एक निराश व्यक्ति जो मदद करना चाहते हैं नहीं है मदद करने के लिए कैसे

क्या आप कोई है जो आपकी मदद करना चाहते हैं नहीं है अवसाद से पीड़ित में मदद करने के लिए कर सकते हैं? कभी कभी जवाब है “ज़्यादा नहीं”, लेकिन कभी कभी यह बहुत उपयोगी हो सकते हैं. यहाँ क्या करना है और क्या से बचने के लिए पर कुछ सुझाव हैं.

एक निराश व्यक्ति जो मदद करना चाहते हैं नहीं है मदद करने के लिए कैसे

एक निराश व्यक्ति जो मदद करना चाहते हैं नहीं है मदद करने के लिए कैसे

अनुपचारित अवसाद दुखद परिणाम हो सकते हैं.

के मार्च में 2015 एक Germanwings एयरलाइनर के युवा सह-पायलट इसकी उच्च स्तरीय पायलट एक brreak लेने के लिए प्रोत्साहित किया, केबिन में घुस गए, और शांति से और जान-बूझकर विमान दुर्घटनाग्रस्त हो गया, करने के लिए की हत्या 150 बोर्ड पर व्यक्तियों. रहस्योद्घाटन अधिनियम के रूप में कम से कम रूप में भयानक था, दिन बाद, सह-पायलट का निदान किया गया था और प्रमुख अवसाद के लिए उपचार प्राप्त किया गया था.
अवसाद के साथ लोगों द्वारा हिंसक कार्य कर रहे हैं, सौभाग्य से, दुर्लभ. अवसाद, हालांकि, यह हो सकता है एक शर्त deblitating. मित्रों और परिवार के उपयोगी हो सकता है, लेकिन अक्सर वे नहीं कर रहे हैं. यह आलेख एक दोस्त या परिवार के सदस्य जो उदास है करने के लिए सही मायने में उपयोगी हो करने के लिए कुछ बुनियादी अवधारणाओं से पता चलता है.

आप किसी को कैसे पता कर सकते हैं उदास है?

अलग-अलग लोगों में अलग अलग तरीके अवसाद का अनुभव, वहाँ रहे हैं लेकिन आवर्ती विषयों:

  • जो लोग उदास हैं मज़ा के लिए बातें कर रही में रुचि खो. युवा वयस्कों, बच्चों और किशोरों के भी चिढ़ हो सकता है.
  • जो उदास हैं लोग नींद और वजन के दोनों नमूनों में महत्वपूर्ण परिवर्तन हो जाते हैं.
  • वे सो करने में असमर्थ हो सकता है, या वे सभी समय सोने के लिए चाहते हो सकता है. वजन हासिल करने के लिए वयस्कों, जो उदास हैं करते हैं, लेकिन बच्चों को जो उदास हैं वजन कम करने के लिए करते हैं.
  • जीवन जीने के लायक नहीं है, या वे कुछ भी लायक नहीं हैं कि लोग उदास कर रहे हैं महसूस हो सकता है.
  • जो लोग उदास हैं कठिनाई ध्यान केंद्रित हो जाते हैं.
  • दर्द और दर्द से यादृच्छिक पर लोग हैं, जो अक्सर उदास हैं पीड़ित.
  • जो लोग अक्सर उदास हैं शराब या नशीले पदार्थों का दुरुपयोग (नुस्खा के साथ या नहीं) स्व-औषधि करने की कोशिश में.
  • लोग उदास कर रहे हैं को समायोजित कर सकते हैं, या बस के इलाज के लिए कई बार है, आत्महत्या के विचार.

अवसाद के बारे में महत्वपूर्ण तथ्य

रोग के बारे में कुछ बातें समझने के लिए आवश्यक है की मदद से कोई है जो उदास है. यदि आप अवसाद समझ में नहीं आता, उनके प्रयासों पर उपयोगी नहीं हो सकता है. वे भी स्थिति खराब हो सकती है.

कोई भी बस अधिक से अधिक अवसाद से बाहर ब्राउज़ कर सकते हैं.

प्रमुख अवसाद हमेशा incapacitating नहीं है, लेकिन यह कुछ है कि एक निराश व्यक्ति बस इसे दूर कर सकते हैं नहीं है.

