Vous sentez-vous soda? Pourquoi faisons-nous tous péter?, Et quand se soucier de la flatulence?

By | Septembre 16, 2017

On pète tous. Voici pourquoi et quand s'inquiéter des flatulences excessives.

Vous sentez-vous soda? Pourquoi faisons-nous tous péter?, Et quand se soucier de la flatulence?

Vous sentez-vous soda? Pourquoi faisons-nous tous péter?, Et quand se soucier de la flatulence?


Flatulences, vent, gaz, "à plat" ou simplement pets: nous savons tous comment ils sonnent et sentent. Que sont-ils cependant? Pourquoi certains la nourriture provoque des flatulences, la quantité d’essence est trop importante, et que pouvez-vous faire si vous pensez avoir affaire à des flatulences excessives?

Pourquoi on fait tous péter?

Que nous fassions tous péter est une réalité. Le NHS britannique indique que nous passons en moyenne du temps 15 sur une période d’heures 24, ce qui équivaut à environ 600 ml de valeur de gaz. Parce que tous les pets n'ont pas la même composition, ils ne sentiront pas tous. Et comme nous avons souvent du vent quand nous sommes endormis, nous pouvons même ne pas être conscients que nous le faisons.

Pourquoi des pets? Il y a deux raisons:

  • L'air que nous avalons lorsque nous mangeons, buvons (surtout les boissons gazeuses) ou même que nous avalons la salive doit sortir d'une manière ou d'une autre. Si vous ne rotez pas, vous pouvez péter. Le fait de fumer, de mâcher du chewing-gum, de ne pas bien mastiquer les aliments ou d'avoir un dentier mal ajusté peut entraîner une prise d'air excessive.
  • Votre système digestif abrite plus de 700, différentes espèces de bactéries. Ces bactéries sont très essentielles dans le système digestif humain et elles transformeront des aliments qu’elles ne peuvent pas. Comme nous, ils produisent des sous-produits lorsque les aliments sont digérés. Dans votre cas, c’est le gaz - qui, encore une fois, doit partir.
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La graisse moyenne contient de l'azote, de l'hydrogène, du dioxyde de carbone et de l'oxygène, à des degrés divers. Ils peuvent également contenir des composés qui dégagent une odeur de gaz, en particulier du sulfure d'hydrogène, la même substance qui donne une odeur horrible aux œufs pourris, un peu d'ammoniac et de petites particules de selles.

Pourquoi certains aliments vous font-ils sentir la soude?

Les boissons gazeuses entraînent des flatulences, car elles contiennent beaucoup d’air. Nous prenons également une respiration lorsque nous mangeons quelque chose. Tout air qui n'est pas expulsé par des éructations pénètre dans le système digestif, où il sera laissé dans le corps sous forme de flatulences. C’est tout à fait normal et vous ne pouvez rien y faire.

En ce qui concerne les "aliments gazeux", les glucides posent des problèmes particuliers. Ces aliments incluent ce que nous savons tous causer des flatulences: haricots, chou, brocoli, chou-fleur, raisins secs, artichauts, lentilles, légumineuses, choux de Bruxelles et oignons.

Ils conduisent à la flatulence car ils contiennent des molécules trop grosses pour être absorbées par l'intestin grêle, à savoir des oligosaccharides tels que le stachy et le raffinose. Les haricots auraient besoin de l'enzyme alpha-galactosidase pour bien digérer, ce que nous n'avons tout simplement pas. Incapable de briser ces molécules, le corps les transmet au gros intestin complètement intact. Il y a les colonies bactériennes que nous avons mentionnées auparavant. Ce que nous ne pouvons pas digérer, ils peuvent le faire. Les bactéries qui se nourrissent d'oligosaccharides augmenteront en nombre après avoir consommé des aliments riches en ce type de sucre. L'azote, le dioxyde de carbone et l'hydrogène sont tous des sous-produits du processus de digestion, dans lequel les bactéries jouent un rôle essentiel.

Les aliments contenant des fibres non raffinées et les aliments transformés contenant du sorbitol ou du fructose produisent également plus de gaz que la normale.

Pouvez-vous réduire les flatulences causées par les sodas?

Si tu peux. Faites tremper les haricots secs pendant la nuit et vous réduirez les oligosaccharides que votre système digestif a des problèmes. Croyez-le ou non, vous pouvez également acheter et utiliser des suppléments enzymatiques spéciaux qui réduisent les flatulences. Ils comprennent des comprimés, des comprimés de bromélaïne à la papaïne et Lactaid.

