Le thé vert pour brûler les graisses

By | Septembre 16, 2017

Le thé vert est devenu très populaire parmi les personnes qui veulent perdre du poids ces dernières années. Cependant, beaucoup de gens doutent de leurs propriétés de combustion des graisses.

Le thé vert pour brûler les graisses

Le thé vert pour brûler les graisses

Plusieurs enquêtes ont montré que le thé vert est riche en une classe de polyphénols appelés catéchines qui donnent sa couleur à la plante. La catéchine la plus forte dans le thé vert est connue sous le nom de gallate d'épigallocatéchine (EGCG). La plupart des experts affirment que l'EGCG augmente la vitesse de combustion des graisses et réduit l'absorption des calories provenant de l'alimentation. Les thés verts, oolong et noirs proviennent des feuilles de Camellia sinensis.

Histoire de l'utilisation du thé vert

Le thé vert fait partie intégrante du régime alimentaire asiatique depuis des milliers d'années. On croit que boire plusieurs tasses par jour mène à une vie plus longue et en meilleure santé. Les scientifiques ont conclu que le thé vert pourrait agir de manière protectrice contre les maladies cardiaques et les troubles du foie et qu'il agit comme un agent antibactérien pour soutenir le système immunitaire. Les Chinois seraient les premiers à découvrir le thé et la plupart des variétés de thé se trouvent en Chine. Au cours de la célèbre dynastie Tang, le thé sauvage était collecté et cuit à la vapeur sur un plateau en bambou, moulu dans une pâte fine appelée boue de thé puis placé dans des moules. Ensuite, le thé est pressé et laissé durcir.
Le thé a joué un rôle important dans la culture asiatique pendant des siècles en tant que boisson de base, symbole de guérison et d'état.

Qu'est-ce qui rend le thé vert si spécial?

Le secret du thé vert réside dans les polyphénols de la catéchine, en particulier l'épigallocatéchine gallate (EGCG). Cette substance est un puissant antioxydant, ce qui signifie qu’elle inhibe la croissance des cellules cancéreuses. Il est prouvé qu’elle est au moins X fois plus efficace que la vitamine C et 100 fois plus efficace que la vitamine E pour la protection des cellules et de l’ADN contre les dommages supposés être liés au cancer, aux cardiopathies et à d’autres maladies. sérieux.

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En plus de cela aussi:

  • Tuer les cellules cancéreuses sans endommager les tissus sains
  • Il est efficace pour réduire les niveaux de cholestérol LDL
  • Inhibe la formation anormale de caillots sanguins

La manière spécifique de préparer le thé est extrêmement importante car les feuilles de thé vert sont cuites à la vapeur, ce qui empêche le composé d’EGCG de s’oxyder.

Combien c'est assez?

Certains rapports japonais ont affirmé que les hommes qui buvaient dix tasses de thé vert par jour demeuraient indemnes de cancer pendant trois ans de plus que ceux qui buvaient moins de trois tasses par jour. D’autres recherches ont conclu que boire au moins quatre tasses de thé vert par jour pourrait aider à prévenir la polyarthrite rhumatoïde ou réduire les symptômes chez les personnes qui souffrent déjà de la maladie. Cependant, il est très difficile de dire combien est suffisant. Compte tenu de tous les tests, il est probablement prudent de prévoir de boire quatre à cinq tasses de thé vert par jour.

Préparation de thé vert maison

Produire la tasse de thé vert parfaite peut être très compliqué. S'ils ne sont pas manipulés correctement, des ingrédients essentiels tels que les polyphénols, bénéfiques pour la santé, peuvent gâcher le goût. Il est particulièrement important de ne pas élaborer.

Quelques instructions générales sont:

  • Utilisez un sachet de thé ou 2 - 4 grammes de thé, par tasse
  • Remplir une bouilloire avec de l'eau froide et porter à ébullition
  • Après cela, laissez reposer pendant quelques minutes 3
  • Versez de l'eau chaude sur le sachet de thé et laissez-le se remplir pendant un maximum de minutes 3
  • Laissez le thé refroidir encore trois minutes

Bienfaits du thé vert

Les défenseurs du thé vert notent que ses bénéfices médicinaux sont décrits depuis plus de X ans. On croit que boire du thé vert peut avoir un effet positif sur les cinq organes vitaux, en particulier le cœur. Certains disent que le thé vert est utile pour soulager les effets de l'alcool, agir comme stimulant, soigner, étancher la soif, éliminer l'indigestion, prévenir la fatigue et améliorer les fonctions urinaire et cérébrale. Mais combien de ceci est vraiment scientifiquement prouvé?

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Le thé vert a été utilisé pour:

  • Cognition
  • Arrêtez certaines maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer
  • Prévention ou traitement du cancer
  • Traitement de l'arthrite
  • Traitement MS
  • Prévention de la dégradation de la membrane cellulaire en neutralisant la propagation des radicaux libres
  • Augmente l'oxydation des graisses et augmente le métabolisme.
  • Diminution du cholestérol LDL
  • Prévention du déclin des lymphocytes T dû au VIH
  • Le thé vert peut même aider à prévenir caries dentaires. Les experts disent que, tout comme leurs capacités de destruction des bactéries, ils peuvent aider à prévenir les intoxications alimentaires. Il peut également tuer les bactéries qui causent la plaque dentaire

La Food and Drug Administration a rejeté les allégations concernant les bienfaits du thé vert sur la santé. Pour être plus précis, la FDA a déclaré que le thé vert n'est pas susceptible de réduire le risque de cancer du sein, de la prostate ou de tout autre type.

