अपने लैपटॉप बंद चालू करें: निरंतर उपयोग के लैपटॉप है स्वास्थ्य पर एक गंभीर प्रभाव

निरंतर उपयोग लैपटॉप के तरीकों की एक संख्या में हर दिन के स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव है, प्रतिकूल स्वास्थ्य परिणाम के लिए जन्म देने. यह है क्यों यह प्रयोग कम से कम करने के लिए लैपटॉप के इन स्वास्थ्य के प्रतिकूल प्रभावों से बचने के लिए बनाए रखने के लिए आवश्यक है.

अपने लैपटॉप बंद चालू करें: निरंतर उपयोग के लैपटॉप है स्वास्थ्य पर एक गंभीर प्रभाव

अपने लैपटॉप बंद चालू करें: निरंतर उपयोग के लैपटॉप है स्वास्थ्य पर एक गंभीर प्रभाव

एक भारी सुस्त दिमाग में एक ही स्थिति में लैपटॉप के सामने बैठे अक्सर घंटों एक चरम पर के लिए परिणाम, धुंधला दृष्टि और कंधे में दर्द. पिछले दशक के दौरान, लैपटॉप का उपयोग में चिंताजनक वृद्धि एक खतरनाक एस्केलेशन लैपटॉप के दीर्घकालिक उपयोग से उत्पन्न, और कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठे स्वास्थ्य समस्याओं के साथ साथ देखा गया है.

कंप्यूटर और लैपटॉप के लिए कई मायनों में हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित, जिनमें से सबसे आम नेत्र दृष्टि समस्याओं कर रहे हैं. यहाँ क्यों लंबे समय की अवधि के लिए लैपटॉप कंप्यूटर का उपयोग जारी रखना आपके स्वास्थ्य के लिए एक संभावित खतरा है.

1. दृष्टि समस्याओं

लैपटॉप उपयोग की आसानी और आसान सुवाह्यता के लिए डिज़ाइन कर रहे हैं, लेकिन मुख्य तथ्य है जो अनदेखी कर रहे हैं में से एक था कि लोगों को लैपटॉप डेस्कटॉप कंप्यूटर स्क्रीन से भी कम के लिए का उपयोग करते हैं. उज्ज्वल प्रकाश के लिए निरंतर जोखिम आँखों पर मजबूत दबाव डाल रही.

लंबे अंतराल के दौरान पोर्टेबल कंप्यूटर स्क्रीन पर देख तरीकों की एक किस्म में आंखों को नुकसान, आँखों की थकान की जो सबसे आम है. यह जल रहा है, और आंख की मांसपेशियों की थकान के लिए आँखों का सूखापन के रूप में प्रकट होता है. बहुत आँखों के पास रखा लैपटॉप की स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक लगातार अनुबंधित राज्य में रहने के लिए आंख में ciliary मांसपेशियों की इस तथ्य के कारण, आंख की मांसपेशियों अधिक exhausted होने.

निमिष अक्सर आँख कम लैपटॉप बहुत करीबी परिणाम का उपयोग (सात गुना अधिक एक सामान्य दर के साथ की तुलना में 20 बार प्रति मिनट), एक कॉर्निया और मलिनता के सूखने में जिसके परिणामस्वरूप.

यह तब होता है दृष्टि blurred. और गले में सूखी आँखें अक्सर लैपटॉप का उपयोग करने का एक आम परिणाम हैं. हाल के अध्ययनों ने निकट दृष्टि के बीच एक घनिष्ठ सम्बन्ध पाया है (nearsightedness) और लैपटॉप के व्यापक उपयोग.

2. संक्रमण के लिए संवेदनशीलता में वृद्धि

हाल ही में ब्रिटेन इम्पीरियल विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया है कि विद्युत क्षेत्र द्वारा इलेक्ट्रॉनिक बनाया, विशेष रूप से कंप्यूटर और लैपटॉप चार्ज किया जा करने के लिए वातावरण में कणों के कारण.

इन कणों में भी कई बैक्टीरिया और वायरस जैसे रोगाणुओं शामिल हैं, साथ मिलकर contaminants धुएं और धूल के रूप में हवा से. ये कण भार इसकी चिपचिपाहट बढ़ जाती है और जब साँस के दौरान प्रेरणा, आप फेफड़ों और श्वसन तंत्र की परत करने के लिए का पालन करने के लिए करते हैं, क्या संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है.

3. मांसपेशियों में तनाव

Reclined स्थिति में लैपटॉप का उपयोग और बहुत लंबा कारण अत्यधिक मांसपेशियों में तनाव के लिए एक ही स्थिति में रहते हैं. पीठ दर्द, कंधे में दर्द, के हथियार और एक को तोड़ने के बिना अपने लैपटॉप का उपयोग के कारण उंगलियों में झुनझुनी अनुभूतियां. एक लंबे समय के लिए उपयोग लैपटॉप तनाव की मांसपेशियों बनाता है और मांसपेशियों भी बनाने के लिए एक ही स्थिति में रहना, चोट करने के लिए अधिक prone हैं, tendons और ligaments.

4. सिर दर्द

लैपटॉप का उपयोग गर्दन के पीछे की मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव डालता है. दूसरी ओर, खोपड़ी आधार पर मांसपेशी तनाव के कारण, सिरदर्द विकसित हो सकता है. लैपटॉप कंप्यूटर्स द्वारा के कारण होता सिरदर्द एक सुस्त चरित्र है, धड़कते और आमतौर पर खोपड़ी के सामने होती है.

