5 एक सनक आहार का पता लगाने के तरीके

कई लोकप्रिय आहार आज जल्दी से अपना वजन कम करने के लिए हमारी इच्छा का लाभ ले लो . दुर्भाग्य से, हालांकि , आहार ” त्वरित फिक्स ” वे काम नहीं करते.

एक सनक आहार का पता लगाने

5 एक सनक आहार का पता लगाने के तरीके

यहाँ वहाँ है 5 पटरियों है कि हो सकता है एक आहार से अधिक खाली वादों है कि वास्तविक परिणाम :


1 – आहार है कि काफी कैलोरी को कम करने में आधारित है . भुखमरी प्रकार आहार है कि तेजी से करने के लिए शरीर की आवश्यकता, वे अक्सर जल्दी परिणाम वादा करता हूँ . हालांकि, हमारे शरीर के वजन जल्दी खो करने के लिए बस तैयार नहीं हैं. वास्तव में, डॉक्टरों का कहना है इसे खोने के लिए एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए सामान्य गतिविधि के साथ लगभग असंभव है से अधिक 2 करने के लिए 3 असली वसा के सप्ताह प्रति किलो, यहां तक कि एक भूख आहार के साथ.

यहाँ बहुत कम कैलोरी आहार के आधार पर कर रहे हैं चाल है : पानी को निष्कासित करने के लिए लगभग भुखमरी के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है. तो सबसे , नहीं तो सब, वजन घटाने तेजी से वजन घटाने आहार वसा नहीं है – सिर्फ पानी है. और एक बार एक व्यक्ति सामान्य रूप से फिर से खाने शुरू होता है एक स्पंज के रूप में फिर से खो पानी शरीर अवशोषण .

2 – आहार है कि विशेष गोलियां लेने आधारित है , चूर्ण या जड़ी बूटी . ये आमतौर पर केवल चाल हैं – और अपने पोर्टफोलियो कि सभी वजन कम है.

कई आहार की गोलियाँ जुलाब या diuretics कि एक व्यक्ति के शरीर को अधिक पानी को निकालने के लिए मजबूर हो. कैलोरी प्रतिबंधित आहार के साथ-साथ, इन पूरक आहार के साथ खो वजन ज्यादातर पानी है, वसा की नहीं.

अन्य की खुराक का दावा है कि इसकी सामग्री ऊपर चयापचय गति होगी, अपनी भूख को दबाने, या वसा के अवशोषण को ब्लॉक , शक्कर या कार्बोहाइड्रेट. पूरक आहार के बहुमत के लिए, अपने दावा वापस करने के लिए कोई विश्वसनीय वैज्ञानिक अनुसंधान कर रहे हैं. और कि पूरक आहार हैं किशोरों के लिए जोखिम ज्यादा नहीं है के बारे में कैसे शरीर विकास में अवयवों को प्रभावित जाना जाता है, क्योंकि डॉक्टरों का मानना.

3 – आहार आप कहते हैं कि केवल विशिष्ट खाद्य पदार्थ खाने में कुछ संयोजन . कोई विश्वसनीय वैज्ञानिक सबूत नहीं कि कुछ खाद्य का संयोजन काम करता है. और आप का मतलब है कि यह सभी पोषक तत्वों की जरूरत है आप प्राप्त नहीं कर सका खाने के खाद्य पदार्थों को सीमित.

4 – पूरी तरह से करता है कि आप आहार वसा में कटौती , चीनी या कार्बोहाइड्रेट. हमारे शरीर के आवश्यक खाद्य समूहों में से वंचित एक बुरा विचार है ( जब विशेष रूप से अभी भी बढ़ रहा) . यह अच्छी तरह से संतुलित खाद्य पदार्थों के छोटे भागों खाने के लिए बेहतर है (खाद्य पदार्थ है कि प्रोटीन के बहुत सारे होते , अनाज , फल और सब्जियां ) . जब शरीर का पोषण उचित संतुलन प्राप्त करता है , कि यह संकल्प के cravings भेजने के लिए कम होने की संभावना है – यह धारा ! भी अच्छा भोजन की आदतें मदद करेगा कि आप अपने वजन को बनाए रखने में मदद करता है स्थापित छोटे भागों खाने .

5 – आहार की आवश्यकता है कि आप भोजन को छोड़ या विशेष पेय या भोजन सलाखों के साथ भोजन की जगह. आहार है कि कुछ खाना समूहों से रोकती है साथ के रूप में , लंघन भोजन या प्रतिस्थापन स्वस्थ विकास का समर्थन करने के लिए आपको पोषण नहीं मिल रहा मतलब कर सकते हैं. इसके अलावा, आप दोस्तों या परिवार के साथ एक भोजन बांटने के आनंद में खो जाना .

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  1. जरा कहते हैं:

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