अवसाद है लोगों के बहुमत के लिए खुद को या दूसरों को नुकसान का कारण नहीं हैं.

सामान्य रूप से, नुकसान से निपटने के लिए आवेगों के साथ कमाने के आंतरिक नैतिक कंपास और दूसरों के लिए देखभाल. केवल 1 के प्रत्येक 5.000 पुरुषों और 1 के प्रत्येक 20.000 एक दिए गए वर्ष में महिलाओं (संयुक्त राज्य अमेरिका में) प्रतिबद्ध आत्महत्या या हत्या. हालांकि, यह आत्महत्या या हत्या की धमकी लेने के लिए महत्वपूर्ण है, गंभीरता से.

जब कोई उदास है जो आप के साथ कनेक्ट नहीं है, जरूरी नहीं है “आप”.

अवसाद व्यक्तिगत नहीं है. लोग उदास हैं जो स्पष्ट रूप से लगता है कि करने के लिए या आत्म नियंत्रण का प्रयोग करने के लिए शक्ति अभाव हो सकता है. वे चीजें हैं जो आप को परेशान जब क्रोधित होते हैं वे कह सकते हैं, और बाद में पछताना.

कैसे अवसाद को छुपाने के लिए दूर नहीं जाना होगा.

यह अवसाद की अनुमति दें करने के लिए मदद नहीं करता है. (मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों, जो की Germanwings के सह पायलट को कोई प्रतिबिंब आत्महत्या की रिपोर्ट के उदाहरण पर विचार करें।) लोगों को काम के लिए तत्पश्चात के लिए बहाने दे, सामाजिक गतिविधियों में भाग नहीं, या विफलता अपने दायित्वों के साथ अनुपालन करने के लिए एक बेहतर को प्राप्त करने के लिए मदद नहीं कर .

आप नहीं कर सकते हैं “ठीक करें” किसी अन्य व्यक्ति का अवसाद.

अंततः उसकी वसूली है, उन पर निर्भर करता है. हालांकि, यह हो सकता है समर्थन, सीमाओं के भीतर.

कोई है जो उदास है मदद करने के लिए कैसे

कुछ चीजें हैं जो लोगों को यह करना के लिए “मदद” उदास मित्र और परिवार के सदस्यों को उल्टा हो जाते हैं. यह एक निराश व्यक्ति के लिए जीवन की धूप की ओर देखने के लिए कहने के लिए मदद नहीं करता है. यह लोग हैं, जो के लिए जीने के लिए बहुत कुछ है बताने के लिए मदद नहीं करता है (मुझे लगता है कि यह सच है) तो तुम मरने के लिए चाहते हैं नहीं होना चाहिए. यह लोग हैं, जो उनकी स्थिति के बारे में कुछ भी ऐसा नहीं कर सकते करने के लिए कहने के लिए मदद नहीं करता है (यहां तक कि अगर तुम नहीं कर सकते), या वे टूट गया है चाहिए कि पहले से ही बाहर. यह बहुत ही उदास लोगों की तरह आलसी या अकुशल लेबल करने के लिए बेकार है या “हारे”.

यहां तक कि अगर आप एक उदास व्यक्ति बुरा महसूस करने से बचने के लिए सामाजिक कौशल है, अभी तक इसे खोलने को खोजने के लिए एक चुनौती हो सकती है अवसाद का बात करने का अधिकार कुछ approaches है जो अक्सर काम में शामिल हैं:

  • “आप मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं. अपने जीवन मेरे लिए महत्वपूर्ण है।”
  • “मैं क्या यह जैसा लगता है समझ में नहीं सकते हैं, लेकिन मैं मदद करने के लिए की तरह होगा।”
  • “मुझे नहीं पता कितनी देर तक अपने अवसाद, लेकिन मुझे लगता है कि यह समय के साथ खत्म हो जाएगा, और जो इसके लायक बाहर वहाँ लटका करने के लिए बनाता है।”
  • “जिस तरह वह अब समय परिवर्तन के साथ लगता है।”
  • “मुझे बताओ मैं मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं।”

