ताई ची उनके स्वस्थ जीन कैसे कर सकते हैं

एक लंबे समय के लिए, हमने कहा है कि जीन हमारे जीवन को प्रभावित; और पूर्वनिर्धारित हैं; लेकिन विज्ञान की खोज की है कि वे प्रभावित हो सकते हैं, यहां तक कि जीवन शैली और आदतों से बदला.

ताई ची उनके स्वस्थ जीन कैसे कर सकते हैं

ताई ची उनके स्वस्थ जीन कैसे कर सकते हैं

दशकों के बाद द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान यूरोपीय अकाल, जब मेडिकल रिकॉर्ड में डच शोधकर्ताओं ने विश्लेषण किया, कि अकाल के लिए जन्म के पूर्व का एक्सपोजर का प्रभाव समझा सकता है. में 1944 नीदरलैंड में लोग अनुभवी गंभीर भूख. औसत पर, चारों ओर केवल उपभोग 500 प्रति दिन कैलोरी. हजारों बच्चों का कम वजन के साथ पैदा हुए थे, और अधिक से अधिक 20.000 लोगों की मृत्यु हो गई कुपोषण. बच्चों को जो अकाल बच गया स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित करने के लिए और अधिक होने की संभावना थे बाद भी 20 वर्ष और अधिक. बच्चों के उन बच्चों को जन्म – एक अच्छी तरह से विकसित देश में दशकों बाद में – वे अभी भी काफी सामान्य से नीचे थे. वैज्ञानिक हैरान थे. यह लग रहा था कि अकाल के शिकार लोगों के डीएनए, और उनके बच्चों के डीएनए थी “अंकन”.

कैसे अभी भी जाँच के अंतर्गत है, लेकिन विज्ञान से पता चला है कि हम हमारे जीवन और हमारे वंश के अच्छी या बुरी आदतों के साथ प्रभावित कर सकते हैं. बुलाया epigenetics दिखाया गया है वे केवल आप क्या खा नहीं कर रहे हैं कि चिकित्सा या पीने के अपेक्षाकृत नया क्षेत्र; आप भी उसकी माँ बाहर काम की राशि हैं, या आप करने के लिए चाहता था, उसके पिता और बियर और अपने दादा से तम्बाकू के तनाव.

ताई ची जीन परिवर्तित कर सकते हैं?

ताई ची Chuan – अंग्रेजी बोलते हुए-अक्सर संक्षिप्त रूप में ताई ची के क्षेत्रों में – यह एक चीनी मार्शल आर्ट ज्ञात तसल्ली और शरीर के माध्यम से ऊर्जा के प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए कोमल आंदोलनों पर आधारित है. यह मुख्य कारण है क्यों ताई ची मनोरंजन और दीर्घायु को प्राप्त करने के लिए व्यायाम का एक रूप के रूप में दुनिया भर में लोकप्रिय हो गया है. कई चीनी ताओ धर्म और कन्फ्यूशीवाद दार्शनिक धाराओं के साथ साथ अपनी अभ्यास और सिद्धांत विकसित किया, और है कि है कि Taoists कॉल “युवाओं की अमृत”. कुछ चिकित्सा संस्थानों इस अनुशासन मन-शरीर कई रोगों का इलाज करने के लिए एक थेरेपी के रूप में उपयोग.

ताई ची और संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा का एक संयोजन तनाव और अनिद्रा से लड़ने में मदद की – और प्रो-inflamatorios जीन की अभिव्यक्ति भी काफी कम हो गया था.

लोगों की सबसे करने की कोशिश की है, प्रत्येक आंदोलन में भर्ती, जो कारण है कि इस अनुशासन की धारणा का एक सिम्फनी माना जाता है, चेतना और भावनाओं को. यह बहुत रोमांचक है, जबकि एक ही समय में बहुत आराम. ताई ची किया जा करने के लिए उनके डिफ़ॉल्ट प्रपत्रों को चुनौती दी, उसका मन, भौतिक शरीर, और दूसरों के साथ संबंध. साथ ही अन्य खेल, कि विकास को बढ़ावा देता है. लेकिन खेल के बहुमत के विपरीत, स्वास्थ्य कारणों के लिए ताई ची का सबसे महत्वपूर्ण उपयोग है. यह गहरे अंदर पहुँचता है और एक व्यक्ति के परिरक्षण पट्टी करने के लिए आप की अनुमति देता है, और हमारे होने के सभी बंद स्थानों को खोलने. ताई ची का मूल दर्शन खुले और अधिक शक्तिशाली हो करने के लिए मदद कर रहा है. यह उलटा हो सकता है, लेकिन यह दिखाया गया है कि यह काम करता है.

एक अध्ययन से बाहर किया 2012 के साथ 237 महिला चिकित्सकों की अधिक ताई ची के 45 वर्षों से पता चला कि ताई ची उच्च रक्तचाप जैसे चिकित्सा शर्तों की एक बड़ी संख्या से लड़ने में मदद करता है है, को रुमेटी गठिया, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और अवसाद. यह लचीलापन में सुधार के द्वारा जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता, साँस लेने की समस्याओं, नींद की गुणवत्ता।, Fibromyalgia, हृदय स्वास्थ्य और सांस की समस्याएं. यह भी महिलाओं को रजोनिवृत्ति और तनाव के लक्षणों को राहत देने के लिए मदद की.

