Un test de la liberté alimentaire

Êtes-vous un accro à la nourriture ?? Et si elle est, Que pouvez-vous faire pour surmonter votre dépendance? Répondre à ces cinq questions et trouvez maintenant votre chemin vers elle alimentaire liberté.
Avez-vous une personne en bonne santé à l’exception de sa dépendance alimentaire ??

Un test de la liberté alimentaire

Un test de la liberté alimentaire

Beaucoup de gens tout simplement pas peut arrêter de manger, mais pas parce que souffrent boulimie. Les gens qui ont la boulimie ont également tendent à avoir des problèmes avec la perception, détection d’erreurs et de gratification différée. Boulimie ont tendance à être associés aux changements dans le cerveau qui affectent un ensemble de compétences intellectuelles appelé métacognition. Personnes atteintes de boulimie ne peut « à se regarder » et modifier sa façon d’agir.

Ceux qui est accros à la nourriture pas le manque de capacités intellectuelles. Bien comprendre les conséquences de trop manger. Ont seulement un disque fort à manger beaucoup indépendamment de gain de poids et tous les problèmes qui vont de pair. Est pas cela ne veut pas exercer un contrôle. Le problème est que ne peut pas sans appui informatique approprié.

Êtes-vous accro à la nourriture? Voici cinq questions simples qui peuvent vous donner une bonne idée de savoir si la dépendance est le moteur de leurs problèmes de poids.

1. Pensez à nouveau dans la période de six mois dans lequel vous mettez la majorité du poids (sauf pendant la grossesse).

  • Donner, c’est un point si se souvient de manger ce que voulait et laisser de fumer même s’il restait alimentaire dans leur plat.
  • Donner, c’est deux points si les retraits ont tout mangé dans votre plat, mais vous ne devez pas demander des secondes ou remplir votre assiette.
  • Donner les trois points si vous n’oubliez pas de manger chaque bouchée de votre assiette et remplissez-le à nouveau.
  • Donner quatre points si vous n’oubliez pas de manger une autre plaque après son assiette de nourriture, jusqu'à ce que ne fut rien pour manger dans votre cuisine ou de l’est n’avait pas d’argent pour commander plus de nourriture dans un restaurant.

2. Toujours penser à la même période de six mois dans lequel vous mettez plus de poids (Encore une fois, sauf pendant la grossesse):

  • Dar est un point si se souvient qui ne pense pas beaucoup dans les aliments.
  • Donner deux points si vous n’oubliez pas de voir beaucoup de cuisson sur les programmes de télévision et de lire des magazines de cuisine, et tester de recettes grâce à leurs compétences de cuisine, temps, matériel et argent autorisés.
  • Donner les trois points si vous vous rappelez qu’il est obsédé par la nourriture, lire à ce sujet, regarder des programmes TV à ce sujet, pour prouver à tous qu’il a vu sur une émission de cuisine.
  • Il donne quatre points s’est joint à un club de repas raffinés ou payé les repas raffinés avec des cartes de crédit, dépenser plus d’argent qui pourrait lui permettre.

3. Maintenant pense que dans leurs envies de nourriture spécifique au cours de cette période de six mois de sa vie dans lequel met plus de poids.

  • Donner, c’est un point si les retraits de manger ce qui étaient autour de la maison sans besoin de sortir et d’acheter des ingrédients spéciaux pour chaque repas.
  • Donner deux points si vous vous souvenez d’aller à l’épicerie ou supermarché plus souvent que trois fois par semaine pour ramasser les ingrédients particulièrement savoureux.
  • Vous donner trois points si rappelle que va pour acheter comestibles tous ces jours, pour pouvoir en constante évolution des repas.
  • Donner quatre points si vous vous souvenez que vous devez manger dans différents restaurants (même restaurants d’alimentation rapide) plus d’une fois à la journée juste pour obtenir quelque chose de différent.

Ce qui est une addiction à la nourriture? Cette forme de prise de poids dit

Continuer avec le concours de la dépendance alimentaire:

4. Tenir compte du temps qui passé la pensée dans les aliments, régime alimentaire ou la perte de poids tous les jours pendant la période de six mois où il a acquis plus de poids.

  • À un point si vous aviez d’autres choses dans votre vie qui a gardé son esprit pour l’alimentation.
  • Plan de donné deux points, Cuisiner et manger a pris plus de deux heures par jour, ou si une grande partie de son temps a été consommée par la cuisson pour d’autres.
  • Donner, c’est trois points si l’aliment est mis au point dans votre hobby primaire et cuisiné pour vous.
  • Quatre points si vous avez pris absenter du travail pour se nourrir, Il prépare, manger ou faire régime pour perdre le poids que vous avez gagné.

5. Enfin, Si l'on considère la période de six mois de sa vie qui a gagné plus de poids, pensée dans l’hyperphagie boulimique d’aliments.

  • À un point si tu n’as jamais mangé jusqu’ils absolument ne pouvaient pas manger plus au cours de ces six mois. (Avec une exception pour le jour de Thanksgiving je vous remercie et Christmas, manger trop de choses dans ces vacances n’est jamais une bonne chose, mais n’est pas clairement motivée par l’addiction à la nourriture.)
  • Deux points si vous aviez frénésie alimentaire une fois par mois ou moins.
  • Trois points si vous aviez frénésie alimentaire une fois par semaine ou moins.
  • Quatre points si vous aviez alimentaire frénésie plus souvent qu’une fois par semaine, manger jusqu'à ce que vous pourriez tout simplement pas manger plus.

Des scores faibles sur ce questionnaire signifient liberté d’aliments et gain de poids causée par des problèmes de santé autres que la dépendance à la nourriture. Cependant, Si leur total de point est environ huit ou plus, est susceptible d’avoir un problème avec l’addiction à la nourriture. Que pouvez-vous faire avec ce problème?

Comme tout le monde est accro aux drogues illicites, par exemple, Personne n’est Valium et l’oxycodone et héroïnomane et caféine et la nicotine et méthamphétamine, presque personne n’est accro aux quatre principaux groupes d’aliments provoquant une dépendance:

  • Aliments qui sont riches en gras et en glucides raffinés / sucre, comme un gâteau de chocolat et Français frites.
  • Aliments qui sont riches en matières grasses mais pauvre en hydrates de carbone raffinés / sucre, comme le Bacon et la pizza à croûte mince.
  • Aliments qui sont des glucides raffinés hautes / sucre, mais faible en gras, comme les boissons gazeuses sucrées et de pain ou de pâtes sans sauce.
  • Aliments qui sont faibles en gras et faible en glucides, mais qui peut contribuer à l’augmentation de poids lorsqu’ils consomment en excès (comme dans le régime alimentaire d’un lutteur de sumo), comme le poulet et choux de Bruxelles.

Presque tous les accros à la nourriture sont un groupe de problèmes spéciaux. La réponse n’est pas réduire ces aliments dans ce groupe. La réponse est supprimer les aliments de ce groupe. Il n’est pas rare de besoin d’aide professionnelle pour surmonter une dépendance aux aliments semblables à celle nécessaire pour surmonter une dépendance à la drogue.

Ce qui peut faire davantage pour gérer une addiction à la nourriture? La stimulation cérébrale contribue généralement à. D’autres pensées sensuelle activité loin de manger. Et pour ceux qui ont entre $ 500 et $ 1000 / 543€ et 1086 € à dépenser, Appareils de stimulation magnétique transcrânienne impulsion, Pulsed essentiellement les aimants qui sont utilisés sur le cuir chevelu, ils aident vraiment dans la majorité des cas.

Laisser un commentaire