3 व्यायाम के माध्यम से अपनी रचनात्मकता में वृद्धि करने के लिए तरीके

ऐसा लगता है मानो आप एक लीक में फंस रहे हैं, राहत के बिना दिन के बाद दिन की ही बात कर? आप दिनचर्या के साथ अभिभूत हैं? जीवन, इस कारण हम आप की सांसारिक से छुटकारा पाने और रचनात्मक हो मदद करने के लिए जा रहे हैं के लिए फिटनेस और पोषण.

व्यायाम के माध्यम से अपनी रचनात्मकता में वृद्धि

3 व्यायाम के माध्यम से अपनी रचनात्मकता में वृद्धि करने के लिए तरीके


ऐसा लगता है मानो आप एक लीक में फंस रहे हैं, राहत के बिना दिन के बाद दिन की ही बात कर? आप दिनचर्या के साथ अभिभूत हैं? मानो या न मानो, आंकड़े बताते हैं कि चारों ओर 80% अपने दिन दिनचर्या है. कि बहुत आकर्षक ध्वनि नहीं करता है, यह नहीं है? हम एक ही समय में उठकर, एक ही मार्ग काम करने के लिए ड्राइव, एक ही तरह का खाना खाता. हम तो उम्मीद के मुताबिक रहे हैं – कैसे सांसारिक?

यदि आप इस श्रेणी के हैं, इसे अपनी रचनात्मक आत्मा का लाभ लेने के लिए समय हो सकता है.

कई लोग तो किया जाना चाहिए दैनिक कार्यों में पकड़े जाते हैं, आप कभी नहीं लगता है कि क्या के बारे में अपने तत्काल दुनिया के बाहर मौजूद हो सकती है, जब वास्तविकता में, संभावनाएं अनंत हैं.

आप जो कहते हैं कि उन लोगों में से एक रहे हैं? “मैं मेरे शरीर में एक रचनात्मक आत्मा नहीं है”? या कि आप अपने व्यक्तिगत शक्ति का दोहन करने के लिए कैसे सीखा नहीं है असली सच्चाई है?

व्यायाम चिकित्सा के माध्यम से रचनात्मकता की एक उच्च स्तर के लिए अपने दिमाग खुला है और नए विचारों का पालन करें कि का लाभ लेने के लिए सर्वोत्तम तरीकों में से एक है. कि सही है, क्या आपके शरीर के लिए अच्छा है भी अपने मन के लिए बहुत अच्छा है.

यहाँ आप अपनी रचनात्मकता में वृद्धि करने के लिए चाहते हैं, तो मन में रखने के लिए चीजों की एक जोड़ी रहे हैं:

1. मिल के साथ अपने प्रशिक्षण तीव्र

अधिक रचनात्मकता बाहर ले जाने के लिए सर्वोत्तम तरीकों में से एक और अधिक गहन प्रशिक्षण सत्र बनाने के लिए शुरू कर रहा है. कई लोग खुद को काफी का एक सकारात्मक प्रवाह प्राप्त करने के लिए अपने workouts के दौरान धक्का नहीं ‘ एंडोर्फिन’ अपने शरीर पर ले जाएँ.

इन एंडोर्फिन क्या प्राकृतिक मन को शांत करता हैं, यह शरीर energizes और रचनात्मक सोच में सुधार. तुम्हें पता है कि अच्छा लग रहा है के दौरान और एक कसरत के बाद. कि आप के लिए काम कर रहे उनके एंडोर्फिन है. वे तुम्हें कि थोड़ा धक्का दे, आशा की एक भावना, ऊर्जा और जीवन. दूसरी ओर, के अभ्यास में एक तीव्रता से, अधिकतर साधक पाते हैं कि वे में प्राप्त एक “क्षेत्र”. दूसरे शब्दों में, अपने मन भटकना और अधिक रचनात्मक विचारों और समस्या को हल करने के लिए जाता है. वे दिन के तनावपूर्ण विचारों में लिपटे नहीं कर रहे हैं और सोच के अन्य पैटर्न का अन्वेषण करने के लिए खुले हैं. यह आमतौर पर करने के लिए मुझे होता जब मैं एक ट्रेडमिल पर हूँ.

इस प्रभाव का लाभ लेने के लिए, यह तीव्रता के एक बहुत ही उच्च स्तर पर काम करने के लिए आवश्यक है, तो आपको लगता है कि स्प्रिंट अंतराल प्रशिक्षण, बूट शिविर या भारी वस्तु उठाने का प्रयोग सर्किट का प्रशिक्षण सत्र. उनमें से प्रत्येक आप एंडोर्फिन की रिहाई को प्राप्त करने में मदद मिलेगी और एक रचनात्मक जगह करने के लिए अपने मन को खोलता है.

2. विश्राम अभ्यास पर आधारित

वैकल्पिक रूप से, नहीं सभी व्यायाम आपके रचनात्मक दिमाग को खोलने के लिए बहुत मजबूत हो गया है. विपरीत सड़क लेने में भी मदद कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, अभ्यास योग या ध्यान, आप नए विचारों के लिए अधिक खुला महसूस करने के लिए मदद करेगा जो.

आप करने के लिए दिन के उन सभी चिंताओं मौन करने के लिए नए और अनूठे विचारों पर ध्यान केंद्रित है अपने दृष्टिकोण यहाँ है. जब एक योग वर्ग कर रहे हैं, आदर्श से परे फैली हुई है कि आप सिर्फ अपने मन की राशि के रूप में आश्चर्य हो सकता है.

3. नए प्रशिक्षण विकल्प का प्रयास करें

अंत में, मानसिक रचनात्मकता को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए, अपने प्रशिक्षण के साथ रचनात्मक होना करने के लिए प्रयास करें. क्या व्यायाम है कि आप पहले कभी नहीं किया है – और बाहर जाने पर विचार, उन्हें बनाने के लिए. आप एक उच्च घुटनों के बाहर व्यायाम और क्या एक स्प्रिंट या एक मेंढक पार्क करने के लिए पुश करने के लिए तय कर सकते हैं. एक अन्य विकल्प के अपने दवा गेंद लेने के लिए हो सकता है 20 अपने पिछवाड़े के लिए पाउंड, सिर के ऊपर कचरा, और फिर उसके बाद पर जाएँ. इस प्रशिक्षण होगा दोनों हाथ और पैर, जबकि आप कुछ कार्डियो में मिल. नए परिवेश दैनिक दिनचर्या से आपके मन नए विचारों के लिए खोल सकते हैं.

क्या आप करने का प्रयास करें कोई बात नहीं, यह तो नई दिशाओं में काम कर रहे अपने मन रखने के लिए महत्वपूर्ण है.

यह जोखिम लेने की अनुमति देता है और आत्मविश्वास के स्तर को मजबूत बनाने. कि तुम लायक हो!!

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