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अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त किशोरों

अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त किशोरों

सर्वेक्षणों से पता चलता है कि सभी बच्चों और किशोरों के एक तिहाई से अधिक अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं. वास्तव में, बच्चों और अधिक वजन और मोटापा के साथ किशोरों की संख्या हाल के दशकों में अधिक से अधिक तीन गुना है.

अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त किशोरों
अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त किशोरों

हालांकि कुछ माता-पिता लगता है कि यह बच्चों के लिए सामान्य है मोटा दिशा में हैं, डॉक्टरों का संबंध है कि अधिक वजन वाले किया जा रहा है भविष्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है.
अध्ययन बताते हैं कि मोटापे से ग्रस्त बच्चों के विकास के खतरा बढ़ जाता है उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप और उच्च रक्त शर्करा, कि उन्हें हृदय रोग और मधुमेह के लिए अतिसंवेदनशील बनाते. वे विकसित होने का खतरा बढ़ भी कर रहे हैं स्लीप एपनिया, जोड़ों और हड्डियों की समस्याओं, और इस तरह के कम आत्मसम्मान के रूप में मनोवैज्ञानिक समस्याओं, जो भी उनके समाज कल्याण को प्रभावित कर सकता. मोटापे से ग्रस्त और अधिक वजन वाले बच्चों में अधिक मोटापे से ग्रस्त वयस्कों बनने की संभावना है, पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है, कैंसर सहित.

इस के साथ दिमाग में, माता-पिता और स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए बच्चों को प्रोत्साहित करने में सक्रिय भूमिका ले जाना चाहिए. अध्ययनों से पता चलता है कि एक होने या दोनों माता पिता जो मोटापे से ग्रस्त बढ़ जाती संभावना हैं अपने बच्चों को भी मोटापे से ग्रस्त हो जाएगा कि. इसलिए, यह भी महत्वपूर्ण है माता पिता को अपने वजन देख सकते हैं और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, वे अपने परिवार पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है के रूप में.

कई कारण बच्चों और किशोरों के अधिक वजन रहे हैं, और इन गरीब खाने की आदतों में शामिल, ज्यादा खा, व्यायाम की कमी, आत्म सम्मान की कमी, अवसाद, पारिवारिक समस्याओं, चिकित्सा शर्तों और दवाओं है कि वजन को प्रभावित कर सकते.

यदि किसी बच्चे को कोई चिकित्सा समस्याओं वजन में सुधार करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है भस्म कैलोरी की संख्या को कम करने और शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए है. हालांकि, अगर वह / वह अन्य लक्षण चिंता का एक कारण हो सकता है कि है, यह सबसे अच्छा है एक चिकित्सक या बच्चों का चिकित्सक है जो एक पूर्ण मूल्यांकन कर सकते हैं परामर्श करने के लिए.

बच्चों और किशोरों में मोटापे को नियंत्रित करना

बच्चों में वजन की समस्याओं के प्रबंधन पूरे परिवार को शामिल करना चाहिए, के बाद से बच्चों को अक्सर किसी भी खाद्य कि घर पर उपलब्ध है खाने, स्कूल में, रेस्तरां और प्रतिष्ठानों में फास्ट फूड, जहां परिवार खाती है. उन्होंने यह भी अपने माता-पिता और भाई बहन का एक ही खाने पैटर्न का पालन कर सकते हैं. यहां दी गई कुछ अधिक वजन और मोटापा की समस्याओं को संभालने के लिए कर रहे हैं:

  • उन्हें धीरे-धीरे खाने के लिए प्रोत्साहित करने के द्वारा खाने की आदतों को बदलें और अपने भोजन में अच्छी तरह चबाना.
  • एक अच्छा नाश्ता खाने के लिए कोशिश कर रहा एक स्वस्थ दिनचर्या का विकास.
  • भोजन की योजना और कम चीनी और वसा के साथ पोषक तत्वों से घने खाद्य पदार्थ की एक किस्म को शामिल करने की कोशिश.
  • पता लगाएँ कि बच्चे स्कूल में खाने. उनके लिए एक स्वस्थ दोपहर का भोजन तैयार करें, पूरे फल और सब्जियों सहित.
  • एक परिवार के रूप में घर पर भोजन करें. फास्ट फूड को सीमित करें.
  • भोजन का उपयोग न करें, आइसक्रीम या कैंडी की तरह, अच्छा काम या व्यवहार के लिए एक पुरस्कार के रूप में.
  • नाश्ता सीमित करें और जंक फूड खाने से बचने.
  • बाहरी गतिविधियों को बढ़ाने और टीवी समय को कम करने और / या कंप्यूटर.

कितना वजन घटाने स्वस्थ है?

यह बच्चों और किशोरों जो वजन जल्दी खोने के लिए कोशिश के लिए अनुशंसित नहीं. क्योंकि वे बढ़ रही है और सक्रिय कर रहे हैं, वजन में भारी बदलाव आपके चयापचय और विकास को प्रभावित कर सकते हैं.

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अधिक वजन वाले बच्चों को जो है 2-5 उम्र के साल, वजन रखरखाव कि सभी आवश्यक है. हालांकि, वे मोटापे से ग्रस्त हैं, तो, न्यूनतम वजन घटाने का प्रयास किया जा सकता है, करने के लिए 0.5 प्रति माह किग्रा.

बीच आयु वर्ग के अधिक वजन वाले बच्चों के लिए 6 और 11 उम्र के साल, वजन रखरखाव केवल आवश्यक है, लेकिन कम से कम वजन घटाने 0,5 किलो प्रति माह जो लोग मोटापे से ग्रस्त हैं के लिए आवश्यक हो सकता है. जो लोग गंभीर रूप से मोटापे से ग्रस्त हैं ऊपर कम करने के लिए कोशिश कर सकते हैं 1 किलो प्रति सप्ताह.

अधिक वजन वाले किशोरों (12-18 साल) वे अपने वजन बनाए रखने कर सकते हैं, लेकिन मोटे किशोरों से अधिक नहीं द्वारा अतिरिक्त वजन कम करने की कोशिश कर सकते हैं 1 किलो प्रति सप्ताह.