तो वह गर्भवती हो गई: आप तब क्या करना चाहिए?

आप काफी अपने सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण द्वारा प्रभावित किया जा रहा हैं, जब से मैं सक्रिय रूप से वसीयत करने के लिए कोशिश कर रहा था या उसे आश्चर्य की एक बिट के रूप में इसकी खबर गिरा?, आप तब क्या करना चाहिए?
जब अपनी पहली जन्म के पूर्व नियुक्ति के लिए समय है?, आहार और जीवन शैली के बारे में आपको क्या जानना चाहिए, और अधिक से परे उस माँ के रूप में अपने भविष्य की दिशा का पता करने के लिए कैसे प्रारंभ करें?

तो वह गर्भवती हो गई: आप तब क्या करना चाहिए?

तो वह गर्भवती हो गई: आप तब क्या करना चाहिए?

अपनी जीवन शैली और आहार

यदि मैं सक्रिय रूप से है कि वह गर्भवती है की खोज से पहले गर्भ धारण करने के लिए कोशिश कर रहा था, यह लिया कि यह पहले से ही एक महान शुरू के रूप में उन सभी अच्छा कदम है कि स्थापित कर रहे हैं की संभावना है. यह पीने और उनके मामले में धूम्रपान बंद कर दिया है सकता है, अपने आहार और शारीरिक गतिविधि के स्तर में एक महत्वपूर्ण देख लिया, और यह समायोजन बना सकते हैं. कि पहले से ही महीनों के दौरान folic एसिड की खुराक लेने गया है संभव है. यदि यह आप है, तो महिलाओं को जो आश्चर्य से गर्भवती थी और अपने अवधि खो गया था के रूप में इस प्रकार के रूप में जल्द ही कर रहे हैं इन सभी चरणों नहीं लिया था, यह बहुत देर हो चुकी अभी परिवर्तन करने के लिए नहीं है.

फोलिक एसिड टैबलेट का उपयोग कर प्रारंभ करें (400 प्रति दिन मिलीग्राम) अपने बच्चे में जन्म दोष को रोकने में मदद करने के लिए, बंद करो तुरंत अगर धूम्रपान तम्बाकू का उपयोग करें, और नहीं पीना. शराब की भी थोड़ी मात्रा हानिकारक हैं, इस प्रारंभिक चरण में विशेष रूप से. जब यह भोजन के लिए आता है, वहाँ कुछ चीजें है कि गर्भवती महिलाओं से बचना चाहिए कर रहे हैं. मैं करने के लिए मन आते हैं कच्चे मांस और मछली, unpasteurized चीज की तरह. सामान्य ज्ञान का उपयोग और सभी प्रमुख खाद्य समूहों से भोजन विकल्प बनाने के लिए मुख्य बात है.

आप ताजा फल और सब्जियों में सभी विटामिन और खनिज पाने के लिए की एक बहुत लेने के लिए होगा. प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट भी महत्वपूर्ण हैं, और खरोंच से पाक कला ES, जाहिर है, अधिक स्वस्थ होने के लिए जा रहा संसाधित भोजन में उस पर भरोसा है. एक और महत्वपूर्ण कदम लेने के लिए जन्म के पूर्व का व्यायाम है. तीन के व्यायाम, चार या पांच बार एक सप्ताह में मदद मिलेगी आप अपने फार्म का और ऊर्जा के मामले में एक गर्भावस्था का आनंद लें. यह भी एक श्रम और प्रसव आसान करने के लिए योगदान देगा, और बच्चे के जन्म के बाद एक तेजी से वसूली. जो उन सभी बातें नहीं चाहता है?

