भोजन चॉकलेट हर दिन मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को कम कर देता

भोजन के पदार्थों में से एक दुनिया भर में भस्म, चॉकलेट अन्य लाभ के लिए पाया गया है. हाल ही में एक अध्ययन में, यह स्थापित किया गया था कि एक दैनिक आधार पर चॉकलेट खाने से मधुमेह और हृदय रोग का खतरा कम.

भोजन चॉकलेट हर दिन मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को कम कर देता

भोजन चॉकलेट हर दिन मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को कम कर देता

कि सिर्फ प्रकाश में आया है चॉकलेट खाने के नवीनतम लाभों में से एक मधुमेह और हृदय रोग की रोकथाम शामिल है. अध्ययन स्वास्थ्य लक्जमबर्ग के संस्थान के शोधकर्ताओं द्वारा आयोजित किया गया, वारविक मेडिकल स्कूल के विश्वविद्यालय, दक्षिण ऑस्ट्रेलिया के विश्वविद्यालय और मेन के विश्वविद्यालय. अध्ययन के परिणामों पोषण के ब्रिटिश जर्नल में प्रकाशित किए गए थे बाद में.

अध्ययन के पाठ्यक्रम के दौरान, डेटा एकत्र 1.153 की आयु वाले लोगों 18 और 69 साल. इन लोगों को लक्ज़मबर्ग में हृदय जोखिम के अवलोकन में शामिल थे, इस अध्ययन के लिए.

कैफीन और अन्य आहार कारकों के रूप में अलग जीवन शैली तत्वों को भी विषयों में एक साथ अध्ययन किया गया, इस तथ्य के कारण चाय या कॉफी में कैफीन polyphenol का स्रोत बन सकता है कि करने के लिए, एक रासायनिक भी चॉकलेट के लाभदायक प्रभाव के लिए जिम्मेदार है कि.

कुछ चॉकलेट स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

अध्ययन विषयों में यह, पाया गया कि अस्सी से अधिक प्रतिशत भस्म 24,8 एक दैनिक आधार पर चॉकलेट के ग्राम. हैरानी की बात है, यह देखा गया है कि जो लोग दैनिक चॉकलेट खा लिया और अधिक सक्रिय थे, बेहतर शिक्षित और युवा, लोग हैं, जो किया था के साथ तुलना में.

शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग एक दैनिक आधार पर चॉकलेट में से एक सौ ग्राम का सेवन इंसुलिन प्रतिरोध के निम्न स्तर और बेहतर जिगर समारोह था. यह राशि एक चॉकलेट बार के लगभग बराबर है. इंसुलिन संवेदनशीलता हृदय रोग के लिए जाना जाता जोखिम वाले कारकों में से एक है, निर्धारित है कि इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार के द्वारा, चॉकलेट की खपत हृदय रोग और स्ट्रोक की संभावना को कम करने में मदद करता.

शोधकर्ताओं आहार है कि फाइटोकेमिकल्स होते हैं खाने की सलाह देते हैं, ब्लैक चॉकलेट, हृदय रोग की रोकथाम के लिए विशेष रूप से. मुख्य सावधानियों के कार्यान्वित होने की में से एक चॉकलेट के बीच का अंतर और प्राकृतिक कोको के आधार पर संसाधित किया जाता है, कि संसाधित चॉकलेट कैलोरी से भरा हुआ है और रोगी वजन बढ़ाने का कारण बन सकता. यह नियमित रूप से व्यायाम और एक नियंत्रित आहार से रोका जा सकता.

के अनुसार डॉ.. अला Alkerwi, अध्ययन के प्रमुख अन्वेषक, चॉकलेट की खपत सामाजिक-जनसांख्यिकीय प्रोफाइल के एक समूह के एक मार्कर हो सकता है, होनहार स्वस्थ जीवन शैली और बेहतर स्वास्थ्य, इंसुलिन प्रतिरोध और लीवर एंजाइम के बीच विपरीत संबंध के लिए जिम्मेदार हो सकता है जो.

संभावित भविष्य

प्रोफेसर सावेरियो स्ट्रैंज के अनुसार, लक्ज़मबर्ग में जनसंख्या स्वास्थ्य के वैज्ञानिक निदेशक, इस अध्ययन कोको युक्त उत्पादों के उपयोग के लिए आधार हो सकता है, विशेष रूप से चॉकलेट, हृदय रोग के लिए एक निवारक उपाय के रूप में. हालांकि, इस सिफारिश का समर्थन करने के और अधिक शोध किया जाना चाहिए इससे पहले कि यह लागू किया जा सकता.

इस अध्ययन नए शोध और निगरानी के लिए जिस तरह से सटीक व्यवस्था है जिसके द्वारा चॉकलेट में सुधार का उत्पादन समझने के लिए प्रशस्त किया है इंसुलिन संवेदनशीलता और जिगर बायोमार्कर में सुधार.

