चॉकलेट खाने के दैनिक मधुमेह और हृदय रोग का खतरा कम कर देता है

पदार्थों में से एक सबसे अधिक व्यापक रूप से दुनिया में खाद्य पदार्थों का सेवन, चॉकलेट किसी अन्य लाभ है करने के लिए पाया गया है. हाल ही में एक अध्ययन में, एक दैनिक आधार पर चॉकलेट खाने के दिल के रोगों और मधुमेह का खतरा कम कर देता है कि स्थापित किया है.

चॉकलेट खाने के दैनिक मधुमेह और हृदय रोग का खतरा कम कर देता है

चॉकलेट खाने के दैनिक मधुमेह और हृदय रोग का खतरा कम कर देता है

सिर्फ प्रकाश में आया है कि चॉकलेट खाने के नवीनतम लाभ में से एक मधुमेह और हृदय रोगों की रोकथाम शामिल है. लक्ज़मबर्ग के स्वास्थ्य के संस्थान के शोधकर्ताओं द्वारा अध्ययन आयोजित किया गया, वारविक मेडिकल स्कूल के विश्वविद्यालय, ऑस्ट्रेलिया से दक्षिण और मेन के विश्वविद्यालय के विश्वविद्यालय के. अध्ययन के परिणाम बाद में पोषण के ब्रिटिश जर्नल में प्रकाशित किए गए थे.

अध्ययन के पाठ्यक्रम के दौरान, डेटा से एकत्र किए गए थे 1.153 लोगों की उम्र के बीच 18 और 69 साल. लक्ज़मबर्ग में हृदय जोखिम के अवलोकन में ये लोग शामिल थे, इस अध्ययन के लिए.

कैफीन की खपत और आहार के अन्य कारकों के रूप में जीवन शैली के विभिन्न तत्वों के भी है के विषय में एक ही समय के लिए अध्ययन, कारण यह है कि चाय या कॉफी में मौजूद कैफीन polyphenol का स्रोत बन सकते हैं, एक रासायनिक कि भी चॉकलेट के लाभकारी प्रभाव के लिए जिम्मेदार है.

एक छोटी सी चॉकलेट स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

के बीच अध्ययन विषयों, यह पाया गया कि अस्सी प्रतिशत से अधिक की खपत 24,8 एक दैनिक आधार पर चॉकलेट के ग्राम. हैरानी की बात है, यह देखा गया था कि लोग हैं, जो हर दिन चॉकलेट खा लिया और अधिक सक्रिय थे, युवा और शिक्षित बेहतर, जो लोग नहीं के साथ की तुलना में.

शोधकर्ताओं ने पाया है कि लोग हैं, जो एक दैनिक आधार पर चॉकलेट का 100 ग्राम सेवन इंसुलिन और एक बेहतर लिवर प्रोफाइल के लिए प्रतिरोध का स्तर कम था. इस राशि के लिए एक चॉकलेट बार मोटे तौर पर बराबर है. हृदय विकारों के लिए ज्ञात जोखिम कारकों में से एक करने के लिए इंसुलिन संवेदनशीलता है, कि इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार के द्वारा निर्धारित, चॉकलेट की खपत स्ट्रोक और दिल के रोगों की बाधाओं को कम करने में मदद करता है.

फाइटोकेमिकल्स से युक्त खाद्य पदार्थ खाने के शोधकर्ताओं का सुझाव, ब्लैक चॉकलेट, में विशेष रूप से हृदय रोग की रोकथाम के लिए. एक आवश्यक मुख्य सावधानियों की चॉकलेट के बीच अंतर और संसाधित कोको प्राकृतिक आधारित है व्यायाम है, क्योंकि प्रसंस्कृत चॉकलेट कैलोरी के साथ पैक किया जाता है और रुग्ण वजन करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं लाभ. यह एक नियंत्रित आहार और नियमित व्यायाम के माध्यम से बचा जा सकता है.

के अनुसार डॉ.. Alaa Alkerwi, अध्ययन के प्रमुख अन्वेषक, चॉकलेट की खपत हो सकता है सामाजिक-जनसांख्यिकीय प्रोफ़ाइल के एक समूह का एक मार्कर, होनहार स्वस्थ जीवन शैली और बेहतर स्वास्थ्य, कि यह इंसुलिन प्रतिरोध और जिगर एंजाइमों के बीच दूर संबंध के लिए जिम्मेदार हो सकता है.

भविष्य के संभावित

प्रोफेसर Saverio अनुसार अजीब, लक्ज़मबर्ग में जनसंख्या स्वास्थ्य विभाग के वैज्ञानिक निदेशक, इस अध्ययन कोकोआ युक्त उत्पादों के उपयोग के लिए आधार हो सकता है, विशेष रूप से चॉकलेट, दिल की बीमारियों के लिए एक preventative उपाय के रूप में. हालांकि, आगे अनुसंधान इस सिफारिश का समर्थन करने के लिए इसे लागू किया जा सकता जब तक कि बाहर किया जा करने के लिए है.

इस अध्ययन में एक सुधार नए अनुसंधान और नियंत्रण के द्वारा जो चॉकलेट का उत्पादन सटीक तंत्र को समझने के लिए अध्ययन के लिए मार्ग प्रशस्त किया है इंसुलिन संवेदनशीलता और जिगर के biomarkers के सुधार.

