Travail à domicile, travailler pour vous et votre santé

Travail à domicile présente de nombreux avantages, mais il y a aussi quelques obstacles potentiels qui peuvent vous rendre fou si vous vous en fichez. Comment Etes-vous pouvez prendre soin de votre santé physique et mentale lorsque votre lieu de travail est leur maison?

Travail à domicile

Travail à domicile, travailler pour vous et votre santé

Plus de gens travaillent de la maison à plein temps ou télétravail sur une base régulière. Travail à domicile offre de nombreux avantages, y compris une plus grande flexibilité, Il n’y a aucun temps de voyage, et ne pas avoir à faire face à la politique de bureau (comme souvent). Il n’est pas difficile de comprendre que ceux qui vont pour travailler peut avoir un peu de jalousie de ceux qui sont déjà là quand nous nous réveillons le matin. Nous ne pouvons pas rester avec nos pyjamas toute la journée si nous voulons, condition qui n’altère pas la productivité.

Travail à domicile a aussi ses chutes, de l’autre côté. En fait, Vous pouvez avoir un impact négatif sur leur santé physique et mentale, à moins que vous vous assurer que ce n’est pas alors.

Vous travaillez à la maison ou y penser? Ces conseils sont pour vous, surtout si votre travail consiste à s’asseoir devant un ordinateur, une grande partie de la journée.

Rester motivé et productif

Il y a beaucoup de raisons de vouloir travailler à la maison. Peu importe ce que sont les vôtres, Il n’est généralement pas si facile d’obtenir un emploi à la maison ou pour convaincre votre employeur actuel de travailler en dehors du Bureau. Quand cette possibilité n’est pas ouverte pour vous, est susceptible de se sentir énormément reconnaissant. Travail à domicile peut vous permettre de voir plusieurs de leurs enfants, ou cela peut signifier que vous n’avez pas à être collé sur ces infernal matin des embouteillages à nouveau. Il est facile de se concentrer sur le positif dans un premier temps, et qui le rend facile d’être la production de travail plus difficiles qui peut être ainsi.

Être prévenue, Cependant: la période de lune de miel se fane.

Gens – même ou peut-être surtout son autre significatif – Attendez que vous pouvez faire les mêmes choses que vous pourriez être en mesure de faire si vous ont été retirées, femme au foyer, ou au chômage. Mais vous êtes aucune de ces choses, et vous n’êtes pas en mesure d’avoir calmement les longs repas avec des amis, ne peut pas garder la maison impeccablement propre pendant que vous travaillez, et vous n’êtes pas en mesure de faire un travail productif pendant que vous prenez soin des enfants. Personnes ou des choses semblables est susceptible de vous, Cependant. Cela peut créer des ressentiments, surtout si vous essayez de faire toutes les choses que tout le monde s’attend à ce.

Alors que les membres de sa famille et ses amis attendent qu’il fonctionne comme si elle n’a pas un emploi, « parce que vous êtes à la maison toute la journée quand même », Vous trouverez peut-être difficile de maintenir la motivation. Sans votre patron et ses collègues lui en regardant, semble être moins chargé. Qui l’empêchera regard mignon chaton vidéos sur Facebook pour ? « cinq minutes » ou consultez vos e-mails une fois de plus?

Rester motivé est la clé pour rester productif. Arrête ça, Il faut se rappeler activement pourquoi fait le travail que vous faites. Vous avez besoin de se sentir partie d’une équipe. Avant tout, vous devez prendre soin de leurs propres besoins.

Voici quelques façons de faire tout ce qui:

  • Établissez une routine. Vous n’avez pas à être une routine rigide qui est prévue à chaque minute (sauf si vous avez des délais), mais devrait être une routine, Cependant.
  • Si vous avez des petits enfants à la maison, obtenir la garde d’enfants pendant que vous travaillez ou que vous faites quand votre partenaire est à la maison. C’est bon pour la santé mentale et équitable par votre employeur.
  • Maison du sel tous les jours. S’habiller pour le travail et disposent d’une réservation d’une partie spéciale de la maison au travail, Il se sent encore comme toi « atteint au travail ». Cela vous aidera à se concentrer.
  • Exercice tous les jours. Prenez des pauses régulières et participer à des exercices pendant que vous êtes là-dessus. Cela permet de garder votre esprit sain et un corps sain.
  • Manger des repas nourrissants. Ne pas manger alors qu’il regarde son écran d’ordinateur.
  • Si vous travaillez pour ou travailleur indépendant, se connecter avec des collègues. Poser les autres membres de l’équipe sur leur emploi et la vie personnelle, et restez en contact avec eux. Ce faisant, que vous vous sentiez plus ne sera engagée, vous permettant d’être plus productif.
  • Ils aiment leur travail. Quand cela devient dur, Jetez un oeil sur le bon côté à nouveau.

