एक सुंदर शरीर प्राप्त करने के लिए कैसे

तुम हमेशा के रूप में मुश्किल के रूप में आपको लगता है कि हो सकता है नहीं है सपना देखा था शरीर पाने. एक बिट फ़ील्ड काम और आत्म सम्मान का एक बिट के साथ, आप गर्मियों के लिए एक सुंदर शरीर प्राप्त कर सकते हैं. बस निम्नलिखित युक्तियों का पालन करें करने के लिए आपको.

एक सुंदर शरीर प्राप्त करने के लिए कैसे

एक खूबसूरत शरीर मिलेगा

तुम एक बिकनी में समुद्र तट पर मशहूर हस्तियों को देख सकते हैं और मुझे आश्चर्य है कि “कैसे बिल्ली क्या आप प्राप्त”? या एक पत्रिका के साथ केट मॉस या चेहरा Delevigne विज्ञापन दिखा रहा है अपनी पतली पिन या शस्त्र toned – लेकिन महिलाओं के भी सबसे ज्यादा प्रभावशाली नहीं सदृश करने के लिए कि है तो यह संभव है कि एहसास नहीं है कि हर समय. वास्तव में, केट मॉस Rimmel अपने विज्ञापनों में से एक के लिए एक शरीर डबल था – किसी अन्य व्यक्ति का पैर फिल्माने के लिए इस्तेमाल किया गया. तो, हालांकि यह मानना कि यह हमेशा सुंदर नहीं है संभव है, न ही इन हस्तियों. लेकिन वहाँ कई चीजें आप देखते हैं और सभी समय पर सबसे अच्छा महसूस करने के लिए कर सकते हैं.

ज्यादतियों निर्वासित

सूजन केवल कि तुम पेट प्रज्वलित नहीं कर सकते हैं, यह विशेष रूप से सुंदर नहीं है, लेकिन यह भी भारीपन की भावना छोड़ कर सकते हैं, कब्ज और जनरल एक छोटे से समय में. सूजन का सामना करना पड़ समायोजन निर्वासित, काटने पेय, सूजन पेट और सामान्य पानी यह बनाता है के रूप में उसी तरह हाइड्रेटेड नहीं है. पेय 2-3 लीटर पानी एक दिन, भी.

वहाँ पानी के बारे में एक मिथक है कि अगर आप अधिक पी, आप अधिक सूजन है – लेकिन यह सच नहीं है.

पीने के और अधिक हो जाएगा विषाक्त पदार्थों और यदि पानी आपके शरीर को रखना है को निकालता है, जो भी बढाता हैं.. यदि यह संभव है, सफेद ब्रेड और पास्ता से बचने के क्योंकि यह आपके रक्त में शर्करा का स्तर चढ़ता कारण होगा, जो सूजन को बढ़ा सकते हैं.

पतली पैर

पतली पाने पैर आसान से आपको लगता है. हर दिन अभ्यास की एक श्रृंखला – ऊपर उठा अपने टिप पैर की उंगलियों पर की तरह बातें, sosteniendose, फिर वापस नीचे गिर जाते, अपने बछड़ों टोन करने के लिए. आप कर सकते हैं पैर बढ़ जाती है, जहां तक बग़ल में प्रत्येक पैर उठाने जा सकते हैं, उसके बाद, वापस जमीन पर खड़े बिना ड्रॉप डाउन. दोहराएँ 10 बार, और फिर दूसरी तरफ दोहराएँ. Squats टोन अपनी जांघों और नितंबों के लिए एक शानदार तरीका हैं, और बैठे “दीवार squats”, जहां एक दीवार के खिलाफ खड़े है, उसके बाद जब तक आप एक बैठने की स्थिति, दीवार पर झुकाव में कर रहे हैं और आप अपने बछड़ों टोन करने के लिए चाहते हो सकता है के रूप में लंबे समय के लिए उन्हें रखना शफ़ल करें, कूल्हों और जांघों.

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मालिश और शरीर brushing

यह एक कम समय लेता है, प्रयास का उल्लेख नहीं करने के लिए, लेकिन अगर आप वास्तव में अपने सपनों का शरीर चाहते हैं – और यदि आप सेल्युलाईट निर्वासित करना चाहते हैं, संकुल, चोट और सूजन, यह शरीर brushing शुरू करते और त्वचा में मालिश करने के लिए एक बहुत अच्छा विचार है. शीर्ष मॉडल पर भरोसा, यह त्वचा की ऊपरी परतों के लिए बढ़ती रक्त प्रवाह का एक शानदार तरीका है, आम जनता या धक्कों की उपस्थिति को कम करने और सेल नवीकरण और सेल प्रजनन में सुधार.

एक कड़ा बाल खड़े ब्रश के साथ, ब्रश अपने पैरों, बाहों, पेट और अस्पष्ट परिपत्र गति अपने दिल की दिशा की ओर.

