Végétarisme chez les enfants : Avantages et problèmes

Le végétarisme peut être très bon pour la santé de leurs enfants et pour la prévention des maladies. Mais quand vous n’êtes pas bien planifié, Il peut affecter leur développement physique et mental. Voici quelques conseils, alors vous pouvez être sûr que le régime végétarien de leurs enfants, c’est ce qu’ils doivent.

Régimes végétariens et végétarisme

Végétarisme chez les enfants : Avantages et problèmes

Régime végétarien, une nouvelle tendance

Les habitudes alimentaires de la population sont en constante évolution en raison de plusieurs facteurs, y compris la disponibilité de la nourriture et les conditions environnementales. Mais religieuse et morale croit également jouer un rôle important dans la décision du peuple au changement ou suivre un certain régime. C’est le cas avec le végétarisme.
Quelle que soit la raison, ceux qui optent pour le végétarisme souvent selon leur régime alimentaire sur les plantes, fruits, légumineuses et noix, et parfois les oeufs, lait et produits laitiers, Alors qu’ils évitent de viande, oiseaux et poissons.

Certaines personnes décident de devenir végétariens à l’adolescence ou plus que les adultes; mais il y a une autre population importante de végétariens et les végétaliens chez les enfants.

Enfants qui optent pour le végétarisme

Les habitudes alimentaires des enfants proviennent de parents. Enfants végétariens suivent ce mode de vie à manger car ils sont nés. Par exemple, Il y a preuve indiquant que les enfants dont les parents végétariens ont tendance à être allaités pendant leurs deux premières années de la vie, Alors que les enfants de parents non végétariens sont uniquement nourris au sein pendant tout 6 À 8 mois. Sans entrer dans beaucoup de détails sur les effets de cette pratique, Vous pouvez obtenir une idée de comment les différents un régime alimentaire spécifique du végétarisme pour les enfants, Cela peut être, par rapport à une non végétarienne.
Une des principales préoccupations de l’alimentation végétarienne chez les enfants est le fait que, Si vous n’êtes pas bien planifié, Elle peut priver l’enfant des nutriments essentiels dont il ou elle a besoin pour grandir et se développer correctement.

Cela ne signifie pas que les enfants devraient pratique pas végétarisme. En fait, scientifiques, ainsi que les associations liées à la nutrition et de santé, ils ont déterminé que les enfants peuvent suivre un régime végétarien, pourvu qu’il soit suffisamment quand vous parlez de la ration calorique et le temps qui est très variée, dans l’ordre qui offrent aux enfants les nutriments dont ils ont besoin au cours de leurs années de développement.

Le métabolisme d’un enfant est assez rapide et efficace. Pourquoi faire ?? Bon, Étant donné que les nourrissons et les enfants ont besoin de beaucoup d’énergie pour répondre aux besoins de tous les jours et, en même temps, continuer à croître.

Les deux régimes, pas les végétariens et les végétariens peuvent satisfaire ces besoins; mais aussi, les deux régimes peuvent être dangereux pour lui et causer des problèmes de malnutrition chez les deux extrémités: l’obésité ou la malnutrition.

Les avantages du végétarisme

Nombreux sont les avantages qu’un enfant peut recevoir un régime végétarien ou végétalien. Selon plusieurs études, ne mangez pas de viande rouge ou volaille contribue à maintenir les taux de cholestérol et de triglycérides dans les limites normales, ce qui réduit le risque de maladie cardiaque. De plus,, les végétariens ont moins de risques de développer certains types de cancer et de maladies chroniques, comme le diabète et l’hypertension, en raison de sa consommation d’aliments riches en antioxydants.

Ce qui pourrait aller mal avec un régime végétarien?

Le revers de la médaille est lorsque les enfants vivant avec le végétarisme n’aient pas un régime correctement conçu, Selon leurs besoins nutritionnels. La première préoccupation est, De toute évidence, apport protéique.
Les protéines animales sont très différentes des protéines dérivées de plantes et légumes, tant dans sa structure et de la quantité. L’astuce ici consiste à consommer une grande variété de plantes afin d’obtenir des protéines de sources non-animales.

Volumineux ne signifie pas nutritionnel

Consommation d’énergie est également un important point focal sur le temps de concevoir un régime végétarien pour un enfant.

Des repas végétariens ont tendance à être encombrant, Il n’est donc pas difficile pour les enfants qu’ils doivent rencontrer un dîner végétarien, préparé par maman. Mais soyez prudent, estomac plein ne signifie pas que l’enfant reçoit une puissance suffisante.

Cela est démontré par des références qui montrent que les enfants végétariens ont tendance à être plus petits et plus légers que les non-végétariens du même âge. Cela montre simplement que les besoins énergétiques ne sont pas respectées, Ce qui affecte directement la croissance des enfants.

Produits d’origine animale fournissent également les enfants avec des vitamines qui sont indispensables à son développement, y compris la vitamine D et B12. Ce ne sont pas présents dans les aliments végétaux en quantité suffisante pour que les enfants leur donnent qu'un régime végétarien est, Il est donc très important l’utilisation de la vitamine suppléments qui assurera l’apport de ces vitamines et éviter les effets négatifs à long terme, en particulier dans le développement du cerveau et cognition .

Tout comme les vitamines, minéraux essentiels, comme le fer et le calcium se trouve uniquement dans les formules appropriées et les quantités dans la chair, lait et produits laitiers. Suppléments, ainsi que la consommation de produits de soja et les légumes riches en fer, comme les épinards, tomates et pommes de terre, ils peuvent reconstituer les minéraux dans les animaux.

Devrais-je m’inquiéter au sujet de mon enfant végétarien?

En quelque sorte. Alors que les parents sont conscients qu’ils ont besoin obtenir une aide professionnelle de pédiatres et de nutritionnistes afin de s’assurer que leurs enfants sont bien nourris.

La chose la plus importante en ce qui concerne le végétarisme consomme la plus grande quantité de légumes, fruits, légumineuses et noix, comme vous pouvez le.

Ils n’adhèrent pas aux pommes de terre et tomates, pommes et bananes. Ont la variété dans le régime alimentaire de leur volonté d’enfants s’assurer que les protéines, vitamines et minéraux besoins, et il aidera à prévenir les maladies liées à la malnutrition, comme le scorbut, anémie, Ostéoporose, troubles cognitifs, Parmi d'autres.

Il est plus facile aujourd'hui, avec tant de végétarien aliments offerts dans les supermarchés à préférer traitées plus de produits naturels. Cependant, l’utilisation naturelle des aliments frais est toujours la meilleure option et aide à donner à leurs enfants une alimentation naturelle et équilibrée qui les gardera en bonne santé et heureux.

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