एक निराश व्यक्ति जो आपको बताता है कि आप मतलब यह नहीं है करने के लिए है कि यह स्वचालित रूप से यह करने के लिए उन्हें मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं को आमंत्रित करें. आप उचित सीमा स्थापित करने के लिए स्वतंत्र हैं. एक जेट केबिन के एक अचानक depressurization उड़ान attendants के उदाहरण शामिल पर विचार. वे दूसरों की मदद करने से पहले अपनी ऑक्सीजन मास्क डाल दिया. स्वस्थ होने के लिए आपके पास कोई है जो अवसाद की मदद करने के कार्य पर लेने के लिए अपने आप को. यह बस समझाया जा सकता, ईमानदार और क्रोध के बिना, वहाँ हैं कुछ अनुरोध कि मुलाकात हो नहीं कर सकता क्योंकि वे समय के संसाधन नहीं है, पैसे, या भावनात्मक ताकत. बस क्या आप कर सकते हैं.
कि इंतजार नहीं करते एक मन पाठक हो करने के लिए एक निराश व्यक्ति. जब आपको लगता है कि आप अपनी सीमा को लागू करने की जरूरत, उन्हें पता है कि लेकिन एक तरह में स्पष्ट रूप से.

बजाय व्यापक सुनने की पेशकश, और क्या किया जा सकता? इन सुझावों के लिए लगभग हर व्यक्ति अवसाद है जो होना चाहिए रहे हैं.

  • एक निराश व्यक्ति एक डॉक्टर को देखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं. अवसादग्रस्तता लक्षणों द्वारा अन्य बीमारियों बढ़ जा सकता है, और अनुचित दवा द्वारा. कभी-कभी भावनात्मक स्वास्थ्य में एक बड़ा अंतर दवा या नियंत्रण संक्रमण या मधुमेह का परिवर्तन करता है.
  • अपने उदास मित्र या प्रियजन एक चिकित्सक खोजने में मदद करने के लिए की पेशकश. उन लोगों के साथ अपनी पहली यात्रा के लिए जाने के लिए प्रस्ताव, सुनिश्चित करना है कि वे कार्यालय में आने और आगे जाने के साथ सत्र, लेकिन उनकी चिंताएँ का सम्मान.
  • अवसादग्रस्त लोगों के सभी लक्षण अपने अपने चिकित्सक के साथ चर्चा करने के लिए प्रोत्साहित करती है. इसका मतलब यह नहीं है कि आप hypochondria को प्रोत्साहित करना चाहिए. मोबाइल फोनों के लिए उपचार.

यह भी उपचार के लिए यथार्थवादी उम्मीदें स्थापित करने के लिए महत्वपूर्ण है, कम से कम खुद के लिए. यह आमतौर पर एक अवसाद से बाहर शुरू करने के लिए antidepressants की खुराक या दवा में कई समायोजन लेता है. जब किसी एक प्रमुख अवसाद है, यह बड़े तरीके में मदद करने के लिए बुलाया जा सकता है. हालांकि, कभी कभी छोटी छोटी बातों में मदद कर रहा है क्या किसी को अपने दम पर अवसाद के माध्यम से फ़ीड करने के लिए की जरूरत.

यह आत्महत्या लग रहा की बात करने के लिए सही रास्ता खोजने के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है. , वर्तमान, प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना चिंता करने वाले मित्र बहुत लोग हैं, जो जीने के लिए मरने के लिए चाहते में मदद करने के लिए कर सकते हैं, लेकिन जब चारों ओर एक बंदूक लहराते अपने दोस्त शुरू होता है, यह अधिकारियों को मदद के लिए कॉल करने के लिए समय है.

अवसाद ग्रस्त व्यक्ति पुनर्प्राप्त किया जा रहा है के रूप में मित्रों और परिवार के सदस्यों को जो लोग अवसाद हमेशा नहीं है मदद की सराहना की, लेकिन आम तौर पर वे में जो अवसाद ग्रस्त व्यक्ति बरामद किया है बहुत अधिक सम्मान में आयोजित कर रहे हैं. मैं जानता हूँ कि एक समर्थन के रूप में के रूप में यह हो सकता है, और वे महसूस करते हैं कि उनकी प्रशंसा बहुत बाद में आ सकता है.

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