अधिक वजन और मोटापे के साथ किशोर

चुनाव अधिक से अधिक एक तिहाई सभी बच्चों और किशोरों के मोटापे से ग्रस्त हैं या अधिक वजन वाले बताते हैं कि. वास्तव में, बच्चों और किशोरों अधिक वजन और मोटापे की संख्या है कि पिछले दशकों में तीन गुना से अधिक है.

अधिक वजन और मोटापे के साथ किशोर

अधिक वजन और मोटापे के साथ किशोर

हालांकि कुछ माता-पिता यह सोचते हैं कि बच्चों को मोटा ओर सामान्य है, मेडिकल चिंतित हैं के कि वजन के अतिरिक्त अपने स्वास्थ्य की भविष्य की समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं.
अध्ययन बताते हैं कि मोटापे से ग्रस्त बच्चों को विकसित करने का एक बड़ा खतरा है उच्च कोलेस्ट्रॉल, रक्त में शर्करा के उच्च स्तर और धमनी उच्च दबाव, कि उन्हें हृदय रोग और मधुमेह के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं. वे भी विकसित करने की अधिक से अधिक खतरे में हैं स्लीप एपनिया, जोड़ों और हड्डियों की समस्याओं, और कम आत्मसम्मान जैसे मनोवैज्ञानिक समस्याओं, यह भी अपने कल्याण प्रभावित हो सकता है. बच्चों के मोटापे और अधिक वजन के साथ अधिक रूपांतरित होने की संभावना कर रहे हैं वयस्कों में मोटापे से ग्रस्त हैं, जो क्रोनिक स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे को बढ़ा सकता है, कैंसर सहित.

इस के साथ दिमाग में, माता-पिता और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के एक सक्रिय भूमिका एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने के लिए बच्चों को ले जाना चाहिए. अध्ययन बताते हैं कि होने के एक या दोनों माता पिता जो मोटापे से ग्रस्त हैं कि उनके बच्चे भी मोटे हो जाएगा इस बात की संभावना बढ़ जाती है. इसलिए, उन माता-पिता उनके वजन पर गौर करें और एक अच्छे स्वास्थ्य रखने के लिए भी महत्वपूर्ण है, वे अपने परिवार में एक महान प्रभाव पड़ता है.

वहाँ कई कारणों से क्यों बच्चों और किशोरों के अधिक वजन रहे हैं कर रहे हैं, और इन गरीब खाने की आदतों में शामिल हैं, ज्यादा खा, व्यायाम की कमी, आत्मसम्मान की कमी, अवसाद, पारिवारिक समस्याओं, चिकित्सा शर्तों और दवाओं है कि प्रभावित हो सकता है वजन.

यदि एक बच्चे समस्याओं चिकित्सा खपत कैलोरी की संख्या को कम वजन में सुधार करने का सबसे अच्छा तरीका है और वृद्धि शारीरिक गतिविधि नहीं है. हालांकि, हाँ वह / वह अन्य लक्षण है कि चिंता का एक कारण हो सकता है, यह सबसे अच्छा करने के लिए शीर्ष लेख के एक चिकित्सा का उल्लेख या एक बच्चों का चिकित्सक तो आप मूल्यांकन कर सकते हैं को पूरा है.

बच्चों और किशोरों में मोटापे को नियंत्रित करने के लिए कैसे

उन बच्चों में वजन की समस्याओं का प्रबंधन करने के लिए पूरे परिवार को शामिल करना चाहिए, के बाद से बच्चों को घर में उपलब्ध है कोई भी खाना खाने के लिए करते हैं, स्कूल में, रेस्तरां और प्रतिष्ठानों के में फास्ट फूड, जहां परिवार खाती. आप भी अपने माता पिता और भाई बहन का एक ही भोजन पैटर्न का पालन कर सकते हैं. यहाँ कुछ तरीके से अधिक वजन और मोटापे की समस्याओं को हैंडल करने के लिए कर रहे हैं:

  • खाने की आदतों को बढ़ावा देकर उन्हें धीरे धीरे खाना और अपने भोजन अच्छी तरह से चबाने के लिए संशोधित करें.
  • एक अच्छा नाश्ता खाने की कोशिश कर एक स्वस्थ दिनचर्या का विकास करना.
  • भोजन की योजना और घना कम शर्करा और वसा के साथ पोषक तत्वों में खाद्य पदार्थों की एक किस्म को शामिल करने के लिए प्रयास करें.
  • क्या स्कूली बच्चों के खाने के बाहर मिल. उनके लिए एक स्वस्थ भोजन तैयार, कि फलों और सब्जियों पूरे शामिल हैं.
  • एक परिवार के रूप में घर में खाना खा. सीमा फास्ट फूड.
  • भोजन के उपयोग से बचें, आइस क्रीम या मिठाई के रूप में, अच्छा काम या व्यवहार के लिए एक इनाम के रूप में.
  • सीमा उन स्नैक्स और खाद्य स्क्रैप खाने से बचें.
  • खुली हवा और टीवी के समय को कम करने के लिए गतिविधियों को बढ़ाने और / या कंप्यूटर.

कितना वजन घटाने स्वस्थ है?

उन बच्चों और किशोरों की कोशिश जल्दी वजन खोने के लिए अनुशंसित नहीं है. के बाद से वे सक्रिय और बढ़ते हैं, वजन में भारी परिवर्तन आपके चयापचय और विकास को प्रभावित कर सकते हैं.

Los expertos coinciden en que para los niños con sobrepeso que tienen 2-5 उम्र के साल, सभी आवश्यक है कि वजन के रखरखाव है. हालांकि, अगर वे मोटापे से ग्रस्त हैं, वजन कम से कम आप की कोशिश कर सकते हैं का नुकसान, करने के लिए 0.5 किलो प्रति माह.

अधिक वजन वाले बच्चों के लिए जो के बीच है 6 और 11 उम्र के साल, यह केवल वजन के रखरखाव के लिए आवश्यक है, लेकिन वजन कम से कम का नुकसान 0,5 जो लोग मोटापे से ग्रस्त हैं आवश्यक हो सकता है किलो प्रति माह. जो लोग गंभीर रूप से मोटापे से ग्रस्त रहे हैं अप करने के लिए कम करने की कोशिश कर सकते हैं 1 किलो प्रति सप्ताह.

अधिक वजन के साथ किशोर (12-18 साल) अपने वजन को बनाए रखने कर सकते हैं, लेकिन मोटे किशोर द्वारा अतिरिक्त वजन को कम करने की कोशिश कर सकते हैं से अधिक नहीं 1 किलो प्रति सप्ताह.

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