Utilisations de méthylsulfonylméthane

By | 27 Febrero, 2019

Le méthylsulfonylméthane, ou MSM, est un composé naturel dans des aliments tels que les légumes frais, la viande et les produits laitiers. MSM fournit une source de soufre naturel, qui joue un rôle dans de nombreux processus du corps. Les gens peuvent consommer du MSM sous forme de suppléments.

Normalement, les suppléments MSM contiennent une forme synthétique de MSM. Les principales utilisations des suppléments MSM incluent:

  • Artritis
  • douleurs articulaires
  • récupération musculaire après l'exercice
  • soulagement des allergies

De nombreux avantages du MSM sont liés à son action anti-inflammatoire. L'inflammation est un facteur dans de nombreux problèmes de santé, notamment l'arthrite, les allergies et les problèmes de peau. En réduisant l'inflammation, le MSM peut réduire ou éliminer certains symptômes.

Utilisations de méthylsulfonylméthane

Utilisations de méthylsulfonylméthane

Certaines petites études scientifiques indiquent que le MSM pourrait être utile pour traiter plusieurs états pathologiques différents. Ci-dessous figurent certaines des utilisations les mieux documentées pour MSM dans les études de médecine.

Traitement de l'arthrose et des douleurs articulaires

L'arthrose, qui touche des millions de personnes, est une détérioration du cartilage d'une ou de plusieurs articulations. Il affecte généralement les genoux, les hanches, le bas du dos, les mains et les doigts. Cela peut causer de la douleur, de la raideur et un gonflement.

Plusieurs études suggèrent que la prise de suppléments de MSM peut aider à soulager les symptômes de l'arthrite ou à soulager les douleurs articulaires.

Une étude d’adultes 100 plus âgés que 50 a pris un supplément MSM ou un placebo. Le supplément MSM contenait également de la vitamine C, du collagène et des extraits de neem et de corydalis. Les résultats montrent que les personnes ayant pris le supplément MSM pendant les semaines 12 ont connu une amélioration de la douleur, de la raideur et du gonflement des articulations.

Une autre étude à double insu a présenté des participants 100 adultes souffrant d'arthrose de la hanche ou du genou. Ils ont pris des suppléments de MSM et ont signalé une amélioration de leurs symptômes d'arthrite et une meilleure performance dans les activités quotidiennes que ceux qui prenaient un placebo. La dose de MSM était de 6 grammes (g) par jour pendant les semaines 26.

Bien qu'il soit populaire comme traitement naturel de l'arthrite, le MSM peut ne pas fonctionner pour tout le monde. La Arthritis Foundation déclare qu’il n’existe actuellement aucune étude de grande envergure et bien contrôlée sur les HSH.

Une méta-analyse de 2018 a montré que le MSM pouvait améliorer les symptômes de l'arthrose à court terme, mais son importance cliniquement peu claire.

Favoriser la récupération après l'exercice

L'exercice régulier est nécessaire pour une bonne santé. Cependant, les besoins énergétiques de l'exercice peuvent provoquer un stress oxydatif dans les muscles et les tissus. Cela peut entraîner une douleur et un inconfort temporaires après un entraînement.

Les suppléments de MSM peuvent aider à réduire la douleur et le stress dans les tissus après l'entraînement. Certaines petites études suggèrent que cela pourrait être utile à cet effet, notamment:

  • Une étude portant sur 16 chez des hommes en bonne santé sans entraînement suggère que la prise d'un supplément de MSM aide à réduire les biomarqueurs du stress oxydatif après l'effort. Il augmente également la quantité d'antioxydant dans leur corps.
  • Une étude chez des adultes 22 d’une liste de semi-marathon, qui montre que ceux qui ont pris du MSM ont moins de douleurs musculaires et articulaires après avoir couru le demi-marathon que ceux qui ont reçu un placebo. La dose de MSM était 3 g prise par les participants au cours des jours 21 avant la course et des jours 2 plus tard.
  • Une étude menée auprès d'hommes 24 entraînés à des exercices a montré que ceux qui prenaient 3 g de MSM tous les jours pendant 14 ressentaient moins de douleur et de gêne après l'exercice que ceux prenant un placebo.

Il est important de garder à l'esprit que toutes ces études étaient petites et n'observaient pas un grand groupe de participants.

Traiter les allergies

Les allergies nasales, ou rhinites allergiques, sont une réponse du système immunitaire à quelque chose qui est généralement inoffensif. Les allergies nasales peuvent causer des éternuements, des démangeaisons, des larmoiements aux yeux et la toux lorsqu'une personne est exposée à un allergène, tel que le pollen, la poussière, les squames animales ou la moisissure.

