कैसे तनाव आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं

बहुत ज्यादा काम, बहुत पार्टी और सभी नींद की कमी आपकी त्वचा पर एक टोल ले जा सकते हैं. लेकिन क्यों? अधिक से अधिक अध्ययनों कि तनाव से है – तनाव की भी थोड़ी मात्रा – आप त्वचा की समस्याओं या भी बदतर समस्याओं को ट्रिगर कर सकते हैं.

तनाव को रोकने के लिए समाधान आपकी त्वचा को खराब

कैसे तनाव आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं

हम सभी तनाव है. दिन दिन तनाव करने के लिए, ई-मेल संदेशों के साथ सौदा करने के लिए कैसे, कार्यालय के लिए यात्रा पर नेविगेशन, कॉफी के लिए पंक्ति में खड़ा या लोड करने के लिए अपने कंप्यूटर के लिए प्रतीक्षा कर रहा है. रूप में मूर्ख के रूप में यह लगता है, दैनिक पर प्रकाश डाला गया – रूप में छोटे रूप में वे कर रहे हैं – वे में शामिल हो गए. कम दबाव के साथ जोड़ा गया, या यदि आप अधिक तनाव है (शायद काम का एक परिवर्तन, संबंध या एक छोटी सी गलत लग रहा है में एक परिवर्तन), चीजें भी बदतर हो सकते हैं. व्यक्तिगत रूप से, जब मैं थोड़ा जोर हमेशा रहा हूँ मुझे एक सामान्य विरोधी रूसी शैंपू के साथ इलाज किया जा सकता एक खोपड़ी परतदार और खुजली हो – मैं स्टेरॉयड शैम्पू और समस्या को हल करने के लिए क्रीम का सहारा है. इस समस्या को हल करने के लिए स्कूल ऑफ मेडिसिन के विकास है, डॉक्टर जो मनोवैज्ञानिक फोन के साथ त्वचा विशेषज्ञs – एक चिकित्सक और एक त्वचा विशेषज्ञ के बीच एक क्रॉस, अक्सर de-जोर दिया तकनीकों जैसे कि ध्यान और चिकित्सा सत्र के साथ पारंपरिक dermatological उपचार का उपयोग कर. यदि आप एक पागल देखना बर्दाश्त नहीं कर सकता त्वचा विशेषज्ञ, या तो यह अपने बीमा द्वारा कवर नहीं है, वहाँ कुछ चीजें आप की जरूरत है पता करने के लिए कर रहे हैं – और स्वयं की कुछ तकनीकों है कि त्वचा को शांत करना करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता, एक रंग कवर चमक स्प्रे के साथ छोड़ने, यहां तक कि अगर सब है कि आप क्या करना चाहते रो.

क्यों आपकी त्वचा तनाव के स्तर को प्रभावित?

मन और त्वचा के बीच कनेक्शन के बाद एक लंबे समय ज्ञात किया गया है – आखिरकार, त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है, जब हमारे तनाव स्तर वृद्धि और हार्मोनल गतिविधि परिवर्तन कि आश्चर्य तो यह छोटी सी है, कि हमारी त्वचा पर दिखाया गया है .

एक तनाव की सबसे बड़ी बाहरी संकेत है वजन, और ऐसा इसलिए है क्योंकि एक हार्मोन कोर्टिसोल बुलाया.

जब भी हम तनाव कारक है और तनाव है कि के खिलाफ हमारे शरीर के प्राकृतिक बचाव जारी है कोर्टिसोल है. एक बार जारी किया, यह हमें तनाव से निपटने में मदद करता है और धीरे धीरे dissipates. लेकिन यदि आप तनावग्रस्त हैं हर समय बाहर या दिन भर छोटे तनाव के सैकड़ों मिल, कोर्टिसोल और फिर से जारी किया गया है. चूंकि शरीर cortisol के फैलने के लिए समय नहीं है, उस शरीर में जमते ऊपर समाप्त होता है. इस buildup चीजों के एक नंबर करने के लिए योगदान देता है – वज़न बढ़ाना (आपके शरीर यह सोच कर कि या तो वहाँ से लड़ने के लिए कर रहे हैं अप समाप्त होता है, या उड़ान, होता है तो यह अतिरिक्त कैलोरी जब कुछ बुरा स्टोर), त्वचा शर्तों की एक संख्या के साथ ही.

क्या आपकी त्वचा में कोर्टिसोल करता है?

कोर्टिसोल आपकी त्वचा से पानी के अवशोषण को रोकता है, जो इसका मतलब है कि यदि आप तनावग्रस्त हैं, आप त्वचा सूखी और दरिद्र हो सकता है. रक्त में शर्करा का स्तर भी बढ़ जाती है और, एक ही समय में, यह glycation करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. यह प्रक्रिया त्वचा में कोलेजन और elastin के लिए नुकसान का कारण बनता, क्या ठीक लाइनों और झुर्रियाँ बनाता है गहरा और अधिक स्पष्ट कर रहे हैं.
जब आप तनावग्रस्त होते हैं, रक्त प्रवाह की वृद्धि के कारण विस्तृत करने के लिए अपने capillaries करते हैं – और इस लाली के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, और सबसे खराब मामलों में, rosacea.

