नारियल – जीवन के पेड़

नारियल बहुत ही पौष्टिक हैं और आहार फाइबर की एक समृद्ध स्रोत, खनिज और विटामिन कि महत्वपूर्ण शरीर के लिए कर रहे हैं. तेल कि नारियल में है कि किसी भी अन्य तेल आहार से अधिक से अधिक कर रहे हैं चिकित्सा गुण होते हैं और एशिया और प्रशांत में उपयोग किया जाता है.

नारियल के स्वास्थ्य लाभ

नारियल – जीवन के पेड़

नारियल नारियल हथेली से आता है, और परिवार Arecaceae का एक सदस्य है, और एक ही प्रजाति जीनस कोकोस में. नारियल हथेली उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में खेती की जाती है और पाक और सजावटी प्रयोजनों के लिए प्रयोग किया जाता है. संयंत्र के मूल अभी भी विवाद और अटकलों का एक स्रोत हैं, और कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि दक्षिण एशिया के लिए देशी प्रजातियों है और दूसरों का दावा है कि यह दक्षिण अमेरिका से आया था. जीवाश्म रिकॉर्ड से संकेत मिलता है कि नारियल ताड़ बनाता था जितना 15 वर्षों के लाखों, केरल में पाए जाते हैं जो सबसे पुराना जीवाश्म, Thennai, राजस्थान और Palar नदी के किनारे.

जहाँ बड़े नारियल और उन्हें विकसित करने के लिए कैसे??

वहाँ कई देशों है कि नारियल के साथ मध्य पूर्व से आने वाले मुख्य उत्पादन विकसित कर रहे हैं, ओमान में ज़ोफ़ार के क्षेत्र. अन्य नारियल उत्पादक देशों में शामिल हैं; म्यांमार, फिलीपींस, मलेशिया, पापुआ न्यू गिनी, इंडोनेशिया, श्री लंका, भारत, ब्राज़ील, थाईलैंड और वियतनाम.

नारियल के पेड़ शुष्क जलवायु में स्थापित करने के लिए मुश्किल कर रहे हैं और सब पर पर्याप्त सिंचाई के बिना जाना नहीं है. सूखे की स्थिति के तहत, नए पत्ते नहीं खोलने देगा और सबसे पुराने पत्ते खो जाएगा, इसके अलावा फल भी मर जाते हैं और गिर जाता है.

पोषक तत्वों में कोकोस पाया

नारियल विभिन्न विटामिन होते, खनिज और पोषक तत्वों है कि मानव शरीर की मदद कर सकते हैं. इन पोषक तत्वों में निम्नलिखित शामिल हैं; मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, फोलिक एसिड, सेलेनियम और विटामिन ए।. विटामिन बी-6 अन्य पोषक तत्वों है कि नारियल में पाए जाते हैं कर रहे हैं, Pantothenic एसिड, नियासिन, riboflavin, तांबे, लोहा और जस्ता.

नारियल तैयार करने के लिए स्वस्थ तरीके

विटामिन सामग्री रक्षित करने के लिए, कच्चे मांस परोसने के लिए सबसे अच्छा और ताजा है खनिज और पोषक तत्वों है कि नारियल में पाए जाते हैं. नारियल तैयार करने के लिए अन्य स्वस्थ तरीके grilling या मांस बरस रही शामिल, सलाद के लिए जोड़, सानी और सलाद ड्रेसिंग के लिए जोड़ें, सॉस, सूप और broths.

नारियल के स्वास्थ्य लाभ

नारियल बहुत ही पौष्टिक हैं और आहार फाइबर की एक समृद्ध स्रोत, खनिज और विटामिन कि महत्वपूर्ण शरीर के लिए कर रहे हैं. तेल कि नारियल में है कि किसी भी अन्य तेल आहार से अधिक से अधिक कर रहे हैं चिकित्सा गुण होते हैं और एशिया और प्रशांत की पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में प्रयोग किया जाता है. प्रशांत द्वीप समूह द्वारा इस्तेमाल किया नारियल तेल कुछ रोगों के लिए एक इलाज होने लगा है और के रूप में जाना जाता है “जीवन के पेड़।”

नारियल और नारियल का तेल इस्तेमाल किया गया है वर्षों के हजारों के लिए कब्ज जैसे स्थितियों की एक किस्म का इलाज करने के लिए, पेचिश, पीलिया, त्वचा के संक्रमण, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों, त्वचा के घाव, बुखार, खाँसी, आम सर्दी, अस्थमा, जोरदार और बर्न्स. द्वीप के पारंपरिक चिकित्सा में इस्तेमाल किया जा रहा है के अलावा, नारियल भी चिकित्सा विज्ञान द्वारा पारंपरिक चिकित्सा में एक जगह है करने के लिए पहचाने जाते हैं.

चिकित्सा पत्रिकाओं में प्रकाशित अध्ययन tapeworms को मारने के लिए नारियल के लाभों का सार है, कवक और yeasts, बैक्टीरिया, चिड़िया, डायपर जिल्द की सूजन, गले और अल्सर के संक्रमण. शोधकर्ताओं ने भी की खोज की है कि नारियल तेल कि खसरा का कारण वायरस भी मार सकते हैं, हेपेटाइटिस, दाद, एचआईवी / एड्स, फ्लू और अधिक.

नारियल भी ऊर्जा का स्तर बढ़ाने के लिए और तुरंत ऊर्जा का एक पोषण स्रोत प्रदान करते हैं. कोकोस में है तेल भी समर्थन करता है और धूप की कालिमा राहत द्वारा त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, घाव, एक्जिमा, छालरोग, जिल्द की सूजन और दाने. इंसुलिन का स्राव और टाइप II मधुमेह के लक्षणों से राहत में सुधार के अन्य लाभों में शामिल हैं. नारियल भी सरल गण्डमाला जो थायराइड ग्रंथि के एक इज़ाफ़ा है को रोकने, गले की सूजन दूर करने के लिए, मसूड़े की सूजन को रोकने और दाँत क्षय और मुँह में घावों को चंगा में मदद करने के लिए.

Lauric एसिड, जो शरीर के द्वारा जो Cytomegalovirus के खिलाफ संरक्षण के साथ शरीर प्रदान करने के लिए प्रभावी है monolaurina में कनवर्ट किया है नारियल होते, लिस्टिरिया monocytogenes, की रक्षा Helicobacter pylori, और giardia lamblia, उन सभी को मनुष्य के लिए हानिकारक हैं. नारियल तेल अक्सर तगड़े लोग और जो लोग बनाए रखने या वजन कम करने के लिए प्रयास कर रहे हैं द्वारा किया जाता है. कम कैलोरी होता है तेल और वसा सामग्री और अधिक आसानी से करने के लिए ऊर्जा में कनवर्ट करता है, तो यह दिल में वसा के संचय के लिए नेतृत्व नहीं करता है, रक्त वाहिकाओं और धमनियों.

जब एक नियमित स्वस्थ आहार के रूप में जोड़ा बहुत फायदेमंद हो सकता है नारियल और नारियल तेल. मेडिकल शोधकर्ताओं ने रहस्यमय फल नारियल की एक बेहतर समझ को निर्धारित करने के लिए वर्तमान में अध्ययन कर रहे हैं और सब कुछ कि नारियल तेल मानव शरीर की पेशकश की है.

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