सूरज की यूवी किरणों के लिए त्वचा की एक्सपोज़र के लाभ

सूरज की यूवी किरणों के लिए जोखिम त्वचा की रक्त दबाव को कम कर सकते हैं, और यह संभावना कि यह भी हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम कर देता है.

हृदय स्वास्थ्य के लिए सूर्य के लाभ

सूरज की यूवी किरणों के लिए त्वचा की एक्सपोज़र के लाभ

हृदय चिकित्सा के निर्बाध रहस्यों में से एक क्यों कारणों को खोजने के लिए किया गया है उच्च रक्तचाप, सर्दियों में अधिक आम हैं, दिल के दौरे और स्ट्रोक, और अधिक आम भूमध्य रेखा से अधिक दूर. उच्च रक्तचाप और दिल के दौरे से स्पेन में स्कॉटलैंड और ग्रीस में फिनलैंड की तुलना में अधिक आम हैं. जब भी लोग खा स्वस्थ आहार उच्च रक्तचाप और हृदय रोग में ठंडे भागों की उच्च दर रहते हैं, अंधेरे और गीला दुनिया, प्रिंसिपल जांचकर्ताओं साउथेम्प्टन विश्वविद्यालय में इंग्लैंड पर सूर्य और रक्तचाप के बीच एक संभव कनेक्शन की जाँच करने के लिए स्कॉटलैंड में एडिनबर्ग विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों के साथ काम कर रहे,.

चौबीस स्वस्थ स्वयंसेवकों के अध्ययन में भाग लेने के लिए भर्ती किए गए. वे दो अलग अलग सत्रों प्राप्त पर्याप्त अंगूर से गुजरना करने के लिए कहा गया था (यूवी के लिए) पर अपने forearms कमाना दीपक के प्रकाश के लिए इस्तेमाल किया 20 एक हल्के धूप की कालिमा के कारण एक समय में मिनट. (धूप की कालिमा खुराक के उद्देश्य से प्रेरित नहीं था, लेकिन यकीन है कि स्वयंसेवकों के रूप में एक प्रभाव है पर्याप्त प्रकाश प्राप्त करने के लिए।)

शोधकर्ताओं ने यदि प्रकाश या गर्मी ब्लड प्रेशर कम हो सकता है यह निर्धारित करने के लिए दो अलग सत्रों की गई. एक सत्र में, स्वयंसेवकों दोनों UVA विकिरण और गर्मी लैंप के लिए खुल गए थे. में अन्य, स्वयंसेवकों मजबूत प्रकाश जिसमें यूवी किरणों के संपर्क में थे, लेकिन दीपक की गर्मी नहीं. शोधकर्ताओं ने पहले और प्रकाश के लिए जोखिम के बाद ब्लड प्रेशर मापा, और वे नाइट्रेट को मापने के लिए त्वचा के नमूने ले लिया, नाइट्रिक ऑक्साइड (नाइट्रेट से एक मुक्त कणों कि dilates धमनियों और रक्तचाप को कम करती है), और विटामिन डी.

शोधकर्ताओं ने पाया कि:

  • मजबूत प्रकाश जिसमें UVA विकिरण जोखिम रक्तचाप कम करती है, के साथ या बिना गर्मी.
  • विटामिन डी का स्तर UVA उपचार के सत्रों के दौरान परिवर्तित नहीं करते हैं और इसलिए रक्तचाप के गिरावट के कारण नहीं थे.
  • बनाता है यह एक एंजाइम की गतिविधि में संगत वृद्धि के बिना हाथ की त्वचा में नाइट्रिक ऑक्साइड का स्तर बढ़ा रहे थे, यानी, कि चमकता चमकीले प्रकाश अंगूर त्वचा मौजूदा दुकानों की धमनियों को खोलने के लिए इस रासायनिक जारी किया.

जब त्वचा सूर्य को उजागर हो जाता है, अध्ययन के लेखक पर विश्वास, नाइट्रिक ऑक्साइड की छोटी मात्रा में त्वचा में खून नाइट्रेट से जारी कर रहे हैं. पूरे शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड ट्रेवल्स, दबाव को कम करने और रक्त वाहिकाओं के फैलाव.

सूर्य के प्रकाश के इस अप्रत्याशित प्रभाव समझा सकता है क्यों लोग हैं जो रहते हैं ठंडा और गीला में, डंडे के करीब देशों में मौसम है उच्च रक्तचाप की उच्च दर की, myocardial रोधगलन (दिल का दौरा), और cerebrovascular दुर्घटनाओं, दिमाग aneurysms और स्ट्रोक सहित. अध्ययन के लेखकों के स्वीकार करते हैं कि यह कम से कम करने के लिए त्वचा कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए धूप की कालिमा को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन सूरज की यूवी किरणों के लिए कुछ जोखिम न केवल शरीर की विटामिन डी का उत्पादन के लिए आवश्यक है, लेकिन यह भी स्वस्थ रक्तचाप के रखरखाव के लिए. धूप में समय बिताना, चाहे काम या खेलते हैं, या बस समुद्र तट पर धूप सेंकना, या एक सौर लैंप को दैनिक जोखिम, के स्तर पर जो नहीं होतीं, इस प्रयोग के विपरीत, त्वचा का कारण बनता बर्न्स, यह हृदय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हो सकता है.

