Des techniques cérébrales pour vous aider à mieux apprendre

Vous concentrez-vous sur le matériel difficile à apprendre ou avez-vous de la difficulté à vous en souvenir? Ces idées sur le cerveau humain devraient vous aider à créer une expérience d’apprentissage plus efficace, que vous soyez un étudiant, un adulte auto-éduqué ou un enseignant de toute sorte.

Techniques du cerveau

Des techniques cérébrales pour mieux apprendre


Que faites-vous quand vous êtes censé être concentré sur quelque chose, mais que votre cerveau ne semble tout simplement pas coopérer? Vous avez probablement déjà eu l'expérience de lire les mêmes pages encore et encore, histoire de réaliser que le contenu ne semble pas vouloir couler. Dans ces cas, il peut également être surmonté avec un fort désir de faire autre chose. Allez vous promener, prenez une bouchée pour manger, faites de l'exercice, restez assis sans rien faire, apparemment, ou vraiment, mis à part poursuivre vos tentatives.

Les personnes qui cèdent régulièrement à la nécessité de faire une pause dans des tâches sérieuses et qui semblent incapables de se concentrer auront compris qu'elles sont souvent en mesure de se concentrer beaucoup mieux lorsqu'elles reprennent leur travail. Ils peuvent découvrir que les éléments d'information qui flottaient autour de sa tête, mais ne se formaient pas dans leur ensemble, peuvent soudainement être connectés dans un essai décent, par exemple.

Donnez-vous l’impulsion pour prendre des pauses lors d’activités qui nécessitent une bonne dose de réflexion? Vous pouvez le ressentir, mais faire autre chose ou ne rien faire permet à votre cerveau de transmettre des informations plus librement.

C'est ce qu'on appelle le "mode diffus", un mode cérébral avec une approche large qui vous laisse libre de connecter des informations et des connaissances. Les scientifiques savent que le mode diffus est l’un des deux modes cérébraux, l’autre étant le "mode centré". Bien que les personnes en mode diffus puissent sembler rêver ou perdre du temps, elles risquent d’être sur le point d’importer quelque chose d’important. Une fois les connexions établies, le cerveau sera prêt à passer au "mode de centrage", où une gamme plus étroite d'informations peut être traitée plus efficacement.

Au contraire, essayer de se concentrer peut signifier que vous continuez à faire tourner la même information dans la même synapse, incapable de voir le tableau complet et de tirer les conclusions appropriées. De la même manière, l’information est obligée de chercher un montant différent quand vous dormez et de réévaluer le lendemain matin en vous donnant la permission de laisser votre esprit vagabonder. Et surtout, le temps de programmation prévu à cet effet si vous travaillez dans des délais très courts vous permettra d’obtenir de meilleurs résultats d’apprentissage à l’avenir.

Entraînez votre système d'activation réticulaire

Tandis que certaines personnes sont capables de très bien effectuer plusieurs tâches à la fois, d'autres sont facilement distraites par les nombreux stimuli qui les entourent. Je peux, par exemple, écouter le bruit des voitures qui jouent en arrière-plan, mes enfants se disputer et la minuterie de cuisson indiquer que je suis en train d'écrire. Je peux aussi sentir un bâtonnet d'encens et voir que la pièce dans laquelle je travaille n'a pas été réparée bien que j'aie demandé à mes enfants de le faire hier.
Les bruits extérieurs, les effets visuels et les sensations peuvent distraire les étudiants et les autres personnes qui doivent se concentrer en permanence, à moins d’apprendre à bloquer les stimuli hors de propos.

Le système d'activation réticulaire (RAS) relie le tronc cérébral à son cortex préfrontal et lui permet de rester concentré. Vous pouvez faire du bon travail pour vous-même, mais vous voudrez peut-être entraîner votre RAS à ne pas envoyer de stimuli non pertinents et de distractions dans votre cerveau conscient, en essayant vraiment de vous concentrer uniquement sur ce que vous devez faire.

Voici quelques manières de travailler à la formation du SAN:

  • Écoutez tous ces bruits de fond et identifiez-les, puis essayez de les exclure lorsque vous vous concentrez sur une tâche. Dans une salle de classe, cela peut devenir un jeu intéressant.
  • Hyper-focus en vous disant que vous pourriez bien vous attendre à répéter le matériel d'instruction à l'instructeur. Vous êtes moins susceptible d'errer votre attention de cette façon. Si vous êtes enseignant, dites à vos élèves que vous pouvez vous attendre à répéter ce que vous vous dites plus tard.
  • Essayez de vous concentrer sur les petits détails des objets, des peintures et même des poèmes pendant un moment, puis essayez de revenir au "mode superbe image". Prendre le temps de remarquer les petites choses que beaucoup perdent augmentera leur vocabulaire et leur permettra de se souvenir de ce que vous avez vu de mieux.

