डार्क चॉकलेट खाने आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है

छुट्टियों के मौसम में सभी कई लोगों को सभी खाद्य पदार्थ है कि उन्हें घेर में सहमति दे दी, तो उनके waistlines के बारे में चिंतित है. अच्छी खबर थोड़ा खा रहा है गहरे रंग की चॉकलेट की वास्तव में आप के लिए अच्छा हो सकता है, तो चॉकलेट के प्रेमियों के हर जगह, खुशी के साथ इस रहस्योद्घाटन.डार्क चॉकलेट आपकी सेहत के लिए अच्छा

छोटा करने के लिए मध्यम मात्रा में डार्क चॉकलेट का खाने के लाभ, एक स्वस्थ आहार और व्यायाम आहार के साथ साथ, यह दिखाया है कि यह हार्ट अटैक और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए मदद करता है, एलडीएल को कम करने, या खराब कोलेस्ट्रॉल, और एचडीएल बढ़ा, या तो कोलेस्ट्रॉल.

हालांकि, चॉकलेट में कैफीन और चीनी जिसमें के लिए जाना जाता है, हाल ही में जब तक, बोलते हुए थोड़ा चॉकलेट में पाया flavonoids के उल्लेख किया. लेवनाॅएड वही रसायन है कि रेड वाइन में पाए जाते हैं कर रहे हैं, यह भी ज्ञात है कि यह एचडीएल को कम करने में मदद करने के लिए फायदेमंद है, या आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल. एक छोटी सी, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल और उच्च दोनों कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए मदद करता है, मधुमेह और स्ट्रोक. हृदय रोग नंबर एक हत्यारा पुरुषों और महिलाओं के बीच रहता है.

डार्क चॉकलेट चॉकलेट के बीच बेहतर विकल्प के रूप में पसंद किया जाता है, चूंकि यह flavonoids के एक अधिक से अधिक मात्रा में होता है, यह हृदय रोग के खिलाफ की रक्षा करने के लिए मदद. यह भी ध्यान दें कि ब्लूबेरी और अंगूर जैसे फल भी में लेवनाॅएड अमीर हैं करने के लिए महत्वपूर्ण है.

इसका मतलब यह नहीं है कि हम सभी हमारे भोजन के साथ गहरे रंग की चॉकलेट शामिल करने के लिए शुरू करना चाहिए. वास्तव में, चॉकलेट किफ़ायत से इस्तेमाल किया जाना चाहिए, एक ताजा फल और सब्जियों में अमीर आहार के साथ साथ, दुबला मांस, मछली और साबुत अनाज. गहरे रंग की चॉकलेट की अत्यधिक मात्रा अभी भी कैलोरी और वसा में उच्च रहे हैं, और आप सकारात्मक प्रभाव कि डार्क चॉकलेट लाने कर सकते हैं प्रतिक्रिया करने के लिए नहीं चाहेगा.

एक प्रतिबंधक आहार के साथ किसी को भी किसी भी खाद्य उत्पाद जोड़ा खाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, अपने आहार के लिए के रूप में गहरे रंग की चॉकलेट.

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