बच्चों और वयस्कों के लिए आउटडोर गतिविधियों गतिविधियों

यह बच्चों और वयस्कों के लिए फैशनेबल गतिविधियों आउटडोर गतिविधियों है, क्योंकि समाज वर्तमान में व्यायाम की कमी के लिए सीधे संबंधित हो सकते हैं मोटापे की महामारी इलाज कर रहा है, अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों और सुविधा के, -फास्ट फूड कंटेनर में भोजन.

बच्चों और वयस्कों के लिए आउटडोर गतिविधियों गतिविधियों

दुनिया में मोटापे की महामारी के लिए समाधान के लिए देख

मोटापे की महामारी के साथ सौदा

सभी, विज्ञापनों है कि लुभाना फैटी का आनंद लें करने के लिए लोग टेलीविजन से भरी हुई, तत्काल परितोषण और एक भी गतिहीन जीवन शैली के लिए प्रसंस्कृत खाद्य वजन हासिल करने के लिए एक व्यक्ति की ओर जाता है. यदि ये बातें कभी बदलने के लिए जा रहे हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण है के लिए अगली पीढ़ी के एक स्वस्थ जीवन की गुणवत्ता का आनंद लें करने के लिए मदद करने के लिए एक परिवार अब डाली कुर्सियां.

किसी को अधिक वजन और रुग्ण मोटापे के साथ एक व्यक्ति के बीच एक बड़ा अंतर है. दोनों लेबल मतलब एक व्यक्ति जो एक अधिक से अधिक है एक दिए गए ऊंचाई के लिए सामान्य या स्वस्थ शरीर के वजन से. हालांकि, अगर कोई मोटापे से ग्रस्त है, यह निर्धारित करने के लिए, एक शरीर मास इंडेक्स या बीएमआई स्केल का उपयोग करें, यह एक व्यक्ति है शरीर में वसा की मात्रा के साथ इसे संबद्ध. में वयस्कों का बीएमआई एक 25 करने के लिए 29,9 अधिक वजन माना जाता है और 30 या उच्च यह मोटापे के रूप में लेबल किया गया है. बच्चों और किशोरों में, आईएमसी मार्गदर्शिकाएँ खाते शरीर वसा सेक्स और शरीर में वसा में मतभेद के बीच में अलग अलग उम्र में लेने के लिए डिज़ाइन कर रहे हैं.

 

बच्चों और वयस्कों के लिए आउटडोर गतिविधियों गतिविधियों

हाँ हम, एक देश के रूप में, हम जा रहे हैं राष्ट्रीय के बारे में कुछ करने के लिए मोटापे की समस्या उठो और सक्रिय किया जा करने के लिए महत्वपूर्ण है. वसंत मनोरंजन आउटडोर गतिविधियों के लिए बच्चों और वयस्कों की गतिविधियों की एक संख्या कर रहे हैं, कि आप किसी भी उम्र के लोगों और शारीरिक स्थिति का स्तर के लिए उपयुक्त है और परिवार में हर किसी के द्वारा आनंद उठाया जा करने के लिए सुरक्षित हैं. यह बात उठ रही है और शारीरिक फिटनेस और यह एक परिवार के चक्कर युवा लोगों के सक्रिय होने के महत्व के बारे में सिखाना होगा बनाने के बारे में सक्रिय होना.

निम्न है विभिन्न गतिविधियों है कि पूरे परिवार का आनंद सकता है की एक सूची:

 

    • लंबी पैदल यात्रा: एक नि: शुल्क गतिविधि है कि विभिन्न इलाके पर चलने की होते हैं और, अक्सर एक पथ पर.
    • Backpacker: रूप में भी जाना जाता लंबी पैदल यात्रा और यह लंबी पैदल यात्रा से अधिक गहन है.
    • लंबी पैदल यात्रा कुत्ते: यह पालतू जानवरों के साथ व्यायाम करने के लिए बहुत ही सुखद हो सकता है.
    • कुत्ते चलने: बाहर और टहलने के लिए परिवार के पालतू दुनिया देखो आगे आसपास एक बहुत ही सुखद व्यायाम हो सकता है एक साथ करने के लिए ले जाएँ
    • नॉर्डिक घूमना: फिटनेस के साथ canes चलना.
    • कोडिंग: चढ़ाई या पूर्वनिर्मित संरचनाओं के अंदर पर किया रॉक.
    • Waterfallling: यह शिकार चलता आदेश ढूँढें और झरने और Cascades का आनंद लें करने के लिए दूसरों के साथ शामिल हैं.
    • स्विमिंग: जब मौसम यह की अनुमति देता है और आपके शरीर आकार और टोन करने में मदद करता है यह बहुत अच्छा किया जा सकता. कम प्रभाव के लिए सीमित गतिशीलता या गतिशीलता समस्याओं के साथ उन लोगों के लिए आदर्श है एक गैर प्रभाव व्यायाम जोड़ों, है. स्विमिंग भी अंदर जब मौसम खराब है और एक गतिविधि का सभी ने आनंद लिया है हो सकता है, छोटे बच्चों से वरिष्ठ नागरिकों के लिए.
    • अवधि: आप या तो चलाएँ या लंबी दूरी रेसिंग करना होगा, यह खून बह रहा हो जाता है कि व्यायाम का एक महान रूप है, पिघल वसा और बढ़ जाती है दिल की दर, जो सब के सब अपना वजन कम और आकार में रहने की कोशिश कर उन लोगों के लिए बहुत बढ़िया है.
    • माउंटेन बाइकिंग: फिटनेस के सबसे उन्नत स्तर से किसी के लिए मजेदार हो सकता है कि पहाड़ की एक गतिविधि.
    • स्की: यह पानी या बर्फ हो सकता है, पूरे परिवार के लिए बहुत मज़ा.
    • विंडसर्फिंग: एक गतिविधि कि कई आनंद ताजा पानी की और एक शारीरिक चुनौती है और मानसिक रूप से उत्तेजक.
    • पेड़ों पर चढ़ना: एक व्यक्ति के भीतर के बच्चे बाहर ले जाने के लिए आदर्श और, जब किसी पहले से मौजूद घुटने या नहीं समस्याओं जोड़ों में है, यह खिंचाव और शरीर में सभी मांसपेशियों को व्यायाम करने के लिए एक शानदार तरीका है.
    • रॉक क्लाइम्बिंग: के लिए अधिक उन्नत फिटनेस के स्तर और साहसिक और चुनौतीपूर्ण है.