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Lorsque les flatulences sont excessives, ce n’est pas uniquement le fait des suspects habituels: que pouvez-vous faire?

Un bon nombre de problèmes de santé entraînent des flatulences excessives. Si vous évacuez constamment de l'essence et que vous savez que ce n'est pas parce que vous avez mangé des aliments qui produisent de l'essence, il est peut-être temps de consulter un médecin. Examinons les conditions pouvant conduire à une flatulence excessive et les autres symptômes qu’elles produisent.

Empacho

L'indigestion est une affection assez commune qui affecte la plupart d'entre nous de temps en temps, mais pas pour de longues périodes. Cela peut se manifester par des brûlures d'estomac ou une dyspepsie, une gêne dans la partie supérieure de l'abdomen. Elle est généralement causée par la nourriture, mais peut aussi être liée au tabagisme, au stress, à la grossesse, à l’alcool ou à l’utilisation de certains médicaments.

Gonflement, sensation de plénitude rapide, brûlures d'estomac, nausées et vomissements, éructations ou flatulences peuvent être des symptômes. Si vous présentez régulièrement une indigestion, en particulier si vous avez plus de X ans et que vous avez subitement perdu beaucoup de poids, il est temps de consulter un médecin - une indigestion peut être le symptôme d'une maladie sous-jacente grave, telle qu'un cancer de l'estomac.

Syndrome du côlon irritable

Le syndrome du côlon irritable (IBS) est une affection à long terme du tube digestif caractérisée par une alternance d'épisodes de constipation et de diarrhée. Les crampes d'estomac sont également un symptôme commun. On pense que le SCI est causé par des problèmes au cours du système digestif et par un intestin sensible supplémentaire, bien que les experts n'aient pas encore identifié de cause sous-jacente précise. Les personnes atteintes du SCI souffrent souvent de flatulences excessives, de sécrétions de mucus par l'anus et du sentiment de ne pas avoir terminé les selles.

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Maladie cœliaque

La maladie cœliaque est une hypersensibilité au gluten, une protéine présente dans le blé, l’orge et le seigle. Vos symptômes sont: malaises abdominaux, ballonnements, diarrhée, fatigue, perte de poids et - vous l’avez deviné - flatulences. Parce que la plupart des aliments les plus populaires contiennent du gluten, les personnes atteintes de la maladie coeliaque rencontreront plutôt ces symptômes. La réponse est dans le diagnostic et ensuite suivre un régime sans gluten.

Intolérance au lactose

Les personnes intolérantes au lactose ne peuvent pas digérer le lactose, un sucre que l'on trouve principalement dans le lait et les produits laitiers. Cela entraîne un gonflement de l'estomac, des crampes, de la diarrhée et des flatulences. Une fois le diagnostic posé, la solution pour éviter les symptômes désagréables est d’éviter le lactose.

Gastro-entérite

La gastro-entérite, généralement causée par une infection virale ou bactérienne, est une inflammation de l’estomac et des intestins. Heureusement, la gastro-entérite est temporaire, provoquée par une intoxication alimentaire ou par le norovirus par exemple. Cela ne donne cependant pas de meilleurs symptômes: vomissements, diarrhée sévère, fièvre, douleurs dans les membres et maux de tête sont quelques-uns des signes révélateurs que vous pouvez vous attendre - avec beaucoup de pets.

Est-ce que l'un de ces symptômes vous semble familier? Ne continuez pas à souffrir! Demandez à votre médecin de vous voir, qui sera en mesure d'offrir le diagnostic et, espérons-le, un traitement ou une gestion, ce qui fera très bientôt disparaître vos flatulences excessives.

Auteur: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe, nutritionniste et physiologiste de l'exercice, donne des conseils nutritionnels pratiques et privés aux adolescents et aux adultes. Depuis l'année 2000, Sara aide les personnes aux besoins nutritionnels les plus divers à améliorer leurs performances sportives, leur santé physique et mentale et à faire en sorte que le comportement alimentaire et l'exercice changent de manière positive dans la vie. Athlètes d'élite, étudiants et acteurs, professionnels actifs, adolescents, mannequins et femmes enceintes, Sara a aidé un grand nombre de personnes à atteindre leurs objectifs nutritionnels à court et à long terme. . Largement reconnu dans le domaine de la santé comme un grand expert en nutrition.

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