अपने शुक्राणु गिनती और गतिशीलता प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के साथ बढ़ाएँ

लगभग सभी जोड़ों बांझपन के साथ संघर्ष के आधे से कम शुक्राणु गिनती के साथ पुरुषों की प्रजनन क्षमता के साथ एक समस्या के कारण कर रहे हैं, पुरुष बांझपन का सबसे आम कारण.

अपने शुक्राणु गिनती और गतिशीलता प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के साथ बढ़ाएँ

अपने शुक्राणु गिनती और गतिशीलता प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के साथ बढ़ाएँ

शुक्राणु कम शुक्राणु गिनती बढ़ाने के लिए क्या कर सकते हैं की कम संख्या के साथ एक आदमी के कई उपाय कर रहे हैं, नियमित रूप से व्यायाम जैसे जीवन शैली में परिवर्तन सहित (साइकल चलाना यह पुरुष प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव कर सकते हैं), धूम्रपान बंद करो और तंग अंडरवियर से बचने, हॉट टब और saunas.

इसके अलावा, एक आदमी अपने शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के प्रयास में कई पोषण संबंधी उपायों ले जा सकते हैं, दैनिक आहार में खाद्य पदार्थों की निगरानी सहित. कस्तूरी: वे जो शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है जस्ता में अमीर हैं: नैदानिक प्रयोगशाला चिकित्सा के जर्नल “उन्होंने पाया कि पुरुषों में जिंक की कमी कम शुक्राणु गिनती अध्ययन के पांच सदस्यों में से चार में, और जैसे ही वे जिंक का सेवन बढ़ाने के लिए शुरू हुआ, एक शुक्राणु गिनती बढ़ जाती है. को पालक फोलिक एसिड, एक सामान्य में शुक्राणु गिनती बढ़ जाती है कि विटामिन और गतिशीलता में समृद्ध है, यदि विशेष रूप से जो फोलिक एसिड के अवशोषण को बढ़ावा देने के साथ साथ विटामिन सी में समृद्ध पदार्थ का सेवन. फोलेट के निम्न स्तर के साथ पुरुषों और अधिक शुक्राणु गुणसूत्र असामान्यताओं के साथ है.

प्रजनन क्षमता और बाँझपन के एक संस्करण में प्रकाशित किया गया था एक अध्ययन से पता चला कि जिंक के संयोजन और फोलिक एसिड शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में एक सकारात्मक प्रभाव है.

अंडे, पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने और गर्भाधान की संभावना में सुधार, विटामिन ई के अपने उच्च सामग्री द्वारा. वृषण ऊतक अध: पतन के लिए विटामिन ई की कमी से जुड़ा हुआ है. को फल है कि विटामिन सी में अमीर हैं, रूप में खट्टे, स्ट्रॉबेरी, चेरी, Asparagus, मटर, पके टमाटर, वे अध्ययन किया गया है और कि सिद्ध किया गया है अप करने के लिए एक आहार के साथ पुरुषों का वीर्य 1.000 . एक दिन विटामिन सी की मिलीग्राम है जो दर्शाता है कि गांठ का कम गठन उनके समकक्षों के गरीब. इसका मतलब यह है कि उनके शुक्राणु गतिशीलता वृद्धि हुई और, बेशक, गर्भावस्था का एक बड़ा मौका.

को विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ, गाजर सहित, लाल मिर्च, जई, सूखे खुबानी, अंधेरे हरी सलाद, ब्रोकोली, पालक, मीठे आलू, आदि. विटामिन ए स्वस्थ शुक्राणु बढ़ने में मदद करता है, और में पुरुषों में विटामिन ए की कमी कम शुक्राणु की गति के कारण प्रजनन क्षमता से जुड़े होते हैं. सूखे फल: प्रत्येक व्यक्ति हर दिन एक मुट्ठी नट्स का खाना चाहिए. यह आपका ही चुनाव है: पागल, बादाम, पागल, क्या आप चाहते हैं ब्राजील नट्स ले. वैज्ञानिकों अखरोट और बादाम का सेवन की सिफारिश क्योंकि वे arginine में अमीर हैं, एक एमिनो एसिड है कि शुक्राणु और रक्त प्रवाह के उत्पादन को बढ़ाता है. रक्त के प्रवाह में वृद्धि करने के लिए मजबूत erections से संबंधित है, जिनके, हालांकि शुक्राणु गिनती करने के लिए संबंधित नहीं, यह निषेचन की बढ़ी हुई दरों के साथ इसे संबद्ध. दूसरी ओर ब्राजील नट्स सेलेनियम, जो है एक खनिज है कि शुक्राणु के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है में अमीर हैं और शुक्राणु की गतिशीलता को बढ़ाने. को साबुत अनाज क्रोमियम के स्तर में वृद्धि, क्या शुक्राणु गिनती बढ़ जाती है; अर्थात्, अध्ययन बताते हैं कि क्रोमियम के निम्न स्तर के शुक्राणुओं में कमी के साथ सहसंबद्ध हैं.

शामिल करने के लिए सुनिश्चित हो अन्य ओमेगा-3 फैटी एसिड और DHA अपने आहार में, तब से वे जननांगों को रक्त प्रवाह में सुधार और यौन समारोह में वृद्धि करने के लिए मदद. अन्य आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड और DHA मछली में पाए जाते हैं, सार्डिन, anchovies, पागल, रॉकेट, केकड़ा, चिंराट, लिनन, चिकन, मछली के तेल, आदि.

कोई जवाब दो