Vitamine D pour le diabète, le cancer et les maladies cardiaques

Des études récentes portant sur plus de 1 million de personnes ont montré que les niveaux de vitamine D sont un bon baromètre de leur état de santé en ce qui concerne le diabète, le cancer et les maladies cardiaques. Mais si les suppléments de vitamine D, vous devez prendre la classe, faire un bon choix.

Vitamine D dans les suppléments sportifs

Vitamine D pour le diabète, le cancer et les maladies cardiaques

Vitamine D n'est pas seulement pour la santé des os, est beaucoup plus.

Bien que les scientifiques ont su depuis plus de 80 ans que le corps utilise vitamine D faire les hormones nécessaires pour le transport du calcium dans les os, un nombre croissant de preuves a constaté que la vitamine D est également essentielle pour la régulation immunitaire, pour la prévention et l'amélioration du diabète, cancer, et les maladies cardiaques.

Vitamine D et diabète

Les cellules bêta productrices d'insuline du pancréas sont activés par un afflux de calcium qui est rendu possible par une forme de vitamine D appelée D3, Ce qui rend les membranes cellulaires plus beta perméable au calcium nécessaire pour déclencher la libération d'insuline . Une étude qui comprenait la participation de 55 diabétiques, menées par des chercheurs suisses ont constaté que la correction des carences en vitamine D également améliorer la sensibilité à l'insuline dans le corps, plus faible taux de glycémie, rendre l'insuline plus efficace.

Personnes atteintes de diabète qui ont reçu 300.000 UI de vitamine D3 par injection dans un muscle obtenir essentiellement le sucre sanguin normal dans six mois, sans aucune autre intervention.

Vitamine D et le cancer

Déjà dans le 1908, les chercheurs médicaux ont réalisé que les décès par cancer sont plus fréquents chez les personnes vivant dans les climats nordiques. Même parmi ceux qui a passé la plupart de leur temps à l'extérieur au soleil, agriculteurs, par exemple, mortalité due au cancer ont été plus fréquents dans les endroits frais, Northern nuageux, dans le sud ensoleillé.

Dans 2014, scientifiques à l'Université Harvard, Oxford et autres universités ont collaboré à une étude de l'état de la vitamine D et la santé dans plus de résultats de 1 millions de personnes dans le monde entier.

Ces chercheurs ont constaté que les personnes qui ont des carences en vitamine D avaient un 14% plus de risques de mourir d'un cancer comparé à ceux qui avaient des niveaux normaux de la vitamine D.

D'autres études ont révélé que les faibles niveaux de vitamine D sont associés à plus agressif le cancer du sein chez les femmes et le cancer de la prostate plus avancée chez les hommes, et il n'y a plus de soleil que reçoit, est moins susceptibles de développer le cancer de la vessie se, cancer du côlon, gastrique, ou de cancer colorectal. Sun exposition réduit également le risque de cancer du col de l'utérus et l'endomètre chez les femmes.

Vitamine D et les maladies cardiaques

La vitamine D est essentielle pour la production des hormones que le transport du calcium dans les os, mais il est également essentiel pour la fabrication d'hormones que le transport de calcium sur plaques chargées avec le cholestérol sur les parois des artères. Des niveaux bas de vitamine D sont associés à un risque accru d'athérosclérose, troubles des valvules cardiaques, et, Étant donné que le calcium est nécessaire pour nourrir les muscles, fonction contractile pauvre, o « puissance de pompage, » du cœur. Et à cause de cela les faibles niveaux de vitamine D sont associés à l'insulino-résistance, que vous êtes également associé à des niveaux élevés de cholestérol et de triglycérides, accélérer le processus d'athérogenèse, ou le durcissement des artères.

Faibles niveaux de vitamine D sont également associées à l'hypertension artérielle, taux élevé de cholestérol, insuffisance cardiaque congestive, insuffisance veineuse, et la maladie vasculaire périphérique.

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C'est une question ouverte de savoir si ces processus des maladies sont causées par une carence en vitamine D, ou qui provoquent une carence en vitamine D. Cependant, dû au fait qu'un nombre croissant d'essais cliniques à long terme est de trouver que la prise de suppléments de vitamine D empêche ces maladies, Il semble qu'une carence en cause la maladie au lieu de l'inverse. Et une carence en vitamine D n'est pas difficile de remédier à.

