अश्वगंधा: हर्बल चिंता है कि वास्तव में काम करता है मदद

अश्वगंधा, पुरानी घास Withania आयुर्वेदिक somniferans इसके वैज्ञानिक नाम से भी जाना जाता है, यह चिंता और अनिद्रा के इलाज के लिए वर्षों के हजारों के लिए इस्तेमाल किया गया है. हाल ही में विज्ञान की पुष्टि करता है कितनी अच्छी तरह यह काम करता है.

अश्वगंधा: हर्बल चिंता है कि वास्तव में काम करता है मदद

अश्वगंधा: हर्बल चिंता है कि वास्तव में काम करता है मदद

कई आधुनिक अनुप्रयोगों है कि भारत से एक प्राचीन जड़ी बूटी Ashwagandha है. इसका नाम आयुर्वेदिक एक संस्कृत शब्द अर्थ से लिया गया “एक घोड़े की गंध”, Ashwagandha परंपरागत रूप से पुरुषों के लिए दिया गया है। “एक घोड़े के बल” बिस्तर में. इसका मतलब यह नहीं है कि इस संयंत्र एक हर्बल वियाग्रा. जबकि यह दोनों पुरुषों और महिलाओं में यौन जीवन में सुधार कर सकते हैं, मस्तिष्क में काम करता है, नहीं शरीर के क्षेत्रों में अधिक abajas. हालांकि, पुरुषों और महिलाओं दोनों Ashwagandha चिंता relieves और सोने के लिए मन को मुक्त कर देते.

वैज्ञानिक सबूत है कि वास्तव में इस आयुर्वेदिक जड़ी बूटी काम करता है की कोई कमी नहीं है, लेकिन घास का उपयोग करने का तरीका कहते हैं, यह अच्छी तरह से यह काम करता है.

  • एक परीक्षण प्रभाव मनाया, प्रतिभागियों की एक बड़ी खुराक या एक placebo दे 12.000 हर दिन मिलीग्राम अश्वगंधा जड़ की सूखी. केवल रूट पाउडर लेने, एक पूरे के रूप में संयंत्र शुष्क, कोई महत्वपूर्ण लाभ दिखाया एक घास.
  • एक और नैदानिक परीक्षण प्रतिभागियों एक placebo या की एक खुराक देने का प्रभाव पाया 125 मिलीग्राम या 250 Ashwagandha जल के निकालने के मिलीग्राम. पानी गर्म पानी औषधीय रसायनों और संपत्ति की जड़, भंग करने के लिए प्रयोग किया जाता का एक सारांश बारीक कटा हुआ. उसके बाद पानी (सामान्य में) प्रासंगिक medicinally महत्वपूर्ण पौधों में काफूर रास्ता छोड़ रसायन. इस अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने एक उत्पाद बनाने के लिए एक प्रोटोकॉल उपयोग किया “कम से कम करने के लिए मानकीकृत 8 glycosides फीसदी और 32 oligosaccharides का प्रतिशत, witaferina के लिए अधिकतम के साथ।” इस एक ही मानक जो काउंटर Sensoril के उत्पाद बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. इस अध्ययन में, अपेक्षाकृत इस खुराक प्राप्त सभी रोगियों अश्वगंधा चिंता के सभी मनोवैज्ञानिक परीक्षणों में सुधार हुआ कम. कुछ शोधकर्ताओं ने उलझन में हैं, चूंकि एक अश्वगंधा पूरक निर्माता शोधकर्ताओं ने किराए पर लिया और वित्तपोषित अध्ययन.
  • हालांकि, एक और नैदानिक परीक्षण एक दैनिक placebo या एक दैनिक गोली लेने के लिए चिंता के साथ भर्ती लोगों, अपेक्षाकृत उच्च खुराक निहित इस उत्पाद 1,000 ग्लाइकोसाइड होते मिश्रण का मिलीग्राम।, एक 8 फीसदी. यह चार से सात गुना अश्वगंधा की सिफारिश की खुराक लेने के लिए बराबर था. इस अध्ययन में, जो असली Ashwagandha प्राप्त स्वयंसेवकों के आधे से वापस ले लिया, शायद अप्रिय दुष्प्रभावों के कारण. जो अध्ययन में नहीं बने रहे स्वयंसेवकों के केवल आधे कोई लाभ नहीं की रिपोर्ट. स्पष्ट रूप से, 1000 मिलीग्राम अश्वगंधा निकालने हर दिन बहुत ज्यादा है.
  • अधिकतम लाभ हर्बल खोजने के लिए अश्वगंधा की खुराक अंशांकित करने के लिए एक उत्तरी अमेरिकी अध्ययन का प्रयास किया. को naturopaths पहले से ही रोगियों को प्राप्त करने के लिए असाइन किया गया 600 निकालने के मिलीग्राम अश्वगंधा हर दिन का या एक मनोचिकित्सक सप्ताह में एक बार देखने के लिए. दोनों समूहों में काफी सुधार, लेकिन चिंता में काफी अधिक कटौती अश्वगंधा लेने समूह की रिपोर्ट (बैक चिंता माल कहा जाता एक मनोवैज्ञानिक टेस्ट द्वारा मापा).

