जड़ी बूटियों और मसालों के साथ अपने वजन घटाने में तेजी लाने के

वजन घटाने के अनुसंधान में गर्म विषयों में से एक हैं “खाद्य bioactives,” जो लोग उन्हें दैनिक खाने वजन तेजी से खोने के लिए मदद कर सकते हैं उन खाद्य पदार्थों और मसालों. हाल के शोध एक मसाला वजन घटाने के रूप में सरसों के लाभों पर ध्यान केंद्रित किया है.

अपने वजन घटाने में तेजी लाने के

जड़ी बूटियों और मसालों के साथ अपने वजन घटाने में तेजी लाने के


Bioactive खाद्य पदार्थ वजन घटाने में तेजी लाने के लिए

सरसों का सबसे स्पष्ट लाभ, जब विशेष रूप से प्रतियोगिता के तडके के साथ की तुलना में, मेयोनेज़, यह कैलोरी में कम है. रोटी का एक टुकड़ा पर सरसों का विस्तार ही कहते हैं 3 करने के लिए 10 एक सैंडविच के लिए कैलोरी, जबकि अमेरिकी शैली में एक सैंडविच पर पीली चटनी का एक शानदार dabbing पुनः कॉन्फ़िगर कर सकते हैं 200 कैलोरी. कितनी कम कैलोरी की खपत, आप अधिक वजन कम कर सकते हैं. लेकिन सरसों एक अतिरिक्त लाभ प्रदान करता है.

सरसों में isothiocyanate में रसायन देने स्वाद, और इसका स्वाद हैं खुशबूदार और कड़वा. जब यह अपनी जीभ छू सरसों, आपकी मस्तिष्क अधिक एसिड का उत्पादन करने के लिए अपने पेट के लिए एक संकेत भेजता है. इस घटना के लिए विकासवादी स्पष्टीकरण है कि प्रकृति में जहरीला खाद्य पदार्थ आम तौर पर कड़वे हैं (नहीं है कि सरसों से कोई मतलब है जहरीला), तो अगर पेट रोज़ा तोड़ने, वे तो शरीर के बाकी को जहर कम होने की संभावना हैं. किसी भी खट्टे खाद्य, लेकिन विशेष रूप से सरसों, यह पेट ज्यादा अच्छी तरह से और अधिक जल्दी से अपने भोजन को पचाने और अधिक एसिड का उत्पादन करने के लिए कर देगा.

जब खाना अच्छी तरह पचता है, वहाँ कम यौगिकों के कारण एलर्जी है कि सूजन पैदा कर सकते हैं और वजन पानी का है. खाना बृहदान्त्र में कम समय खर्च करता है, कम से कम वसा को अवशोषित करेंगे. दूसरी ओर, प्रोटीन और पूरी तरह से पचा रहे हैं और अधिक प्रोटीन अंगों और आंतरिक मांसपेशियों के लिए वितरित किया जा करने के लिए रक्त प्रवाह तक पहुँचता है. खाद्य पदार्थ तैयार सरसों के साथ नकारात्मक कैलोरी नहीं है, लेकिन वे बहुत कम वसा पर पैकिंग के लिए प्रवण और वजन कम करने में मदद करने के लिए और अधिक होने की संभावना हैं.

हरी चाय वजन घटाने के लिए

जड़ी बूटी है सबसे अक्सर वजन घटाने के लिए अनुशंसा की जाती है (हरी चाय). यह सस्ता है, सुरक्षित है, और परिचित है. दुकान अलमारियों सचमुच हरी चाय वजन घटाने के लिए पदोन्नत उत्पादों से भरे हुए हैं. लेकिन, हरी चाय वास्तव में काम करता है?

जवाब है कि हरी चाय वजन कम अगर आप सही निरूपण मिलता है और इसे सही तरीके से उपयोग करने के लिए मदद कर सकते हैं. मदद करता है जो वजन कम कैफीन की एक छोटी राशि के साथ हरी चाय, बिना कैफीन केवल मदद करता है जबकि हरी चाय आप वजन रख दिया. यदि आप के बारे में बराबर से अधिक पेय कॉफी के दो कप या पांच शीतल-पेय आहार caffeinated दिन, उसके बाद अन्य पेय की कैफीन कैफीन और हरी चाय वजन घटाने के संयोजन के प्रभाव रद्द हो जाएगा. हरी चाय की fitosomas पूरी तरह से अवशोषित कर रहे हैं, हरी चाय के अन्य योगों के संबंध में, लेकिन आप बस ले जा सकते हैं किसी अन्य उत्पाद की तुलना में अधिक, कम खर्चीला और एक ही प्रभाव मिलता है.

हरी चाय के कुछ उत्पादों खो उपयोगकर्ताओं की मदद कर सकते हैं जितना 20 करने के लिए 22 पाउंड (10 किलो) के बिना ले एक हर्बल आहार की आपूर्ति करता है सभी वजन घटाने आहार के बारे में अधिक. निर्माताओं प्रायोजित एक नैदानिक परीक्षण से पता चला है कि अपने उत्पाद उपयोगकर्ता का औसत खो दिया 31 पाउंड (14 किलो) में 90 दिनों के साथ एक कम कैलोरी आहार, जबकि लोग खाने कि dieters कैलोरी जो हरी चाय के एक उत्पाद लेने नहीं था की एक ही राशि के केवल एक औसत खो दिया 11 पाउंड (5 किलो).