सूजन में वृद्धि करने के लिए मुँहासे और मुँहासे के फैलने की ओर जाता है, जबकि वृद्धि चिंता का कारण बनता है रातों की नींद हराम, जो करने के लिए जन्म दे सकता है, आँखें सूजन और थक सुस्त त्वचा, सुस्त.

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आराम करो, और अपनी त्वचा की मरम्मत

एक और पहलू है कि बुरा त्वचा दिन बनाता है, यह है जब आप जोर दिया लगता और तथ्य यह है कि वास्तव में त्वचा जब आप तनाव का एक बहुत कुछ के अंतर्गत हैं चंगा करने के लिए अधिक समय लेता है के कारण है. तो यह एक चक्र का एक सा है – क्या आप जोर दिया, और अंत में एक विराम या त्वचा सूखी, दरिद्र मिल.

चूंकि आप तनावग्रस्त हैं, जल्दी के रूप में आप चाहेंगे के रूप में आपकी त्वचा को चंगा नहीं है.

के रूप में आपकी त्वचा अभी तक साफ और स्पष्ट नहीं है, जोर दिया लगता – और यह जारी है. कॉर्नेल विश्वविद्यालय से शोधकर्ताओं ने टेप और फिर उन्हें खींच के स्ट्रिप्स के आवेदन के माध्यम से प्रतिभागियों के चेहरे में मामूली क्षति के कारण. तब वे एक नकली नौकरी साक्षात्कार के रूप में तनाव के लिए प्रतिभागियों को उजागर – और निहारना, आपकी त्वचा को नियंत्रण समूह से चंगा करने के लिए और अधिक समय ले लिया. यह विशेष रूप से दिलचस्प है क्योंकि प्रतिभागियों पता था कि नौकरी के इंटरव्यू झूठे थे के बाद से तनाव का स्तर बल्कि इस संदर्भ में कमजोर थे, हालांकि, आपकी त्वचा अभी भी चंगा करने के लिए और अधिक समय ले लिया – जिसका मतलब है कि यहां तक कि हल्के तनाव बिल पारित कर सकते हैं.

विरोधी तनाव आपकी त्वचा के लिए

ऐसा लगता है जैसे बाधाओं आपकी त्वचा के खिलाफ खड़ी दिखती हैं, हम समझते हैं – लेकिन वे नहीं कर रहे हैं, हम वादा करता हूँ! नरम त्वचा, साफ़ करें और तुम्हारा हो सकता है साफ – आप बस अपना ख्याल अतिरिक्त लेने के लिए है.
यह एक दो-तरफा दृष्टिकोण के एक बिट है: एक, तुम देखो क्या बाहर जोर दिया लगता है और आप इसे से निपटने के लिए क्या कर सकते हैं, और दो, आप त्वचा की शिकायत का इलाज.

जब से आप तनाव से राहत की कुछ तकनीकों के साथ अंतर्निहित कारण इलाज कर रहे हैं, भाग्य के साथ, सभी त्वचा की शिकायत है कि आप पीड़ित हैं और फिर से नहीं होगा – और यदि आप करते हैं, आप इसके साथ सौदा करने में सक्षम हो जाएगा.

विरोधी तनाव, युक्तियाँ:

एक अच्छा ध्यान है. अक्सर सभी में एक हिप्पी जैसे दीवाना थोड़ा के रूप में डिजाइन किया है और वास्तव में उपयोगी नहीं किया गया है, लेकिन सिर्फ पाँच मिनट ध्यान के प्रत्येक दिन अपने तनाव के स्तर में एक बड़ा फर्क कर सकते हैं और आपकी भावना अच्छी तरह जा रहा तेजी से सुधार कर सकते हैं कि कई महत्वपूर्ण अध्ययनों से पता चला है .
कम से कम खर्च आप एक घंटे हर दिन कुछ कर रही पसंद – कुछ है कि अधिक नहीं नहीं है. आप एक किताब पढ़ किया जा सकता है, साइकिल से चलना, जिम जाने के लिए या कुकी पाक रसोई में कुछ समय बिताना. जो कुछ भी यह है, बस सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को और क्या आप में कर रहे हैं के बारे में बेहतर महसूस करने का अवसर देता है.
सही खाद्य पदार्थ खाने – विटामिन और पोषक तत्वों आप खा, यह अपने दुर्गंध से बाहर निकलना आसान हो जाएगा.

बूस्ट त्वचा, युक्तियाँ:

एक पत्रिका रखें और व्यायाम जब आपकी त्वचा एक प्रकोप है और क्यों.
विशिष्ट शिकायत त्वचा के इलाज के लिए और अपने डॉक्टर से बात दवाओं के लिए. उदाहरण के लिए, यदि आप अचानक मुँहासे विकसित किया है, यह संभव कि आप glycolic एसिड युक्त उत्पाद का उपयोग करना चाहते है. यदि आपकी त्वचा शुष्क है, पौष्टिक तेल मुक्त moisturizer या चेहरे का तेल का उपयोग करें. दयालु और कोमल त्वचा के साथ हो और इस प्रणाली के त्वचा देखभाल त्वचा की और अचानक अपने प्रकार के लिए उपयुक्त का उपयोग करें, आपकी त्वचा आप धन्यवाद होगा!

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