क्लिनिकल परीक्षण परिणाम हमें बताओ बस काट पर एक अश्वगंधा जड़ वास्तव में किसी भी अच्छा करने के लिए नहीं जा रहा है कि. पूरे जड़ी बूटी मानव पाचन प्रक्रिया के माध्यम से अपने psychoactive यौगिकों को रिलीज़ नहीं. केवल जैविक जल के निकालने की एक अपेक्षाकृत छोटी खुराक, गर्म, के 125 करने के लिए 250 प्रति दिन मिलीग्राम, यह एक असली फर्क करने के लिए पर्याप्त है, और 600 मिलीग्राम एक दिन भी बेहतर है. अश्वगंधा के ओवरडोज़, हालांकि, उल्टा है.

अश्वगंधा लेने जब तुम क्या उम्मीद कर सकते हैं?

मैं अश्वगंधा के साथ कुछ निजी अनुभव है. जब मैं मेरे अपने उत्पाद लेकर, रात के बाद पहली खुराक एक असामान्य रूप से कामुक सपना था. अन्य पुरुषों को भी अश्वगंधा निर्णय उन्हें कामुक सपने पहली जगह में है कि देता है रिपोर्ट, उसके बाद, वे कर रहे हैं “के मूड में”, और फिर, जब सही समय है, वे पता चलता है कि वे भी पहले से अधिक यौन सहनशक्ति. वे आम तौर पर तब जोड़ें: “मेरे जैसे एक आदमी के लिए सामान्य से अधिक यौन सहनशक्ति है, इस तरह, अद्भुत कोर्स।”

महिलाओं मैं यह पर्याप्त रूप से पता है कि एक विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत स्तर पर उत्पाद के उपयोग के बारे में बात के रूप में अच्छी तरह से, वे कहते हैं कि वे एक अलग प्रभाव है. वे चीजें हैं जो उन्हें जीवन की सुरक्षित महसूस का एहसास करने के लिए शुरू. यह लगभग रूप में अगर अश्वगंधा एक कामोद्दीपक महिलाओं के लिए किया गया है, साथ की रक्षा. महिलाओं से बुरे संबंधों या रिश्तों की खराब स्थितियों में गहनता में शामिल हो रही रखने के लिए लगता है. यह बस एक व्यक्तिगत अवलोकन है, नहीं एक दवा मुकदमा. महत्वपूर्ण बात यह समझने की कि अश्वगंधा यौन अंगों के ऑपरेशन बदल नहीं है, लेकिन मन को मुक्त, ठीक से सेक्सी है, या नहीं.

अश्वगंधा के पूरक है कि आपके जीवन पर सबसे बड़ा प्रभाव है के प्रकार, यह सुपर क्रिटिकल कार्बन डाइऑक्साइड से एक अंश है. घास उच्च दबाव कार्बन डाइऑक्साइड के साथ एक कक्ष में रखा गया है, ऐसे दबाव के तहत, कार्बन डाइऑक्साइड एक तरल हो जाता है. तरल कार्बन डाइऑक्साइड घुल सभी यौगिकों कि पानी में भंग कर रहे हैं और एक छोटे से अधिक, और जब चैम्बर में दबाव जारी है, इन यौगिकों को पीछे छोड़ दिया हैं, पूरे जड़ी बूटी के अवशेष के साथ साथ. हालांकि, अन्य प्रकार की तैयारी ashawaganda का भी काम. वे बस तेजी से या के रूप में रूप में अच्छी तरह से काम नहीं करते.

यदि आप अपने प्यार को जीवन के बारे में चिंतित नहीं हैं, और इस आयुर्वेदिक जड़ी बूटी के लिए आप क्या कर सकते हैं? वैज्ञानिक अध्ययन के लिए अश्वगंधा का उपयोग का समर्थन कर रहे हैं:

  • प्रतिरक्षा प्रणाली पर तनाव के प्रभाव को कम करने, और सर्दी और फ्लू के उपचार, यह लोग हैं, जो शारीरिक या भावनात्मक तनाव के तहत कर रहे हैं में विकसित करता है.
  • चिंता की कमी और / या उनींदापन और कम लीबीदो के बिना अवसाद.
  • सीखने में सुधार, अल्पकालिक स्मृति, और प्रतिक्रिया समय.
  • रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर.
  • मस्तिष्क के ऊतकों की गिरावट की गति में कमी.
  • परजीवी संक्रमण के खिलाफ लड़ाई, खासकर मलेरिया.

इस में से कोई भी मतलब है कि आपको दवाएं बाहर फेंक और अश्वगंधा ले लो. यह एक बहुत ही उपयोगी जड़ी बूटी है, लेकिन एक रामबाण नहीं है. बस सुनिश्चित करें कि आप पानी की एक सारांश या घास की एक सुपर क्रिटिकल निकालने मिल, और यह बहुत निकालने नहीं ले करता है. एक उत्पाद “पूरे जड़ी बूटी”, निर्माता के अलावा एक चम्मच के द्वारा रात में करने के लिए गर्म दूध का एक कप ले लिया, वे कहते हैं कि, निश्चित रूप से नुकसान नहीं होगा (जब तक आप एक बड़ा चमचा या पाउडर का अधिक Evert), लेकिन लाभ की संपूर्ण रेंज के लिए एक सारांश ले करने के लिए आपके पास होगी. परिणामों के लिए रोगी होना. पूरे जड़ी बूटी मामूली लाभकारी परिवर्तन कुछ सप्ताह के पाठ्यक्रम में मिल जाएगा. सुपर क्रिटिकल अर्क पर उन्हें लेने के बाद पहली रात अपने सपनों को बदल सकते हैं, भी एक हफ्ते या तो ले, इसके पूरा लाभ देने के लिए.

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