10 स्वस्थ नए साल के संकल्प और आसान

हम सभी नए वर्ष के संकल्प बनाने, चाहे बड़े या छोटे. लेकिन कामना करने के लिए आप कुछ छोटे परिवर्तन चुनते हैं, आप और अधिक करने के लिए उन्हें छड़ी की संभावना लगता है.

10 स्वस्थ नए साल के संकल्प और आसान

10 स्वस्थ नए साल के संकल्प और आसान

यह पूरी तरह से समझा जा सकता है कि लोगों को अपने नए साल के संकल्प चुनौतीपूर्ण और रोमांचक बनाना चाहते है, लेकिन कभी कभी उन्हें भी मुश्किल हो जाता है, demasiado inalcanzable puede hacer más daño que bien. आप के लिए मेरी सलाह सुनिश्चित करें कि आप कुछ है कि प्रेरक है पैदा कर रहे हो जाएगा, रचनात्मक, लेकिन यह भी तो यह आपको उत्साह और पूर्ति का एक बहुत देता है. यह नया साल है, तो अगर आप एक नया संस्करण होना चाहता हूँ, नहीं अपने पुराने संस्करणों में से एक मुश्किल संस्करण. की जाँच करें 10 प्रस्तावों तुम्हें खुश रखने के लिए और सही तरीके से चुनौती दी करने के लिए.

अधिक किताबें पढ़ें

हम स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं, हम हमेशा शारीरिक रूप से इसका मतलब यह नहीं. पिछले साल, मेरे संकल्प अधिक पुस्तकों को पढ़ने के लिए किया गया था, मेरी शब्दावली में वृद्धि, लेकिन यह भी मानसिक रूप से मुझे चुनौती. मैंने कहा कि मैं पिछले साल की तुलना में अधिक किताबें पढ़ने होगा, यह नहीं था वास्तव में कठिन. लेकिन कह रही है कि, मुझे यकीन है कि मैं हमेशा मक्खी पर एक किताब थी बनाया. मैं मानसिक रूप से छुआ और नई चीजों को जानने के लिए मुझे मदद मिली, tomar nuevas perspectivas y sentirme bien por que había mejorado respecto al año anterior. यह प्रतिस्पर्धी था, चुनौतीपूर्ण और मज़ा.

अपने भोजन की योजना

यह स्वस्थ है, लेकिन यह भी आप खाने के और बातें आपको सबसे अधिक आनंद पीने के लिए अनुमति दे सकते हैं, लेकिन वे स्वास्थ्यप्रद नहीं हैं. सभी चीजों को कम मात्रा में महान हैं, लेकिन यह केवल सच है अगर प्रशंसा ताजा और स्वस्थ व्यंजनों के साथ अपने आहार के बाकी. आप कुछ हफ़्ते के लिए एक भोजन योजना शुरू करते हैं, यह आप खरीदारी यात्राओं की योजना में मदद करता है, लेकिन यह भी यह तुम्हें पता है की सुविधा देता है, पहले ही, क्या तुम खा रहे हो. खुद के लिए कुक मतलब है कि आप वास्तव में क्या अपने भोजन में हो रहा है के बारे में पता कर रहे हैं, तो आप जानते हैं कि यह स्वस्थ है. तो अपने भोजन का सबसे स्वस्थ होते हैं, तो आप को पता है कि यहाँ अजनबी और वहाँ इलाज किया गया था अच्छी तरह से अर्जित.

सॉकेट

हाँ, यह ठीक है, यह काफी मानक है, लेकिन कभी-कभी क्लासिक बातें हमेशा सबसे अच्छा कर रहे हैं. रनिंग थोड़ा उबाऊ हो सकता है, लेकिन अगर साप्ताहिक चुनौतियों और मील के पत्थर सेट, se vuelve competitivo e incluso le obliga a estar más en forma y avanzar en su plan de salud. चल रहा 3 एक सप्ताह में दो बार, आपका शारीरिक स्वास्थ्य की मदद से समय के साथ धीरे-धीरे इसकी दूरी और गति बढ़ाने, यह भी आप महीने के माध्यम से एक उद्देश्य और लक्ष्य चल देता है. एक प्लेलिस्ट का पता लगाएं प्रेरक और सक्रिय.

सोशल मीडिया को छोड़

सोशल मीडिया और मानसिक स्वास्थ्य गुंथी होती हैं,. हम सब क्या दूसरों को लगता है के बारे में इतना परेशान हैं (मैं शामिल!). हम अक्सर खुद के लिए थोड़ा समय लग करने के लिए भूल जाते हैं कि. "मेरा समय’ यह एक आवश्यकता है, यह आपको अपनी बैटरी पुनर्भरण में मदद करता है, आराम करने और क्या तुम जीवन से बाहर चाहता हूँ के बारे में सोचते. पिछली बार मैं जाँच की, यह सबसे महत्वपूर्ण था.

