तेजी से वजन कम, लेकिन स्वस्थ है?

एक डॉक्टर की सलाह पर योजना है कि वे का पालन करने के लिए रुचि होगी पूछने के लिए एक आहार योजना पर विचार कर किसी के लिए पहला कदम है. आपका डॉक्टर एक पूरी तरह से शारीरिक परीक्षा के बाद आहार योजना में शिक्षित मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं.

तेजी से वजन कम करने के लिए विभिन्न आहार

तेजी से वजन कम, लेकिन स्वस्थ है?


खो वजन जल्दी पुन: एक तरह से जल्दी वृद्धि की जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है, विशेष रूप से आहार व्यायाम के साथ संयुक्त नहीं है, तो. ज्यादातर पोषण विशेषज्ञ और चिकित्सकों की सिफारिश की 1-2 पाउंड प्रति सप्ताह एक स्वस्थ वजन घटाने वजन घटाने के रूप में; लेकिन इस लेख की अंतिम फास्ट आहार के लिए विकल्प का प्रतिनिधित्व करेंगे 3 की एक अधिकतम करने के लिए 7 दिन. यहाँ, हम कि यह पाउंड बहाने के लिए एक स्वस्थ तरीका है समझाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं और, मामले में आप में रुचि रखते हैं एक स्वस्थ विकल्प चुनें. .
निम्न आहार तेजी से वजन घटाने की योजना के लिए कई लोगों के लिए काम किया है, आहार के लिए करने के लिए अन्य प्रयासों की तुलना में.

आहार तेजी से वजन कम करने के लिए क्रैश

दुर्घटना आहार, इसका नाम इंगित करता है के रूप में उसके शरीर झटका के लिए जाना जाता है. आप अप करने के लिए खो सकते हैं 3 किलो में 3 इस आहार के साथ दिन, लेकिन यह ध्यान दें कि इस आहार वजन घटाने के लिए स्वास्थ्यप्रद पसंद नहीं है के लिए महत्वपूर्ण है. इस आहार नहीं चाहिए, कोई परिस्थितियों के तहत, के लिए अधिक से अधिक एक 3 दिन; इसके अलावा, आप एक डॉक्टर के सदमे से एक आहार शुरू करने से पहले से परामर्श करना चाहिए. कुछ सदमे आहार के उदाहरण हैं:

  • अंगूर के साथ आहार – खाने 1-2 हर दिन के दौरान अंगूर का किलो 3 दिन
  • सेब के साथ आहार – केवल सेब खाने (आप भी कर सकते हैं कुक)
  • आहार डेयरी: पेय 1-2 लीटर प्रतिदिन दूध की. इस आहार नहीं पिछले चाहिए से अधिक 3 दिन, चूंकि दूध आयरन नहीं है.
  • दूध और केले के साथ आहार: पेय 3 बार दैनिक दूध और खाने 2 केले.


आहार Scarsdale

हमेशा याद रखें कि यह किसी भी आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने के लिए महत्वपूर्ण है. Scarsdale आहार है एक 7 – -दिन की योजना है कि स्पष्ट रूप से तीन भोजन एक दिन में भस्म खाद्य पदार्थों के प्रकार परिभाषित करेगा. भोजन के बीच खाने के नहीं होना चाहिए, और यह हर्बल भूख को प्रोत्साहित करती है. भोजन की फलों से मिलकर बनता है, सब्जियों और असीमित मात्रा में दुबला प्रोटीन के स्रोत. प्रति दिन एक रासायनिक प्रतिक्रियाओं पर आधारित योजना के अनुसार अप करने के लिए एक पाउंड खोने के बजाय के भागों पर नियंत्रण या कैलोरी कम carb गिनती करने के लिए विचार है.

आप कम से कम पीना चाहिए 4 एक दिन पानी का चश्मा, जबकि इस आहार का पालन करने के लिए जा रहा. ज्यादा सोडा आहार और अपनी पसंद के लिए चीनी के बिना चाय पीने के लिए स्वतंत्र महसूस. किसी भी निम्न मसालो या मसाले आपके भोजन करने के लिए जोड़ें: नमक, काली मिर्च, अजवायन की पत्ती की तरह जड़ी बूटी, नींबू, सिरका, सोया सॉस, Worcestershire सॉस, टमाटर और सरसों सॉस.

आहार Scarsdale आर्थिक और सुखद

यह Scarsdale आहार पैसा बचत का संस्करण है. यह सुपरमार्केट की कम भोजन की लागत का उपयोग करता है, तो यह अपने बजट पर आसान है.

शाकाहारी आहार Scarsdale

हालांकि शाकाहारी आहार Scarsdale प्रभावी है, यह एक तरह से पारंपरिक Scarsdale चिकित्सा आहार और मांस की प्रोटीन के प्रतिस्थापन के बाद वजन कम करने के लिए तेजी से नहीं के रूप में है, पक्षी, मछली, समुद्री भोजन, अंडे या पनीर. सामान्य आहार की तरह Scarsdale, आप कम से कम पीना चाहिए 4 एक दिन पानी का चश्मा. इसके अलावा, लगता है कि इतना सोडा आहार और अपनी पसंद के लिए चीनी के बिना चाय पीने.

किसी भी निम्न मसाले या मसालो भोजन करने के लिए जोड़ें: नमक, काली मिर्च, अजवायन की पत्ती की तरह जड़ी बूटी, नींबू, सिरका, सोया सॉस, Worcestershire सॉस, टमाटर और सरसों सॉस.