इस पूरे दिन स्नान में और बाहर कूदने से पहले करते हैं, आप पौष्टिक शरीर तेल के साथ एक मालिश देने – यह आपकी त्वचा एक शानदार चमक दे देंगे.

खाओ इंद्रधनुष

हम यह पहले ही कहा है, लेकिन हम इसे फिर से कहेंगे – क्या आप अपने शरीर में डाल आपके शरीर के बाहर पर प्रदर्शित किया जाएगा. जंक फूड के साथ भरने, चीनी, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और तैयार भोजन, और अपनी त्वचा को तोड़ने के कई स्थानों में समाप्त करने के लिए बहुत अधिक संभावना है. खाओ इंद्रधनुष – रूप में कई अलग अलग रंग में फल और सब्जियों का एक बहुत संभव के रूप में, इसका मतलब यह है कि यह विटामिन और पोषक तत्वों की एक विस्तृत श्रृंखला में ले जाएगा, क्या अंदर बाहर से अपने शरीर को पोषण देने.

सफेद ब्रेड और पास्ता से अधिक साबुत अनाज चुनें और यदि कुछ देखने के लिए अपने आहार पर नियंत्रण खाद्य पदार्थों, लैक्टोज या लस के रूप में, वे कोई प्रतिकूल प्रभाव के कारण.

लस सूजन का कारण बनता है कि कुछ लोगों को खोजने, दूसरों लगता कि लैक्टोज फैलने का कारण बनता है, जबकि, तो अगर आप ध्यान दें कि आपकी त्वचा खराब – या आप बदतर महसूस कर – कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद, एक खाद्य डायरी रखने के लिए एक अच्छा विचार है, उभर रहे हैं तो आप को देखने के लिए अगर एक पैटर्न ट्रैक कर सकते हैं. यदि ऐसा है, तो, आप तुम्हें क्या करना है और क्या कटौती या प्रतिस्थापित करने के लिए पर सलाह देने के लिए सक्षम हो जाएगा के बाद से अपने डॉक्टर से बात.

मेकअप ट्रिक्स

जब यह आता है करने के लिए मेकअप ट्रिक्स सभी फर्क कर सकते हैं अपने शरीर नंगे. तुम क्या मिस काई की लगता है लगता है कि करने के लिए au चमत्कार naturel समुद्र तट में अच्छा?? शायद नहीं – यह संभावना है, यह एक छोटी सी मदद एक मेकअप ब्रश से या दो पड़ा है, रूप में अच्छी तरह के रूप में कुछ चतुर चाल और अपने सभी श्रेष्ठ गुणों को उजागर करने के लिए सौंदर्य उत्पाद, अपने सबसे अच्छे दोस्त हो जाएगा. पतली पैर है या पतले देखो अपने हथियार बनाने की कोशिश कर रहा. मिश्रण बाहर और हथियार और इसके आकार को हाइलाइट करने के लिए पैरों की मांसपेशियों के आसपास के केंद्र में नीचे ब्रश. एक नकली तन अपने विश्वास के लिए चमत्कार कर सकते, भी – और अगर आप एक सैलून में जाओ और यह पेशेवर किया प्राप्त होता है, तुम एक मूर्ति तन उपस्थिति कि टॉनिक extremities का एक झूठी उपस्थिति बनाता है बना सकते हैं, का उपयोग कर एक आधार रंग और कि ऊपर थोड़ा गहरा टैन. यदि आप एक तो नकली धोने के बारे में चिंतित होगा, यह हो सकता है शरीर के लिए एक आधार के इस्तेमाल – वे तेजी से लोकप्रिय होते जा रहे हैं, तब से वे त्वचा की समस्याओं के सभी प्रकार के कवर, उम्र के धब्बे और कर सकते हैं के लिए थ्रेड की नसों में भी सेल्युलाईट की उपस्थिति मुखौटा करने के लिए मदद, के बाद से यह मदद मिलेगी आप वापस चल रहा है की उनकी त्वचा को प्रतिबिंबित करने के लिए विशेष रूप से आप कुछ प्रकाशक फाउंडेशन के लिए जोड़ते हैं, तो, त्वचा एक सुंदर चमकदार खत्म कर देने.

अपने आकार के लिए ड्रेस

सुंदर शरीर को महसूस करने के लिए सर्वोत्तम तरीकों में से एक अपने आकार के लिए तैयार है, उनके सबसे अच्छा भागों पर प्रकाश डाला.

यदि आप अपनी कमर से प्यार, Peplos और कमर कट परिधान चुनें. अपने पैरों से प्यार है? पतला जीन्स, लेगिंग और मिनी वैराइटी अपने सबसे अच्छे दोस्त हो जाएगा. मैं उसके स्तन की तरह है लेकिन अपने पेट का प्रशंसक नहीं हूँ, निकालें lids के महीन तार की जाली या बहने के बजाय पकड़ ढीला सामग्री की गर्दन से चुनें. सब से ऊपर, चुनें कपड़े कि तुम अच्छा लग रहा है – अगर आपको अच्छा लगता है, तुम अच्छे लग रहे.

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