Yoga anti-gravité: attire les Yogis aériennes

Le domaine du Yoga est en compétition dans un champ occupé, avec beaucoup d'autres styles d'yoga. Mais ce qui est, et pourquoi attire beaucoup d'attention?

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Yoga anti-gravité: attire les Yogis aériennes

Personne ne sait exactement quel âge a yoga. Il est probablement plus ancienne que la religion hindoue, et racines semble au moins 2500 années.

De nombreuses écoles d'yoga nouveau a commencé pendant ce temps est également inconnu ?.

Au cours du 20 New York, Cependant, est environ un toutes les 17 minutes.

De hot yoga et le power yoga flux concept des hybrides comme l'yogalates et cardioga, Puisque c'est un domaine en pleine croissance.

Qu'en est-il de l'antigravité Yoga?

Trouve le plus récent est l'yoga aérien, ou l'yoga antigravité. Aerial Yoga est une forme d'yoga fait en écharpe, et c'est vraiment une fusion du yoga et une forme d'acrobaties aériennes, rubans de soie ou de l'air. Il s'agit d'une forme d'acrobatie, construit autour d'un grand, honda du hamac. Yoga aérien utilise une fronde dérivée utilisé dans les airs en soie et associe les postures d'yoga et une perspective d'yoga comme dans formation. Son inventeur, Christopher Harrison, C'est aussi un artiste aériens et chorégraphe de Broadway, et l'air vieux yoga est basé sur la méthode pilates et de gymnastique.

À bien des égards, cours d'yoga aérien ne sont aucun une surprise pour ceux qui ont assisté à un cours d'yoga traditionnel. Ils ont tendance à environ une heure ou une heure et demi long et pour commencer et terminer avec de courtes périodes de méditation, souvent réalisées dans le hamac. Les hamacs sont généralement suspendues en toute sécurité depuis le toit, en utilisant le même type de crochet pour les sacs lourds ou suspension anneaux gymnastique.

Ce qui suit est un mélange d'asanas du yoga et des mouvements de gymnastique base, parfois difficile de distinguer les uns des autres. Sangles aériennes prêtent aux mouvements comme « peau-los-gatos », Vous bouleverse, mais qui permettent aussi aux personnes avec moins haut du corps, ou force de blessures préexistantes pour effectuer certaines de plus radical que les investissements d'yoga est célèbre. Si vous ne supportez pas à l'envers, Peut-être que vous pouvez accrocher à l'envers, et l'yoga aérien est ramasser un consacré parmi les personnes souffrant de blessures préexistantes retour comme l'arthrite et scoliose, Il trouve que la suspension réduit leurs symptômes.

Il est également possible (avec le professeur de droit) pour les personnes qui utilisent un fauteuil roulant d'utiliser aériennes yoga techniques et du matériel pour obtenir un mouvement de la chaise. C'est un gros problème: s'asseoir n'est pas très bon pour vous et si vous ne peut pas être arrêté, le temps passé dans un fauteuil roulant peut causer la scoliose, maux de dos chroniques et même essoufflement.

La toile elle-même est un grand hamac, généralement aussi large que la majorité des participants est élevée. En général, Il a été laminé et traité comme une sorte de corde souple durant une grande partie de la session, et certains mouvements seront familiers aux personnes qui ont utilisé le système de suspension TRX dans votre salle de gym locale. Cependant, Lorsqu'il est déroulé dans toute sa splendeur, que le plus grand hamac peut permettre pose plus complexes ou sophistiquées et évidemment a quelque utilité pour les personnes désirant développer plus fortement que l'yoga traditionnel tend nécessairement à construire.

Certains ont connu des Yogis qui ont essayé d'air rapport il y a moins d'emphase sur la respiration qu'il y a au cours d'un yoga de classe d'yoga traditionnel, et yoga aérien peut se sentir plus comme une formation, moins comme une sorte d'yoga Trad.. Cependant, aucune indemnité et introduit dans la pratique du yoga traditionnel – la force, équilibre et la mobilité qui viennent du yoga vous aidera à tirer le meilleur parti d'yoga aérien, et l'yoga aérien permettra d'améliorer ces attributs.

