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Emotional freedom technique (L'EFT) pour soulager le stress

Emotional freedom technique (L'EFT) pour soulager le stress

Qu'est-ce que l'EFT? La technique de liberté émotionnelle a été développée par Gary Craig. L'EFT (Emotional Freedom Technique) il fonctionne sur les mêmes principes que l'acupuncture sans l'utilisation d'aiguilles. L'EFT est une méthode qui est en mesure de soulager les troubles émotionnels.

Emotional freedom technique (L'EFT) pour soulager le stress
Emotional freedom technique (L'EFT) pour soulager le stress

Qu'est-ce que l'EFT?

La technique de liberté émotionnelle a été développée par Gary Craig. L'EFT (Emotional Freedom Technique) il fonctionne sur les mêmes principes que l'acupuncture sans l'utilisation d'aiguilles. L'EFT est une méthode qui est en mesure de soulager les troubles émotionnels. En fait, L'EFT est une aide universelle de guérison qui peut être appliqué à tout et obtient souvent des résultats lorsque rien d'autre ne fonctionne. Le miracle moderne commence avec l'EFT.

Beaucoup de gens la pratique de diverses formes de l'énergie de guérison; L'EFT est une seule de ces. Les guérisseurs d'aujourd'hui savent que la majorité de toutes les causes de la maladie sont dus à des émotions négatives. Lorsque vous bloquez l'énergie, le flux naturel de l'énergie est interrompue, et la force vitale est affectée. La qualité de la vie n'est pas bonne que prévu. Les techniques de l'EFT sont simple mais très efficace. L'EFT est une forme émotionnelle de l'acupuncture. À la place des aiguilles, le ou les méridiens, les points de pression sont frappées avec les doigts pendant que le client est en pensant à votre problème émotionnel. L'EFT peut soulager les problèmes physiques et émotionnels.

¿Para qué funciona EFT?

L'EFT a été bien connue de la procédure de partout dans le monde, mis en œuvre par de nombreux professionnels de la santé, ainsi que les professionnels de l'EFT. Il a été utilisé de manière efficace par rapport aux phobies, les angoisses, les problèmes de performance et dans toute zone où les émotions négatives sont de limiter le potentiel d'une personne. Cela inclut:

  • Les traumatismes et les abus
  • Stress, panique et de la des crises d'angoisse
  • Les peurs et les phobies
  • Dépression
  • La toxicomanie et l'abus de substances
  • Allergies
  • Les affaires des enfants
  • Et des centaines de symptômes physiques, y compris des maux de tête, maux de dos et des difficultés respiratoires.

L'EFT est aussi très efficace lorsqu'il est appliqué à tous les types de performances de pointe, par exemple, sport, parlant, vente, action, etc..

Comment EFT?

L'EFT est basée sur le fait que la cause de toutes les émotions négatives est une perturbation dans le système énergétique du corps. Cette perturbation dans le système énergétique est présenté comme un schéma récurrent ou l'état émotionnel pendant des années, jusqu'à ce qu'il efface. À l'EFT, la compensation de ces interruptions est effectuée en utilisant une douce au toucher avec le bout des doigts sur des points facilement accessibles sur le visage et la partie supérieure du corps. Au début de l'année, il peut être difficile de déterminer quels sont les points les plus utiles; Par conséquent, il est plus facile d'aller avec un certaines séquences du système. De cette façon, vous avez une idée d'où sont les points et comment ils travaillent pour vous.

Tout en se concentrant sur une émotion comme le stress, la peur ou de l'anxiété, les points d'acupression sont de profiter d'lorsque vous répéter une phrase de garder le patient est concentré sur un sujet. Donne à l'esprit la possibilité de libérer les mémoires négatives de l'esprit subconscient. Ces souvenirs souvent indésirable émotions et empêcher un patient de vivre la vie au maximum.