मुझे पसंद है मैं क्या देख

नए साल के संकल्प: कुछ छड़ी करने के लिए आसान है कि चुनें

सोने से पहले

अगर तुम मुझे पसंद कर रहे हैं, आज रात आप देर तक जाग हो जाएगा 12 की समीक्षा स्कोर कर रहा हूँ, खेल रहे हैं या सिर्फ सामान्य रसातल देख. लेकिन क्यों कि जादू नहीं तोड़? पहले सो जाओ और कूलर जगा सबसे अधिक लाभकारी चीजें आप इस साल क्या कर सकते हैं में से एक होगी. सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं कि यह कितना महत्वपूर्ण है रहो एक अच्छी नींद पैटर्न अपने दैनिक जीवन में. आप पहले बिस्तर पर जाने और सोने के संकल्प से अधिक के साथ इस गठजोड़ कर सकते हैं, तो, अपनी आँखें थक मिलता है और आप लंबे समय तक के लिए ज्यादा बेहतर नींद जाएगा. कुछ अध्ययनों से पुष्टि करते हैं कि नींद की कमी वसा बनाने की संभावना बढ़ जाती. क्यों जानने के लिए और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं.

अपने काम के प्रभारी ले लो

कुछ भी नहीं भी काम कर रहे कम से कम स्वस्थ, लंबे समय के लिए, बहुत कठिन. मैं जानता हूँ कि यह आसान है मुझे यह है कि तुम क्या कहने के लिए, लेकिन लैपटॉप डाल, अपने फोन से दूर हो जाओ और सुनिश्चित करें कि आप वह कितना काम कर रहा है के साथ जांच में ठीक से कर रहे हैं. घर से काम एक बुरा विचार है, भी. मैं समझता हूँ कि कभी कभी यह आवश्यक है, लेकिन साप्ताहिक और निश्चित रूप से नहीं नहीं हर दिन. आप अपने आप को सुबह से काम कर पाते हैं रात में देर से नियमित रूप से जब तक, सुनिश्चित करें कि आप एक लाइन मैनेजर या अधिक के साथ इस ले, क्योंकि वे आप के लिए एक जिम्मेदारी है, साथ ही अपने व्यवसाय के रूप में.

टेलीविजन बंद चालू करें

आप अपने आप को केवल घर आते हैं और टीवी चालू करने के लिए सभी दिन एक कंप्यूटर स्क्रीन पर देख पाते हैं?. हाँ, मैं भी. यही कारण है कि मैं टीवी से दूर रहने की कोशिश कर रहा हूँ है, यहां तक ​​कि टहलना या फोन पर एक दोस्त के साथ चैट, परदे के पीछे छोड़कर एक अच्छा शर्त है. यह हर दिन मतलब यह नहीं है. हम सब कि एक है (या दो ..) टीवी शो छोड़ा नहीं जा सकता, pero si estás enganchado todos los días es posible que desees bajar el tono de una muesca.

एक शौक शुरू

एक शौक ले लो सबसे अच्छी चीजों में आप के लिए क्या कर सकते हैं में से एक हो सकता है मानसिक स्वास्थ्य. मुझे लगता है कि निष्क्रियता हमारे सबसे खराब दुश्मन से एक है और बड़े पैमाने पर खुश होने के लिए हमारे दिमाग का उपयोग मदद कर सकते हैं. इस शौक शारीरिक रूप से फिट किया जा रहा शामिल है, तो महान. लेकिन अगर यह अधिक कुछ, लेख के संग्रह या शायद लेखन (जो यह है मैं कैसे शुरू कर दिया). तो वह भी बहुत अच्छा है.

एक जिम में शामिल हों

यह कुछ हद तक पिछले संकल्प के समान है, जहाँ मैं एक रन लेते बारे में बात, लेकिन मुझे सुन. एक जिम उपकरणों की विभिन्न टुकड़े की एक विस्तृत श्रृंखला है, जिसकी सहायता से आप ऊपर नमनीय और प्राप्त कई अलग अलग तरीकों में फिट, आप ऊब रहा से रोका जा सके कि. तुम भी नए लोगों से मिलने सकते हैं, नए संबंधों के गठन और महान दोस्त बनाने और फिटनेस क्लब के लिए एक महान सामाजिक केन्द्र हैं. यह एक कोशिश दे! कोई समय. आप जिम में अपना समय का अनुकूलन करने की जरूरत है.

दीप सफाई!

सबसे अच्छी चीजों में आप कर सकते हैं और एक कर सकते हैं कि नव वर्ष दिवस पर क्या कर रहे खर्च में से एक, es hacer una limpieza profunda. डस्टर और एक साल में केवल एक बार सहायता प्राप्त आपके स्वास्थ्य में मदद मिलेगी घर के मकड़ी के जालों और धूल क्षेत्रों साफ, आप सांस की समस्याओं या त्वचा की समस्याओं से ग्रस्त हैं, खासकर अगर. और यह के रूप में, कि अपने घर बेदाग है आप उद्देश्य की एक महान भावना और जानने की खुशी मिल.

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