«Vitamines capillaires» pour des cheveux plus sains et une croissance plus rapide des cheveux

By | Septembre 16, 2017

Tout le monde a une journée difficile, mais pour une personne souffrant de perte chronique de cheveux, de croissance lente ou de cheveux malsains, la cause peut être le manque de vitamines et de minéraux dans son alimentation quotidienne.

"Vitamines capillaires" pour des cheveux plus sains et une croissance plus rapide des cheveux

«Vitamines capillaires» pour des cheveux plus sains et une croissance plus rapide des cheveux

Comment est l'apparence de vos cheveux ces jours-ci?

Est-il brillant, plein, brillant et doux? Ou peut-être ennuyeux, fragile, rare et sec? Les problèmes de cheveux peuvent indiquer au corps qu'il manque quelque chose et si vous voyez les groupes de cheveux qui tombent sous la douche, cela peut être le résultat de certaines vitamines absentes de l'alimentation quotidienne.

Tout le monde a une journée difficile, mais pour une personne en perte de cheveux chronique, qui a une croissance lente ou qui semble en mauvaise santé, la cause peut être le manque de vitamines et de minéraux dans son alimentation quotidienne. Il est important de garder à l'esprit que l'apparence de vos cheveux est en grande partie due à ce que vous mangez et mettez sur votre corps. Avoir une chevelure en bonne santé commence par prêter attention à la nutrition de base. Manger les bons aliments et prendre les bonnes vitamines peut grandement améliorer la santé des cheveux.

Les principaux facteurs qui contribuent à la santé globale des cheveux peuvent être liés à la génétique et à la santé. Le meilleur moyen de rester en bonne santé est de bien manger et de bien se nourrir. Une alimentation riche en fruits, légumes, protéines et graisses est très importante pour la santé des cheveux. Tout type de carence alimentaire apparaîtra dans les cheveux. Lorsque le corps est stressé, il peut affecter l'apparence et la santé des cheveux.

Vitamines qui peuvent aider les cheveux à pousser plus vite et en meilleure santé

Certaines personnes doivent intégrer certaines vitamines à leur alimentation quotidienne pour que leurs cheveux poussent aussi sainement que possible. En ayant le juste équilibre nutritionnel, une personne aura une chevelure brillante et lustrée. Il existe d'autres vitamines qui peuvent être incluses dans le régime pour augmenter le taux de croissance des cheveux. La liste suivante contient des vitamines essentielles à la santé et à la croissance des cheveux:

  • Bêta-carotène: Elle devient de la vitamine A, qui aide à maintenir une croissance et un développement osseux normaux.
  • Zinc: Stimule la croissance des cheveux en améliorant la fonction du système immunitaire.
  • Magnésium
  • Soufre
  • Silice
  • Vitamine B: Important pour la santé et la croissance des cheveux. Les aliments riches en vitamines comprennent les pois, les carottes, le chou-fleur, la levure alimentaire, le son, les noix, les œufs et les haricots.
  • L'acide folique
  • Biotine: Très important pour la santé des cheveux. Nécessaire pour une peau et des cheveux en bonne santé et peut aider à prévenir la perte de cheveux. Les bonnes sources de biotine sont les pois, les lentilles, le riz brun, la levure de bière, les noix, les graines de tournesol, l’avoine, le soja, le boulgour et les haricots.
  • Inositol
  • Vitamine C avec bioflavonoïdes: important pour la circulation du cuir chevelu et le maintien des capillaires qui transportent le sang vers les follicules pileux. Les aliments contenant de la vitamine C sont les oranges, les tomates, les poivrons, les fraises, le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou frisé, le pamplemousse, le melon, le chou et plusieurs autres.
  • Vitamine E: Il aide à augmenter l'apport en oxygène et améliore la circulation du cuir chevelu. Il améliore également la santé des cheveux et augmente la croissance en améliorant la fonction du système immunitaire.
  • Huile de lin
  • L-cystéine et L-méthionine: Les acides aminés qui améliorent la texture, la santé et la croissance des cheveux aident à prévenir leur chute.

Conseils pour une croissance des cheveux saine et rapide

Étant donné que l'apparence des cheveux est essentielle à la perception et au ressenti d'une personne, il est très important de les conserver en bonne santé. Cependant, la santé optimale des cheveux n’est pas aussi simple que d’éviter les traitements chimiques et le conditionnement, elle est beaucoup plus profonde que cela. Suivez les conseils ci-dessous recommandés par des experts en cheveux pour aider vos cheveux à bien paraître:

  • Évitez d'utiliser des brosses à poils en plastique, qui pourraient déchirer et casser les extrémités des cheveux. Utilisez une brosse plate ronde pour les cheveux secs ou un peigne en caoutchouc à dents larges pour les cheveux mouillés.
  • Brosser les cheveux avant le shampooing pour éliminer l’accumulation de produit et les écailles sur le cuir chevelu.
  • Si les cheveux semblent secs ou ternes, le problème pourrait également être avec l'eau du robinet. Une eau dure peut causer des ravages sur les cheveux et les rend difficiles à manipuler et médiocres. Pour éliminer l'accumulation d'eau calcaire dans les cheveux, utilisez un shampooing clarifiant hebdomadaire ou écrasez une aspirine et ajoutez-la au shampooing.
  • Coupez vos cheveux régulièrement pour éliminer les impasses.
  • Faites briller les extrémités des cheveux avant de peindre. Les extrémités des cheveux sont plus fragiles et poreuses et absorbent ainsi davantage de pigment de couleur.
  • Manipulez les cheveux mouillés avec précaution car, en raison de l’étirement, les cheveux mouillés peuvent se casser plus facilement. Utilisez un peigne à larges dents en plastique lorsque les cheveux sont mouillés et, une fois séchés, utilisez une brosse à poils naturels pour finir de les peigner.
  • Utilisez des outils pour cheveux ioniques pour vous peigner. Les ions sont des atomes avec une charge négative ou positive et vont briser les molécules d'eau dans les cheveux plus rapidement qu'un outil de style à chaud.
  • Utilisez un traitement formulé pour votre type de cheveux afin de fournir une nutrition et une hydratation supplémentaires toutes les deux semaines.
  • Séchez les cheveux au réglage le plus bas et utilisez la buse pour empêcher la chaleur de se concentrer en un point sur la tête. Si les cheveux deviennent trop chauds, ils peuvent être endommagés et cassés.
  • Utilisez les bons accessoires pour votre type de cheveux. Utilisez des élastiques doux et un minimum de produits coiffants pouvant provoquer des cheveux abîmés et cassés.

Vue d'ensemble

La recherche médicale a découvert les secrets de la beauté des cheveux directement dans l'alimentation et la nutrition. Avec un régime alimentaire et une nutrition adéquate, une personne peut s’attendre à avoir une belle chevelure épaisse, brillante et pleine. Prenez soin de vous, mangez bien et vous profiterez d'une bonne santé générale des cheveux.

Auteur: équipe de rédaction

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