नींबू पानी आहार

पाचन तंत्र के आराम करने के लिए नींबू पानी आहार का उद्देश्य है, अशुद्धियों की सिस्टम को क्लीन, जुटाने और विषाक्त पदार्थों को शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में संग्रहीत को खत्म करने, और अतिरिक्त चर्बी जमा जला. वजन घटाने एक स्वाभाविक प्रतिफल है. कि तुम हार वजन के अधिक तरल पदार्थ और पानी प्रतिधारण हो जाएगा. आप के बीच खो करने के लिए उम्मीद कर सकते हैं 10 करने के लिए 20 दस दिन के भोजन के दौरान पाउंड. इस आहार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात.

कुछ भी खाने की अनुमति नहीं दी, जबकि नींबू पानी आहार पर. आप केवल नींबू पानी पीना, नमक पानी फ्लश, और हर्बल चाय. नींबू पानी के आहार में अनुमति दी गई केवल अन्य पेय जल रहे हैं (गैर-fluoridated) और शुद्ध टकसाल चाय. पीने के बारे में 100 प्रति दिन नींबू पानी की औंस. सुबह में निर्वहन नमक पानी के पीने, इतनी जल्दी के रूप में आप जाग रहे हैं और चाय पीने रेचक जड़ी बूटी आधारित पहले बिस्तर है रात में.

इस आहार का पालन करके, कुछ लोग है कि dieters दस्त की शिकायत, चक्कर आना, मतली या उल्टी नमक पानी के निर्वहन का. आप तुरंत किसी चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए किसी भी चाहिए की उनके लक्षण गंभीर या लंबे समय तक है या तक पहुँचने के लिए परेशानी का कारण.

तीन दिन आहार

तीन दिन आहार एक यह केवल तीन दिन तक रहता है के बाद से पालन करने में आसान है. इसे तेजी से अप करने के लिए खो करने के लिए सही आहार है 10 तीन दिनों में पाउंड. सबसे अधिक वजन का है शायद द्रव हानि और नहीं सबसे वांछनीय वसा हानि के कारण. इस आहार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात.

इस आहार योजना सही अनुसरण किया जा करने के लिए एक बहुत विशिष्ट भोजन योजना है. भागों निर्दिष्ट के रूप में, और लोगों को भस्म हो जाना चाहिए जो आहार बनाने उन्हें नहीं ज्यादा खा या वजन घटाने की चेतावनी देते हैं 10 पाउंड की मंगेतर हासिल नहीं की है. इस आहार का पालन करके, आप पीना चाहिए 4 प्रति दिन पानी या सोडा आहार का चश्मा. आप जड़ी बूटियों का उपयोग कर सकते हैं, नमक, काली मिर्च, नींबू, सिरका, सोया सॉस, सरसों और अपने भोजन में केचप.


हॉलीवुड आहार

केवल हॉलीवुड आहार का रस पीने दो दिनों हॉलीवुड आहार शामिल है. आप अप करने के लिए खो सकते हैं 8 इस आहार पर दो दिनों में किलो. यह अनिवार्य रूप से एक रस उपवास है. हॉलीवुड का रस विटामिन का एक वैज्ञानिक रूप से तैयार मिश्रण है, फल, खनिज, antioxidants और आवश्यक तेलों. Detoxify और आपके सिस्टम को साफ करने के लिए यह निर्माण का उद्देश्य है, और जैव रासायनिक और खनिज संतुलन की बहाली में सहायता करने के लिए.

चकोतरा आहार

यह अंगूर का एक पूर्ण आहार है. अवधारणा पर आधारित है कि अंगूर में एक घटक, जब प्रोटीन के साथ खाया, यह वसा जलने और कारण वजन घटाने का कारण बनता है. तेजी से वजन घटाने आहार को बढ़ावा देता है; दुर्भाग्य से, वजन में कमी मुख्य रूप से तरल पदार्थ और वसा नहीं है और आमतौर पर भोजन के लिए व्यक्ति को आहार से बाहर है, जैसे ही देता है. यह इसे शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. यह विशेष रूप से यदि आप किसी भी दवा ले रहे हैं, तो उपयोग चकोतरा आहार के बारे में अपने चिकित्सक से पूछें करने के लिए महत्वपूर्ण है, अंगूर के रूप में दवा के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं.

गोभी का शोरबा आहार

गोभी का शोरबा आहार वजन जल्दी खो करने के लिए एक स्वादिष्ट तरीका है. गोभी का शोरबा आहार का मुख्य हिस्सा है और आप दिन भर में चाहते हैं जितना आप खा सकते हैं. इस आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने के लिए सुनिश्चित हो.

पहले चर्चा की आहार आप तेजी से वजन कम मदद कर सकते हैं. कुछ काम दूसरों से बेहतर; कुछ दूसरे के लिए का पालन करने के लिए आसान कर रहे हैं, और कुछ अपने बजट पर आसान कर रहे हैं, दूसरों की तुलना में. हमेशा याद रखें कि यह इन आहार के किसी भी शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. इसके अलावा, कम खाने के लिए स्वस्थ तरीके खो वजन करने के लिए है, व्यायाम और खाद्य पदार्थ है कि कम कैलोरी में अधिकतम पोषण शामिल खाने.

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