Traitements contre l'anxiété

By | 9 Novembre, 2018

Le traitement d'une personne souffrant d'anxiété dépend de la nature du trouble anxieux et des préférences de chacun. Souvent, le traitement associe différents types de traitement et de médicaments.

La dépendance à l'alcool, la dépression et d'autres problèmes peuvent parfois avoir un lien si fort avec l'anxiété chez certaines personnes que le traitement d'un trouble anxieux devrait attendre que la personne prenne en charge un problème sous-jacent.

Le premier point de contact doit être de reconnaître le développement de symptômes d'anxiété et de prendre des mesures pour contrôler l'état sans assistance médicale.

Toutefois, si cela ne réduit pas l'impact des symptômes d'anxiété ou si le début est particulièrement soudain ou sévère, d'autres traitements sont disponibles.

Auto-traitement

Les techniques de relaxation peuvent aider à traiter les émotions anxieuses avant qu'elles ne deviennent un trouble

Les techniques de relaxation peuvent aider à traiter les émotions anxieuses avant qu'elles ne deviennent un trouble

Dans certains cas, une personne peut contrôler son anxiété à la maison sans supervision clinique. Cependant, ceci peut être limité à des périodes d'anxiété plus courtes et moins graves.

Les médecins recommandent plusieurs exercices et techniques pour faire face à des épisodes d'anxiété brefs ou ciblés, notamment:

  • Gestion du stress: Limitez les déclencheurs possibles en gérant les niveaux de stress. Surveillez les pressions et les délais, organisez des tâches accablantes sur les listes de tâches à faire et prenez suffisamment de temps pour respecter vos obligations professionnelles ou pédagogiques.
  • Techniques de relaxation: Certaines mesures peuvent aider à réduire les signes d'anxiété, notamment les exercices de respiration profonde, les longs bains, la méditation, le yoga et le repos dans l'obscurité.
  • Exercices pour remplacer les pensées négatives par des pensées positives: Rédigez une liste de pensées négatives et faites une autre liste de pensées positives pour les remplacer. Imaginez affronter et surmonter avec succès peur Spécifique peut également offrir des avantages si les symptômes d'anxiété sont liés à un facteur de stress spécifique.
  • Réseau de soutien: Parlez à une personne de soutien, telle qu'un membre de la famille ou un ami. Évitez d’accumuler et de supprimer les sentiments d’anxiété car cela pourrait aggraver les troubles anxieux.
  • Exercice: L'effort physique et un mode de vie actif peuvent améliorer l'image de soi et déclencher la libération de substances chimiques dans le cerveau qui stimulent les émotions positives.
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Counselling et thérapie

Le traitement standard de l'anxiété consiste en un conseil psychologique et une thérapie.

Cela pourrait inclure une psychothérapie, telle que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou une combinaison de thérapie et de conseil.

La TCC a pour objectif de reconnaître et de modifier les schémas de pensée néfastes pouvant déclencher un trouble anxieux et des sentiments agaçants, limiter les pensées déformées et modifier l’échelle et l’intensité des réactions aux facteurs de stress.

Cela aide les gens à contrôler la façon dont leur corps et leur esprit réagissent à certains déclencheurs.

La psychothérapie est un autre traitement qui implique de parler à un professionnel de la santé mentale qualifié et de travailler à la racine d'un trouble anxieux.

Les sessions peuvent explorer les déclencheurs de l'anxiété et les mécanismes d'adaptation possibles.

Médicaments

Plusieurs types de médicaments peuvent soutenir le traitement d'un trouble anxieux.

D'autres médicaments peuvent aider à contrôler certains des symptômes physiques et mentaux. Ceux-ci comprennent:

Tricycliques: Il s'agit d'une classe de médicaments qui ont démontré des effets utiles dans la plupart des troubles anxieux autres que le trouble obsessionnel-compulsif (TOC). On sait que ces médicaments entraînent des effets secondaires tels que somnolence, vertiges et prise de poids. L'imipramine et la clomipramine sont deux exemples d'agents tricycliques.

