धूम्रपान करने समाप्ति स्वास्थ्य लाभ

धूम्रपान छोड़ने के लिए योजना? कल? यह करने के लिए मुश्किल है, मुझे मालूम है, तो शायद आप कल तैयार नहीं कर रहे हैं, लेकिन अगर मैं भविष्य के लिए तैयार! मैं एक धूम्रपान न करने नहीं लंबे समय से पहले था, और धूम्रपान समाप्ति निस्संदेह अधिक से अधिक पक्ष मैं खुद द्वारा बनाया गया था

धूम्रपान छोड़ने

धूम्रपान छोड़ने के स्वास्थ्य लाभ

तंबाकू से संबंधित रोग के जोखिम को कम करने के अलावा, मुझे एहसास हुआ कि धूम्रपान छोड़ने के अन्य लाभ.
इसलिए, कोई फर्क नहीं पड़ता तुम्हारी उम्र क्या है या कैसे समय स्मोक्ड है, धूम्रपान छोड़ने में मदद मिलेगी आप अब रहते हैं और अपने जीवन के अन्य भूत में सुधार. लोग हैं, जो पहले धूम्रपान छोड़ने 50 साल के अगले में मरने का खतरा कम कर देता है 15 औसत पर वर्षों की तुलना में जो धूम्रपान करने के लिए जारी रखने के साथ.

पहला कारण है स्वास्थ्य

आंकड़े कहते हैं कि सभी धूम्रपान करने वालों जो धूम्रपान करने के लिए जारी रखने के बारे में आधा एक तंबाकू से संबंधित बीमारी से मर रहा अंत होगा. आप और अधिक कारणों की ज़रूरत है?
मुझे लगता है कि लगभग हर कोई जानता है कि धूम्रपान फेफड़ों के कैंसर का कारण बनता. मुझे पता है कि धूम्रपान करने वालों के मनोविज्ञान, एक बार वहाँ भी कि यह था. मुझे यकीन है कि आपको लगता है कि, अमी नहीं. यह ठीक है, शायद आप फेफड़ों के कैंसर से मर नहीं जाएगा, लेकिन धूम्रपान मरने के अन्य विकल्प प्रदान करता है.

फेफड़े की बीमारियों

फेफड़ों के कैंसर के अलावा, धूम्रपान फेफड़ों के रोग जैसे वातस्फीति और क्रोनिक ब्रोन्काइटिस के जोखिम बढ़ जाती है. दोनों, वातस्फीति और क्रोनिक ब्रोन्काइटिस हैं प्रगतिशील फेफड़े की बीमारियों और “क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज” शब्द के अंतर्गत समूहीकृत, रूप में भी जाना जाता सीओपीडी. क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी रोग जीर्ण रोगों और अक्षमताओं के कारण और अंततः घातक हो सकता है. क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी रोग निदान वर्तमान और पिछले धूम्रपान करने वालों अक्सर कर रहे हैं, उसकी वर्षों में 60, हाँ, पहले भी नहीं. यह फेफड़े की बीमारियों छोड़ने के बाद, क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव धूम्रपान कर रहे हैं कि कम तार्किक है, लेकिन वर्तमान या पूर्व धूम्रपान न करने में खतरा रहता है.

हालांकि, छोड़ने के बाद दस साल में आधे में फेफड़ों के कैंसर का खतरा घटाता है.

हृदय और हृदय की समस्याओं पर हमले

कुछ लोगों के बारे में पता नहीं कर रहे हैं, लेकिन धूम्रपान एक जोखिम कारक के हृदय और संवहनी परिधीय रोग के लिए महत्वपूर्ण है. धूम्रपान कि पैर और बाहों की मांसपेशियों को रक्त ले जाने रक्त वाहिकाओं के संकुचन का कारण बनता है. धूम्रपान करने वालों के रूप में दिल के साथ ही करने के लिए गैर-धूम्रपान करने वालों के हमलों से मरने की संभावना दो बार कर रहे हैं. लेकिन जब आप धूम्रपान बंद करो, स्ट्रोक का खतरा कम करने के लिए एक व्यक्ति है जो कभी नहीं करने के बाद धूम्रपान किया है में स्ट्रोक का खतरा है 5 करने के लिए 15 धूम्रपान के बिना साल. एक ही साथ कोरोनरी हृदय रोग होता है: छोड़ने के बाद सिर्फ आधा एक साल द्वारा अपने जोखिम कम है, और बाद 15 साल कोई है जो सब पर स्मोक्ड कभी नहीं किया है के रूप में लगभग एक ही है.

