Du thé vert pour brûler les graisses

Le thé vert est devenu très populaire parmi les gens qui veulent perdre du poids au cours de la dernière quelques années. Cependant, beaucoup de gens doutent de leurs propriétés de combustion des graisses.

Du thé vert pour brûler les graisses

Du thé vert pour brûler les graisses

Plusieurs études ont montré que le thé vert est riche dans une classe de polyphénols, connus comme les catéchines qui confère à la plante sa couleur. La catéchine plus forte dans le thé vert est connu comme l'épigallocatéchine gallate (EGCG). La plupart des experts affirment que l'EGCG augmente la vitesse à laquelle il brûle les graisses et diminue l'absorption des calories provenant de l'alimentation. Thés verts, oolong et noire proviennent des feuilles de la plante Camellia sinensis.

Histoire de l'utilisation du thé vert

Le thé vert a été une partie intégrante de l'alimentation en asie depuis des milliers d'années. Il est estimé que de boire plusieurs tasses par jour conduit à une plus longue et plus saine de la vie. Les scientifiques en sont venus à la conclusion que le thé vert pourrait agir comme protecteur contre les maladies cardiaques, troubles du foie et agit comme un agent antibactérien pour soutenir le système immunitaire. Il est dit que les chinois sont les premiers à découvrir le thé et la majorité des variétés de thé se trouvent en Chine. Lors de la célèbre Dynastie des Tang, le thé sauvage a été ramassé et cuit à la vapeur dans un plateau en bambou, sol dans une pâte fine appelé boue de thé, puis placé dans des moules. Puis, appuyez sur le thé et laisser durcir.
Le thé a joué un rôle important dans la culture asiatique depuis des siècles comme la boisson de l'agrafe, un traitement curatif et un symbole de statut.

Ce qui rend le thé vert si spécial?

Le secret de thé vert se trouve dans les polyphénols de catéchine, en particulier, l'épigallocatéchine gallate (EGCG). Cette substance est un puissant antioxydant, ce qui signifie que inhibe la croissance des cellules cancéreuses. Il est prouvé qu'il est au moins 100 fois plus efficace que la vitamine C et 25 fois plus efficace que la vitamine E pour protéger les cellules et l'ADN contre les dommages qui serait lié avec le cancer, les maladies cardiaques et d'autres maladies graves.

En outre, il a également:

  • Il tue les cellules cancéreuses sans endommager les tissus sains
  • Il est efficace dans la réduction des niveaux de cholestérol de LDL
  • Inhibe la formation anormale de caillots de sang

La manière de préparer le thé est extrêmement important parce que les feuilles de thé vert sont cuits à la vapeur, qu'est ce qui empêche le composé de l'EGCG pour oxyder

Combien est-ce assez?

Certains rapports japonais affirmé que les hommes qui buvaient de dix tasses de thé vert par jour resté sans cancer pour trois ans de plus que les hommes qui buvaient moins de trois tasses par jour. D'autres recherches ont conclu que la consommation de quatre tasses ou plus de thé vert par jour peut aider à prévenir la La polyarthrite rhumatoïde ou à réduire les symptômes chez les personnes souffrant déjà de la maladie. Cependant, il est très difficile de répondre à combien est-ce assez. En tenant compte de tous les éléments de preuve, il est probablement sûr de plan sur la consommation de quatre à cinq tasses de thé vert par jour.

Maison de thé vert

Produire la parfaite tasse de thé vert peut être vraiment compliqué. Si ce n'est pas manipulé correctement, ingrédients cruciaux tels que les polyphénols, qui fournissent des prestations de santé peuvent ruiner la saveur. Il est particulièrement important de ne pas sur-élaborer.

Certaines instructions générales sont:

J'AIME CE QUE JE VOIS

  • Utiliser un sachet de thé ou 2 – 4 grammes de thé, par tasse
  • Remplir une marmite d'eau froide et porter à ébullition
  • Après cela, laissez-la reposer 3 minutes
  • Versez l'eau chaude sur le sachet de thé et laisser de remplissage pour un maximum de 3 minutes
  • Laissez le thé refroidir pour trois minutes de plus

Avantages pour la santé du thé vert

Les promoteurs de thé vert remarque que ses vertus médicinales ont été décrites par plus de 1000 années. Il est estimé que la consommation de thé vert peut avoir un effet positif sur les cinq organes vitaux, surtout le cœur. Certains disent que le thé vert est utile pour soulager les effets de l'alcool, agissant comme un stimulant, la guérison, extinction de la soif, l'élimination de l'indigestion, la prévention de la fatigue et de l'amélioration de la fonction urinaire et la fonction cérébrale. Mais comment cela est-il vraiment prouvé scientifiquement?

