Un sommeil irrégulier peut augmenter le risque de problèmes cardiovasculaires

Ce n'est pas seulement le manque de sommeil qui affecte la santé d'une personne, suggère une nouvelle étude. Le fait d'avoir des habitudes de sommeil irrégulières peut contribuer au risque de problèmes cardiovasculaires, selon des preuves récentes.

Les scientifiques savent déjà que le sommeil est de la plus haute importance pour la santé. La recherche a montré que sans suffisamment de sommeil, presque tous les aspects de la santé sont affectés, du fonctionnement cognitif à l'immunité.

Mais même les personnes qui dorment pendant un bon nombre d'heures chaque nuit peuvent courir de plus grands risques pour leur santé si leur sommeil est irrégulier, c'est-à-dire si les heures de sommeil varient considérablement d'une nuit à l'autre, ou si leur heure de coucher et le temps de se réveiller change beaucoup

Une nouvelle étude menée par des chercheurs du Brigham and Women's Hospital à Boston, dans le Massachusetts, a révélé que les personnes qui ont des habitudes de sommeil très irrégulières sont plus susceptibles de subir des événements cardiovasculaires que celles qui ont un sommeil plus régulier.

Un sommeil irrégulier peut augmenter le risque de problèmes cardiovasculaires

Un sommeil irrégulier peut augmenter le risque de problèmes cardiovasculaires

Les auteurs de l'étude rapportent leurs résultats dans le Journal de l'American College of Cardiology et soulignent l'importance d'une bonne hygiène du sommeil.

"Lorsque nous parlons d'interventions pour prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, nous nous concentrons sur l'alimentation et l'exercice", explique l'auteur principal Tianyi Huang.

Il poursuit: «Même lorsque nous parlons de sommeil, nous avons tendance à nous concentrer sur la durée, le nombre d'heures qu'une personne dort chaque nuit, mais pas sur l'irrégularité du sommeil et l'impact de se coucher à des moments différents, ou de dormir des quantités différentes de nuit à nuit. nuit."

"Notre étude indique qu'un sommeil sain n'est pas seulement une question de quantité, mais aussi de variabilité et que cela peut avoir un effet important sur la santé cardiaque."

Augmentez plus du double du risque

Les chercheurs ont analysé les données de 1.992 60 participants de plus de 70 et XNUMX ans sans problèmes cardiovasculaires au début de l'étude.

Les participants étaient de diverses ethnies, y compris des Afro-Américains et des Américains d'origine chinoise, et toutes les données provenaient de l'étude multi-ethnique sur l'athérosclérose.

L'équipe a pu cartographier les schémas de sommeil des participants, chacun ayant accepté d'utiliser une unité d'actigraphie, un moniteur de surveillance de l'activité portée au poignet, sur une période de 7 jours.

Cela a permis aux chercheurs d'obtenir des informations sur l'heure du coucher, la durée du sommeil et l'heure de réveil des participants.

Les chercheurs ont également eu accès à des informations de suivi sur la santé, qui couvrent une période moyenne de 4.9 ans.

Au cours de cette période, 111 participants au total ont connu différents événements cardiovasculaires, tels que des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

L'équipe de recherche a noté que les participants qui présentaient les schémas de sommeil les plus irréguliers, ceux avec 2 heures ou plus de différence de durée de sommeil chaque nuit, avaient plus du double du risque de problèmes cardiovasculaires, par rapport à ceux avec 1 heure ou moins de différence. dans la durée du sommeil

Même après avoir ajusté d'autres facteurs de risque de problèmes cardiovasculaires, les chercheurs ont constaté que l'association entre les habitudes de sommeil irrégulières et les événements cardiovasculaires restait significative.

«Bien que nous ayons également observé que les participants avec un sommeil irrégulier avaient tendance à avoir des profils de risque cardiométabolique plus mauvais au début de l'étude, ajustement pour les facteurs de risque établis [maladie cardiovasculaire] (par exemple, tension artérielle, lipides, diabète, etc.) cela n'expliquait qu'une petite partie des associations entre l'irrégularité du sommeil et le risque [de maladie cardiovasculaire] », écrivent-ils dans leur document d'étude.

Néanmoins, l'enquête en cours n'était pas sans limites. Les chercheurs expliquent que la cohorte à laquelle ils avaient accès était relativement petite et que le temps de suivi n'était pas assez long pour rendre incontestable le lien entre les habitudes de sommeil et le risque cardiovasculaire.

Cependant, l'équipe note que si d'autres études confirment leurs résultats, elles seront intéressées à découvrir si la modification des habitudes de sommeil d'une personne pourrait réduire leur risque de problèmes cardiaques et vasculaires.

«La régularité du sommeil est un comportement modifiable. À l'avenir, nous aimerions explorer si la modification des habitudes de sommeil en se couchant constamment chaque nuit peut réduire le risque pour une personne de futurs événements cardiovasculaires », explique Huang.

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