Gyrotonic विस्तार प्रणाली के लाभ

जैसा कि एक मशीन एक नर्तकी बनाने के लिए मदद कर सकता है एक सपना बदल जाता है और pirouettes Gyrotonic विस्तार सिस्टम विकसित किया गया था.

Gyrotonic विस्तार प्रणाली के लाभ

Gyrotonic विस्तार प्रणाली के लाभ

इस आलेख में हम क्या Gyrotonic विस्तार प्रणाली समझा जाएगा, हम अपने इतिहास को देखो करने के लिए जा रहे हैं, लेकिन सब से ऊपर हम Gyrotonic विस्तार प्रणाली के लाभ का प्रतिनिधित्व करने के लिए प्रयास करने के लिए जा रहे हैं.

Gyrotonic विस्तार प्रणाली और उसके इतिहास

Gyrotonic विस्तार प्रणाली के आसपास विश्व प्रसिद्ध ओपेरा राज्य रोमानिया में एक प्रसिद्ध नर्तकी द्वारा विकसित किया गया था 1977, जब वह सेंट करने के लिए ले जाया गया. वर्जिन द्वीप समूह में Thomas. वहाँ पहाड़ में एक विनम्र आवास बनाया गया था और एक गहन अध्ययन और अभ्यास के बाद योग, कहा जाता है वह “नर्तकियों के लिए योग”.
लेकिन क्या बिल्कुल यह सिस्टम Gyrotonic विस्तार का मतलब है? प्रारंभ करने के लिए, Gyrotonic शब्द से आता है “जाइरोस्कोप का”, इसका मतलब है कि सर्पिल या वृत्त और शब्द “टॉनिक” जो टोन अप या को मजबूत करने का मतलब है.
Gyrotonic विस्तार प्रणाली है एक उपकरण है कि लकड़ी का बना है, एल्यूमीनियम और कारीगर घटक. वहाँ मशीन के दो भाग होते हैं:

  • 7 हाथों और पैरों के लिए चमड़े की पट्टियों के साथ टॉवर चरखी के पैर
  • मोबाइल बैंक दो घूर्णन डिस्क अनुलग्न करने के लिए अपनी बढ़त के साथ

दोनों दलों के खिंचाव के लिए synchrony में एक साथ काम, को मजबूत बनाने और गति की सीमा में वृद्धि.
सिस्टम कुंडलिनी योग के संयोजन पर आधारित है, बैले, तैराकी, नृत्य, ताई ची और जिमनास्टिक्स: व्यायाम द्रव प्रणाली का प्रतिनिधित्व करता है, जहाँ, या तो बैठे या झूठ बोल नीचे राज्य, हाथ और पैर निलंबित pulleys और के बीच की दूरी के माध्यम से प्रतिरोध बनाने के लिए उपयोग किया जाता है . दूसरे शब्दों में, उपयोग के माध्यम से वजन, कैम और pulleys, परिपत्र आंदोलनों में असीमित पते कि पुनर्वास के घायल क्षेत्रों को उत्तेजित करने के लिए क्लाइंट की अनुमति संभव हो रहे हैं. इसे बनाए रखने और आसनीय अक्षतता का विस्तार करने के लिए संभव है, और पैटर्न है कि एक घाव द्वारा प्रभावित नहीं कर रहे हैं में आगे बढ़ रहा जारी. से अधिक 50 अधिक के साथ अभ्यास की श्रृंखला 130 Gyrotonic विस्तार प्रणाली के साथ बनाया जा सकता है बदलाव: यह खिंचाव के लिए संभव है, गुना और न्यूनतम प्रयास के साथ मांसपेशियों की बारी. परिपत्र और तीन आयामों में व्यायाम का सबसे रहे हैं: अभ्यास है कि आंदोलन में वृद्धि, संतुलन और समन्वय और अभ्यास है कि हृदय और एरोबिक उत्तेजना और neuromuscular कायाकल्प में सुधार हो सकता है. प्रणाली है कि किसी को भी, जो ताकत हासिल करने के लिए चाहता है के लिए काम करता है, लचीलेपन और समन्वय.
यह अपेक्षाकृत नया है, Gyrokinetics व्यायाम के प्रयोजनों के लिए आधार के रूप में का उपयोग कर सिस्टम, जबकि जुटाना और जोड़ों की अभिव्यक्ति: जोड़ों पर कोई दबाव नहीं है, हालांकि स्नायुबंधन और जोड़ों को मजबूत कर रहे हैं. बहुत ही स्वाभाविक और अशांति का पूरी तरह से नि: शुल्क पैटर्न के आंदोलनों रहे हैं, क्या है समर्थन करने के लिए सिस्टम कंकाल और रीढ़ की हड्डी है, कम चोटों को सक्षम करने के. अभ्यास भी किसी भी ताल या melodic अभिव्यक्ति के साथ किया जा सकता, और प्रत्येक व्यायाम के साथ एक इसी श्वास पैटर्न सिंक्रनाइज़ किया जाना चाहिए.

