यह कम निकोटीन के साथ धूम्रपान सिगरेट से बाहर निकलें करने के लिए आसान बनाने

अगर वहाँ कुछ जो स्वयं द्वारा धूम्रपान के बारे में स्पष्ट है जो है, यह है कि धूम्रपान छोड़ने मुश्किल है. सिगरेट कम निकोटीन के साथ, हालांकि, वे लड़ाई आसान धूम्रपान छोड़ने के लिए बनाने के लिए लग रहे हो.

यह कम निकोटीन के साथ धूम्रपान सिगरेट से बाहर निकलें करने के लिए आसान बनाने

यह कम निकोटीन के साथ धूम्रपान सिगरेट से बाहर निकलें करने के लिए आसान बनाने

बहुमत में डॉक्टरों का माना जाता है कि तंबाकू का प्रयोग नंबर एक स्वास्थ्य remediable समस्या. अगर लोग केवल कितना भयानक धूम्रपान जानता था उनके लिए है, सामान्य में तर्क, यह निश्चित रूप से अपने दम पर छोड़ने की होगी. “के रूप में बता सकता है लगभग किसी भी धूम्रपान न करने, यह दृष्टिकोण लगभग कभी नहीं काम करता है”.

हालांकि, कई धूम्रपान करने वालों के धूम्रपान छोड़ने के लिए चाहते हैं, विभिन्न कारणों के लिए. इस तरह के स्वास्थ्य के लिए चिंता का विषय है. यह कुछ है कि एक एक पति या पत्नी द्वारा करता है हो सकता है, एक प्रेमी या एक बच्चा जो उनके स्वास्थ्य के बारे में चिंता. कुछ लोगों को बंद करो बस धूम्रपान क्योंकि यह बहुत महंगी है.

हालांकि, धूम्रपान छोड़ने के लिए सभी तरीकों बराबर नहीं हैं.

  • चारों ओर 90 जो पद्धति का उपयोग बंद तय धूम्रपान करने वालों का प्रतिशत “तख्तापलट”. वे बस धूम्रपान सिगरेट बंद. कभी कभी यह विधि है (लेकिन नहीं, बहुत बार) सफल.
  • कुछ धूम्रपान करने वालों के लिए सलाह के साथ पेशेवरों से प्रयास करें, एक्यूपंक्चर या सम्मोहन. इन पद्धतियों पर कार्य 60 कम से कम एक महीने के लिए समय का प्रतिशत, और के बारे में 20 एक पूर्ण वर्ष के लिए समय का प्रतिशत. दूसरे शब्दों में, एक साल बाद, को 80 आप फिर से धूम्रपान किया जाएगा लोगों का प्रतिशत, यहां तक कि अगर वे पेशेवर हस्तक्षेप मिलता है.
  • एंटी थेरेपी, निकोटीन पैच, ऑनलाइन समूह चिकित्सा और व्यवहार चिकित्सा के “धूम्रपान करने वालों के अनाम” आस-पास भी काम 20 समय का प्रतिशत.

कुछ लोग तो वे एक मनोरोग विकार के साथ का निदान किया जा कर सकते हैं कि धूम्रपान करने के लिए आदी रहे हैं, तम्बाकू का उपयोग करें विकार, जो नैदानिक मैनुअल में परिभाषित और मानसिक विकारों के सांख्यिकीय है, पांचवें संस्करण (DSM-5). ये लोग हैं, जो अधिक से अधिक से बाहर निकलें करने के लिए एक से अधिक प्रयासों के बावजूद धूम्रपान कर रहे हैं, या वे भी एक फेफड़े के रोग में टर्मिनल चरण है जब वे धूम्रपान करने के लिए जारी रखें, या कि वे धूम्रपान के बावजूद तथ्य यह है कि रिश्ते समाप्त होता है, या कि वे धूम्रपान, यहां तक कि जब यह शारीरिक रूप से खतरनाक है, उदाहरण के लिए, बिस्तर में धूम्रपान. तंबाकू का प्रयोग करके विकार पीड़ित लोगों के बहुमत भी निकोटीन के लिए आदी रहे हैं.

