, soucieux de se déplacer vers l'avant plus déranger mon professeur sur la position suivante, le prochain niveau. Et avec patience, j'ai eu réponses très prudents avec ce que je n'étais pas heureux. Mais comme le temps passé et j'ai commencé à accepter le rythme des progrès et vous détendre dans ce, Il est devenu évident qu'il n'y a aucune exécution avant d'être capable de marcher en Tai Chi, et il y a une idée claire des objectifs à long terme. Si vite, Mon seul but avec le Tai Chi est devenu le moyen de me laisser prendre mon corps et mon esprit pour trouver un nouvel équilibre, pour calmer les pensées qui traversent mon esprit, J'ai distrait du simple « bonté fondamentale » l'existence, et guérir mon corps de tous les maux et douleurs provoquées par les routines quotidiennes modernes, connecter le monde à mon sujet, puiser dans la force de vie universelle, et le laisser couler à travers moi.

En regardant cela, de temps en temps, les moments d'être physiquement guéri et mentalement propre et confortable dans ma propre peau. Et ça vaut, surtout parce que la vie ces jours-ci a un moyen que vous tirer dans le trouble et le déséquilibre. Alors maintenant pas je me demande combien de postes plus est là?, Sont à que bien des égards les rendre?. J'espère que mon professeur pour révéler ces secrets pour moi, lorsque vous êtes prêt.

Les bienfaits du Tai Chi

Tai Chi en tant que discipline

En tant que discipline qui ne met pas trop de stress sur les articulations ou les muscles et sont de très faible impact, Le Tai Chi est sans danger pour presque tout le monde, indépendamment de l'âge, sexe et la condition physique. Personnes qui sont enceintes, Je souffre de maux de dos chroniques, ils ont des fractures, l'ostéoporose ou une hernie hiatale devrait poser sur les modifications que vous peuvent faire pour eux à la pratique Tai Chi comme une expérience sécuritaire.

Tai Chi peut être bénéfique?

Souvent dénommé « méditation en mouvement », Tai Chi peut faire appel à ceux qui veulent une attention pratique et en même temps en mouvement. Les avantages généraux du Tai Chi comprennent moins de stress, anxiété et dépression, quelque chose qui se traduit par une sensation plus à l'aise dans sa peau et dans le monde en général. Malgré le caractère amical de la discipline, Tai Chi en effet, offre une résistance plus élevée, force et flexibilité. Vous pouvez également trouver la pratique du Tai Chi rend que vous dormez mieux, et elle conduit à une amélioration de votre santé en général.

La recherche suggère que le Tai Chi a particulièrement bénéfique aux personnes souffrant d'insuffisance cardiaque chronique, diabète, Maladie de Parkinson, Fibromyalgie et dépression. Chez les personnes d'un âge avancé, vous avez tendance à être sujettes à l'automne, ou ils courent le risque de chutes – Il peut être difficile à récupérer et sont même mortel dans certains cas – est considérablement réduite.

L'impact de Tai-Chi dans ma vie

Parfois mes entretiens d'enseignants sur l'histoire et les légendes de la tradition style Yang, et cette partie théorique de l'apprentissage est mon préféré, parce qu'il me fait sentir connecté et enracinée dans une façon peu de choses a faire ces jours-ci. Il y a une incroyable, histoires inspirantes, les moines taoïstes d'observation des animaux, la copie et la nomination des charges après eux, quelques mères de guerriers plus de 10 enfants du dépassement du besoin de sommeil, et plus gras et plus forte chez l'homme de la Chine.

Et qu'ils transmettent oralement dans le cadre de la tradition, comme un secret d'ingrédient destiné à inspirer les jeunes étudiants et d'acquérir leur dévotion à là-bas successeurs des enseignants.

Mais il y a que moins d'étudiants atteignent le maître, population de l'est et l'ouest, et cela devrait être une préoccupation et une déception pour les enseignants. Avec toutes les migrations et la fusion des cultures dans l'histoire récente, beaucoup ont perdu: traditions affaiblies, interprété comme philosophies, le réinventée et dispersés dans quelque chose de nouveau qui sert juste de son but. C'est mon sentiment de tous les modes, et peut-être la raison pourquoi je m'intéresse en premier lieu en Tai Chi. Bien que je ne considère pas moi-même d'être un fervent étudiant, et parfois j'ai généralement sauter la classe et rester au lit, Je sais que le Tai Chi est une constante dans ma vie, Si je le fais une fois par semaine ou tous les jours, Depuis lors, il améliore la qualité de ma vie et je veux obtenir un peu plus qu'une idée de la stabilité et la paix que j'observe mon maître.

Il est devenu une sorte de héros personnel une fois, donne environ une année où il a pratiqué le Tai Chi régulièrement. Il était temps de Noël, froid et humidité, et beaucoup d'entre nous s'attendaient à arriver et commencer la classe. Il a été pris au piège dans le trafic dans n'importe quelle partie du monde et a envoyé un message qui serait plus tard. Nous avons bavardé, se sentant un peu agacé par le fait que la classe commence plus tard et qu'il serait ainsi plus courte. L'enseignant devenue un 15 minutes plus tard, a présenté ses excuses pour le retard, et a commencé la classe, tout si calme qu'il est devenu évident qui ne permettent pas vous être pris au piège dans le trafic d'avoir une influence sur votre état d'esprit et de comportement.

C'était impressionnant! Il a été en mesure d'accepter avec sérénité, clarté et la perspective qu'immédiatement j'aurais aimé ce qu'avait. J'étais au courant de ce qui a été touché par la fragmentation de la vie dans les routines quotidiennes fastidieuses dans lequel je ne suis pas présent. J'ai juré là mon objectif numéro un serait le ressembler à mon maître dans toutes les situations, et surtout si c'est quand je sens que j'ai très peu ou aucun contrôle. Je me promettais d'essayer de ne pas laisser les circonstances m'a fait sentir agité et irritable et essayer de former mon esprit de garder les choses en perspective. Je pense que j'ai progressé depuis lors, mais je ne suis toujours pas complètement exempt de sentiments d'inquiétude et de frustration si je trouve que je vais être en retard et je suis coincé dans la circulation.

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