चिंता के लिए संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह Modificación: चिंता विकारों के इलाज का एक नया और क्रांतिकारी तरीका?

ज्ञात संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह संशोधन. चाहे एक किफायती तरीका है के बारे में सुनने के लिए, प्रभावी और चिंता भी कि आप एक चिकित्सक के कार्यालय में चलने की आवश्यकता नहीं कि इलाज के लिए कोई दवा, बहुत अच्छा लग रहा था कि आप जो कहेंगे सच करने के लिए.

संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह संशोधन

चिंता के लिए संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह Modificación: चिंता विकारों के इलाज का एक नया और क्रांतिकारी तरीका?

वे चिंता विकारों चोरी लाखों लोग जीवन की गुणवत्ता के लायक – और वे लगभग एक-तिहाई जनसंख्या का उनके जीवन में कुछ बिंदु पर प्रभावित हो सकती है कि बहुत आम हैं, तो प्रकार अधिक चिंता विकारों लगातार मनोरोग वहाँ आज विकारों. न केवल लोगों के साथ चिंता विकारों का निदान करने के लिए हो paralyzing कर सकते हैं, वे भी विकलांगता के लिए भुगतान के रूप में समाज की लागत, स्वास्थ्य सेवाओं का इस्तेमाल बढ़ा, और कार्य दिवसों की हानि.

चिंता विकार हैं, संक्षेप में, एक गंभीर समस्या. कैसे हम उनके साथ सौदा है? दवा और चिकित्सा संज्ञानात्मक व्यवहार (टीसीसी) वे दो मुख्य रणनीतियों का उपचार किया गया है. वे दोनों महत्वपूर्ण लाभ के साथ आए: विरोधी चिंता दवाओं बहुत प्रभावी रहे हैं, और सीबीटी भी लाभ का प्रदर्शन किया है. हालांकि, 40 जो चिंता के लिए दवाओं की कोशिश उन लोगों का प्रतिशत – inhibitors serotonin reuptake inhibitors के / आमतौर पर चयनात्मक serotonin और Norepinephrine Reuptake – उन्होंने पाया कि वे इसके लक्षणों से पर्याप्त राहत नहीं मिला. सीबीटी, दूसरी ओर, यह चिंता का हर शिकार के लिए उपयुक्त नहीं है, जो जोखिम के उपचार के लिए में आधारित है, और हर कोई नहीं पहली जगह में एक चिकित्सक के कार्यालय में प्रवेश करने के साथ सहज है. वे अन्य विकल्प हो करने के लिए नहीं है, नहीं?

सीबीएम, संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह संशोधन, यह एक तकनीक है कि चिंता और अन्य विकारों बलों में एक मौलिक अलग तरीके है. संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह संशोधन क्या है, और यह कैसे काम करता है?

संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह संशोधन क्या है?

संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह संशोधन थेरेपी है कि हाल के वर्षों में पता लगाया गया है एक नई फ़ील्ड. गूगल, और आप पेशेवर साहित्य खासकर laymen के लिए जानकारी के साथ की तुलना में मिल जाएगा, कुछ है कि उपचार के लिए इस प्रपत्र का हाल ही में विकास देता है.

Yiend एट WBC में अनुसंधान संज्ञानात्मक थेरेपी जर्नल में इस प्रकार लिखा था 2013:. “सीबीएम उपचार और अधिक सुविधाजनक और उपचार के अन्य रूपों से लचीला कर रहे हैं, चूंकि वे एक चिकित्सक के साथ बैठकों की आवश्यकता नहीं है. वे आधुनिक तकनीकों का उपयोग करके वितरण के लिए क्षमता प्रदान करते हैं (उदाहरण के लिए, इंटरनेट या मोबाइल फोन) और एक न्यूनतम पर्यवेक्षण की आवश्यकता है. इसलिए, वे अत्यधिक लाभदायक है और व्यापक रूप से सुलभ हो सकता है. सीबीएम विधियों में से किसी भी कम मांग और पारंपरिक चिकित्सा से रोगियों को अधिक स्वीकार्य हैं”.