एक सुबह धूम्रपान में उगता है, जल्द ही विश्वसनीय संकेतक है कि किसी को निकोटीन आदी रहे हैं एक चाहिए, और वे एक दिन से अधिक दो पैक धूम्रपान.

जो बेहतर नहीं लग रहा है जब आप धूम्रपान बंद करो धूम्रपान करने वालों रहे हैं. इन प्रमुख अवसाद का एक इतिहास है जो लोग शामिल हैं, प्रमुख अवसाद का एक इतिहास है जो विशेष रूप से महिलाओं के धूम्रपान करने वालों, और जो अधिक वजन रहे हैं दोनों लिंगों के धूम्रपान करने वालों. Antidepressants प्रोजाक और Paxil जैसे लोग हैं, जो बहुत उदास लग रहा है जब आप धूम्रपान नहीं मदद कर सकते हैं, लेकिन इन दवाओं के बारे में छह सप्ताह प्रारंभ करने के लिए ले लो, जब भी ठीक से निर्धारित. कई लोगों से बाहर निकलने के बजाय अवसाद का सामना करने के लिए लौटें. बुप्रोपियन जैसे दवाओं, निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT), varenicline धूम्रपान करने वालों में मदद करता है और वे अधिक वजन को रोकने जब वे धूम्रपान रोकने भी अधिक वजन हासिल करने के लिए, लेकिन पाउंड जल्दी दिखाई देते हैं जब दवाओं बंद कर दिया हैं.

अक्सर बहुत चर्चा नहीं है एक हस्तक्षेप कम निकोटीन सिगरेट धूम्रपान करने वालों के लिए बदल रहा है.

ये सिगरेट कि खरीदा जा सकता है एक डॉक्टर के पर्चे के बिना नहीं कर रहे हैं, कम-निकोटीन. इन चिकित्सकीय निर्धारित कर रहे हैं, सिगरेट के साथ कर रहे हैं 85 करने के लिए 97 निकाला निकोटीन का प्रतिशत. उपचार की इस पद्धति में, धूम्रपान करने वालों से बाहर निकलें करने के लिए मजबूर करने के लिए कोई भी प्रयास नहीं है. वे जितने कम निकोटीन सिगरेट धूम्रपान कर सकते हैं, ऐज़ यू लाइक इट. जब वे वापस अपने नियमित रूप से ब्रांड के लिए, हालांकि, उनकी आदतों में अक्सर नाटकीय रूप से परिवर्तन.

कम निकोटीन सिगरेट यह धूम्रपान छोड़ने के लिए आसान बनाता है

में 2007, San Francisco शोधकर्ताओं पर कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय की भर्ती 20 धूम्रपान करने वालों सिगरेट का निकोटीन की सामग्री में क्रमिक कमी के एक अध्ययन के लिए. बस करने के लिए एक कम-निकोटीन ब्रांड बदलने के बजाय, धूम्रपान करने वालों कि हर सप्ताह केवल थोड़ा कम निकोटीन था सिगरेट धूम्रपान.
इस अध्ययन में, धूम्रपान करने वालों में निकोटीन सामग्री कमी क्रमिक था जब कमी निकोटीन क्षतिपूर्ति करने के लिए अधिक सिगरेट धूम्रपान नहीं. एक महीने के अंत में, अध्ययन में प्रतिभागियों से पांच सिर्फ धूम्रपान छोड़ने, किसी भी इंस्टेंसेस या उपचार के बिना.

