Vitamines pour la peau sèche

Personnes dans le monde souffrent d’avoir la peau sèche. Certains d'entre nous ont cette condition dès le moment où nous sommes nés, mais certains acquis au cours de la vie. Plusieurs carences en éléments nutritifs ou allergies peuvent causer la peau sèche, à tout moment et pour beaucoup le problème est généralement pire au cours de l’hiver.

Vitamines pour la peau sèche

Vitamines pour la peau sèche

La sécheresse de la peau de symptômes sont le manque d’humidité, séchage, rugosité et gerçures. Cette peau n’est pas souple ou flexible et tactile il a sentiment rugueuse et sèche. Lorsque le problème est exacerbé, les gens voient souvent les rougeurs et les fissures différentes et qui s’écaillent et parfois même blessure ou peeling de la peau. Ardent et douleur des pièces et zones de la peau affectée par la sécheresse est également très fréquente.

Beaucoup de gens souffre de sèche peau n’ont pas pris des quantités suffisantes de vitamines. Santé de la peau dépend de vitamines et si nous ne prenons pas ce que vous avez besoin de notre peau, il n’y a aucun moyen de prévenir les problèmes de peau. Vitamines A, B-complex, C et E sont jugées utiles pour les personnes qui souffrent de sécheresse de la peau. Prenant des quantités suffisantes de ces vitamines peut soulager et complètement résoudre votre problème de peau.

Vitamines liposolubles

Rétinol (Vitamine A est connu sous le nom) Il est bénéfique pour la santé globale du corps humain. Il possède des propriétés antioxydantes et trouvé qu’il était important pour la croissance et la réparation de toutes les cellules dans le corps, y compris les cellules de la peau. Les médecins recommandent environ 300 À 1,300 MCG (microgrammes) de la vitamine D par jour. Il s’agit de la dose pour les adultes en bonne santé, et c’est quelque chose de différent aux enfants et aux personnes âgées. Pour s’assurer que la quantité vous prenez adéquate vitamine A inclure des aliments riches en cette vitamine dans votre menu. Cela inclut: carottes, légume vert multi, Citrouilles et patates douces, mais aussi aux abricots, produits laitiers, foie et oeufs.

Vitamine E est aussi soluble dans la graisse et sert un excellent hydratant, pour les cheveux secs et la peau sèche. Ses propriétés antioxydantes protègent la peau contre les radicaux libres et les dommages qui peuvent être faites. Manger des noix et graines crues, haricots et de verts et de l’utilisation d’huile de germe de blé dans vos repas pour vous assurer que vous prenez beaucoup de vitamine E tous les jours.

Vitamines solubles dans l’eau

Vitamine B complexe carence a été associée à sec, peau craquelée et écailleuse. Pour cette raison, beaucoup de crèmes et autres produits cosmétiques contiennent ces vitamines. Les meilleures sources de vitamines du complexe B sont des légumineuses, grains entiers, fruits frais, poisson, viande et produits laitiers. Vitamine B complexe se retrouve dans la levure de bière.

Chaque cellule du corps humain a besoin de vitamine C pour grandir et réparer. En dehors de cela, Vitamine C aussi possède des propriétés antioxydantes et est considérée comme très importante pour la circulation. Vous pouvez trouver beaucoup de cette vitamine dans les agrumes, Ananas, Kiwis, fraises, vert et tomates et poivrons rouges.

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