Thé vert et gestion du poids

Les amateurs de thé vert affirment que boire du thé peut aider à brûler plus de graisse et de calories. Une étude scientifique récente soutient réellement la capacité du thé vert à brûler les graisses et à augmenter le métabolisme. En outre, d’autres études montrent que, combinés à d’autres modes de vie raisonnables, tels que le maintien d’un poids santé, les thés verts et noirs peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque. La recherche montre que le thé vert contient des substances "thermogéniques" qui aident à métaboliser plus de graisse. Plusieurs études sur l'obésité ont conclu que les personnes buveuses de thé depuis plus de 10 avaient des pourcentages de graisse corporelle plus faibles que celles qui ne buvaient pas de thé régulièrement. Boire du thé est un excellent choix de vie: il ne contient aucune calorie et peut aider à étancher la soif de votre corps pour les fluides quotidiens dont vous avez besoin. Bien sûr, boire du thé ne suffit pas, tout le monde devrait soutenir un régime alimentaire sain et un programme d'exercice.

Si quelqu'un boit du thé vert, il doit savoir qu'il peut:

  • Réduire le cholestérol.
  • Augmenter la thermogenèse: le taux corporel de calories brûlées. Le thé vert contient de fortes concentrations de polyphénols de catéchine. Ces composés travaillent avec d'autres produits chimiques pour intensifier les niveaux d'oxydation et de thermogenèse des graisses, où la chaleur est créée dans le corps par la combustion de carburants tels que les graisses.
  • Améliorer l'oxydation des graisses
  • Brûle les graisses naturellement et augmente le métabolisme.
  • Le thé vert provoque également une libération lente des glucides, empêchant ainsi une forte augmentation du taux d'insuline dans le sang. Cela favorise la combustion des graisses.
  • Facilite la perte de poids en agissant sur le glucose. Il est prouvé que le gain de poids est dû à l'excès de sucres et de graisses stockés dans le corps. Les catéchines du thé vert peuvent aider à prévenir l'obésité en inhibant le mouvement du glucose dans les cellules adipeuses.
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Effets nocifs et contre-indications

L'insomnie est le seul effet secondaire négatif de la consommation de thé vert. Cela est raisonnable car il contient de la caféine.

Cependant, le thé vert contient moins de caféine que le café.

Certaines conditions sont contre-indiquées avec la consommation de thé vert. Évitez de boire du thé vert ou au moins, consultez votre médecin avant de boire du thé vert si vous avez:

  • Problèmes de coeur
  • Hypertension artérielle
  • Maladie rénale
  • L'hyperthyroïdie
  • Trouble nerveux
  • Si vous êtes enceinte, pensez l'être ou prévoyez le devenir
  • Le thé vert interfère avec l'absorption des médicaments alcalins. C'est pourquoi, si vous prenez un médicament, consultez votre médecin avant de boire du thé vert.

Le thé vert et la question de la grossesse

Plusieurs études ont conclu que la principale substance active présente dans le thé vert bloque l’enzyme nécessaire à la acide folique Il est utilisé dans les cellules. Cela pourrait être extrêmement dangereux, car l'acide folique est nécessaire au processus de division cellulaire, ce qui est particulièrement important pendant les périodes critiques de croissance et de développement du premier trimestre de la grossesse. Sans acide folique, la division cellulaire ralentit. Un apport insuffisant en acide folique a été associé à un risque accru de donner naissance à un bébé présentant des anomalies du tube neural. C'est pourquoi les femmes enceintes devraient éviter le thé vert tout au long de la grossesse.

Surdose

Une dose de milligrammes de 300 de caféine (autour des tasses de thé 5) peut provoquer de l'agitation, des tremblements et des réflexes exagérés. Les premiers signes d'intoxication sont les vomissements et les spasmes abdominaux. Il est impossible de boire suffisamment de thé pour être fatal. Cependant, la prise quotidienne régulière de doses excessives (milligrammes de 1.500 de caféine ou de tasses de thé 25) entraînera irritabilité, insomnie, battements de coeur irréguliers, vertiges, vomissements, diarrhée, perte d’appétit et maux de tête.

Auteur: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe, nutritionniste et physiologiste de l'exercice, donne des conseils nutritionnels pratiques et privés aux adolescents et aux adultes. Depuis l'année 2000, Sara aide les personnes aux besoins nutritionnels les plus divers à améliorer leurs performances sportives, leur santé physique et mentale et à faire en sorte que le comportement alimentaire et l'exercice changent de manière positive dans la vie. Athlètes d'élite, étudiants et acteurs, professionnels actifs, adolescents, mannequins et femmes enceintes, Sara a aidé un grand nombre de personnes à atteindre leurs objectifs nutritionnels à court et à long terme. . Largement reconnu dans le domaine de la santé comme un grand expert en nutrition.

2 commente "Le thé vert pour brûler les graisses"

  1. Mario Falaschini on dit:

    interfère avec le clonazépam, l'aténolol, l'amlodipine, le losartan, la tamsulosine

    • Mario, le thé vert interagit avec certains médicaments, pour savoir qu’il existe un risque, il est préférable de lire attentivement le dépliant avant de commencer à le prendre. Le but de ceci est que s'il y avait des cas d'effets négatifs, cela serait écrit dans le dépliant. Il vous informera également du niveau de risque et de la gravité de ces effets. Ces informations fournies par le fabricant seront plus que suffisantes pour prendre la décision de les prendre ou non en prenant de tels médicaments.

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