अध्ययन चॉकलेट खाने के लाभदायक प्रभाव दिखा दिया है, जो दिखाता है कि एक छोटे से चॉकलेट खाने दैनिक मधुमेह रोका जा सकता है. तुम भी मधुमेह रोगियों के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव हो सकता है, मधुमेह के रोगियों में हृदय रोग का परहेज लंबी अवधि के जोखिम.

चॉकलेट खाने का लाभ

तथ्य यह है कि चॉकलेट कैलोरी से भरा हुआ है और वजन बढ़ सकता है के बावजूद, अध्ययन की एक बड़ी संख्या में इस अंधेरे खुशी में पड़ने के स्वास्थ्य लाभ दिखाने. एक सर्वेक्षण के अनुसार, चारों ओर 4,5 चॉकलेट के किलोग्राम एक वार्षिक आधार पर एक व्यक्ति द्वारा खपत होती है.

मुझे पसंद है मैं क्या देख

ये स्वास्थ्य लाभ मूल्यवान कोको polyphenols की खोज के बाद पुष्टि की गई है, अंदर. चॉकलेट में फेनिलक यौगिकों शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के अधिकारी, क्या आदर्श एजेंट का मुकाबला करने के लिए oxidative तनाव और विभिन्न स्वास्थ्य की स्थिति के साथ जुड़े, समय से पहले त्वचा उम्र बढ़ने और atherosclerosis सहित (कसना को प्रकाश के कारण रक्त वाहिकाओं में पट्टिका के निर्माण).

चॉकलेट हर रोज लाभ की वैज्ञानिक रूप से सिद्ध खाने मध्यम मात्रा में शामिल हैं:

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना

भोजन चॉकलेट हानिकारक cholesterols के स्तर में कमी के साथ संबद्ध किया गया है, विशेष रूप से बहुत कम घनत्व लिपोप्रोटीन में, वे हृदय रोग के खतरे को बढ़ा लिए जाना जाता है जो.

नवीनतम अध्ययनों में से एक में, जिसका परिणाम पोषण के जर्नल में प्रकाशित किए गए थे, यह स्थापित किया गया था कि चॉकलेट की खपत संयंत्र स्टेरोल्स और कोको flavanols युक्त, वे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की घूम स्तरों पर महत्वपूर्ण प्रभाव है.

इसलिए, खाने चॉकलेट चमत्कार कर सकता है दिल और रक्त वाहिकाओं के जोखिम को कम करने के लिए, mediante la prevención de las enfermedades de la deposición de colesterol, dentro de la pared de los vasos sanguíneos.

Evitar el déficit de memoria

El chocolate puede prevenir el deterioro de memoria mediante el aumento de flujo sanguíneo a las áreas del cerebro, que están involucradas en la función de memoria, en particular el hipocampo. Se establecieron estos hechos durante un estudio realizado por investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard, que fue dirigido por A. Farzaneh Sorond.

Los investigadores informaron que a través de un proceso conocido como acoplamiento neurovascular, los compuestos dentro del chocolate causan un aumento de la cantidad de sangre, que se desvía hacia las áreas del cerebro que son más activas. इस रास्ते में, se puede evitar el déficit de memoria asociado con la enfermedad de Alzheimer.

Otro estudio publicado informó que uno de los extractos del cacao podría reducir el daño a los nervios, que se encuentra en los pacientes que sufren de la enfermedad de Alzheimer preservando así la memoria y otras funciones cognitivas que disminuyen con la edad.

Bajo riesgo de enfermedades cardiovasculares

Al prevenir el estrechamiento de los vasos sanguíneos a través de la inhibición de la deposición de la placa, el chocolate ayuda a reducir las probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares como un ataque al corazón.

En uno de los estudios llevados a cabo, se hizo un seguimiento de 25.000 पुरुषों और महिलाओं, y se demostró que las personas que consumieron una media de 100 gramos de chocolate todos los días tenían menos probabilidades de tener problemas cardíacos.

Disminución del riesgo de accidente cerebrovascular

Durante uno de los estudios llevados a cabo sobre 44,489 personas canadienses, se encontró que las personas que comieron chocolate al día tenían 22 veces menos probabilidades de desarrollar un accidente cerebrovascular. Entre los sujetos del estudio con antecedentes de accidente cerebrovascular que consumieron el chocolate sobre una base diaria, se encontró un 46% menos de riesgo de recurrencia de accidentes cerebrovasculares.

Con una amplia gama de beneficios para la salud, el consumo de chocolate en pequeñas cantidades es ahora considerado como una importante medida preventiva para las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y los accidentes cerebrovasculares.

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