Vous condamne votre santé à long terme de faire ces erreurs cumunes d'autosoins?

Vous voulez vivre en bonne santé et pense que vous prenez les bonnes décisions? Mais, Pourriez vous être commis certaines erreurs fréquentes qui peuvent affecter votre santé maintenant et à long terme?.

Vous condamne votre santé à long terme de faire ces erreurs cumunes d'autosoins?

Vous condamne votre santé à long terme de faire ces erreurs cumunes d'autosoins?

Vous connaissez déjà les bases, et essayer de prendre soin de soi. Non fumeur, surveiller votre poids et essayer de marcher davantage. Quand il s'agit de sain vivant, pense qu'il n'y a plus. Mais il ne peut pas être aussi simple. Même les gens qui pensent qu'ils sont en bonne santés peuvent commettre certaines erreurs communes d'autogestion de la santé qui peuvent nuire à votre santé à long terme.

Des gens encore sains font des erreurs

Même si on croit fait un bon travail quand il s'agit de prendre soin de soi, Vous le font bien? Même les gens qui sont préoccupés par leur santé pas toujours prennent toutes les bonnes décisions. Mais la compréhension de ce que vous faites mal peut vous aider à prendre de meilleures décisions dans le futur. Voici quelques erreurs courantes des gens même intelligents santé rendent.

Trouver des façons de se détendre: Vous savez que vous avez besoin de quelque temps pour se détendre, mais avec toutes les responsabilités que vous l'avez peut être difficile pour y arriver. Un peu de stress ne peut pas vous nuire, Mais si rarement relax, stress peut devenir chronique, qui peuvent contribuer à plusieurs problèmes de santé, y compris l'hypertension artérielle et la dépression.

Prendre trop d'analgésiques en vente libre: Si vous sautez une pilule pour la douleur de temps en temps, Vous ne causera probablement pas beaucoup de problèmes. Mais les personnes qui prennent régulièrement trop d'analgésiques en vente libre peuvent affecter leur santé à long terme. Excès de médicaments analgésiques vendus sans ordonnance peuvent causer des problèmes de foie et des reins.

Abandonner le rêve: Dans le monde accéléré d'aujourd'hui, obtenir suffisamment de sommeil souvent n'est pas une priorité. Il y a tellement de choses à faire et que tant d'heures dans une journée. Puis, Que se passe-t-il? En général, C'est la quantité de sommeil qui reçoit tous les soirs. Bien qu'il puisse varier, la plupart des gens ont besoin d'environ sept heures de sommeil chaque nuit. Lorsque vous n'obtenez pas le sommeil dont vous avez besoin, Elle peut affecter l'humeur, les niveaux d'alerte de statut et de l'hormone.

Ne faites pas l'erreur commune d'être réactif quand il s'agit de votre santé. Ceux qui est réactives, ils attendront jusqu'à ce qu'un problème survient. Puis, C'est lorsqu'ils traitent de la situation.

Au lieu d'être réactif, prendre en charge votre santé et être proactive. Être proactif peut prévenir les maladies des pays en développement. Un moyen important de prendre le contrôle de votre santé et être proactive est de savoir vos numéros. Par exemple, Il est important de savoir comment votre pression artérielle et le cholestérol sont ainsi vous pouvez faire des changements de style de vie nécessaire.

Si vous êtes un proactive, Il devrait également être un défenseur pour vous-même. Par exemple, envisager d'obtenir une copie de vos antécédents médicaux. Examen de votre dossier médical peut aider à détecter des erreurs ou des choses qui n'ont pas discutés avec votre médecin. Avons également vos dossiers peuvent faire que les médecins il permet de diagnostiquer et de traiter plus facile. La prévalence des dossiers médicaux électroniques peut faire leurs propres dossiers médicaux d'une manière facile. Notez s'il vous plaît, politiques pour l'obtention de vos dossiers médicaux varient selon le centre de santé.