कैंसर

लगभग हर कोई जानता है कि धूम्रपान फेफड़ों के कैंसर का कारण बनता, लेकिन धूम्रपान भी अन्य कई प्रकार के कैंसर के लिए एक जोखिम कारक है कि केवल कुछ लोगों को एहसास. मौखिक कैंसर का जोखिम उठाती है धूम्रपान, गला (गला), गले के कैंसर, घेघा, मूत्राशय, गुर्दे, अग्न्याशय, गर्भाशय ग्रीवा, पेट के कैंसर, और यहां तक कि कुछ leukemias.
यदि आप धूम्रपान छोड़ने, मुंह का कैंसर, गले, घुटकी और जोखिम आधे से कम कर रहे हैं 5 छोड़ने के बाद साल. बेशक, भी इस्तीफा देने के बाद गला के कैंसर का खतरा कम कर देता है. मूत्राशय कैंसर का खतरा कम करने के लिए छोड़ने के बाद आधा एक कुछ वर्षों है, और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर का खतरा कम कर देता है एक कुछ वर्षों के छोड़ने के बाद.

त्वचा रोगों

धूम्रपान भी अपनी उपस्थिति को प्रभावित करता है: धूम्रपान समय से पहले त्वचा के wrinkling कारण बनता, विशेष रूप से आंखों और मुंह के आसपास, और बनाता है यह शिकन तथाकथित धूम्रपान करने वालों. धूम्रपान करने वालों के भी एक paler त्वचा है. कुछ मामलों में, धूम्रपान भी आंखों के नीचे काले घेरे के लिए कारण है. पीली त्वचा, काले घेरे और झुर्रियाँ हो क्योंकि धूम्रपान त्वचा के लिए रक्त की आपूर्ति कम कर देता है और विटामिन ए के स्तर को कम करती है।.

जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, गर्भावस्था और इरेक्टाइल डिसफंक्शन

जो महिलाएं धूम्रपान एक गर्भपात या कम वजन के बच्चे जन्म के समय अधिक होने की संभावना है और जन्म के समय कम वजन के नवजात शिशुओं और अधिक मरने या क्षतिग्रस्त हो करने के लिए की संभावना है. हालांकि, बच्चे के जन्म के समय कम वजन रहे हैं जोखिम सामान्य महिलाओं गर्भावस्था से पहले या पहली तिमाही के दौरान धूम्रपान बंद करो, यदि तक पहुँचने के लिए.
माताओं के धूम्रपान करने के लिए अपने बच्चों का एक अधिक से अधिक जोखिम से जुड़ा हुआ है उसमें अस्थमा विकसित हो बचपन में, यदि विशेष रूप से माँ गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करता.
दिल का दौरा पड़ने के उच्च जोखिम पर एक समूह जो जन्म नियंत्रण की गोलियाँ का उपयोग महिलाओं के धूम्रपान करने वालों के 35 से बड़े हैं, स्ट्रोक और पैरों में रक्त के थक्के.
जोड़े जो धूम्रपान प्रजनन समस्याओं से जोड़े जो गैर-धूम्रपान करने वालों रहे हैं होने की संभावना अधिक है.
पुरुष धूम्रपान करने वालों के बीच 30 और 40 साल में सीधा होने के लायक़ रोग का खतरा बढ़ पर हैं एक 50 फीसदी.

तंबाकू के हानिकारक प्रभावों को रोकने में मदद करता है धूम्रपान छोड़ने, सांसों की बदबू सहित, पीले नाखून, दृष्टिहीनता, दांतों पर दाग, मसूढ़े की बीमारी, periodontal रोग का खतरा बढ़, सूजन मसूड़ों के क्या कारण हैं, बुरा सांस और दांत नुकसान.
और यदि आप वजन बढ़ने के बारे में चिंतित हैं. धूम्रपान छोड़ स्वास्थ्य लाभ तक प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक प्रभाव है कि छोड़ने का पालन करें हो सकता है किसी भी जोखिम पल्ला झुकना.

धूम्रपान छोड़ने के लिए और अधिक कारणों से चाहते हैं?