उत्पाद एलडीएल के उपयोग में कमी (“खराब कोलेस्ट्रॉल”), एचडीएल बढ़ाता है (“अच्छा कोलेस्ट्रॉल”), और भी अधिक में विकास के हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है 300%. वृद्धि हार्मोन कि कैलोरी की कमी वसा जलने स्नायु की रक्षा जबकि में परिणाम सुनिश्चित करता है. यह समझने के लिए महत्वपूर्ण है, हालांकि, उपयोगकर्ताओं को भी एक आहार का पालन करें जब तक कि इस उत्पाद वृद्धि हार्मोन का उत्पादन नहीं बढ़ा कि कैलोरी में कम.

अन्य वजन घटाने उत्पादों है कि काम, और कि वे नहीं करते हैं

जबकि हरी चाय है एक शक के बिना सबसे आम वजन घटाने उत्पाद, वहाँ है कि वास्तव में वजन कम करने के लिए मदद नहीं कर सकते हैं या हो सकता है वजन घटाने के लिए सामग्री का एक अद्भुत विविधता.

  • लाल मिर्च ट्रिगरिंग खाद्य फाड़ और salivation करने के लिए जोड़ें. जब आपके अधिक गीला मुँह है, जायके का स्वाद अपने भोजन और तुम में से अधिक के साथ कम संतुष्ट किया जा सकता.
  • क्रोम जब विटामिन बी nicotinate के साथ संयुक्त वजन कम करने के लिए महिलाओं में मदद करता है, लेकिन आमतौर पर बेच दिया क्रोमियम picolinate वजन वास्तव में प्रोत्साहित कर सकते हैं.
  • दालचीनी यह वजन कम अगर आप कार्बोहाइड्रेट में उच्च आहार का पालन करने के लिए कुछ prediabeticas मदद कर सकते हैं. दालचीनी लेने की अनुमति नहीं है उच्च कैलोरी खाने के लिए, चीनी के साथ डेसर्ट के रूप में दण्ड से मुक्ति के साथ संतृप्त..
  • किसी भी प्रकार की मोटी अवरोधक, जड़ी बूटी या फार्मेसी पर आधारित, यह काम करता है एक प्रतिक्रिया है कि सूजन के कारण भी उत्प्रेरण द्वारा, दस्त और गैस. यदि आप पहली जगह में वसा से बचें, मोटी अवरोधक आवश्यक नहीं है, और आप अप्रिय पक्ष प्रभाव है कि पैदा कर सकता है कि आप पूरी तरह से परहेज़ छोड़ना नहीं होगा.
  • Hydroxycitric एसिड (HCA) यह बहुत उपयोगी है, जब केवल जबकि अभी भी वही भोजन खा भाग आकार को कम करने के लिए अपने वजन घटाने की रणनीति है, लेकिन यह अगर तुम एक उच्च प्रोटीन सामग्री पर कर रहे हैं वजन कम करने के लिए आप मदद नहीं करेगा, और कम कार्बोहाइड्रेट आहार.
  • रेचक जड़ी बूटी, सेन्ना की तरह, मुसब्बर, और एक प्रकार का फल रूट (सब्जी नहीं), यह आप अपना वजन कम मदद कर सकते हैं, लेकिन आप वसा खोने के लिए मदद नहीं कर सकता. इन जड़ी बूटियों के अत्यधिक उपयोग आपके शरीर पोटेशियम का खलाना कर सकते हैं, और यहां तक कि लंबे समय से कब्ज़ है. जुलाब लेने के द्वारा हमेशा जल्दी खो दिया है वजन देता है, जल्द ही के रूप में अपने अगले भोजन के रूप में. यदि senna और रूट rhurbarb महान नहीं कर रहे हैं और parenting, वे रेचक किया जा सकता है, यह है लोगों के बहुमत के असर से बचने के लिए पसंद करेंगे.
  • अफ्रीकी घास dikanut (Irvingia gabonensis) यह मधुमेह प्रकार के लिए बहुत उपयोगी है 2 वजन कम करने के लिए आप प्रयास कर रहे हैं. यह भी रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए मदद करता है, रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल का नियंत्रण.

और क्या वजन कम करने के लिए एक विधि के रूप में व्यायाम के साथ? यह बेहतर देखा होने की संभावना है, लेकिन आप कम वजन नहीं. वास्तव में, वजन का एक सा व्यायाम कार्यक्रम शुरू हो जो लोगों के अधिकांश लाभ, मांसपेशियों के रूप में ज्यादातर जन. जिससे कि वे बेहतर काम hjierbas और मसाले उनके आहार मदद कर सकते हैं, लेकिन वजन घटाने के लगभग हमेशा कम खाने के लिए आप की आवश्यकता है.

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