ताई ची के अभ्यास के साथ संबंधित epigenetic परिवर्तन

ताई ची अध्ययन के अभ्यास का एक समूह भी काफी धीमी methylation उम्र बढ़ने के लिए संबंधित परिवर्तन दिखाया है, जिसका अर्थ है कि ताई ची कुछ फायदेमंद epigenetic परिवर्तनों के साथ जुड़ा हो सकता है.

उसके बाद, Epigenetics और कैसे यह हमारे जीन में परिवर्तन को प्रभावित कर सकते हैं क्या है?

Epigenetics दवा है कि कैसे पर स्पष्टीकरण उपलब्ध कराने में एक अपेक्षाकृत नया क्षेत्र है विषाक्त पदार्थों के लिए जोखिम, तनाव, हमारे आहार, या यहां तक कि प्यार है कि हम हमारे जीवन में प्राप्त की राशि आसानी से हम हमारे बच्चों को पारित जीन बदल सकता है. यह प्रक्रियाओं का अध्ययन है और तंत्र की जैविक जीन के परिवर्तन करने में सक्षम हैं. हमारे जीन के लिए कुछ बुनियादी निर्देश epigenetic के निशान के रूप में जाना जाता रसायनों की पेशकश, उन्हें बता रही है कब चालू या बंद करें. सभी कोशिकाओं के एक ही डीएनए बना रहे हैं. Epigenetic के निशान कुछ जीन अनुक्रम चुप्पी और दूसरे को सक्रिय करने के लिए योगदान. अगर ये निशान सही ढंग से काम नहीं करते, आनुवंशिक परिवर्तन हो सकते हैं. जैसी चीजें आहार और व्यायाम चालू कर सकते हैं या इन ब्रांडों बंद करें. यह है क्यों किसी को कैंसर या किसी रोग से अपनी संतानों के लिए पारित कर सकते हैं.

व्यायाम के अन्य रूपों के साथ तुलना में, जब, ताई ची सबसे अच्छा परिणाम से पता चला. बिल्कुल कैसे ताई ची सकारात्मक परिवर्तन को प्रभावित कर सकते हैं अभी तक ज्ञात नहीं है, लेकिन यह संयोजन एकीकृत के कारण मनोवैज्ञानिक और शारीरिक पहलुओं की समग्र अधिक होने की संभावना है. यह एक आणविक भलाई की कोशिकाओं में इसके लाभ प्रदान करने के लिए माना जाता है.

ताई ची और अनिद्रा

आपको बेहतर नींद में मदद करने के लिए पर्चे दवाओं जो अनिद्रा अक्सर पीड़ित के बहुमत ले. वर्षों से, कई अध्ययनों से पता चला है इन दवाओं के दीर्घकालिक उपयोग के प्रभाव. अधिक से अधिक लोग अपने अनिद्रा का मुकाबला करने के लिए प्राकृतिक समाधान करने के लिए बदल रहे हैं, योग या ताई ची के साथ विशेष रूप से.

एक अध्ययन आयोजित किया और ब्राजील में प्रकाशित 2010 यह दिखाया गया है कि ताई ची – संज्ञानात्मक व्यवहार और संगीत चिकित्सा के साथ संयोजन थेरेपी में – यह अनिद्रा के लक्षण के साथ रोगियों में सकारात्मक परिणाम देता है. यह भी सोने के लिए गोलियों पर निर्भर लोगों में दवा कम कर देता है.

पूर्व के अनुशासन केवल बड़े लोगों के लिए उपयोगी नहीं है. एक अध्ययन में पत्रिका जर्नल के बाल चिकित्सा स्वास्थ्य देखभाल में ताई ची संयुक्त मध्य विद्यालय बच्चों और तनाव में कमी पर एक शैक्षिक कार्यक्रम प्रकाशित. इस अध्ययन के किशोरों पर पांच हफ्तों तक चली, और इस समय के बाद, प्रतिभागियों ने संकेत दिया कि वे विश्राम का अनुभव, शांत हो, बढ़ी हुई आत्म जागरूकता, बेहतर नींद, और कम प त कयाश्लता. आशा है कि सभी उम्र से ताई ची नींद और सामान्य भलाई के प्रबंधन के संबंध में लाभ कर सकते हैं इस अध्ययन प्रदान करता है.

ताई ची की क्षमता हमारे जीन को प्रभावित करने के लिए काफी महत्व की एक प्रजाति है. जबकि अनुसंधान यह तथ्य है कि ताई ची नींद संबंधी विकार से लाभ के लिए सक्षम है एक है कि दिखाया गया है, Fibromyalgia या दिल की बीमारी जैसी समस्याओं, अभी तक कैसे ठीक ज्ञात नहीं है. बाद के वर्षों में, हम अधिक जानकारी होगा, Epigenetic परिवर्तन के बाद से – और जो calms इस अनुशासन का व्यापक लाभ. वे अभी तक अभी तक की खोज नहीं है, कई अध्ययनों से पता चला है कि ताई ची पूरे शरीर को प्रभावित करने में सक्षम है.

ताई ची संयुक्त व्यायाम और विश्राम है. उनकी तकनीक सीखने विकसित करने के लिए एक महान अवसर है, शरीर के आंतरिक ऊर्जा, परिपत्र और यह कई स्वास्थ्य लाभ के लिए का उपयोग करें.

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