चलना या चलाने मस्तिष्क कैंसर से मौत का खतरा कम हो जाएगा

मस्तिष्क कैंसर दुर्लभ हैं, लेकिन आम तौर पर घातक. हाल के शोध, हालांकि, घूमना, टहलना और है, जीवन में भी शीघ्र, यह इस भयानक बीमारी से मौत का खतरा कम कर देता है.

चलने या रहा मस्तिष्क कैंसर कम कर देता है

चलना या चलाने मस्तिष्क कैंसर से मौत का खतरा कम हो जाएगा

प्रत्येक वर्ष, के बारे में 125 एक हजार लोग मस्तिष्क या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की प्राथमिक कैंसर के साथ का निदान कर रहे हैं, कैंसर है कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में उत्पन्न. अन्य 200.000 लोग मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के बाहर उत्पन्न मस्तिष्क कैंसर के साथ का निदान कर रहे हैं.

चारों ओर 70% मस्तिष्क कैंसर glioblastomas हैं, Metastatic ट्यूमर है कि glial कोशिकाओं से उत्पन्न, न्यूरॉन्स कोशिकाओं “चिपकाएँ” प्रपत्र के लिए मस्तिष्क में ऊतकों का आयोजन किया.. पिट्यूटरी ग्रंथि के कैंसर ट्यूमर, को “मास्टर ग्रंथि” endocrine प्रणाली के, यह मस्तिष्क में स्थित है, और की
यूरोपीय वंश के लोगों के अन्य जातियों के लोगों से glioma होने की संभावना अधिक हैं.

लंबा लोग अधिक सामान्य ऊंचाई या कद के लोगों से ब्रेन कैंसर विकसित होने की संभावना हैं. पुरुषों की तुलना में gliomas विकसित करने के लिए महिलाओं की संभावना है, और महिलाओं को कैंसर मस्तिष्क के ट्यूमर adenomas पिट्यूटरी और hemangiomas जैसे अन्य प्रकार विकसित करने के लिए पुरुषों की तुलना अधिक होने की संभावना हैं. ट्यूमर है कि मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं की दीवारों में विकसित.

आयनीकरण विकिरण के लिए जोखिम केवल कुछ नियंत्रणीय glioma जोखिम कारक है. विडंबना यह है कि, एकाधिक प्रक्रियाओं छवि के लिए मस्तिष्क की एक्सपोज़र एक मस्तिष्क ट्यूमर विकसित होने का खतरा बढ़ा सकते हैं. दूसरी ओर, ब्रेन ट्यूमर के विकास के खिलाफ की रक्षा के लिए कुछ कारकों लगते हैं.

जो मस्तिष्क कैंसर के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं?

वैज्ञानिकों ने मस्तिष्क कैंसर का खतरा कम कर सकते हैं कई दशकों के लिए एक जीवन शैली के लिए देख रहा है. महिलाओं की लाख का अध्ययन, यूनाइटेड किंगडम में बाहर किए गए, और यूरोपीय भावी जांच के कैंसर और पोषण, महाद्वीपीय यूरोप में, वे एक महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक अभ्यास के प्रभाव कैंसर मस्तिष्क ट्यूमर के विकास के खिलाफ नहीं मिला.

संयुक्त राज्य अमेरिका में, स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थान, सेवानिवृत्त व्यक्तियों के अमेरिकन एसोसिएशन के अधिक पीछा किया एक अध्ययन का आयोजन किया 300.000 व्यक्तियों और एक जोखिम की खोज की 35% प्रतिभागियों जो स्मरण के लिए glioma के कम नियमित रूप से व्यायाम जब वे बीच थे 15 और 18 उम्र के साल, लेकिन अध्ययन संरक्षण व्यायाम को जीवन में बाद में ढूँढने में विफल.
व्यायाम और मस्तिष्क के कैंसर के प्रकार के एक अधिक विस्तृत अध्ययन, हालांकि, कई उपयोगी रुझान शामिल नहीं.

राष्ट्रीय EE वॉकर। UU. वे जो न केवल चलने या एक नियमित आधार पर चल रहा द्वारा exerted प्रतिभागियों की भर्ती, लेकिन कि कितना आप प्रयोग पर डेटा प्रदान कर सकते, और कैसे सख्ती. अध्ययन में भाग लेने वालों का वर्णन सकता है कि कितनी दूर भागा या चला गया, न केवल समय की राशि द्वारा आप भाग गया या चला गया. इस चयन अध्ययन में एकत्र आंकड़ों की उपयोगिता के लिए मौलिक थी, के बाद से व्यायाम मार्गों को याद करने के लिए inability परिणाम की ओर टेढ़ी हो सकता “अशक्त”, डेटा की व्याख्या के बिना प्रभाव.

वे उसे हमेशा की तरह मील प्रति सप्ताह बताया, और हमेशा की तरह मील प्रति सप्ताह और अपनी सामान्य गति से मील प्रति मिनट में चला गया जो hikers की रिपोर्ट. शोधकर्ताओं ने मौसम की गणना करने के लिए इस डेटा का उपयोग, जहाँ 1 मौसम आमतौर पर सभी में व्यायाम करते समय खर्च ऊर्जा की मात्रा है. स्वयंसेवकों को जीवन शैली के बारे में कहा गया, वजन, ऊंचाई, और आहार, फिर शोधकर्ताओं ने राष्ट्रीय मौत रजिस्ट्री के अधिक के एक औसत के लिए निगरानी 11 मस्तिष्क कैंसर मौतों का साल.

