Une pomme par jour ne peut-être détenir le médecin, mais vous allez dépenser moins à la pharmacie

Plupart des gens connaissent le dicton célèbre de Ben Franklin « Une pomme par jour éloigne le médecin ». À l'époque de Ben Franklin, Bien sûr, juste moins de plantages et applications de sangsues.

Avantages d'Apple

Une pomme par jour ne peut-être détenir le médecin, mais vous allez dépenser moins à la pharmacie

Benjamin Franklin, l'américain célèbre représenté sur le billet de $ 100, Il a une influence durable sur la culture américaine. Franklin, non seulement contribuer à la rédaction de la déclaration d'indépendance et aider les révolutionnaires américains à bénéficier d'une aide de la France, Il a aussi forgé la plupart des expressions courantes en anglais, Depuis lors, elle est parlée aux États-Unis.

Par exemple, Almanach du pauvre Richard Franklin popularisé des dizaines de dictons, y compris:

« Tôt au lit et se lever tôt, fait d'un homme en bonne santé, riche et sage. »

« Manger pour vivre, pas vivre pour manger. »

« Trois peuvent garder un secret si deux sont morts. »

Aussi, « Une pomme par jour éloigne le médecin ».

Fait une pomme par jour garde vraiment loin le médecin?

Sur 250 années après que Benjamin Franklin a popularisé l'expression, une équipe de médecins qui ont publié leurs conclusions dans le New England Journal of Medicine a pris un coup d'oeil plus étroitement la relation entre la consommation des résultats d'Apple et de la santé et trouve des liens intéressants, mais ils ne pouvaient pas prouver le vieil adage.

Séparer la fiction de la réalité du Folksy

Dr. Michael Davis de l'école de médecine et de ses collègues de Dartmouth a pris un regard plus profond sur les données du sondage de 2007-2008 et 2009-2010 nationale santé et la nutrition pour voir s'il y avait certains faits vérifiables quant à l'utilité des pommes dans le régime alimentaire pour l'entretien de la santé. Il est avéré que de la 8.399 personnes ayant répondu au sondage, un énorme de 7.646 répondants ont indiqué qu'ils ne mangeaient pas une pomme tous les jours. Seulement une petite fraction des personnes qui ont répondu à l'enquête, 753 au total, Il a été signalé qu'ils ont mangé au moins une petite pomme par jour. Davis et son équipe proposent de trouver les différences entre les 753 Apple-mangeurs et les 7646 que vous n'étiez pas.

L'équipe de recherche a trouvé aucun effet magique manger Granny Smiths ou réseau de Rome ou Fujis ou tout autre Apple sur l'état de santé général.

Données de l'étude n'a pas trouvé que les mangeurs de pomme par jour étaient moins susceptibles d'avoir vu un professionnel de la santé mentale récente 30 jours avant de répondre à l'enquête, ils étaient plus en mesure d'éviter un séjour à l'hôpital du jour au lendemain ou. Un premier pas dans les données trouvées que les mangeurs de pommes étaient plus hautement scolarisés, plus susceptibles d'être des membres des minorités raciales au groupe, et même 5 % moins susceptibles d'avoir un rendez-vous médical au cours des dernières années, mais la différence n'était pas statistiquement significative.

« Nos résultats pourraient mettre en péril que la véracité de cet adage utilisé fois (preuve de temps pas). Nous estimons qu'aux États-Unis, l'équivalent de 26,9 des millions de petites pommes sont consommées chaque jour par presque 20 millions de consommateurs d'Apple adulte, » Dr. Davis et ses co-auteurs. « Alors que la direction des associations que nous avons vu est compatible avec la supériorité des mangeurs de pommes plus qui ne mange pas de pommes pour éviter l'utilisation des services de santé, En grande partie, ces différences n'ont pas signification statistique. »

Manger des pommes conduit à moins dépenser sur le médicament?

Cependant, les mangeurs de pomme ordinaires avaient un avantage sur ceux qui ne jouissent pas eux tous les jours. Le 753 personnes ayant déclaré avoir appréciant les fruits tous les jours ont dépensé en moyenne $ 228 un an de moins sur les drogues. Une pomme par jour ne peut-être détenir le médecin (o, IH du XXIe siècle, rendre moins nécessaire d'aller chez le médecin), mais manger des pommes par jour semble décourager les déplacements au pharmacien, o « Une pomme par jour éloigne loin pharmacien. »

Pourquoi vraiment pommes sont bonnes pour vous?

