10 एलर्जी से बचने के लिए युक्तियाँ

घड़ी की कल की तरह, वसंत आता है हर साल और इसके साथ, एलर्जी के टन. Urticaria करने के लिए छींकने से, एलर्जी के haiantes और आउटडोर इनडोर एलर्जी से पीड़ित हैं, जो हमारी दुनिया के लाखों लोगों के लिए ज्यादा परेशानी पैदा कर सकते हैं. सौभाग्य से, एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण हो सकता है के लिए जोखिम को कम करने के तरीके हैं.

एलर्जी से बचाव

10 एलर्जी से बचने के लिए युक्तियाँ

कार्रवाई की इस योजना का पालन करें और सुरक्षित रूप से मौसम का आनंद!

1.- सुबह में घर पर रहने

यदि यह संभव है, पराग स्तर उच्च है, जब सुबह में सड़क पर गतिविधियों से बचें. पराग के उच्चतम स्तर भी पाया जा सकता है पर गर्म दिन, हवा और शुष्क – तो तैयार हो जाओ!

2.- अपने बिस्तर लिनन का ख्याल

गर्म पानी के साथ अपने बिस्तर धोने 7 ओ 14 दिनों एलर्जी के लक्षण को राहत देने में मदद हो सकता है.

3.- अपने फर्नीचर को कवर

प्लास्टिक तकिया और गद्दे को धूल और अन्य एलर्जी कारकों अपने तकिए और बिस्तर linens पर उतरने से रखने के लिए शामिल किया गया.

4.- आकार को कम

जितना अधिक आप अपने बिस्तर में है, अधिक स्थानों है कि एलर्जी कारकों को छुपा सकते हैं. अतिरिक्त तत्वों का उन्मूलन, अतिरिक्त कंबल और तकिये के रूप में, यह आप में मदद कर सकते हैं.

5.- बुद्धिमानी से स्नान

दिन के अंत में एक शॉवर ले मदद कर सकता है कि आपके शरीर और बालों के लिए चिपटना कर सकते हैं एलर्जी धो लें. यदि आपके एलर्जी एक अच्छी रात की नींद में बाधा, अपने बिस्तर पर पराग को कम करने के लिए अपने बेडरूम में प्रवेश करने से पहले अपने कपड़े बदलने के लिए प्रयास करें.

6.- धूल हटाने

अक्सर धूल करने के लिए जोखिम कम करने में मदद करने के लिए अपने घर को साफ करने का प्रयास करें. इस वसंत, वह इसे एक सामान्य सफाई हर हफ्ते के साथ अगले स्तर करने के लिए लेता है.

7.- Windows को खोलने से बचें

भारी पराग दिनों, windows पराग अपने घर में प्रवेश करने से रोकने के लिए बंद रखना. इंटीरियर में प्रवेश करने से पहले, एक एक प्रकार का वृक्ष ब्रश या एक अच्छा मिलाते जैकेट के साथ अपने पराग निकालें. एक बार अंदर, बाकी आपके कपड़ों की टोकरी में डाल दिया और नीचे खींच. इस तरह, आप किसी भी एलर्जी का पालन घर ट्रिगर्स से बचें..

8.- स्वच्छ हवा

स्वच्छ हवा नलिकाएं और फिल्टर की जगह नियमित रूप से अपने घर में धूल को कम मदद कर सकते हैं बनाए रखने. जब गाड़ी चला, windows बंद रखने और एयर कंडीशनिंग पर समायोजित करें “recirculate” पराग के प्रवेश को रोकने के लिए.

9.- इनडोर व्यायाम

उच्च पराग के दिनों में गिना जाता है, व्यायाम में विचार. सौभाग्य से, आंतरिक तेज है, आसान और सड़क पर व्यायाम के रूप में इतना फायदेमंद, विशेष रूप से सही व्यायाम के साथ अपने शरीर के प्रकार के लिए.

10.- अपने पालतू एलर्जी से ग्रस्त मरीजों के लिए करने के लिए एक सुरक्षित दूरी रखने

अगर आप बिल्ली या कुत्ते को बालों में रूसी के लिए एलर्जी हो, अपने शयन कक्ष बनाने पर विचार एक “पालतू जानवर-मुक्त क्षेत्र” एलर्जी के लिए जोखिम को सीमित करने के लिए. खुश और स्वस्थ तुम और अपने पालतू है यदि आप सुनिश्चित करें कि करने के लिए देख रहे हैं, क्या आप उन दोनों को मदद करने के लिए कर सकते हैं अनुसंधान. डिस्कवर कैसे आप एक पालतू जानवर होने के स्वास्थ्य जोखिम को कम कर सकते हैं.

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