Travail à domicile: Comment mener une vie saine et heureuse

Consommez-vous assez d’exercice?

Certains emplois à domicile sont plus actives que d’autres, mais beaucoup de ceux qui travaillent à domicile ne vont pas faire les travaux d’ordinateur. Ces personnes rencontrent les mêmes difficultés que les autres gens qui sont assis autour de la plus grande partie du visage jour, avec l’ajout que vous n’avez même pas à se déplacer pour se rendre au travail.

Vous voulez être en forme, saine et en bonne santé à long terme? L’exercice régulier n’est pas facultatif.

N’oubliez pas que la routine nous avons mentionné? Commencer la journée en allant à exécuter à l’extérieur est un merveilleux d’incorporer dans leurs tâches quotidiennes. Il fera votre cœur battre plus vite, vous l’air frais, et offrir quelque chose de cette indispensable vitamine D. Ceux qui ont un jardin ou un parc public à proximité peuvent exercer trop.

Ne limitez pas votre activité physique pour le matin, Cependant. Prenez des pauses régulières et faire des exercices d’étirement, en cours d’exécution en place, ou demander un vélo d’entraînement pour brûler l’énergie lors de remue-méninges.

Convivialité et dépaysement

Ne voulez pas perdre votre esprit pendant que vous travaillez? En plus de l’exercice régulièrement, votre corps réclame une interaction avec les autres êtres humains, ainsi que de voir autre chose que ces quatre murs. Interaction sociale et les lieux qui vont sont à la base a besoin que tous ont. Il y a une raison pourquoi la prison est une punition. La vie du criminel monotone est faite et dépouillée de toute émotion. Pas mettre sa vie en prison parce que vous travaillez de la maison. Rencontrer des amis souvent, et faire des choses qui vous excitent.

Votre maison étant également leur lieu de travail, ne pas considéré comme le seul endroit pour se détendre. Plutôt que de se recroquevillent sur le sofa avec votre partenaire et avoir un bon repas à la maison, sortir au restaurant et au cinéma – ou tout ce qui fonctionne pour vous, Lorsque vous quittez la maison tous les jours.

Avoir une vie sociale active et ne reste pas verrouillé vers le haut dans la maison tout le temps n’est pas seulement bon pour vous. Il est également essentiel pour la qualité de leur travail. À moins qu’ils vous payer pour cliquer sur des annonces ou quelque chose de tout aussi inutile, son travail est basé sur ce qu’il est au moins un peu créatif. À ne pas être un ermite, Je peux vous assurer que vous pouvez le faire.

Temps libre

La majorité de la population a beaucoup trop de temps sur l’écran de nos jours. Ceux qui travaillent à la maison est susceptible d’être bien plus. Il est possible que conférences Skype ou communiquer avec leurs collègues par courriel, et il est susceptible d’utiliser l’ordinateur pour travailler. Vous sonne famille? S'il vous plaît, N’oubliez pas d’éteindre votre ordinateur lorsque vous avez terminé le travail – donc vous pouvez avoir cette vie sociale active dont nous parlons. Vous souhaitez vous détendre? Lecture d’un livre, avoir un long bain ou faire que votre jardin, c’est beaucoup mieux que de continuer à regarder un écran.

Oh, Cela signifie également que vous devez savoir quand fini travail. Et c’est là cette routine est utile encore une fois. Au minimum, définir les heures de travail approximatif pour vous et n’oubliez pas que vous devriez considérer votre maison que votre maison et pas leur lieu de travail lorsque vous avez terminé pour la journée.
Travailleurs à domicile qui suivent ces conseils devraient être en mesure de maintenir la santé mentale et productif. Ils seront en mesure de profiter des avantages de votre lieu de travail unique qui leur offre sans traîné par les obstacles éventuels.

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