दूसरे के साथ क्या होता है 75 फीसदी? अपने मूल अध्ययन के बाद नैदानिक परीक्षणों की एक श्रृंखला में, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया है कि लोग हैं, जो से बाहर निकलें करने के लिए नहीं चाहते हैं क्योंकि वे सिर्फ कम निकोटीन सिगरेट धूम्रपान छोड़ नहीं होगा. हालांकि, वे निकोटीन की लत के कोई संकेत नहीं दिखाएँ, न तो. वे बस अधिक निकोटीन चर्चा पाने के लिए अधिक से अधिक सिगरेट पीने की जरूरत नहीं है. वे और अधिक करने के लिए तम्बाकू धूम्रपान में सभी अन्य खतरनाक रासायनिक पदार्थों को उजागर करने के लिए नहीं जा रहे हैं. भी तो, एक 25 प्रतिशत परित्याग दर रूप में अच्छा या धूम्रपान के खिलाफ अन्य कार्यो के बहुमत से बेहतर है.

क्या क्या एक व्यक्ति या नहीं धूम्रपान बंद कर देता है में फर्क पड़ता है?? शायद कुछ लोगों को बनाता है एक आनुवंशिक गड़बड़ी है “अधिक भूख लगी” दूसरों की तुलना द्वारा निकोटीन.

वैज्ञानिकों ने पाया है कि निकोटीन की लत एक detoxification CYP2A6 नामक एंजाइम का उत्पादन करने के लिए जुड़ा हुआ है. यह एंजाइम बहुत सक्रिय है, तो, निकोटीन के लिए तरस रहे हैं उच्च. यदि यह नहीं है, निकोटीन cravings कम कर रहे हैं. जिगर में सबसे अधिक CYP2A6 गतिविधि मौजूद है, शायद धूम्रपान करना और अधिक मुश्किल.

एक ही समय में, वहाँ कई कारकों है कि सक्रिय प्रपत्र है इस एंजाइम को प्रभावित कर रहे हैं:

  • Antipsychotic दवाओं से एंजाइम की गतिविधि में वृद्धि. एक प्रकार का पागलपन के साथ लोग, यह तार्किक है के रूप में, वे धूम्रपान करने वालों के लिए हो जाते हैं.
  • अंगूर का रस, bergamot (नींबू के अर्ल ग्रे चाय स्वाद के लिए इस्तेमाल किया), सेब, अजवाइन, प्याज, कुछ प्रकार के सेम और मटर, और एंजाइम की गतिविधि में कमी करने के लिए हरे पत्ते की सब्जियों के अधिकांश. शाकाहारियों, शाकाहारी भोजन के प्रति उत्साही, और सब्जियों धूम्रपान हो जाते हैं.
  • पार्किंसंस रोग के लिए सबसे आम दवाओं के एक, selegiline, एंजाइम की गतिविधि कम हो जाती है. पार्किंसंस रोग के साथ लोगों को लंबे समय से स्थायी प्रतिक्रियायें निकोटीन है करते हैं (यह उनके लिए फायदेमंद हो जाता है, सिगरेट के धुएं में अन्य रसायनों के लिए जोखिम नहीं है, जबकि).

एक बात है से बाहर निकलें करने के लिए सुरक्षित है कि आप अधिक निकोटीन पैच के रूप में होने, गोलियां या स्प्रे, यह धूम्रपान करने के लिए एक लत पर काबू पाने के लिए एक अच्छा तरीका नहीं है.

कम निकोटीन या छोड़ पूरी तरह से निकोटीन धूम्रपान छोड़ने के ही तरीके हैं. निकोटीन प्रतिस्थापन चिकित्सा लोग हैं, जो पहले से ही उसकी सिगरेट की लत पर विजय प्राप्त की है मदद कर सकते हैं (यह पता है या नहीं). निकोटीन की खपत को कम करने का सबसे प्रभावी तरीका धीरे-धीरे कम है; कमी प्रोग्राम है कि क्या आप धूम्रपान छोड़ने के लिए की आवश्यकता हो सकती है अपने चिकित्सक से निकोटीन और उत्पादों के बारे में पूछें.

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