Plus d'étapes vers un apprentissage efficace

«Boot» votre apprentissage

Mes enfants du primaire et moi avons récemment joué à un jeu amusant: ils m'ont jeté par terre une collection de petits objets choisis au hasard dans toute la maison et ont placé une couverture par-dessus. Ensuite, je leur ai dit que j'allais soulever la couverture pendant quelques secondes 20, puis je leur demandais de nouveau le nombre d'éléments qu'ils pourraient nommer plus tard. Ils n'ont pas très bien fait. Ensuite, je leur ai dit de trouver un moyen de classer les éléments - en regardant peut-être les pièces dans lesquelles les objets appartenaient, ou leur fonction ou leur couleur, leur forme ou leur taille.

Quand j'ai soulevé la couverture pendant encore quelques secondes 20, les deux enfants pouvaient se rappeler beaucoup plus. La morale de l'histoire? Lorsque les informations supposées être mémorisées semblent avoir une origine différente, il devient très difficile de se rappeler beaucoup. Cependant, en liant de manière logique les éléments sur lesquels vous travaillez ensemble, le processus est simplifié.

Connecter des objets qui étaient auparavant déconnectés est une technique d’apprentissage si efficace qu’elle possède son propre "mot chaud": la fragmentation.

Tout est plus acceptable en "morceaux" taille de la bouchée. Lorsqu'un étudiant doit savoir, tout ce qu'il a à faire est de trouver un moyen de "trancher" les informations sur lesquelles il travaille.

Vous pouvez le faire en morceaux:

  • Casser beaucoup d’informations en plus petits morceaux. Vous pouvez vous souvenir des numéros de téléphone plus facilement si le numéro est divisé en trois parties distinctes. Les poèmes peuvent être mémorisés, couplet par couplet, et les longues listes peuvent être divisées en parties plus petites.
  • La recherche de modèles dans le matériel que vous étudiez et l'utilisation des modèles que vous découvrez sont des enjeux qui permettent de retenir des informations. Bien que cela soit très efficace lorsque vous travaillez avec des listes, il peut également être possible d'appliquer le même principe à des livres entiers.
  • L'association est une autre technique puissante. Si vous essayez de vous souvenir de quelque chose comme des mots étrangers ou des noms de marque, vous pouvez essayer de les associer à un mot ou à un concept facile à retenir, en raison de la façon dont le mot sonne. Une géographie élémentaire que j’ai trouvée avec des récits inventés sur les pays sur la bonne voie est modelée, affirmant qu’un pays ressemble à un éléphant, un autre à une botte, etc. Ces associations aident les formes à rester dans la mémoire de l'enfant.
  • Le classement de votre matériel d’apprentissage en catégories, à la fois de la manière que j’ai décrite ci-dessus, est une technique d’apprentissage très utile qui vous sera bénéfique immédiatement.

Se sentir bien, bien apprendre

Ses amygdales, centre du cerveau pour le traitement des émotions, sont un peu comme un chien de garde qui permet aux personnes qui savent comment être amicales d'entrer (dans le cortex préfrontal dans ce cas), tout en gardant les personnes qui semblent menacées. . Les gens qui sont en danger peuvent être parfaitement bien, mais le chien ne prend aucun risque avec cela.

L'amygdale, elle aussi, permet aux stimuli qui se sentent amicaux de passer, tout en préservant le contenu menaçant. Si vous vous sentez jugé négativement, menacé, ridiculisé, humilié ou traité injustement d'une autre manière, vos amygdales ne vous permettront pas de penser avec la partie rationnelle de votre cerveau, le cortex préfrontal. En bref, cela signifie que vous ne pourrez pas bien conserver les informations si votre environnement d’apprentissage est fatal.

Si cela ressemble à du charabia, réfléchissez-y une minute. Le cerveau peut difficilement se concentrer sur l’apprentissage complet quand il pense - ou pense que c’est le cas - le traitement représentera toutes sortes de menaces.

Seriez-vous en mesure de vous concentrer sur l'apprentissage par cœur du hameau de Shakespeare lors d'une attaque par un tigre? Non. Il en va de même avec les menaces moins physiques modernes qui se traduisent par une attaque de notre estime de soi. Les enseignants conscients de ce mécanisme s’efforceront de créer un environnement d’apprentissage agréable, propice à une discussion riche et sans gêne. Cela permet aux étudiants de penser de manière créative, de bien apprendre et de prospérer.

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pensées 2 sur "Des techniques cérébrales pour vous aider à mieux apprendre"

  1. bonne chance

    J'ai besoin d'apprendre des techniques de concentration J'oublie tout Je ne retiens rien

Les commentaires sont fermés.