Une forte force musculaire pourrait vous aider à vivre plus longtemps, selon une étude

By | Octobre 5, 2018

Bien que les exercices de musculation et les exercices cardiovasculaires présentent des avantages indéniables, une nouvelle étude a montré que ces derniers pourraient contribuer à augmenter l'espérance de vie.

Une forte force musculaire pourrait vous aider à vivre plus longtemps, selon une étude

Une forte force musculaire pourrait vous aider à vivre plus longtemps, selon une étude

La force de préhension en particulier est cruciale avec l'âge

Selon des recherches de l'Université du Michigan, avoir des muscles plus forts est lié à une vie plus longue.

L’étude, publiée dans le Journal of Gerontology: Medical Sciences, a révélé que les personnes ayant une faible force musculaire avaient un pourcentage de 50 plus susceptible de mourir que leurs pairs les plus forts.

"Maintenir la force musculaire tout au long de la vie, et en particulier à un âge avancé, est extrêmement important pour la longévité et le vieillissement autonome", a déclaré la chercheuse principale, Kate Duchowny.

Avec ses collègues, Duchowny a analysé les données d'hommes et de femmes 8,326 au cours des années 65 qui ont été sélectionnées pour représenter la population nationale dans son ensemble, dans le cadre de l'étude sur la santé et la retraite de l'université.

Les chercheurs ont constaté que la force de préhension était particulièrement importante, car elle est inversement liée aux limitations de mobilité; Cependant, il ne s’agit pas d’une mesure régulièrement testée lors d’examens physiques de routine.

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La force de préhension est considérée comme un bon reflet de la résistance globale et est facile à mesurer avec un dynamomètre: une personne la serre simplement pour mesurer sa force en kg.

L'étude a révélé que le pourcentage de participants 46 était considéré faible selon les seuils fixés par les chercheurs. En outre, les personnes de la catégorie "faible" avaient plus de 50% de chances de mourir avant les personnes les plus fortes.

«Nous pensons que nos seuils reflètent plus précisément les tendances changeantes de la population âgée et que la faiblesse musculaire c'est un grave problème de santé publique », a déclaré Duchowny.

«De nombreuses études sur le vieillissement, et pas seulement celles sur la force musculaire, sont menées principalement chez des populations blanches. Cependant, à mesure que la population se diversifie, il est essentiel d’utiliser des données représentatives sur le plan international pour ces types d’études. »

Comme nos mains sont essentielles pour vivre de manière indépendante avec l'âge, il est essentiel d'avoir une bonne force de préhension plus tard dans la vie.

"Cette étude souligne l'importance d'intégrer les mesures de force de préhension dans les soins de routine, non seulement pour les adultes plus âgés, mais même à un âge moyen", a déclaré Duchowny.

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"L'intégration de la force de préhension manuelle dans les soins de routine permettrait des interventions plus précoces, ce qui pourrait accroître la longévité et l'indépendance des personnes."

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