Le thé vert a été utilisé pour:

  • La Cognition
  • L'arrêt de certaines maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer
  • La prévention ou le traitement du cancer
  • Le traitement de l'arthrite
  • Le traitement de l'EM
  • La prévention de la dégradation des membranes cellulaires en neutralisant la propagation des radicaux libres
  • Augmente l'oxydation des graisses et augmente le métabolisme.
  • Diminuer le taux de cholestérol LDL
  • La prévention de la diminution des cellules T à cause du VIH
  • Le thé vert peut même aider à prévenir la carie dentaire. Les experts disent que, à mesure que leurs compétences de destruction des bactéries peuvent aider à prévenir l'intoxication alimentaire. Vous pouvez également tuer les bactéries qui provoque la plaque dentaire

La Food and Drug Administration a rejeté les prétentions des avantages pour la santé du thé vert. Pour être plus précis, la FDA a déclaré qu'il est probable que le thé vert ne permet pas de réduire le risque de cancer du sein, de la prostate ou de tout autre type de cancer.

Thé vert et de la gestion du poids

Les amateurs de thé vert, de prétendre que la consommation de thé peut aider à brûler plus de graisse et de calories. Une étude scientifique récente soutient vraiment la capacité de thé vert pour brûler les graisses et augmenter le métabolisme. Est plus, d'autres études montrent que, combiné avec d'autres options de style de vie raisonnable comment maintenir un poids corporel sain, les thés verts et noirs, peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque. La recherche montre que le thé vert contient des substances « thermogénique » qui aide à métaboliser les gras en plus. Plusieurs études sur l'obésité ont conclu que les personnes qui ont été les buveurs de thé pour plus de 10 les années ont enregistré des pourcentages de graisse corporelle plus faible en comparaison avec ceux qui ne boivent pas de thé régulièrement. Boire du thé est un excellent choix de vie: il est libre de calories et peut aider à étancher la soif de votre corps pour le fluide à leurs besoins quotidiens. Bien sûr, boire du thé n'est pas assez, tout le monde devrait soutenir un régime alimentaire sain et un programme d'exercices.

Si quelqu'un boit du thé vert, il ou elle devrait savoir que vous pouvez:

  • Réduire le cholestérol.
  • Augmentation de la thermogenèse: le taux de corps à brûler des calories. Le thé vert contient de fortes concentrations de polyphénols de catéchine. Ces composés de travail avec d'autres produits chimiques pour intensifier les niveaux de l'oxydation et de la thermogenèse de graisse, là où la chaleur est créée dans le corps par la combustion de combustibles comme de la graisse.
  • Pour améliorer l'oxydation des graisses
  • Brûle les graisses naturellement et augmente le métabolisme.
  • Le thé vert provoque également des hydrates de carbone pour être libéré lentement, en empêchant aiguë augmente des niveaux d'insuline dans le sang. Cela favorise la combustion des graisses.
  • Faciliter la perte de poids en modifiant le glucose. Il est montré que les gains de poids due à un excès de sucres et de graisses stockées dans le corps. Les catéchines du thé vert peut aider à prévenir l'obésité en inhibant le mouvement de glucose dans les cellules adipeuses.

Les effets indésirables et contre-indications

Le seul côté négatif effet indiqué à partir de la consommation de thé vert est l'insomnie. Ce qui est raisonnable en raison du fait qu'il contient de la caféine.

Cependant, le thé vert contient moins de caféine que le café.

Il y a quelques conditions qui sont contre-indiqués avec la consommation de thé vert. Évitez de boire du thé vert ou au moins en parler avec votre médecin avant de prendre du thé vert si vous avez:

  • Problèmes cardiaques
  • Hypertension artérielle
  • Maladie du rein
  • Hyperthyroïdie
  • Troubles nerveux
  • Si vous êtes enceinte, vous pensez être enceinte ou prévoyez de devenir enceinte
  • Le thé vert interfère avec l'absorption de piles alcalines médicaments et c'est pourquoi, si vous prenez des médicaments, vérifiez avec votre médecin avant de prendre du thé vert.

Le thé vert et la question de la grossesse

Plusieurs enquêtes sont venus à la conclusion que le principal ingrédient actif que l'on trouve dans le thé vert, bloque l'enzyme nécessaire à la acide folique qui est utilisé dans les cellules. Cela peut être extrêmement dangereux, parce que l'acide folique est nécessaire dans le processus de division cellulaire, ce qui est particulièrement important pendant les périodes critiques de croissance et de développement au cours du premier trimestre de la grossesse. Sans acide folique, la division cellulaire ralentit. Un apport insuffisant d'acide folique ont été liés à un risque accru de donner naissance à un bébé avec des malformations du tube neural. C'est pourquoi les femmes enceintes devraient éviter de thé vert tout au long de la grossesse.

Surdosage

Une dose de 300 milligrammes de caféine (autour de 5 tasses de thé) peut provoquer de l'agitation, des tremblements et des réflexes exagérés. Les premiers signes d'intoxication sont des vomissements et des spasmes abdominaux. Il est impossible de boire assez de thé pour être fatale. Cependant, la consommation quotidienne de doses régulières (1.500 milligrammes de caféine, o 25 tasses de thé) va entraîner de l'irritabilité, insomnie, rythme cardiaque irrégulier, vertige, vomissements, diarrhée, la perte d'appétit et des maux de tête.

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