Comment savoir que les niveaux de vitamine D ayant mon corps

Vous n'avez pas à attendre jusqu'à ce qu'il développe une maladie terrible savoir que vous avez une carence en vitamine D. Taux de vitamine D peut être mesurée avec un simple test sanguin. Essais pour la vitamine D n'est pas encore assez courant que la plupart des laboratoires de font le même jour, mais généralement le médecin reçoit un rapport sur les niveaux de vitamine D, le deuxième jour, une fois que vous avez l'échantillon de sang ,donc n'oubliez pas d'aller au labo pour son sang fait match nul devant leur rendez-vous avec le médecin.

Différents niveaux de vitamine D pour la protection des maladies différentes

Différents niveaux de vitamine D sont associés à la protection des diverses maladies. La majorité des laboratoires signalera n'importe quel niveau de vitamine D ci-dessous 20 nanogrammes par millilitre (NG / ml) à compter du « dans le cadre. » (Certains ont exprimé leurs mesures en nanomoles par litre. L'équivalent de 20 NG / ML est la 50 nanomoles par litre ou 50 NM / l) niveau est le degré de déficience associée à un risque accru de cancer. Cependant, le risque accru de maladies cardiovasculaires associées à des niveaux de vitamine D ci-dessous 30 NG / ml (o 75 nmol / L) O. Leurs résultats de laboratoire peuvent retourner comme d'habitude, mais vous devrez toujours prendre la vitamine D pour réduire le risque de maladie cardiaque.

En général, médecins a ordonné des tests de 1, 25-hydroxyvitamine D. Preuve d'une autre forme de vitamine, 25-hydroxyvitamine D serait plus instructif, mais ne vous inquiétez pas les différences. Si votre niveau est faible, ce dont vous avez besoin est à compléter.

Si vous pouvez obtenir toute la vitamine D votre corps a besoin du soleil, Il est recommandé de profiter du soleil, mais ne bouge pas qu'il peut être mauvais pour la peau. La peau n'a aucune vitamine D lorsqu'il est couvert par la protection solaire, et il ne peut pas produire la vitamine D dans la pénombre, ou un jour nuageux sombre. Si le niveau d'UV à l'air libre est inférieure à 3, votre peau n'est pas sans vitamine D.

N'essayez pas d'augmenter leur taux de vitamine D seulement en obtenant plus de soleil. La vitamine D est sécuritaire et bon marché. Prendre un supplément de vitamine D – mais il faut le bon type.

D3, D2

Vitamine D existe sous deux formes différentes. Vitamine D2, Il est également connu sous le nom ergocalciférol, est le chemin « stockage » Vitamine D. Vitamine D3, Il est également connu sous le nom de cholécalciférol, est le chemin « Actif » Vitamine. Dans une étude récemment, prise de vitamine D3 réduit le risque de cancer, maladies cardiaques et le diabète, N'est pas le cas de l'ingestion de vitamine D2.

Quelques aliments d'origine végétale, comme les champignons, Ils fournissent la vitamine D2. Peu d'aliments d'origine animale, comme du beurre, crème et huile de foie de morue, Ils fournissent la vitamine D3. Si vous prenez un supplément, Assurez-vous que c'est marqué comme « Vitamine D3. »

Sur 4.000 UI de vitamine D par jour est suffisant pour ne pas revenir en arrière. Vous devrez peut-être prendre entre 200.000 et 300.000 unités ci-dessus aux besoins immédiats de votre corps pour reconstituer leurs réserves de vitamine D. Votre corps ne peut absorber cette quantité de vitamine D en même temps, à moins que vous injectez, afin de tenir 5.000 UI de vitamine D par jour pendant trois à six mois et ensuite seulement 4.000 IU par jour par la suite. Il est possible d'avoir un surdosage de vitamine D, exigeant des millions d'unités prélevées au cours d'une période de plusieurs semaines. Limité à 5.000 IU par jour pour de meilleurs résultats.

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