यह कहना है कि करने के लिए पर चला गया “विचारों और व्यक्तिगत मान्यताओं से सीधे पूछताछ नहीं कर रहे हैं, क्योंकि यह है, और आउट पेशेंट क्लीनिक का दौरा stigmatizing या सामाजिक संपर्क के लिए कोई जरूरत नहीं है. उसी तरह, रोगी की दृष्टि से आवश्यक नहीं है, क्योंकि सीबीएम सीधे करने के लिए अंतर्निहित संज्ञानात्मक रखरखाव पूर्वाग्रह इंगित करने के लिए चाहता है;.. इसलिए, रोगी की भागीदारी यह अवलोकन में आसान होने की संभावना है, सीबीएम तरीके उच्च लाभ प्रदान करते हैं, कम लागत उपचार विकल्प, चूंकि वे कई व्यावहारिक के दरकिनार कर सकते हैं और मनोवैज्ञानिक जरूरत है कि प्रतिस्पर्धा मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप के बाधा ”

आकर्षक. यहाँ हम और अधिक सुविधाजनक हो करने के लिए कहा जाता है एक विधि है, कम stigmatizing, और भी सस्ता. यह जो लोग अवसाद से ग्रस्त हैं में इस्तेमाल किया गया है, व्यसनों, और जो लोग मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ निदान नहीं कर रहे हैं में संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह को संशोधित करें, साथ ही चिंता के शिकार. यदि उपचार के इस फार्म वास्तव में अधिवक्ताओं का सुझाव के रूप में रूप में प्रभावी है, शब्द का प्रयोग “क्रांतिकारी” सीबीएम का वर्णन करने के लिए पूरी तरह उपयुक्त है.

संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह Modificación कैसे करता है?

संज्ञानात्मक biases क्या हैं?

जब तक हम में सीबीएम देखो कर सकते हैं के बारे में करने के लिए है, हम परिभाषित करने के लिए होगा “संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह”. आप इस शब्द का इस्तेमाल किया सामाजिक मनोविज्ञान के संदर्भ में सुना हो सकता है. सभी मनुष्यों में उत्पन्न होने वाली त्रुटियों में सोच करने के लिए संदर्भित करता है, त्रुटियाँ अक्सर अनजान हैं पूर्ण की. इन biases की हमें वास्तविकता निष्पक्ष देखने से रोक. चूंकि हम सभी इंसान हैं, नहीं एक छूट प्राप्त है, लेकिन हमारे पूर्वाग्रहों क्या अलग.

उदाहरणों में शामिल हैं:

  • जानकारी है कि और अधिक विश्वसनीय के रूप में दुनिया की हमारी दृष्टि के साथ कतार में हो रहा है देखने के लिए, जानकारी है कि स्रोतों से आने लगता है खारिज करते हुए, हमें विश्वास है कि हम अनुसार नहीं कर रहे हैं कि.
  • यथास्थिति के लिए वरीयता, कि हमें कुछ स्टोर्स के लिए वफादार होना करने के लिए सुराग, रेस्तरां, या ब्रांड, उदाहरण के लिए.
  • समूह सोचो, कि बनाता है हमारे लोगों को कि हम अब हमारे समूह का हिस्सा होना करने के लिए अनुभव करने के लिए करीब होना चाहता हूँ, दूसरों को छोड़कर.
  • को “छूत का प्रभाव”, क्या हमें क्या दूसरों करते हैं करने के लिए चाहते हैं बनाता है.
  • नकारात्मकता पूर्वाग्रह, जिसका अर्थ है कि हम सकारात्मक के बजाय बुरा पर ध्यान केंद्रित. इस चिंता के पीड़ितों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है.

WBC में, आप की बात सुन “ध्यान पूर्वाग्रह”, के रूप में अच्छी तरह के रूप में “व्याख्या पूर्वाग्रह”. पहले क्या लोगों पर केंद्रित है करने के लिए अपना ध्यान पर से संबंधित है. जो किसी स्थिति के नकारात्मक पहलुओं से दूर अपना ध्यान केन्द्रित करने के लिए चिंता से पीड़ित करने के लिए सिखाने के लिए WBC चाहता है, आधार है कि नकारात्मकता या खतरे पर ध्यान केंद्रित के साथ लगभग हमेशा इन बातों को देखने के लिए आप की अनुमति देगा (कि अतिरंजित नहीं किया जा सकता है). बड़ी तस्वीर देखने के बजाय नकारात्मक के बारे में zooming, किसी चिंता से राहत मिल सकती है.