कितना व्यायाम मस्तिष्क कैंसर के खिलाफ की रक्षा करने के लिए पर्याप्त है?

के 153.240 वॉकर और धावकों के दशक में अध्ययन में भाग लिया 1990, केवल 110 वे मस्तिष्क कैंसर से मर गया, के 8 करने के लिए 15 शोधकर्ताओं ने उन्हें ट्रैक करने के लिए शुरू के बाद से वर्ष. यहां तक कि मौतों के इस अपेक्षाकृत छोटे संख्या के साथ, पिछले अध्ययनों के विपरीत, धावक स्वास्थ्य अध्ययन में पाया गया कुछ मस्तिष्क कैंसर से मृत्यु के जोखिम में रुझान साफ़ करें.

  • मस्तिष्क कैंसर का खतरा था 43,2% प्रतिभागियों के बीच थे में कम 1,8 और 3,6 प्रतिदिन व्यायाम की मुलाकात घंटे.
  • मस्तिष्क caner का खतरा था 39,8% जो प्राप्त प्रतिभागियों में कम से अधिक 3,6 प्रतिदिन व्यायाम की मुलाकात घंटे.

कितना व्यायाम है कि?

  • 1.8 मिले घंटे घूमना करने के लिए लगभग बराबर है 2 मील प्रति घंटा (3 किमी प्रति घंटा) के दौरान 1 समय.
  • 1.8 मिले घंटे घूमना करने के लिए लगभग बराबर है 3 किलोमीटर प्रति घंटा (5 किलोमीटर प्रति घंटा) के दौरान 40 मिनट.
  • खेलने के दौरान टेनिस 10 मिनट बर्न्स 2 ऊर्जा के मेट्स.
  • तैराकी के दौरान 15 मिनट बर्न्स 2 ऊर्जा के मेट्स.
  • करने के लिए चलना 13 मील प्रति घंटा (20 किलोमीटर प्रति घंटा) जल रहा 3,6 ऊर्जा में मिले 15 मिनट.

 

दूसरे शब्दों में, कुछ भी है कि के दौरान चलने के लिए है 45 एक दिन एक घंटे के लिए मिनट, या कड़ी मेहनत के लिए भी चलाएँ 10 दिन प्रति मिनट, या नियमित रूप से अन्य खेलों में भाग लेने, मस्तिष्क कैंसर के खिलाफ की रक्षा करता है.

अधिक जरूरी बेहतर नहीं है, लेकिन भी के बहुत सारे मिल व्यायाम सुरक्षात्मक है.

अध्ययन में भी पाया गया कि थे मस्तिष्क कैंसर से होने वाली मौतों से अधिक 4 गैर सफेद रूप में गोरों के बीच और अधिक आम बार. कारणों के लिए नहीं समझाया, सर्दियों में पैदा हुए लोग ब्रेन कैंसर विकसित होने की संभावना कर रहे हैं. मस्तिष्क कैंसर के खिलाफ की रक्षा करने के लिए मधुमेह के लिए दवाएँ लेने लगता है, जबकि उच्च रक्तचाप के लिए दवा लेने के लिए जोखिम में वृद्धि करने के लिए प्रकट होता है.

अधिक लाल मांस की खपत, मजे की बात है, रोग की एक कम जोखिम के साथ जुड़े थे, साथ ही साथ मादक पेय पदार्थ और फल की खपत.

शायद सबसे महत्वपूर्ण बातचीत, हालांकि, व्यायाम के बीच किया गया था, उम्र और जीवन रक्षा समय.

लोगों में जो अभी तक की उम्र तक नहीं पहुंचे हैं 50, gliomas अक्सर astrocytomas का रूप ले, धीमी गति से बढ़ रहा कैंसर है कि अस्तित्व के दौरान अनुमति दे सकता है 5 यहां तक कि करने के लिए 15 साल.
जब निदान है Astrocytoma, व्यायाम नहीं अस्तित्व के समय में एक स्पष्ट अंतर नहीं है.

पुराने लोगों में धीमी वृद्धि astrocytomas नहीं कर रहे हैं gliomas होने, वहाँ काफी सबूत व्यायाम वास्तव में एक स्पष्ट लेकिन अस्तित्व के समय में सीमित है कि फर्क पड़ता है. यह हो सकता है कि नाबालिगों में 50 gliomas तो शोधकर्ताओं ने बस व्यायाम के लाभ को मापने के लिए सक्षम नहीं किया गया है कि धीरे धीरे ले जाएँ, यहां तक कि.

शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी कि सहसंबंध करणीय संबंध के रूप में ही नहीं है. यदि व्यायाम मस्तिष्क कैंसर से मौत के खिलाफ की रक्षा करता है, या लोग हैं, जो पहले से ही मस्तिष्क कैंसर के लिए प्रतिरोधी रहे हैं बस और अधिक व्यायाम करने के लिए की संभावना है बहुत अच्छी तरह से ज्ञात नहीं है. लेकिन व्यायाम भी मदद करता है के बाद से मस्तिष्क कैंसर के साथ रोगियों को जीवन की गुणवत्ता बनाए रखने, हर बार जब आप दैनिक चलाने, या जर्नल चलना, बहुत संभव के रूप में शायद एक अच्छा विचार है. और जीवन में संभव के रूप में के रूप में जल्दी शुरू होता है व्यायाम करने की आदत बनाने में एक तरीका है कि हम बहुत सराहना करते हैं करने के लिए स्वस्थ रहना जीवन का विस्तार कर सकते हैं.

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