से प्रसवपूर्व देखभाल

जैसा कि आप पिछले अनुभाग में देख सकते हैं, माताओं के सबसे कर अपने “जन्म के पूर्व देखभाल” घर अपने स्वास्थ्य की देखभाल और चीजें हैं जो उन्हें और उनके बच्चों को नुकसान पहुँचा सकते हैं से बचने पर. स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा प्रसवपूर्व देखभाल के प्रकार (OBGYNs सहित, दाइयों, और कभी कभी भी परिवार के डॉक्टरों) यह भी महत्वपूर्ण है, चूंकि इन लोगों के उपकरण है, और शायद वे किसी समस्या का निदान कर सकते हैं. जब आप एक चिकित्सक या जन्म के पूर्व देखभाल के लिए एक दाई को देखने के लिए शुरू कर देना चाहिए?

संक्षिप्त जवाब है कि यह तुम कहाँ रहते निर्भर करता है. आप की जरूरत है आप की देखभाल हो रही का एक बेहतर मौका है, यदि आप कम से कम विभिन्न प्रदाताओं के आधार पर जन्म के पूर्व का साक्षात्कार होगा, बेशक, बीमा स्वास्थ्य की और अपनी गर्भावस्था के जोखिम के स्तर के अपने प्रकार के. जब बात स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के साथ, यह बच्चे के जन्म और जन्म जो पसंद की तरह का कम से कम एक अस्पष्ट विचार है करने के लिए उपयोगी है. यदि आप एक प्राकृतिक जन्म हस्तक्षेप के तहत चाहते हैं, को दाइयों वे आम तौर पर तार्किक पसंद कर रहे हैं.

महिलाओं को जो एक अधिक चिकित्सा सेटिंग पसंद करते हैं और एक एपीड्यूरल चाहते हैं, उदाहरण के लिए, वे एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ बेहतर होगा. जो कुछ भी प्रकार की सेवा करने के लिए जो आपके पास पहुँच, यह कि आप की तरह महत्वपूर्ण है (या कम से कम कि कोई नापसंद) अपने जन्म के पूर्व देखभाल प्रदाता और लगता है कि वह या वह अपने सभी सवालों के जवाब के लिए खुला. आप एक कन्वेयर बेल्ट के अनुभव में जो उनकी जरूरतों के गंभीरता से नहीं ले रहे हैं की तरह नहीं चाहते.

भविष्य की तैयारी

हर गर्भवती महिला की व्यक्तिगत स्थिति अलग है, इस के अलावा तैयार करने के लिए कैसे पर विशिष्ट सलाह देना मुश्किल होता है, तो यह. यदि आप काम कर रहे हैं, आपको मातृत्व अवकाश में देखने के लिए करना होगा, और तो एक बार अपने साथी के लिए पितृत्व का लाइसेंस (यदि आप यह है). यह बच्चे होने के बाद काम करना बंद करने के लिए संभव है, जो मामले में आप उस के लिए योजना बनाने के लिए होगा. यह कार्य जारी रखने के लिए संभव है, जो मामले में आप दिन में देखभाल की तलाश शुरू करने के लिए की आवश्यकता होगी.

यह यदि आप इस समय पर शादी नहीं कर रहे हैं शादी में देखने के लिए संभव है, यदि कोई अन्य कारण से की शादी प्रदान करता है कि व्यावहारिक लाभ माता पिता के लिए. एक बच्चा घर को समायोजित करने के लिए परिवर्तित करने के लिए आपके पास हो सकता है, या पुनर्व्यवस्थित करें या अपने वर्तमान घर को नवीनीकृत करने के लिए. यह भी कुछ है कि एक कम तत्काल व्यावहारिक मूल्य है देखने के लिए संभव है, लेकिन महान महत्व के, हालांकि: कैसे आप पितृत्व के बारे में लग रहा है, और क्या से परे और पिता जो अपने छोटे बच्चे बनना चाहता है के प्रकार के बारे में आप के लिए सबसे महत्वपूर्ण है. पितृत्व एक चुनौतीपूर्ण यात्रा है, रोमांचक और अद्भुत. यह अच्छा है कि यह लगभग है 40 सप्ताह तैयार करने के लिए. वे ज्यादातर समय व्यस्त होने के लिए नहीं है, लेकिन भी अपनी गर्भावस्था का आनंद लें.

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