Quels sont les bienfaits du yoga aérien?

Tous les styles d'yoga, croit-on qu'elles offrent des avantages similaires: C' est le compromis avec votre corps, se détendre, Apprendre à se concentrer et à l'aide de son haleine à exercer des professions. Il est associé à un grand nombre d'avantages qui ont au moins un certain soutien scientifique, d'une plus grande mixte sur la santé par le biais de protection contre l'ostéoporose et l'arthrite à l'amélioration de l'humour.

Yoga aérien offre tout cela et plus encore. Nous allons jeter un oeil à quelques-uns des avantages spécifiques.

1.- Mieux pour les personnes ayant des problèmes dans la partie supérieure du dos et du cou

Investissements du yoga, Comment arrêter la tête et les variations, Elles aident à améliorer le sang s'écouler vers la partie supérieure du corps et peuvent aider à la circulation et de détente. Mais ils ont également mis une pression énorme sur le cou et le haut du dos, surtout si les conditions préexistantes font le haut du dos et de cou est moins souple et plus enclin à de nouvelles lésions ainsi. Aerial Yoga signifie qu'il est possible de réaliser les investissements et sans poids dans le haut dos et le cou. Vous pouvez ajuster la quantité de force qui met dans ses bras, mouvement des élingues et des poignées pour atteindre le juste équilibre. Les avantages de la pratique du yoga traditionnel peuvent être le vôtre sans dangers bien documentées des investissements excessifs dans un raideur de la nuque.

2.- Plaisir

Yoga n'est pas censé être un roller coaster. C'est de diriger son attention vers l'intérieur, vous permettant de se concentrer sur améliorer progressivement au lieu de pousser vous-même ou en concurrence avec d'autres. Mais chaque classe d'yoga est une forme externe, et pour certaines personnes, il peut être un peu ennuyeux. Ainsi que le 1970 stéréotype du patchouli et gaze mettre certaines personnes, postures statiques ainsi que l'yoga traditionnel ne sont pas adaptés à tous les goûts.

Pendaison de la balançoire sur le toit fait yoga accessible à des professionnels qui pourraient trouver la version terrestre ennuyeux.

3.- Force

Le Yoga aérien est évolutif, comme l'yoga sur la terre. À l'étage, Il est possible d'utiliser les blocs ou les toiles, ainsi que le réglage de la même pose. Dans l'air, la pose est réglable – mais vous pouvez également déplacer les élingues. Poses airlines dont les planches avec mobile de soutien autour de votre corps met plus de stress à sa base que l'yoga traditionnel sur terre, ce qui signifie qu'il reçoit plus d'une formation de base. « Plus vous jouez avec la position des pieds, plus de poids corps placé dessus, et c'est ce qui se passe pour écraser les abdominaux », dit l'air Yogi Samantha Chang.

4.- Décompression vertébrale

Les os de la colonne vertébrale font partie d'un système qui comprend également les muscles et les tissus mous et les durs disques fibreux entre nos vertèbres. Ces disques sont compressibles et toute la journée et par le biais de nos vies maigrir: beaucoup d'entre nous sont jusqu'à deux pouces de moins quand on va au lit, que nous sommes lorsque nous nous levons, en grande partie grâce à la compression des disques de la colonne vertébrale. Yoga traditionnel offre des avantages de la décompression, mais il n'ya rien comme suspendus au plafond pour étirer la colonne vertébrale et décompresser les disques de la colonne vertébrale, ce qui permet à la colonne vertébrale pour se détendre et se ressourcer.

Yoga aérien est là pour rester, et c'est un plaisir et une alternative efficace au yoga traditionnel.

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