हृदय स्वास्थ्य के लिए सूर्य के अद्भुत लाभ

यूनाइटेड किंगडम में किए गए अध्ययन हृदय स्वास्थ्य के रखरखाव में सूर्य की भूमिका पर केवल शोध नहीं है. अन्य अनुसंधान पाया गया है:

  • उच्च कोलेस्ट्रॉल को रद्द करता है सूर्य के लाभों में से कुछ. स्पेन में एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग अनुपचारित उच्च कोलेस्ट्रॉल विटामिन डी का स्तर कम है के लिए खड़ा था, यहां तक कि अगर आप सूरज की एक बहुत कुछ है, यहां तक कि गर्मियों के दौरान. लोग हैं, जो Statins उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए लिया था विटामिन D का उच्च स्तर.
  • धुआँ सूर्य के लाभों में से कुछ रद्द करता है, धूप जलवायु में भी, और गर्मियों में भी.
  • विटामिन डी की स्थिति हड्डी और मांसपेशियों की ताकत को प्रभावित करता है, और यह कि हृदय स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए पर्याप्त व्यायाम के साथ हस्तक्षेप कर सका चोटों को रोकने में मदद करता है.
  • चीन के जनवादी गणतंत्र में, किसी भी उम्र के ज्यादातर लोग पर्याप्त सूरज प्राप्त नहीं कर सकते हैं, और लगभग हर एक विटामिन डी लेने के लिए है. निष्कर्षों में से एक शायद ही कभी - रिपोर्ट चीन की प्रसिद्ध अध्ययन का 5वां चाहे चीन में लोगों को हृदय रोग का विकास होगा के अगर वे या नहीं थे था कि पर्याप्त सूरज की रोशनी, आहार से अधिक, एंटीऑक्सीडेंट, या विटामिन की स्थिति.
  • संयुक्त राज्य अमेरिका में, हालांकि, यह हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा धूप पाने के लिए संभव हो सकता है. ब्यूरो के राष्ट्रीय कैंसर संस्थान के पोषण जानपदिक रोग विज्ञान के द्वारा एक अध्ययन 346.615 अमेरिकन गोरी त्वचा कि जो लोग अधिक सूर्य प्राप्त एक छोटे से अधिक होने की संभावना थे पाया, चारों ओर 6% की संभावना से भी अधिक, हृदय रोग का विकास करने के लिए, और प्रवृत्ति महत्वपूर्ण था (यानी, किसी भी मौका है कि सूरज के संपर्क के उच्चतम स्तर को प्राप्त वास्तव में हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है कि डेटा का सुझाव नहीं).
  • विटामिन डी की कमी केवल एक मार्कर हृदय रोग के लिए किया जा रहा है, हृदय रोग का एक कारण नहीं. विटामिन D पता चलता है कि हृदय रोग के विकास के एक उच्च जोखिम के निम्न स्तर है, लेकिन एक विटामिन डी पूरक लेने जरूरी हृदय रोग विकसित होने का खतरा कम नहीं.

यह है पर्याप्त नहीं प्राप्त करने के कारण सूर्य दोनों विटामिन डी का उत्पादन कम कर देता है और त्वचा के माध्यम से नाइट्रिक ऑक्साइड के लिए नाइट्रेट के रूपांतरण कम. मिलता है पर्याप्त धूप विटामिन डी का उत्पादन बहाल करने करेंगे, यह शरीर में कई अन्य का उपयोग करता है, और रक्त वाहिकाओं को फैलाती करने के लिए नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन में वृद्धि.

पर्याप्त सूर्य सौर अवरोधक का उपयोग किए बिना कम से कम कुछ समय धूप में लगभग दैनिक खर्च करने के लिए आवश्यक हो. ज्यादातर मामलों में पर्याप्त है बीस मिनट सुबह या दोपहर की धूप में, और यह forearms और चेहरे पर सूरज के लिए पर्याप्त है. यह पूरे शरीर में सूरज प्राप्त करने के लिए आवश्यक नहीं है.

यह कि यूवी किरणों से सूरज नहीं ब्लॉक SunBreaks ब्लॉक कर सकते हैं और उन के दौरान आवश्यक है 20 मिनट, हालांकि, या वे नाइट्रेट nitrites रक्त दबाव को कम करने के लिए की जरूरत में परिवर्तित नहीं होगा, और सूर्य द्वारा विटामिन डी का उत्पादन फ़ीड करने के लिए नहीं किया जा सकता.

कोई जवाब दो