व्याख्या पूर्वाग्रह, दूसरी ओर, रास्ते में जो चीजें हैं जो अपने परिवेश में आने लोगों की व्याख्या करने के लिए संदर्भित करता है. एक स्थिति या जो है आवेग की व्याख्या, अपने आप में, अस्पष्ट या इनकार अधिक चिंता करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं के रूप में प्रकृति में तटस्थ, और क्रमिक प्रतिक्रिया वातावरण से नकारात्मकता में वृद्धि कर सकते हैं. इन लोगों से दूर हो जाओ करने के लिए संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह Modificación चाहता है “स्वयं को पूरा करने”.

तो, यह वास्तव में कैसे काम करता?

आप पहले से ही पता है कि संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह Modificación कहते हैं कि यह सस्ता है, एक पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य का लगातार ध्यान की आवश्यकता नहीं है और यहां तक कि एक क्लिनिक जाने के लिए की आवश्यकता eliminates. यह बहुत अजीब लगता है, जब तक आप सुन कि सीबीएम कंप्यूटर कार्यक्रमों के माध्यम से वितरित किया जाता है. उपयोगकर्ताओं को इन कार्यक्रमों के समान वर्णन किया है “कंप्यूटर गेम दोहराव”, और उन्होंने चेतावनी दी कि इसे शुरुआत में पूरे का उद्देश्य नहीं समझ सकता.

इन कंप्यूटर प्रोग्रामों punto-sonda कार्य का एक प्रकार अनजाने में अंतर्निहित पूर्वाग्रहों को संशोधित करने के लिए इस्तेमाल किया. कानून प्रवर्तन एक प्रसंग में जो punto-sonda का कार्य biases की पहचान करने के लिए इस्तेमाल किया गया है का एक उदाहरण है: उपयोगकर्ताओं को एक ही समय में दो छवियों को उजागर हो सकता है, और स्क्रीन पर एक छोटा सा डॉट के लिए जो आने में पल की पहचान करने के लिए कहा जाता है पर उसके लापता होने. पाया कि इन कार्यक्रमों का निर्धारण कानून प्रवर्तन में जातीय पूर्वाग्रह. सीबीएम एक कदम आगे चला जाता है, और बस पूर्वाग्रह की पहचान नहीं करता है (इस मामले में चिंता करने के लिए पूर्वाग्रह से संबंधित), लेकिन उन्हें भी संशोधित.

बस एक सवाल छोड़ देता है कि: सीबीएम कैसे करता है? एक मेटा-विश्लेषण के अनुसार का 49 का परीक्षण 2015, “ई fecto आकार छोटे सभी नमूनों पर विचार कर रहे थे, और ज्यादातर गैर-महत्वपूर्ण रोगी के नमूने लिए”. निष्कर्ष निम्नानुसार था: “सीबीएम मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं पर छोटे प्रभाव पड़ सकता है, लेकिन यह भी कि वे छोटे परीक्षण और कम गुणवत्ता द्वारा चिकित्सकीय प्रासंगिक प्रभाव इस क्षेत्र में अनुसंधान के आड़े आती है महत्वपूर्ण नहीं हैं बहुत संभव है, और जोखिम. प्रकाशन पूर्वाग्रह. कई सकारात्मक परिणाम चरम outliers द्वारा संचालित कर रहे हैं “.

हालांकि, हम कहते हैं कि यह दोनों एक बहुत नए क्षेत्र और एक है कि हाल ही में कुछ ध्यान आकर्षित किया है करने के लिए है. सीबीएम कहीं भी नहीं जा रहा, और इस तरह यह वास्तव में मदद होगी कि चिंता के कई पीड़ितों के भविष्य में संशोधित किया जा सकता.

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