निष्कर्ष यह है, लैपटॉप कंप्यूटर सुरक्षित रूप से उनके साथ जुड़े स्वास्थ्य के प्रतिकूल प्रभाव से बचने के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए.

लैपटॉप में सुरक्षित ढंग से उपयोग करने के लिए कैसे

लैपटॉप कंप्यूटर उपयोग की आसानी और ऑपरेशन के आसानी के मामले में करने के लिए बेहतर रूप में प्रशंसित किया गया है. वे नहीं कर रहे हैं, हालांकि, स्वास्थ्य खतरों है कि उपकरणों की खपत के साथ और शायद धमकी उपयोगकर्ताओं के स्वास्थ्य की नि: शुल्क, डेस्कटॉप से भी अधिक.

लंबे समय तक इस्तेमाल व्यवधान किए बिना लैपटॉप के उपयोगकर्ताओं गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों पर डालता है. कुछ सबसे आम स्वास्थ्य उपयोग लैपटॉप DC के साथ जुड़े जोखिम की दृष्टि blurred शामिल हैं, nearsightedness, सिर दर्द, कंधे में मांसपेशियों में तनाव, extremities में दर्द और पीठ दर्द.

पोर्टेबल कंप्यूटर के उपयोग के लिए बुनियादी सुरक्षा युक्तियाँ स्वास्थ्य के प्रतिकूल प्रभाव को कम करने के लिए मदद कर सकते हैं देख अपने लैपटॉप का उपयोग करने के लिए संबंधित. यहाँ हम आप कैसे लैपटॉप सुरक्षित तरीके में अपने स्वास्थ्य से समझौता किए बिना उपयोग कर सकते हैं पर देखो.

सही रवैया

सही अपनाने आसन कि लैपटॉप का प्रयोग लंबे समय अंतराल के लिए साथ musculoskeletal समस्याओं से बचने के लिए आवश्यक है. स्क्रीन होना चाहिए, कम से कम, आप से एक हाथ की दूरी पर. अपने कंधों पर झुकने से बचने और अपनी गर्दन सीधा रखें.

आप के सामने एक मेज की तरह एक सतह फ्लैट पर लैपटॉप रखने के लिए सबसे अच्छा तरीका है इस समस्या से निपटने के लिए है. मेज पर उतारा करने के लिए इतनी कम नहीं होना चाहिए या बहुत अधिक होना चाहिए. अपने कंधे के साथ सीधे बैठो, अधिमानतः सीधे backrest के साथ एक कुर्सी में जो एक सीधे बैठने की स्थिति में पीठ का समर्थन करने में मदद करता है. इस रास्ते में, बाहों में नुकसान, कंधों, गर्दन और पीठ को रोका जा सकता. लैपटॉप एक सपाट सतह पर आराम करने के लिए महत्वपूर्ण अन्य स्वास्थ्य लाभ है कि यह गर्मी और अपने शरीर से दूर लैपटॉप द्वारा उत्सर्जित विकिरण रहता है.

चमक को कम

आँखों के लिए लैपटॉप की लंबी अवधि के उपयोग से उत्पन्न तनाव से बचने के लिए समर्थन के तहत लैपटॉप की स्क्रीन की चमक का स्तर बनाए रखने. एक विकल्प के रूप में, आप स्क्रीन चकाचौंध से बचने के लिए झुकाव कर सकते हैं. आंख की समस्याओं से रखा, का एक बढ़ा जोखिम के रूप में निकट दृष्टि, नेत्र सूखापन और आंख की मांसपेशियों का रिक्तीकरण.

20, 20, 20

के सरल नियम का पालन करें 20, 20, 20. हर बीस मिनट के अंतराल के बाद, कम से कम रखा दूर की वस्तु को देखो 20 एक न्यूनतम के लिए आप से दूर पैर 20 सेकंड.
यह आँखों के पास लगातार लैपटॉप की स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक संक्षिप्त की गई राज्य में रखा गया है ciliary मांसपेशियों को राहत देने में मदद करता है. यह आंख की मांसपेशियों को व्यायाम करने के लिए सर्वोत्तम तरीकों में से एक है. इसके अलावा, यह कॉर्निया का सूखापन को रोकने के लिए अपने आँखों की नम सतह रखने के लिए संभव के रूप में अक्सर के रूप में फ़्लैश जाएगा.

एक तोड़ दे

हर आधे घंटे में या तो, अपने लैपटॉप छोड़ और मांसपेशियों को व्यायाम करने के लिए खड़े करने के लिए. सरल हिस्सों या एक पैर से दूसरे करने के लिए कूद मांसपेशियों को आराम और रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने के लिए मदद कर सकते हैं. मांसपेशी तनाव बांह को घटाने के लिए बाहों खींचो. समय में अपने समय के कंधों के आसपास भी कंधे की मांसपेशियों के तनाव से बचने के लिए मदद कर सकते हैं. उंगलियों और कलाई को राहत देने के लिए एक नियमित आधार पर लिखने से एक ब्रेक ले लो.

नियमित रूप से कसरत भी लंबे समय तक गतिहीनता के साथ जुड़े रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है, के रूप में गहरी शिरापरक घनास्त्रता (DVT) एक व्यक्ति समय की लंबी अवधि के लिए निष्क्रिय रहता है, जब यह पैरों में रक्त के संचय के परिणामस्वरूप हो सकती.

निम्नलिखित सुरक्षा दिशानिर्देश पोर्टेबल प्राथमिक स्वास्थ्य और एक स्वस्थ जीवन जीने की गंभीर गड़बड़ी की संभावना कम करने में मदद कर सकते हैं.

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