Dans une étude à double insu, les symptômes d'allergie chez les personnes prenant une dose quotidienne de 3 g de MSM ont été réduits de plus de 50 pour cent.

Prévention ou traitement des ulcères.

Les ulcères d'estomac, également appelés ulcères gastriques, sont des plaies qui se développent dans la muqueuse de l'estomac. Ils peuvent provoquer des symptômes tels que brûlures d'estomac, saignements, vomissements et perte de poids.

Une étude chez des souris a montré qu'une supplémentation en MSM pourrait aider à prévenir les ulcères gastriques. Les souris qui ont reçu le MSM avaient une certaine protection contre la couche de mucus dans l'estomac, qui est endommagée par les ulcères peptiques.

Les auteurs pensent que le MSM possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à arrêter le stress oxydatif dans les tissus de l'estomac.

Rosacée et inflammation cutanée

Les gens peuvent également utiliser le MSM de manière topique, c'est-à-dire en l'appliquant sur la peau. Certaines personnes croient que le pouvoir anti-inflammatoire du MSM peut aider certaines affections cutanées lorsqu’il est appliqué en crème.

Une étude à double insu de l'année 2008 des personnes atteintes de rosacée 46 a révélé une amélioration de leurs symptômes après l'utilisation d'une crème à base de MSM. La crème contenait également de la silymarine ou du chardon-Marie. Cependant, aucune étude plus grande ou plus récente n'a aggravé ces résultats.

Malgré le manque d'études médicales, le MSM est une source naturelle de soufre, qui pourrait être bénéfique pour la peau. Les dermatologues prescrivent depuis longtemps des crèmes et des lessives au soufre pour traiter les maladies de la peau, telles que l’acné et la rosacée. Le soufre topique a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires naturelles.

Comment prendre des HSH pour des bienfaits sur la santé

La Food and Drug Administration (FDA) indique que les HSH sont «généralement reconnus comme sûrs» ou GRAS, à des doses standard. De nombreuses études sur les HARSAH utilisent des doses d’environ 3 par jour.

Les suppléments MSM sont disponibles en gélules ou en poudre, et les gens peuvent achetez-les en ligne.

Prendre plus de HSH qu'indiqué ne semble pas donner de meilleurs résultats. Dans l'étude sur les allergies mentionnée précédemment dans cet article, les personnes qui prenaient 12 g de MSM présentaient un soulagement moins allergique que celles qui prenaient 3 g.

Les gens peuvent également appliquer une crème contenant du MSM sur la peau. Ils doivent rechercher un produit spécifiant la quantité de MSM qu'il contient et à quelle fréquence l'appliquer.

Les personnes qui utilisent déjà des crèmes prescrites contre la rosacée ou d’autres affections cutanées devraient consulter leur dermatologue avant d’essayer la crème MSM.

Risques potentiels et effets secondaires des HSH

Prendre des quantités excessives de MSM pourrait avoir des effets indésirables et potentiellement dangereux. Une étude chez le rat a montré que la santé du cartilage du genou était améliorée chez les animaux recevant des doses typiques chez l'homme.

Cependant, lorsque les chercheurs ont administré la dose standard chez l'homme à des rats 100, ils ont constaté une réduction de plusieurs organes, notamment du foie et de la rate.

La Fondation de l'arthrite conseille aux personnes prenant des anticoagulants d'éviter les HRSH. Ils signalent également que les HSH pourraient causer des maux d'estomac ou de la diarrhée.

La plupart des gens peuvent prendre la gamme habituelle de g. 3 par jour de gélules, de poudre ou de crème sans effets secondaires graves. Cependant, les gens devraient consulter un médecin avant de prendre le supplément à long terme. Une étude suggère que les niveaux de MSM dans le corps pourraient augmenter avec le temps.

Résumé

Certaines petites études montrent que le MSM peut être utile pour traiter plusieurs états pathologiques différents. Il est généralement sans danger lorsque les gens le prennent à des doses normales d’environ 3 par jour.

Essayez le MSM pour ceux qui recherchent une alternative naturelle à la douleur arthritique, à la douleur post-exercice, aux allergies saisonnières ou à la rosacée.

Les femmes enceintes ou qui allaitent, les enfants et les personnes ayant des problèmes de santé doivent consulter un médecin avant de prendre MSM. Ce n'est peut-être pas sûr ni recommandé pour ces personnes.

Auteur: Dr. Manuel Silva

Le Dr Manuel Silva a terminé sa spécialisation en neurochirurgie au Portugal. Il s'intéresse à l'expérience de la radiochirurgie, au traitement des tumeurs cérébrales et à la radiologie interventionnelle. Il a acquis une expérience opérationnelle significative sous la supervision et la supervision de personnes âgées.

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