De plus,, N'hésitez pas à poser des questions. Si il ya quelque chose sur la condition ou le traitement que vous ne comprenez pas, Demandez à votre fournisseur de soins de santé afin que vous pouvez l'expliquer. Après tout, ce que votre santé et votre bien-être sont en jeu.

L'absence d'action affecte aussi votre santé

Erreurs de santé ne sont pas toujours des choses qui vous font mal, telles que fumer ou manger des hamburgers doubles avec fromage et Bacon cinq fois par semaine. Erreurs comprennent également des choses qui ne sont pas en.

La prévention primaire doit être une priorité

Certaines personnes ont beaucoup d'excuses à ne pas payer beaucoup d'attention à sa santé comme il se doit. Mais laissant de côté la prévention primaire pourrait avoir des conséquences à long terme sur la santé.

La prévention primaire consiste à prévenir l'apparition de la maladie. Il est beaucoup moins coûteux sur le plan économique, émotionnellement et physiquement pour prévenir une maladie d'un régal. Même si vous savez probablement qu'il existe des mesures préventives, vous pouvez prendre, Vous pouvez les mettre ou ne tiennent pas compte de son importance. Mais ce que vous ne faites pas pourraient nuire à votre santé. Examiner que certaines des erreurs suivantes peuvent faire:

Sauter des tests de santé médicaux courants: Basé sur leur âge et le sexe, votre médecin peut vous recommander certains examens médicaux de routine. Projections, comme un test de Pap, la coloscopie et la mammographie Vous pouvez économiser. Veillez à comprendre qui devraient eux devraient recevoir.

L'oubli de leur état de santé dentaire: Votre santé dentaire est plus que juste d'avoir un beau sourire. Le maladie des gencives semble se rattacher à d'autres conditions, comme le diabète et les maladies cardiaques. Obtenez des nettoyages réguliers et des bilans de santé dentaires peuvent aider à prévenir les maladies des gencives, et éventuellement, de réduire le risque de graves problèmes de santé.

Le retard des soins: Alors qu'elle n'a pas à courir à votre professionnel de la santé de chaque petite chose, Si vous avez un problème et il met aller chez le médecin, vous pouvez jouer avec votre santé. Notez s'il vous plaît, Il est toujours préférable de pécher par excès de prudence quand il s'agit de protéger votre santé.

Conseils pour la santé à long terme

Bonne santé est souvent quelque chose que les gens tiennent pour acquis. C'est pas jusqu'à ce que vous êtes confrontés à une crise sanitaire, Lorsque vous vous rendez compte combien est due à la santé de valeur.

Bien que vous ne pouvez pas contrôler tout ce qui touche à votre santé, Il ya des choses que vous pouvez faire pour augmenter leurs chances d'être en bonne santé. Par exemple, essayer de s'en tenir à l'essentiel, y compris pratiquer régulièrement un sport et une alimentation saine comprenant des produits laitiers faibles en gras, légumes, de fruits et de protéines maigres. Couper les mauvaises habitudes alimentaires, comme la forte consommation de boissons gazeuses diète et bonbons d'admission. Si un régime de réforme il semble intimidant, Faites des changements à la fois.

Il est également important de comprendre qu'il existe un lien entre la santé mentale et santé physique. Ne laissez pas votre bien-être psychologique. Est peut avoir un impact sur votre santé en général.

Une des meilleures façons dont vous pouvez améliorer le bien-être psychologique est pour le soin de vous-même. Participer à des activités saines qui vous font sentir calme, reposé et heureux. Par exemple, Prenez le temps de socialiser, bénévoles, écouter de la musique ou tout simplement se promener.

Même si évite la plupart des erreurs de la santé, Il peut être impossible pour vous empêcher de tomber malade. Si vous développez une maladie grave, Il est important d'obtenir un deuxième avis. Afin d'obtenir un deuxième avis peut aider à élargir vos options de traitement, Il est presque toujours une bonne idée. Différents traitements peuvent fonctionner mieux pour certains selon votre situation.

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