Il est à noter que, Bien que la pomme un jour des chercheurs présenté des données sérieuses, compte tenu de la preuve, Il a publié son article juste avant le jour des innocents. Les bons médecins étaient amuser un peu avec nous. La valeur de pommes dans le régime alimentaire est en effet très bien établie. Ce sont quelques-unes des raisons que vous devriez manger des pommes aussi souvent que possible, deux fois par jour, Il n'est pas trop souvent si vous mangez des petites pommes.

  • Pommes combattre allergies. Coquilles d'Apple sont particulièrement bonnes sources d'une substance chimique appelée quercétine. Structurellement, molécule de quercétine ressemble à un antihistaminique commun. Manger à seulement un pâté de la semaine, dans une étude réalisée en Écosse, Elle réduit le risque de réactions allergiques et l'asthme.
  • Foie de pommes activés. Nous savons tous que le sirop de maïs enrichi en fructose provoque de nombreux problèmes de santé. La petite quantité de fructose dans une pomme, Cependant, augmente la capacité du foie à traiter avec les sucres afin que moins stockées sous forme de graisse. Il y a une limite à la quantité totale de fructose est utile, Quelques 25 grammes/jour, soit l'équivalent de deux blocs, Si vous ne mangez pas tous les produits contenant dans tous le sirop de maïs riche en fructose.
  • Pommes peuvent réduire le risque d'accident vasculaire cérébral. Une étude de plus de 9.000 les gens de l'Université Cornell trouvé que vous les gens qu'ils mangeaient le plus de pommes pendant une période de 28 ans a eu le moins de risque d'accident vasculaire cérébral.
  • Pommes peuvent réduire le risque de démence. Quercétine dans les pommes semblent également réduire l'inflammation dans le cerveau, réduire les complications causées par les protéines empêtrés que les neurones dans la couche comme l'âge du cerveau.
  • Pommes faire un mineur du cholestérol chez les personnes obèses. Les études animales de laboratoire et des études préliminaires chez l'humain trouvent que mange une pomme par jour réduit le cholestérol total et LDL-cholestérol lorsqu'ils sont élevés, mais pas quand ils sont normaux ou faibles.
  • Pommes peuvent réduire votre risque de maladie cardiovasculaire. Une étude réalisée par l'Université d'Oxford a trouvé que les personnes qui ont au moins trois portions de pommes que par semaine avait un risque inférieur de développer des maladies cardiaques que les gens qui ont pris des statines pour réduire le cholestérol. Le national health service du Royaume-Uni est d'avis que persuader les britanniques âgés de 50 manger des pommes pourrait économiser environ 10.000 vies par an. Femmes qui mangent des pommes par jour, Selon une autre étude, ils courent le risque 13 À 22 pour cent moins de développer une maladie cardiaque.
  • Pour les femmes, Pommes et poires () ils réduisent le risque de cancer du poumon. Très peu de légumes semble réduire le risque de cancer du poumon, que ce soit chez les femmes. Une seule portion de pommes ou poires par jour, Cependant, Elle réduit le risque de cancer du poumon chez les femmes. Consommer deux portions de pommes ou poires avec pamplemousse ou oignon de que par jour réduit le risque de cancer du poumon chez les femmes 40 À 50 pour cent. Un effet similaire a été observé chez les hommes.
  • Pour les hommes et les femmes, Pommes contiennent des substances chimiques qui permettent de réduire la prolifération de la plupart des formes de cancer, le processus qui rend le cancer cellule unique d'évoluer vers une tumeur.
    Une pomme est une excellente source d'antioxydants. Un seul bloc contient seulement autour 6 mg., vitamine c. Cependant, le pouvoir antioxydant total d'une pomme équivaut à environ de 1.500 mg., vitamine c, seulement dans une variété de formes qui peut effectuer une variété de fonctions dans le corps humain.

Les pommes sont peu coûteux, ils sont disponibles dans le monde, et ils savent très bien. Une pomme par jour ne peut-être détenir le médecin, mais vous pouvez améliorer votre santé.

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