Benzodiazépines: Ils ne sont disponibles que sur ordonnance, mais ils peuvent créer une forte dépendance et constitueraient rarement un médicament de première intention. Ces médicaments ne provoquent généralement pas beaucoup d'effets secondaires, à l'exception de la somnolence et de la dépendance possible. Le diazépam, ou valium, est un exemple de benzodiazépine courante chez les personnes anxieuses.

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Antidépresseurs: Bien que les antidépresseurs soient le plus souvent utilisés pour contrôler la dépression, ils sont également inclus dans le traitement de nombreux troubles anxieux. Les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont une option et ont moins d’effets secondaires que les antidépresseurs plus anciens. Ils sont toujours susceptibles de provoquer des nausées et un dysfonctionnement sexuel au début du traitement. Certains types comprennent la fluoxétine et le citalopram.

Les autres médicaments pouvant réduire l’anxiété sont les suivants:

  • bêta-bloquants
  • inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO)
  • buspirone

L'arrêt de certains médicaments, notamment les antidépresseurs, peut provoquer des symptômes de sevrage, notamment des accidents vasculaires cérébraux. Ce sont des tremblements de tête douloureux qui ressemblent à des décharges électriques.

La planification individuelle pour adapter votre approche au traitement des troubles anxieux après une longue période d’antidépresseurs devrait consulter votre médecin sur la meilleure façon d’abandonner vos médicaments.

Si des effets graves, indésirables ou inattendus se produisent après la prise d’un médicament prescrit, veillez à consulter un médecin.

prévention

Bien que les sentiments d'anxiété soient toujours présents dans la vie quotidienne, il existe des moyens de réduire le risque de trouble anxieux à part entière.

Les mesures suivantes aideront à contrôler les émotions anxieuses et à prévenir le développement d'un trouble, notamment:

  • consomme moins de caféine, de thé, de soda et de chocolat
  • consulter un médecin ou un pharmacien avant d'utiliser des médicaments en vente libre ou des remèdes à base de plantes pour les produits chimiques qui pourraient aggraver l'anxiété
  • maintenir un régime alimentaire équilibré et nutritif
  • des habitudes de sommeil régulières peuvent être utiles
  • éviter l'alcool, le cannabis et autres drogues récréatives
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Conclusion

Le traitement d'un trouble anxieux est axé sur la thérapie psychologique, les médicaments et les ajustements de mode de vie. Le traitement sera différent pour chaque personne en fonction du type de trouble anxieux qu’elle présente et de la présence de tout trouble sous-jacent.

La gestion de soi est la première étape dans la gestion des sentiments d'anxiété et implique souvent des techniques de relaxation, un mode de vie actif et une gestion efficace du temps. Si ces mesures ne contrôlent pas les réactions d'anxiété, consultez un médecin et recherchez d'autres moyens de traitement.

Si les réactions d'anxiété sont graves dès le début, par exemple, en prenant la forme d'attaques de panique, demandez un traitement.

Les thérapies psychologiques, y compris la TCC, peuvent aider une personne à adapter sa façon de réagir aux événements stressants de la vie, ainsi que l’ampleur de la réaction. Ils peuvent également aider à limiter les pensées déformées et à remplacer les pensées négatives.

Les médicaments pouvant soutenir le traitement comprennent les médicaments tricycliques, les antidépresseurs, les bêta-bloquants et les benzodiazépines. Parlez à un médecin de tout effet secondaire grave ou de tout symptôme de sevrage après l’arrêt du traitement.


[expand title = »références«]

  1. Troubles anxieux: traitements et thérapies. (Dakota du Nord). Obtenu à partir de https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml#part_145338

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Auteur: C. Michaud

C. Michaud, Inf., Ph.D., est résident en psychiatrie et doctorant en sciences biomédicales à l'Université de Montréal. Le phénomène de la violence chez les personnes souffrant de troubles mentaux est l’un de ses principaux domaines d’étude. Professeur associé à l'École des sciences infirmières de l'Université de Sherbrooke. Elle est chercheuse régulière du Groupe de recherche interuniversitaire en sciences infirmières du Québec (GRIISIQ).

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