Gyrotonic विस्तार प्रणाली यूरोप में लोकप्रिय है, और में उपयोग किया जाता है 150 प्रोम संयुक्त राज्य प्रशिक्षण केंद्र.

जब Juliu Horvath के दशक में न्यूयॉर्क के लिए लौट आए 1980 और पढ़ाना शुरू किया उनके “विधि” में “ब्रॉडवे पर कदम” और सेंट्रल पार्क में, और फिर एक स्टूडियो खोला, बुलाया सफेद बादल स्टूडियो. में 1991 Gyrotonic विस्तार प्रणाली पिट्सबर्ग के सातवें सम्मेलन आविष्कार इंटरनेशनल में एक पदक के साथ सम्मानित किया गया था.

Gyrotonic विस्तार प्रणाली के लाभ

कुंडलिनी योग Gyrotonic विस्तार प्रणाली शामिल हैं, बैले, तैराकी, नृत्य, ताई ची और जिमनास्टिक्स. तकनीक विशिष्ट खेल के लिए उपयोग किया जाता है, मानव शरीर का चिकित्सकीय और जनरल कंडीशनिंग.
इसका मुख्य लाभ:

  • यह फैला है और मांसपेशियों को मजबूत
  • यह आसन को सुधारता है
  • यह शरीर में तनाव विज्ञप्ति
  • यह लचीलापन और शक्ति बढ़ जाती है
  • गति की सीमा को बढ़ाता है
  • यह शरीर शक्ति विकसित करता है
  • विकसित विवेक शरीर संरेखण
  • समन्वय विकसित करता है
  • मांसपेशियां विकसित करता है
  • यह संतुलन और स्थिरता में सुधार करता है
  • यह रीढ़ की हड्डी articulates
  • जोड़ों पर कोई तनाव डालता है
  • कंकाल समर्थन प्रणाली के लिए संतुलित बनाने
  • रक्त परिसंचरण में सुधार
  • Reconditions तंत्रिका तंत्र
  • विकास एक समन्वय के माध्यम से प्रभावशाली आंदोलन revitalizes ऊर्जा प्रवाह
  • चोटों से बचाता है
  • यह rehabilitates

हालांकि, वहाँ भी कर रहे हैं नकारात्मक बातें. यह मुख्य रूप से कीमत है. यह एक व्यायाम चैंपियंस की है, लेकिन यह बहुत महंगा है और उनके बड़े पैमाने पर उपयोग के लिए बहुत जटिल हो सकता है: यानी, यह आमतौर पर छह से दस सबक एक को एक की आवश्यकता है, कि अधिक की लागत 45 € / $ 50, और आधी कीमत रहे हैं पिलेट्स के सत्रों की तुलना, महंगा है . इसके अलावा, यदि आप एक पाने के लिए और आप घर में मशीन का उपयोग करने के लिए चाहते हैं, यह आपको कम से कम खर्च होंगे 2,200 € / $ 2,500. यदि आप एक अध्ययन में अभ्यास करने के लिए चाहते हैं, वहाँ रहे हैं कई शिक्षक: pero si buscas online encontraras algunos estudios de danza que si están familiarizado con la máquina en tu país.
एक और खामी है: यह हो सकता है बहुत हताश – सिर पर ठोक करते हुए अपने पेट को छू रहा याद? के रूप में अच्छी तरह के रूप में मेरे, मैं यह लगता है बल्कि difici… जब तक यह एक बहुत अच्छा समन्वयक जो परिपत्र आंदोलनों जानने के लिए समय की आवश्यकता होगी है. बेशक, मशीन एक पूर्ण एकाग्रता और प्रतिबद्धता की डिग्री की आवश्यकता है, यह इस निष्कर्ष की ओर जाता है व्यायाम विशेष रूप से मिलनसार नहीं है. यदि आप व्यायाम सहायता समूह पसंद करते हैं, मैं कहना है कि के रूप में “इस प्रणाली आप के लिए Gyrotonic नहीं है“.
यह हो सकता है शुरुआत में मुश्किल, और यह बहुत मिलनसार नहीं हो सकता है, अरे लेकिन! – आप दोस्तों के साथ अपने व्यायाम के बाद एक छोटे कॉफी या एक का रस लेने के लिए रह सकते हैं.
सभी सकारात्मक बातों को Gyrotonic विस्तार प्रणाली के बारे में मत भूलना.

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