 

  • कश्ती: शरीर के ऊपरी हिस्से के व्यायाम के लिए आदर्श है जो एक पानी के खेल.
  • कैनोइंग: कश्ती की तुलना में धीमी और कई परिवारों का निरीक्षण एक सप्ताह के अंत गतिविधि में आपका स्वागत है.
  • राफ्टिंग: लोगों के लिए बेहतर शारीरिक आकार में, यह कुछ है कि केवल किया जाता है नहीं है, लेकिन बल्कि एक गाइड की सतर्क आंखों के तहत जो ठीक से प्रशिक्षित किया गया है और व्यापक अनुभव है.
  • Caving: गुफाओं की खोज
  • फोटोग्राफी: फोटोग्राफी ही एक रचनात्मक दुकान नहीं है, लेकिन जब प्रकृति जो पार्क के एक पसंदीदा क्षेत्र के माध्यम से एक चलना शामिल हो सकते हैं या पशु का निरीक्षण करने के लिए प्रकृति के चित्र लेने के, दृश्यावली का आनंद लें और बाहर का आनंद.
  • लंबी पैदल यात्रा: शारीरिक स्थिति की एक अधिक उन्नत स्तर के लोगों के लिए, लेकिन उदारवादी लंबी पैदल यात्रा युक्तियाँ समय और सभी उम्र के लोगों के लिए पर्याप्त अभ्यास के साथ का आनंद लें कर सकते हैं

 

आप प्रकृति में कर सकते हैं किसी भी बाहरी गतिविधि, और हलचल से दूर शहर के, व्यायाम और मनोरंजन के घंटे की पेशकश. एक व्यक्ति कभी नहीं छोड़ना चाहिए वित्तीय सीमाओं करने के लिए उपलब्ध सभी अवसरों का आनंद लें और बाहर जाने के लिए उन्हें रोकने अपने चारों ओर. परिवार के साथ सड़क पर महान लैंडस्केप और प्रकृति का निरीक्षण करने का अवसर का आनंद लें, मन और शरीर को आराम और तनाव से छुटकारा पाने के लिए.

आउटडोर गतिविधियों के लाभ

बाहर निकलने का मौका और परिवार के साथ लिंक के अलावा, महान आउटडोर के लिए अन्य कई लाभ भी हैं. जब सूर्य के प्रकाश से एक व्यक्ति के शरीर में विटामिन और खनिज में कनवर्ट करने में सक्षम है, और जब यह जारी की शारीरिक रूप से सक्रिय कि बहुत मूड और संभावनाओं की स्थिति में सुधार अच्छा endorphins लग रहा है. वसंत गतिविधियों मनोरंजन आउटडोर गतिविधियों वयस्कों और बच्चों के लिए कुछ है कि हर कोई लाभ और दोनों आनंद के लिए होना चाहिए, व्यायाम के लिए.

अध्ययनों से पता चला है कि परिवारों कि फिटनेस में समूह की गतिविधियों में भाग लेने के एक मजबूत बंधन है, बेहतर स्वास्थ्य और कुशलक्षेम में सुधार भी किया गया था. आउटडोर अभ्यास में मन और शरीर के लिए अच्छा कर रहे हैं, बजट और एक अच्छा तरीका है एक परिवार के रूप में एक साथ मजा करने के लिए पर प्रकाश. घर के बाहर कई सामाजिक लाभ प्रदान करता है, शारीरिक गतिविधि के महत्व के बारे में एक बच्चे के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए और एक प्रशंसा की क्या प्रकृति की पेशकश की है सबसे अच्छा करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं.

सामान्य जानकारी

फिट हो रही के सभी रूपों के साथ, वजन खोने के लिए और परिवार में स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, वहाँ अलग अलग चीजें एक परिवार के साथ समय है करने के लिए कर सकते हैं की एक किस्म कर रहे हैं. साइकल चलाना या तैराकी, लंबी पैदल यात्रा और राफ्टिंग, संभावनाएं अनंत हैं और व्यापक विकल्प, एक परिवार एक या दो गतिविधियों लेने चाहिए और सबसे समय वसंत बाहर निकलना और सक्रिय रहने के लिए हर दिन बाहर जाने के लिए प्रयास करें. वयस्कता और शारीरिक स्थिति की संभावनाओं को भविष्य में ले जाया जाएगा वृद्धि में चीजें हैं जो एक युवा बच्चा सीखता है अब चले गए, और अधिक वजन या बाद में जीवन में मोटापे से ग्रस्त होने की सम्भावना को कम.

कोई जवाब दो