चॉकलेट की खपत के लाभकारी प्रभाव अध्ययन का प्रदर्शन किया, जो कुछ चॉकलेट खाने के हर दिन मधुमेह को रोकने सकता है कि दिखाता है. तुम भी मधुमेह रोगियों के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव हो सकता, लंबी अवधि के लिए मधुमेह के रोगियों में हृदय विकारों के जोखिम से बचने.

चॉकलेट खाने के लाभ

बावजूद तथ्य यह है कि चॉकलेट कैलोरी के साथ भरी हुई है और वजन करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं लाभ, अध्ययन की एक बड़ी संख्या में इस अंधेरे प्रसन्न गिरने से स्वास्थ्य के लिए लाभ प्रदर्शित करता है. एक सर्वेक्षण के अनुसार, चारों ओर 4,5 एक वार्षिक आधार पर एक व्यक्ति द्वारा किलोग्राम चॉकलेट का सेवन कर रहे हैं.

कोको का मूल्यवान polyphenols की खोज के परिणाम के रूप में इन स्वास्थ्य लाभों की पुष्टि की गई है, अंदर. चॉकलेट में phenolic यौगिकों के शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट कार्रवाई अधिकारी, क्या आदर्श एजेंट का मुकाबला करने के लिए oxidative तनाव और इसके साथ जुड़े विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों, समय से पहले त्वचा उम्र बढ़ने और atherosclerosis के सहित (रक्त वाहिकाओं, संकीर्ण करने के लिए अपनी रोशनी बनाने में पट्टिका के buildup).

हर दिन शामिल मध्यम मात्रा में चॉकलेट का खाने के वैज्ञानिक रूप से सिद्ध लाभ की कुछ:

कोलेस्ट्रॉल के स्तर की कमी

चॉकलेट खाने के लिए है हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी के साथ संबद्ध है, विशेष बहुत कम घनत्व लिपो प्रोटीन के रूप में, कि वे हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाने के लिए जाना जाता है.

एक नवीनतम अध्ययन में, परिणाम पोषण के जर्नल में प्रकाशित किए गए थे, यह स्थापित किया गया था कि युक्त चॉकलेट की खपत में कोको sterols और flavonoids संयंत्र, वे शरीर के भीतर कोलेस्ट्रॉल के स्तर परिसंचारी पर महत्वपूर्ण प्रभाव है.

इसलिए, चॉकलेट का सेवन दिल और रक्त वाहिकाओं के जोखिम को कम करने के लिए चमत्कार कर सकते हैं, कोलेस्ट्रॉल रोग रोकथाम के निक्षेपण द्वारा, रक्त वाहिकाओं की दीवार के भीतर.

स्मृति घाटे से बचने

चॉकलेट मस्तिष्क के क्षेत्रों के लिए रक्त का प्रवाह बढ़ाने के द्वारा स्मृति की गिरावट को रोकने कर सकते हैं, कि स्मृति के समारोह में शामिल हैं, विशेष रूप से हिप्पोकैम्पस. इन तथ्यों के हार्वर्ड स्कूल ऑफ मेडिसिन में शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन के दौरान स्थापित किए गए थे, यह द्वारा एक से निर्देश दिया गया. Farzaneh Sorond.

शोधकर्ताओं ने बताया कि एक neurovascular युग्मन के रूप में जाना जाता प्रक्रिया के माध्यम से, चॉकलेट में यौगिकों के कारण रक्त की मात्रा में वृद्धि, कि और अधिक सक्रिय कर रहे हैं के क्षेत्रों है कि मस्तिष्क की ओर मोड़ी है. इस रास्ते में, अल्जाइमर रोग के साथ जुड़े स्मृति घाटे से बचा जा सकता.

कोको के अर्क से एक नसों को क्षति कम हो सकता है किसी अन्य प्रकाशित अध्ययन रिपोर्ट, यह इस प्रकार संरक्षण स्मृति और अन्य संज्ञानात्मक कार्यों कि उम्र के साथ कमी अल्ज़ाइमर से पीड़ित रोगियों में स्थित है.

हृदय रोग के कम जोखिम

पट्टिका जमाव के निषेध के माध्यम से रक्त वाहिकाओं के संकुचन को रोकने के लिए, चॉकलेट एक दिल का दौरा पड़ने के रूप में हृदय रोग विकसित होने की संभावना को कम करने में मदद करता है.

अध्ययन में से एक में बाहर किए गए, एक अनुवर्ती के बनाया गया था 25.000 पुरुषों और महिलाओं, और यह कि उन्हें लोगों से पता चला है कि की एक आधा भस्म 100 चॉकलेट के ग्राम हर दिन है कि दिल की समस्याओं की संभावना कम थी.

स्ट्रोक के कम जोखिम

एक पर किए गए अध्ययन के दौरान 44,489 कनाडा के लोगों, यह पाया गया कि लोग हैं, जो दैनिक चॉकलेट खा लिया था 22 बार एक स्ट्रोक होने की संभावना कम. स्ट्रोक के एक इतिहास के साथ अध्ययन विषयों के बीच एक दैनिक आधार पर चॉकलेट का सेवन, हमने पाया है एक 46% स्ट्रोक पुनरावर्तन का जोखिम कम.

स्वास्थ्य लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ, अब छोटी मात्रा में चॉकलेट का सेवन हृदय रोगों के लिए एक महत्वपूर्ण निवारक उपाय माना जाता है, मधुमेह और उन दुर्घटनाओं cerebrovascular.

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