Les points de collecte EFT:

  • Le sommet de la tête
  • Sourcil – dans votre sourcil sur le côté le plus proche de votre nez
  • Côté de l'oeil – dans la partie osseuse de la cavité de l'œil sur le côté de votre oeil
  • Sous l'oeil – dans la partie osseuse de l'œil, sous l'œil
  • Sous le nez – entre le nez et la lèvre supérieure
  • Mentón dans le pli entre le menton et la lèvre inférieure
  • Collier d'os – dans le haut de leurs côtes, juste à côté de l'endroit où votre clavicule et le sternum sont
  • Point de mal – un « pointe douce » au-dessous de la clavicule et sur votre sein (et au lieu d'appuyer sur ce point, frotter)
  • Sous le bras – sur le côté de votre corps 2-3 pouces au-dessous de l'aisselle
  • Côtes – sur le côté de votre corps vers le bas dans votre plus bas en côtes
  • Les doigts – dans chaque doigt de la main la plus proche du pouce où l'ongle et de la peau sont
  • Coup de karaté – sur le bord de votre main en dessous de votre petit doigt (le bord qui est utilisé pour faire une coupe de karaté)
  • 9-Gamme – dans le dos de la main, entre et au-dessous les doigts de votre petit doigt et l'annulaire

Comment utiliser l'EFT pour soulager le stress et l'anxiété?

L'EFT est fait grâce à l'utilisation des doigts, appuyez sur les points d'acupression facilement trouvées, qui sont les mêmes sur les deux côtés du visage et du corps. La récolte se fait avec la même fermeté que si pendant que vous tambourinait des doigts sur le bureau. Utiliser les trois doigts du milieu de chaque main pour faire appuyant tellement là n'est aucun besoin de s'inquiéter au sujet de l'emplacement exact des points. Utilisez les deux mains et appuyez sur les deux côtés en même temps c'est préférable.

Le tapotement est combiné avec une expression de concentration qui permet à votre esprit sur le problème, dans ce cas, stress / anxiété. Lorsque nous nous concentrons sur le problème et profiter des points d'acupression, le système énergétique de notre corps est équilibré donner soulagement émotionnel. Le plus spécifique, il est à propos de la raison pour le stress / anxiété, les meilleures.

Trois façons d'aborder le soulagement du stress avec l'EFT:

1. L'approche de la consolidés de la configuration de l'EFT sur les réponses physiologiques de réel dans le corps. Direct les résultats du stress, comme l'augmentation de la fréquence cardiaque, respiration superficielle, réponse surrénalienne, froid aux mains et humide, et la transpiration excessive.

2. Trouver un moyen d'utiliser l'EFT alors que vous éprouvez une réaction de stress. Il est très puissant pour prendre un moment pour utiliser l'EFT à l'apparition d'une réponse au stress. Grâce à l'application de l'EFT de cette manière, souvent, vous pouvez convertir la réponse au stress conditionné dans une nouvelle direction.

3. Prendre un moment tranquille pour utiliser votre imagination pour la relecture d'une situation stressante et appliquer l'EFT jusqu'à ce que vous l'expérience de la paix avec la question. Remarque la prochaine fois que vous vous trouvez dans la situation et de prendre note du changement.

La critique de l'EFT

L'EFT a été marqué pseudoscience dans le magazine Skeptical Inquirer, car il y a suffisamment d'argument qui fait que l'EFT n'est pas vérifiable par le biais de la méthode scientifique. Il y a beaucoup de points qui sont utilisés par accupunturistas qui ne sont pas inclus dans la méthodologie de l'EFT, et profiter de l'un d'entre eux pourrait avoir un effet accidentel qui doit encore être exploré. Waite et Titulaire ont suggéré que le succès de l'EFT est probable qu'il s'agit de caractéristiques qu'il partage avec les techniques de relaxation plus traditionnelle à l'anxiété , à la place de la manipulation des méridiens d'énergie via le taraudage.

L'étude de 2003 a montré que l'EFT, un traitement à la modélisation et à un placebo produit une diminution significative de l'anxiété et de la peur sur un groupe de contrôle. Un récent article Du Guardian a suggéré que le fait de toucher les parties du corps dans une séquence de compliqué agit comme une interruption, et peut donc diminuer l'angoisse de la racine. Le thérapeute répète une phrase de rappel à intervalles de quelques secondes tout au long du traitement, pour appeler l'attention du client vers le problème.