कल रात मैं हाई स्कूल से पुराने दोस्तों के साथ समय बिताया, और उनमें से ज्यादातर धूम्रपान करने वालों रहे हैं. जब मैं घर लौटा मैंने कपड़े और शरीर के रूप में एक ऐशट्रे गंध आ रही थी. भयानक! मैं मुझे करने के लिए अपने आप को अब और ऐसा करने के लिए सोच भी नहीं सकते. इस तरह, पहली बात मैंने किया था कि मैं गंदे कपड़े टोकरी खोला और यह सब कुछ फेंक दिया (मेरा कपास बैग सहित). और फिर मैं अपने आप को एक शॉवर दे दिया और मेरे बालों को ठुकरा दिया. करने के लिए 5 सुबह के समय, बहुत थक गया, थोड़ा थोड़ा नशे में (मैं शराब के पक्ष में नहीं हूँ, या तो, जब मैं दो बियर है के अतिरिक्त है कि वे नशे में हो), लेकिन मैं सभी इस प्रक्रिया के माध्यम से जाना था. मैं मेरे शांत और आरामदायक बिस्तर के पास जाओ नहीं कर सका, बदबूदार. इसलिए, आप सूचना हो सकता है अंतर है कितना बुरा कपड़े और बाल गंध होना चाहिए जब आप स्मोक्ड. आप जो के रिटर्न से छुट्टी सिगरेट में उस भयानक गंध महसूस करने के लिए जा रहे हैं. आप हैरान कैसे भयानक इस महक हो जाएगा.
कुछ लोग कहते हैं कि खाना बेहतर स्वाद. व्यक्तिगत रूप से, मुझे पता है कि नहीं आए हैं. खाना बहुत अच्छी तरह से जानता था जब वह धूम्रपान था और अब, जब मैं नहीं हूँ, अभी भी सर्वश्रेष्ठ जानता है. शायद केवल अगर आप बस से पहले भोजन धूम्रपान करने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं, क्या मुंह में स्वाद अम्ल बनाता है, और इस प्रकार भोजन का स्वाद बदल.

सामग्री दुनिया

धूम्रपान करने वास्तव में बहुत महंगा है! वर्ष के हर दिन के लिए हर दिन तंबाकू पर पैसे कि खर्च किया जाता है की मात्रा गुणा. अब गुणा है कि वर्षों की संख्या कि तम्बाकू का उपयोग किया गया है द्वारा. हैरान? मैं एक दिन पहले से ही सिगरेट के मेरे पुराने लागत बचाने के लिए शुरू कर दिया है!

यदि आप धूम्रपान, सभी अपने चारों ओर (इस तथ्य के बावजूद कि वे गैर-धूम्रपान करने वालों रहे हैं) वे भी धूम्रपान. दूसरे हाथ धूम्रपान जोखिम, रूप में भी जाना जाता निष्क्रिय धूम्रपान यह स्वस्थ गैर धूम्रपान करने वालों में फेफड़ों के कैंसर और दिल की बीमारियों से हर साल हजारों लोगों की मृत्यु का कारण बनता.
इसके अलावा, अपने बच्चों के लिए एक बुरा उदाहरण बनना चाहता हूँ?

सामाजिक स्वीकृति

धूम्रपान सामाजिक रूप से स्वीकार्य कम से यह अतीत में किया गया है.
कार्यस्थलों के बहुमत में, गैर धूम्रपान करने या कम से कम किसी तरह धूम्रपान प्रतिबंध का है. ज्यादातर नियोक्ता एक अधिक से अधिक व्यक्ति जो धूम्रपान नहीं करता है पसंद करते हैं, वे बाहर हैं, क्योंकि वे कम बार करने वालों से ज्यादा बीमार हो, और वे धूम्रपान करने वालों से कम टूटता ले. कम से कम कितने समय तक धूम्रपान न करने धूम्रपान करने में हर दिन खर्च करता है की कल्पना करो.? सामान्य, अगर सिगरेट एक बॉक्स प्रति दिन स्मोक्ड, एक घंटा और एक आधा के बारे में दो घंटे के लिए.
गैर-धूम्रपान करने वालों के मालिकों के बहुमत पसंद करते हैं, क्योंकि वे खर्च के रूप में उच्च के रूप में धूम्रपान करने वालों के कारण नहीं.
मेरे घर में धूम्रपान करने के लिए लोगों की अनुमति नहीं है. कृपया, बालकनी और एक सिगरेट धूम्रपान करने के लिए से बाहर निकलें, लेकिन मेरे घर में नहीं, मेरी कार का उल्लेख नहीं करने के लिए.
और कम, कुछ धूम्रपान करने वालों के कह सकता है कि वे कभी नहीं एक धूम्रपान न करने चुंबन. मैं खुद को भाग्यशाली मानते, मेरे साथी के उच्च सहिष्णुता है. लेकिन मुझे पता है कि मैं जब हम चुंबन और मैं पहले कि स्मोक्ड चेहरे कर रहा था. लेकिन नहीं सभी पुरुषों या महिलाओं इस प्रकार हैं: वे कहते हैं कि यह एक ऐशट्रे चुंबन की तरह है. आप एक ऐशट्रे के साथ भ्रमित किया जा करने के लिए चाहते हैं?

आप धूम्रपान करते?Deajarlo करने के लिए चाहते हैं?क्यों आप नहीं करते हैं आप? अपने अनुभव हमारे साथ साझा करें

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